偶然の出来事や出会いをチャンスに

おはようございます♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に！
メンタルコーチの中村祐美子です🍀

昨日「やった～！300本目のブログ達成～！」と
喜んでいたのですが、今朝、ブログの投稿数をみると
まさかの301本目(笑)　

よくよく見ると最近のブログで番号が重複。
「わ～、なんてこった～」と朝一で一人反省会( ´艸｀) 

おっちょこちょいの性格は何歳になっても
変わらないものですね^^; 

そんな今日の岩手の朝の気温はなんと！
－7℃🥶

各地で寒い日になるとのことですが
岩手でも例にもれずの寒さです⛄

外でお仕事される人も
会社に出勤される方も
ご自宅でリモートワークされる方も
それぞれの場で寒さ対策万全に！の
1日になりそうですね。

今日は、東北在住の私から
寒い日を元気に乗り切るための
秘策をお伝えします^^ 
 
人の体には「4つの首」と言われている場所があるのですが
それを徹底的に温める。

とってもシンプルです♡

4つの首とは
①　首元、
②　手首
③　足首
④　お腹の「くび」れ
です。

①　首元は
　→ タートル＋ネックウォーマー（マフラー）を

②　手首には
　→ 袖丈の長いお洋服＋手袋を

③　足首には
　→ 厚めのタイツ＋靴下＋レッグウォーマーを

④　お腹周りには
　→ お腹をすっぽりカバーしてくれるタイツやスパッツを
　（腰に低温カイロを貼るのも良し！ですね）

寒いとどうしても体に力が入ってしまい
いつものようにスムーズに動作がしづらくなってしまいますよね
そうなると、怪我のリスクも増えてきますし
何よりも体がとても疲れます。

寒い日には寒い日なりの温活をして
心も体も平常運転でいきましょう～♪

あ～どうしよ～という方、
①～④を是非お試しくださいね。

＜おまけ🎁＞
私の場合、体内の血糖値が下がると
倦怠感や寒気、低体温になってしまうので
仕事の途中で飴やチョコレートを口にして
乗り切っています。飴やチョコは
消化に時間はかかりますが糖を体内に入れることで
血糖値をある程度維持できるのでおススメですよ♪

それでは皆様
今日もよき1日をお過ごしくださいね🍀

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
自分の未来を創造しよう！
☆2023年新春企画☆

＼今だけ☆無料体験コーチング受付中／
申し込みフォームから直接お申込みください。

その他のお問合せ＆お申込みはこちらから☟

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
人財育成コンサルタント
～夢の実現で人と社会と世界を元気に～

中村　祐美子（なかむら　ゆみこ）

• ODA（政府開発援助）コンサルタント
• 国際コーチング連盟（ICF）認定コーチ（ACC）
• 銀座コーチングスクール（GCS）プロフェッショナルコーチ
• JADA（日本能力開発）協会認定　スーパーブレイントレーニング（SBT）１級コーチ
• ブレインアナリスト協会認定　ブレインアナリストプロ
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

こんにちは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に！
メンタルコーチの中村祐美子です🍀

コツコツと書き溜めてきたブログ
本日300本目！を達成いたしました。
毎日の投稿はできておりませんが
これまでのマイペースながらコツコツと
書き溜めていきたいと思います♪

目指せ500！

そんな記念すべき300本目のブログでは
「PDCA」のCについてのお話を選びました。

理由は、仕事でも勉強でも成績を上げている人達を見ると
ある一定の法則があるように感じたから。

PDCAっていう言葉は

Pは、Plan
Dは、Do
Cは、Check
Aは、Action

の意味ですが、既に世の中の共通言語の一つとして
定着している言葉（概念）かと思います。

皆さん、ここでいうところの「Ｃ」って
具体的にどういった作業を思い浮かべられますか？

☑ やれたかどうか／やったかどうかのCheck
☑  上手くいったかどうかのCheck

計画（Ｐ）に対する行動（Ｄ）があり
それに続く（Ｃ：Check）ということで
そうした対応でもＯＫかと思います。

さらに一歩踏み込んで考えると

☑  上手くいかなかった場合の振り返り
と
☑  あるべき姿の明確化

がとても重要になってくるように思います。

具体的には
・何故できなかったのか／上手くいかなかったのか
・どこで対応を勘違い／間違ってしまったのか
・どうすれば上手くいったのか／上手く進められるのか

などの「問い」から引きだされる気づきだったりもします。

こうした「問い」の力を借りて

上手くいかなかった事を「一つの流れ」としてとらえ
そのプロセスも含めて振り返りをしてみる

そしてそれを頭の中に記憶として定着させる。

そうすることで、次に同じような状況に遭遇した時に
あるべき姿も含めて脳が記憶を引っ張り出してきてくれる。

日常的に我々が簡単にやれる「Ｃ」を
さらにもう一歩踏み込んで振り返り・深堀してみることで
何か新しい気づきが得られ、次の「Ａ」へと繋げていける。

成績・業績を収めている人の共通点の一つのように感じます。

その一歩踏み込んだ振り返りを手助けしてくれるのが
コーチであり、コーチング🍀

ご自身の日常的な「PDCA」を振り返り
更に一歩踏み込んで振り返りをしてみたい
そう感じられた方は是非ご連絡いただけたらと思います。

今日も最後までお読みくださり有難うございます♪
皆さまの夢の実現を心より応援しております^^/ 

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
自分の未来を創造しよう！
☆2023年新春企画☆

＼今だけ☆無料体験コーチング受付中／
申し込みフォームから直接お申込みください。

その他のお問合せ＆お申込みはこちらから☟

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
人財育成コンサルタント
～夢の実現で人と社会と世界を元気に～

中村　祐美子（なかむら　ゆみこ）

• ODA（政府開発援助）コンサルタント
• 国際コーチング連盟（ICF）認定コーチ（ACC）
• 銀座コーチングスクール（GCS）プロフェッショナルコーチ
• JADA（日本能力開発）協会認定　スーパーブレイントレーニング（SBT）１級コーチ
• ブレインアナリスト協会認定　ブレインアナリストプロ
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼