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#アフリカへの旅(その1)(Vol. 148)

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#アフリカへの旅(その1)(V...
おはようございます。
今日もご訪問いただき有難うございます♪
 
昨日ブログに書いた「充実した時間を過ごす方法」で
今朝もすっきり!

海外渡航間近ということで、お休みを返上し
今日もせっせと海外渡航に向けた準備をしています。

今回の行先はアフリカ。

日本からどんなルートがあるの?と思われる方も多いと思います。

アフリカといえども、行先によってルートは様々ですが
私が渡航を予定しているタンザニアへの行き方は凡そ4通り。

①アラブ首長国(ドバイやアブダビ)経由
②カタール国(ドーハ)経由
③エチオピア国(アディスアベバ)経由
④シンガポールからの南アフリカ経由

とはいえ、乗り継ぎ時間等の問題から利便性が高いのは
①または②

③については、ここ最近のエチオピアの政情不安もあり
入国禁止措置が取られることもあるので、利用を見合わせる
人も多いようです。

今回の渡航では、まず①で席を確保したのですが、
ドバイからのアフリカ便の減便と運休の知らせが届き
急遽先週②へと変更。

それから1週間がたった昨日のこと
「カタールもアフリカ便は減便です」との知らせが届く。

今回は「減便」とのことで、次の便へと変更を。
日本からカタール(ドーハ)への到着が現地時間の朝5時。
アフリカ便への搭乗時間が夕方7時。

となると・・・?
乗り継ぎ時間は「13時間」💦

コロナ対策を最優先し
13時間という時間をどう過ごしていくか。

「空港での過ごし方」
準備終盤になり、また新たな課題発見です。

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#充実感あふれる時間を過ごす方法 (Vol. 147)

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#充実感あふれる時間を過ごす方...
おはようございます (^^) 
 
新しい1日のはじまり!
今日もご訪問いただき有難うございます♪

1日がはじまり
↓ご飯を食べて
↓仕事に行って
↓帰宅して
↓家族との時間や友人知人との時間
↓自分との時間を過ごして
1日を終える

お仕事をされている方であれば
1日はこんな流れかもしれませんね。

私も平日は大体このような流れなのですが
ある時、ふと・・・感じた事がありました。

1日の終わりに「充実感」を感じられている日と
そうでない日がある、と。

色々自分のパターンを分析してみると...

1日のスケジュールが頭に入って行動できていた日は
1日を終えたタイミングで頭がすっきり!

そうでない日は・・・どんより。

そんな発見がありました。


これは脳の働きによるものとも言われています。

その特徴とは
先立つイメージがあれば脳はそれに近づこうとする
ということ。

そういう自分の傾向や脳の特徴を理解して以降

極力毎日(寝落ちる日以外は・・・笑)
「寝る前に」翌日のスケジュールを立てる
それを心掛けています。

1日を振り返れるし
翌日の計画も立てられる♪

一石二鳥♡

1日、充実感溢れる時間を過ごしていきたいな~と
感じられている方におススメです。

スケジュールを立てる時のコツは
単なるTo Do Listにしないこと。

必ずその日にやりたいこと(Want)
ワクワクリストもお忘れなく☆彡

今日も一日素敵な時間が流れますように~♪


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#冬の日課 (Vol. 146)

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#冬の日課 (Vol. 146...
おばんです♪
今日もご訪問頂きありがとうございます。

私の住んでいる地域の昨日の天候は猛吹雪⛄

そんな東北。今日は少し天候も和らぎましたが
降雪ありで、気温も氷点下❄

この時期の私の日課は・・・?というと





スノーバスターズ😎🔱

はい。「雪掻き」です!

昨日のように大荒れの天気の日には
朝☛昼☛夕方の3回は雪掻きが必要💦
各30分はかかるので、3回やれば1時間半!

雪掻きって結構体力・筋力を使うので
即日または翌日には筋肉痛になっちゃいます。

雪掻きって、まるでエクササイズ!

そう感じた途端、
毎日の雪掻きが楽しくなるから不思議!

1㎝も雪が積もれば大騒ぎだった
西の地域で育った私が
今では毎日楽しくスノーバスターズ!

視点が移動できれば
見えてる世界が180度変わる

雪掻きですら!です(笑)

コロナがまた蔓延しはじめ
ニュースを見る度に気持ちが塞ぎ気味ですが
そんな時こそ「視点を変えて」
自分が生活しやすい、過ごしやすいと思える
時間を作っていけると素敵ですよね♪

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#賞をいただくことになりました (Vol. 144)

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#賞をいただくことになりました...
こんにちは♪
今日もご訪問頂きありがとうございます。

今日はとっても嬉しい再会がありました。
場所が場所だけに、Zoomではありましたが
実に20年数年ぶりの再会♡

お会いしたのは神戸にある大学の学長。

恩師でもない先生ではありますが
昔ときどき国際交流イベントでお顔は拝見
していた先生。

3月にある賞を差し上げたい・・・と。

コーチングを学ぶ前は
「いえいえ、私なんて」
「私でいいんですか?」

なんて言っていたかもしれませんが、

今回は素直に
「ありがとうございます。光栄でございます」と
いう言葉が出てきました。

相手の気持ちをそのまんま受け止める
良い事もそうでない事も

コーチングは対人サポートのツールでもありますが
自分サポートのツールでもあると実感。

コーチングを学んだ事で
受けとめ方、受入れ方
少しずつ上手になってきている気がします。

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#今日の一言(Vol. 141)

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#今日の一言(Vol. 141...
みなさん こんにちは♪
今日もご訪問頂きありがとうございます☆彡

1月4日は仕事はじめでした。
仕事をスタートする前に一仕事。
球児を持つ親アルアルですが・・・
今日から息子の所属チーム⚾の練習がスタート。
外は零下4度。
しかも豪雪⛄

そんな中、往復45分車を走らせました🚙
寒さとツルッツルの道路の走行で
お正月気分も吹っ飛びました(笑) 

さて、そんな日は今年から手掛けていきたい講座の準備に勤しみました。

有難いことに
先輩コーチからZoomで様々なアドバイスを頂ける
機会があったのですが、2時間ほどのお話の中で
大切にしていきたい言葉がありました。


「なりたい自分」と「ありたい自分」

パフォーマンスを最大化していくためのエッセンス (^^♪

それぞれ微妙にニュアンスが異なりますが
皆さんはとんな自分になりたい/ありたいですか?

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#1年の計はコーチングにあり (Vol. 140)

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#1年の計はコーチングにあり ...
おはようございます♪
今日もご訪問頂きありがとうございます☆彡

お正月休暇も終盤ですね~。
明日から仕事はじめという方も多いと思います。

2022年の目標設定はバッチリでしょうか?

目標設定については、昨日のブログ
1年の抱負を表現し、継続していくための
方法を紹介しました。

今日は更にもう一つ最強の武器をご紹介!

目標を定めても、忙しくなったり、疲れていたりと
気持ちに余裕がなくなると

「わかっているけど・・・手が付けられない」

なんて状況に陥ってしまうことも多いかと思います。


これは、いわゆる「回避反応」というものですが、
こうした反応をできるだけなくしていく方法のうちの
1つをご紹介します。

それは何か?というと・・・
ワクワクする気持ちを持つ」こと。

とはいえ・・・
「いきなりそんな気持ちにはなれないよ~💦」
という人もいるかもしれませんよね。

そういう時には 次の5つの質問が有効です。

Q-1:それを実現した時って、どんな自分になっている?
Q-2:達成をどんなふうに喜んでいる?
Q-3:周りの人達はどんな反応をしている?
Q-4:その先にどんな未来が待っている?
Q-5:何がためにそれを実現したい?

1人でできる方はそれも良し!
1人では中々うまくできないな・・・という方は
是非ご相談ください。

目標設定・目標の実現をしっかりとお手伝いをさせていただきます。

1年の計は元旦にあり、といいますが
1年の計はコーチングにあり!
そんな気がしています。


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#2022年目標設定 #お母ちゃんコンサルコーチ #コーチング #コーチ探せる #ブログル #目標達成 #質問

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#北の国から「新年あけましておめでとう~!」(Vol. 138)

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#北の国から「新年あけましてお...
\🎍 新年明けましておめでとうございます🎍/
Happy New Year to all my friends and families

今日もお訪ねくださりありがとうございます☆彡

2022年元旦✨
岩手では寒さ厳しくも、明るい陽射しの下で
2022年の初日を迎えることができました💕

改めて旧年中は大変お世話になりました。
本年もどうぞよろしくお願いしますm(__)m

昨日、年収めということで子ども達と一緒に
1年の振り返り」をしてみました。

意識しないと気づきづらい事も
書き出してみると、

それぞれの世界で
「精一杯」を尽くしていたことが
はっきりと見えてきました。

そして、次なる年への意気込についても
ある方法を用いてやってみました
(今日は長くなるので、この「方法」については次回のブログにて)

この「振り返り」のお陰で
みんな頑張ったね~なんて会話で
2021年を締めくくることができました。

ちなみに私は・・・?というと
昨年は…
メンタルトレーニングの勉強を本格化させたり、
 勉強量が半端なく・・・こんなの聞いてないよ~な
 レベルで挫けそうになりましたが、何とかクリア(;^_^A 

メンタルコーチとして認定後に
 ⚾や🏉チームへのサポートをスタートさせたり、
 今年はいよいよ本格的にメンタルトレーニング

硬式野球チームでスコアラーを仰せつかったり、
 試合を追い、記録に残す大変さはありますが 
 ベンチの中での選手の様子を見れるのは本当に有難い
 メンタルトレーニングの実践にも大きく役立っています。

ODA分野で全く新しい国や領域の業務に挑戦・応札したり
 フィリピンの業務からはじまり、タンザニア、アフリカ・ベナン、全世界、
 日本国内等々・・・(2021年の打率は6割。まーまーの出来でした)

市の教育委員として様々な活動に参加したり・・・
 初めて「市勢功労賞」たる式典にも参加しました。
 会場見渡すと・・・周り年配の方だらけ。そんな発見も興味深い!

・ブログルやコーチ探せるサイトをスタートさせたり

と…日々「決断」と「挑戦」の連続で、
史上1・2を争うほどの激動の一年となりました。


そんな一年を何とかやり遂げられたのは
何と言っても
家族や周りの皆様からの
温かい応援や激励のおかげです (*ˊ˘ˋ*)。♪:*° 

まわりの応援が力になる!」とよく言われますが
それをここまで実感した年はありませんでした。

この感謝の気持ちを胸に、2022年も突き進んでいきたいと思います^^ 
本年もどうぞよろしくお願いします😊✨

次回ブログは☟
1年の豊富を表すおススメの「方法」をUPしたいと思います^^ 

今日も最後までお読みくださりありがとうございました。


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#コーチングを易しい言葉で表現すると・・・?(Vol. 134)

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#コーチングを易しい言葉で表現...
こんにちは♪
今日もご訪問頂きありがとうございます☆彡

今日は冬至!そして岩手は時々🌞が顔をのぞかせています。

これから日が長くなっていくと思うと、それだけでワクワクしてしまいます♪ 

どんより曇り空だとどうしても調子が上がらない私。私にとってはこの🌞の「光」がなくてはならない存在だったりします。

「光」といえばふと思い出すものがあります。


それは「コーチング」


以前コーチングセッションを終えたクライアントさんから

「コーチングはトーチのような存在ですね」

と言われたことがあり、めちゃくちゃ感激したのと同時に、なるほどな~と妙に納得したことがありました。

暗闇で手にするトーチ。

トーチがないと足元は見えないし、
自分が今いる場所も分からない。

一寸先は闇のような状況では
前に歩を進めていくこともできない。

言い得て妙な表現ですよね♪

そこで、コーチングって何?と聞かれた時に
若干の説明とともに、この「トーチ」の
エピソードを付け加えるようになりました。

「コーチング」がまだまだ浸透していない日本。

コーチングって何?というご質問を一年に
何度も受けることもあります。

そんな時、より分かりやすく、
さらに、意味合いまでをも感じ取って
もらえるような一言ワードがあれば
助かりますよね☆彡

ちょっと考えてみようかな♪

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#涙ちょちょぎれ(Vol. 133)

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#涙ちょちょぎれ(Vol. 1...
おばんです♫
今日もご訪問いただきありがとうございます😊
 
変則的な更新になってしまいましたが、嬉しいことがあったので自分ログとして📝

SBTで共に学んだコーチ仲間から
とっても素敵な贈り物をいただきました✨

What a lovely gift it is!

名前付きの筆文字🖌
メッセージも添えられていて超感激🥰

「何気ない会話がいつの日か彼を救ける」

私自身が日頃から大切にしている事の一つでした。

バレてた(笑)

毎回毎回、差し上げる方の事を思い浮かべながら素敵なメッセージを書き上げるコーチ仲間。

すごい才能です。めっちゃかっこいい〜!

素敵なご縁に今日も感謝です。
ありがとうございます☺️🎶大切にします☺️

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#アリの目から鳥の目へ(Vol. 130)

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物事を俯瞰するイメージ 物事を俯瞰するイメージ
こんにちは♪
今日もご訪問頂きありがとうございます。
 
今日は12月15日。12月も残すところあと16日ですね。
コロナとはいえ、この時期はみんな大忙しかと思います。

忙しくなると無くしがちなのが「
読んで字のごとく!と思われた方は流石です☆彡
しい~=心を亡くす!)

心を亡くすとどうなるか?というと

▷丁寧な対応ができなくなったり
▷ 他人のことを考えられなくなったり
▷ 何のために今○○を行うのかがわからなくなったり

自分が大切にしたいこと、しようとしていた事を
うっかり見失ってしまう。

コーチとはいえ、私とて同じです。

そんな時、心を取り戻す術を知っていれば
自分の「心」の状態(ステート)を調整していくことが
できるようになります。

具体的にどうしているか?というと

「視座」を高くする

視座とは「物事を認識する高さ」と言われていますので
その高さをぐ~っと高く⇪してやる

それだけです。

例えば、何かに行き詰ってしまったときは
地べたを這う「アリ」🐜の目線から
空を飛んでいる「鳥」目線にまで
ぐぃ~~~んと引き上げてやる

自分の状態に気づき
視点を変えられるようになると
日々のステート(状態)をある一定レベルに
常に維持していくことができるようになります♪

球児にも伝えていること。
シンプルだけどとても大切な事だと思っています。

年末の忙しい時期だからこそ
時々立ち止まって
自分のものの見方や高さについて
考えてみるのもいいかもしれませんね。



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