パートナー＊子育てにまつわる、ゆる知恵blog

子育てにコーチングが効果的な理由

Mar

4

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家族相談士、コーチ、保育士として、
ご夫婦やカップルのご相談をさせていただいています。

***** *****

私が、コーチングを知ったのは、保育士をしてだいぶ年数がたってからでした。

後から、これはコーチングなのね。

と気がついたのが始まりです。

子どもたちは「教える」よりも「問いかける」方が、はるかに意識と行動が違うと感じていました。

分別や判断がつくようになってからですが、問いかけられ、自分で考えていくうち

見通しを立てて、自分から用意や片づけを始めたり、
友達の気持ちになって、関わる姿が見られるようになりました。

それまでの私の接し方は

「先生の話を聞く時だよ」
「おもちゃは順番につかおうね」
「先に片付けてから、次の遊びをしてね」

と、いつも「やり方」を伝えていました。

そのうち、子どもたちは

「分かってるけど、聞きたくない」
と、自分を優先するようになり

こちらも聞いてもらう為に、強く言うようになり

互いに「なんで分かってくれないの？」の悪循環…

そんな経験を嫌というほどしてきました。。

このような状況の時「質問」が効果的でした。

特に「なぜ」

話を聞く必要があるのか
順番を考える必要があるのか
片付ける必要があるのか

その先にどんな「いい結果」や、「周囲とのいい関係」が期待できるのか

実は、子どもは聞かれなくても、分かってますので…

けれど、どうして片づけしたり、友達と譲り合う必要があるのか。を聞かれることで

自身の行動を、立ち止まって省みる事が出来ます。

そして、徐々に自主的に行動できるようになっていったのです。

子どもたちのこのような変化から、わたしは沢山のことを教えてもらいました。

why（どうしてするのか。）を促してみる。

自分の体験、大人に教えられた経験から、考え、たどり、理想的なや状態を見つけ、そこへ向かう具体的な行動を発見していく。

それが原動力になって、自分からどんどん考え、行動できるようになっていきます。

how（どうやって）whay（何をするか）を説明され続けるよりも

意欲や原動力を引き出す
「いい問いかけ」「時に見守る働きかけ」「工夫」が
子どもたちを、イキイキさせるか、今を優先してイライラさせるか

を左右するように感じます。

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夫婦は作りあげていくもの

Mar

1

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先日、

何十年も仲良し夫婦
SNSで、いつも愛溢れるご家族の投稿されている、奥さまとお話する機会がありました。

夫婦円満の秘訣は、なんですか？
ぶしつけにもお伺いすると…

「言わなきゃ分からない」

そう、間髪いれずに返ってきました。

察してもらうことを期待せず、旦那さまにいろいろお願いされているそうです。

とても疲れた時、旦那さんに

今日がんばったから、褒めてくれない？
と、自分からお願いするそうです。

初めは、
なんでそんなことしたしなあかんのか？と、言っていたそう。

けれど、奥さまは

大好きなあなただから、褒めて欲しいんじゃない！
と、返したそう。

そう言われると、旦那さん
「嫌な気はしない」と、
照れながらも、お願いを聞き入れてくれたそうです。

結婚当初は、自分からねぎらったり、認める言葉をかける方ではなかったそうです。

けれど奥さんは

あなただから、わかって欲しい。
あなたに、言って欲しい。
あなたに、甘えたい。
あなたにだから、弱音を言いたい

お願いとともに、
ご主人を慕い、尊敬する気持ちを、しっかりお伝えしていたそうです。

そして
お願いを聞いてもらえた時は、忘れず感謝の言葉を伝えていたそう。

そうして、ベテランの夫婦になってきたときに

ごく普通に、お互いに優しい言葉を掛け合い、思いやりの気持ちを伝え合う夫婦になっていったそうです。

この方はこうも言っていました

夫婦は互いに認め会えることで、お互いが大切な存在になっていける。

つらかった経験も、幸せな時間も。
うまくいったことも、壁を感じた時も、ひとりでない。支えたい人が支えてくれる人がいる。

共に過ごされた時間を振り返り、教えてくださるお話から

言葉にできない夫婦のあり方や
深いつながりを教えていただきました。

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夫婦が幸せを感じる3つの想い

Feb

23

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夫婦が「いい関係」を続けるために、大切なことってなんですか？

ふと聞かれ、考える機会がありました。

夫婦には、
「協力しあえる」「公平」「フェアー」でいることが、関係維持に、大切な要素だといわれています。

それと、同時に

お互いに「自分」の存在を、
大切だと思ってもらえること。

夫婦・家族が幸せを感じるための
3つの想いがあります。

ひとつめの「想い」

自分を、好きと思ってもらいたい。
パートナーや子どもを、好きでいたい

ふたつめの「想い」

自分を認めてもらいたい。パートナーを尊敬したい。子どもの優れているところを大切にしたい。

みっつめの「想い」

自分を大切な存在だと思ってほしい。パートナーを受け入れたい。子どもを無条件に大切にしたい。

3つとも、
存在そのものをうけいれ、愛しいと感じてもらえる。

生きる上での原動力と、いわれています。

夫婦や家族は、互いが共同関係であることと同時に、

「ただそこにいるだけで価値があるよ」

と思ってくれる存在であることも、信頼を深め、関係を強く結ぶうえてかかせないことなんですね。

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コミュニケーションの方法がとても大切！

ギクシャクしているから。。
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花を愛でて

Feb

17

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ご夫婦のお悩み、
家族のお悩みを専門に、コーチングの活動に携わっています。

日々の想いや気づきをつづっています❤︎

家には、なるべく生花をいけるようにしています。

生活の中に花があると、

ふとした時、目をやると愛らしく咲く姿に、心を和ませてもらったり
愛しさをもらうことができます。

花は、分かってるなって思います。

何知ってるかって…

もってる「自分の魅力」です

もともと、自分が備えてるその力だけで、疑うことも悩むこともなく咲いているから

もし白いチューリップが
私はどうしても黄色になりたい

そう言って、花びらを絵具で塗って、黄色に見せようと絵していたら…

自分が白いからって、落ち込んでいたら…

私はきっと

そのままの姿で充分美しいのに

知らないなんて
もったいないなぁ…
って感じちゃいます。

案外、理想を求めているとき
自分にないものにとらわれて、

自分本来の魅力の上から
どんどんカバーをかけて、なりたい自分を繕ってることがあるかもしれません。。

花は、どんな花でも
こうじゃないと！
と、理想をもって咲いてはなくて

ありのままの自分で、ただひたすら咲いてる。

そんな姿から、

今よりより良くなることも、大切だけど
あるがままを見失わないこと両方大切❤︎

見習えるところは、いっぱいあるな♬と、感じさせてくれました。

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ギクシャクしているから。と、そのまま「様子見」という名の放置は一番危険😨　

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自分が主役♬

Feb

14

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⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎

保育士時代
いつも「こどもたちが主人公」

わたしたちは、子どもが本領をだしてイキイキ活動できるのを支える、サポーター

子どもたちをひっぱる。ではなくて、後ろから底上げする。

そんな、見えない所でたいせつな役割をもつ保育に、やりがいをもっていました＾＾

大人になると、
自分は「人との関係の中で生きている」と理解できるようになり、

就職したり
結婚したり
親になったりすることで
いろんな役目をこなしていくようになります。

例えば

就職したら、自分の上司や、会社の社長が
結婚したら旦那さんが
子が産まれたら子が

自分の「人生の中心」に感じられることって、よくあると思います。

誰かのために、心を配ったり、気を回したり。

奉仕するうれしさを感じる時もよくあるかと思います。

同時に、心にとめておいてもらいたいこと。

その心配りや配慮が

「自分からやってる」「自分から働きかけている」
と、思いながら取り組むことです❤︎

スポットライトは、ちゃんと
「自分」に当てること♬

その焦点が、自分と違う「他の人」に当たっていると、

主人のために
子どものために
上司のために

誰かのため「自分が、やらなきゃ」と考えるようになると、

それが義務になって、
することが苦痛になってきてしまう
かもしれません。。

自分の心がハッピーになるから、
自分の成長のために

進んでやる！

そう思えたら、同じ「心配り」も「配慮」も、自分の中で輝きと彩りが増していきます♬

⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎

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☆こんなことでいいの？？
考えのズレをスッキリさせる工夫を、お伝えします

☆パートナーとの根本的な違いを知る事で、消耗するだけの喧嘩をふせぎます。

☆パートナーとの関係に自信が付きます。
仕事や家事、経済的な事・・・気になるけれど、どう切り出していいか分からない…
これらの問題に、対話し、心の引っ掛かりが何か。

どのように解消していくといいかを、考え、解決策を見つけていきましょう

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贈る喜び

Feb

12

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最近お豆さんを炊くのにハマっています😄

大豆とその3倍くらいの水を入れて半日くらい給水させて
だんだん膨らんだところで
とろ火でコトコト。。じっくりと柔らかくなるまで煮詰める。

味付けは昆布と砂糖とお醤油。とってもシンプルです♬

このじっくり、時間をかけてコトコト煮込むお豆
市販とは全く違う柔らかさ！そして舌触り。お豆の香りを演出してくれます。
昆布もトロトロで、箸が止まりませんっ

たくさんできたので母にあげようと思って、もっていくことに。

こういった時、いつも、
誰かに「〜してあげてる」の、スタンスだったので、

相手からお礼や心地の良い感想が返ってこないと
〜してあげたのに。。
と、ちょっとモヤモヤしてました。（心狭いです）

しかし先日、尊敬する師匠から
「受け取ることも贈ること。」
というお話を聞いて、ハッとしました。

贈ってばかりだと、損した気になる。
受け取ってばかりの人は、
あつかましい、礼儀がない。ずるい…。なんて、思っていましたが、

実は、贈る人は、それを受け取った人から「自分が与える喜び」を、もらっている。
と知ることができました。

尊敬し申し上げる禅僧のお話では、

人は、何かをしてもらったとき、とても嬉しくなる。
けれど、それ以上に
自分から、誰かの役に立っている。誰かに喜んでもらえる能力がある。
そう思えることで、「贈る喜び」を感じられる。

そう教えていただきました。

という事は…

私は「誰かのためにやってあげてる」と思うより
「私がハッピーなるためにやっている。」と、思えると、
出し惜しみしないで、自分のために、人に何かできる事をしてあげたくなる。

と、考えることもできるなぁ♬
と感じました。

「誰かのためにやってあげる」と思っていると、つい見返りを求める方に向かいがち…

けれど、

「自分の幸せのために・成長のために、やりたい」って思えるようになると
贈る人にも、それ以上に自分にも、良い循環が生まれて
「幸せ体質」になれるかもしれないですね❤︎

私も、その境地を目指したい…

と、思いながら、お豆さんを袋に詰めるのでした。

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コーチングで、優先順位を見つける

Feb

10

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ブログを書くと決めた日の朝、
まず、ひらめいた事を、思いつくままに、メモにダッシュで書いたり
ボイスメモに録音し、頭の中のものを出し切る作業をしています。

今まで、起きたらまず、身支度しないと、だらしない気がしてたのですが
ひらめいた時に動き始めないと、どんどん記憶が流れて…
いざ書こうとしたら、記憶もポテンシャルも、その時の半分以下にダウンしちゃうのです…

自分の強みに合う「優先順位」知ることは、
目標達成にも、自分のリソースを活かすにも、時短にも繋がります♬

わたしたちは毎日、小さな事から大きな事まで
いろいろなことに「優先順位」をつけてえらび、生活をしています

朝、とりあえず先にご飯を食べるのか
身支度をするか
家族の事を先に済ませるか

職場では、まずメールの処理か
スケジュールの確認か
打ち合わせをの準備を先にやっちゃうか

休日の過ごし方は、まず溜まった仕事をやっちゃうか
まずはメンテナンスに徹するか
たまには家族サービスの日にしようか…

人生の大きなことでは、
今がチャンスと、やりたいことを直ぐにスタートするか
期が熟すのをしばらく待ってみるか。
まずは人からのアドバイスを参考にしながら、練っていこうか…

優先順位が「行動の方向性」を決めるコンパスになります

コーチと一緒に優先順位をクリアにして

一番納得できる選択を、考えませんか🧡

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イメージの力を活かして、素敵な未来を引き寄せよう

Feb

9

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わたしは、昔、暇さえあれば空想をしていました。

なので、いつも空を見て、ぼんやりしてる…
って、見られていたかもしれません。（笑）

でも、すごいのです。

今よりもっと広くてきれいな家に住めたらいいな。
例えば明るくて、窓からいい景色が見れる、綺麗で新しくて、天井の高い家

将来、子どもと接する仕事がしたいな…
例えば、私はピアノを弾いてて、子どもたちは元気に歌を歌ってる。

子どもたちに絵本を読んだり、制作をしたりしてる。

当時は空想でしたが、
そこへ向かって、少しづつ歩んできていた。

ふり返ってみて、そう感じる事がたくさんあります。

イメージは具体的で、
前向きで、心が安らかであればあるほど、
自分にとってラッキーな出来事を引き寄せる。
といわれています。

逆に、
ネガティブなこと、心配でたまらない事
ゆううつで
行き詰まりを感じれば感じるほど

その出来事を引き寄せる原動力になってしまう。といわれています。

もちろん、自分本位で、無茶で、好き勝手なイメージして、
現実になるとは考えにくいですが、、

どうせ現実になるならば、

道が開けた自分を

前向きでイキイキした自分を

大切な人と穏やかな気持ちでいる自分を

具体的にイメージしていきたいですね。

コーチングでワクワクのイメージを育てて、
理想の自分へと向かいませんか？

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自分とは「合わない」と感じた時に、心がけたい事

Feb

6

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寒さが身に染みるこの季節…
買い物へ出るのもためらわれてしまいます。

こんななか、外でお仕事されている方、頭が上がりません。。

もともと保育士なので、
手にしもやけをつくりながら、晴れた日にはワーワー言いながら外を走りまわっていたのですが。

大人になったら、慣れていくだろうと思っていた2月の寒さも、やってくる時期にはまだ身構えます（汗）寒さ対策は万全なのですが。

ご相談に乗る際、私が心がけている事が
「自分では決められない・自分でコントロールできない事は、なるべくテーマにしない」
ということです。

相談に上がってくる内容が
自分と価値観の違うお相手を、なんとかしてほしい。
相手の考え方が自分と合わないから、上手くいかない。
相手がこんな言動をとって困る。

といった、お悩みを持たれる方は少なくないように感じます。

かくいう私もそうでした。
合わないと感じた人とは、話をしない。なるべく顔を見ない
部屋であった際は出ていくように…といった、徹底ぶり

相手が変わらないと、関係は良くならない。
そう思い込んでいました。

けれど、避けて苦手な人と距離を置く事を、続けるうちに
それが習慣になってきてしまったのです。
嫌な人が出てくるたびに反射的に避けるようになり
驚いたことに
嫌いでない人・好きな人からも、関わってきてくれる事が、少なくなってきたのです。

とても悩みました。
何か、相手に気の悪い事を言ってしまったり、やってしまったりしたのかな
と…。

そして、よくよく自分をふり返ると
自分自身が、人を好き嫌いで区別し、無意識のうちに嫌な雰囲気を出してしまっていた
ということに気が付いたのです。

自分の気分を悪くさせる、嫌な人への怒りの気持ちが、派生して
周囲にも伝わってしまっていたんですね。。

分かった時には、ショックでした。
自分が変えられない物・コントロールできない物に怒りを持ち続けても、

何一つ解決にならない上に、自分と周囲との関係まで悪化させてしまう。

そこから学ばせてもらい、
上手くいかない人と、もめない状況だったら、どうなるだろう。

そう考えるよう、心がけるようになりました。

自分が「正しい」スタンスでいると、相手が「間違っている」という対立の構図になってしまいがちです。

ただ、「解釈にズレがある」のが現実かもしれません。
苦手だけれど、協力するために自分ができる事はなんだろう。

そう思えたときに、自分の中で新しい自分が発見され、成長できる糸口がみつかるかもしれません。

⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎

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うまくいく方向で、心を満たそう

Jan

31

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物事がうまく進まない時。
苦手な人と、仕事などで接点を持つ時。

多くの方が、うまくいかない状況や
嫌なその人を気にしてしまう。。

この状況だから、うまくいかない。
この人だから、協力しあえない。

そう考えてしまうことが、あるかもしれません。

その方向ばかりに意識が向き、できない気持ちで満たされてしまうと

悪い方向を意識して、凝視しているため
結果、自分から、良くない未来へ向かってしまうことになるかもしれません。

原因を冷静に見つめることも大切。

何がおこっていて、
どう出来たら、理想的か？

そして、うまくいかない方向より、物事が開けた方向から考えていきましょう、

うまくいく未来のために、自分がどのように捉えて、人と調和して行動すれば良いのかが、見えてきます。

理想の方向へ進むため、自分と対話してみませんか。

⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎

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