takeの電気式日記

昨日作った甘酒が塩加減を少し抑えればもう少しいいかもしれないと思い、
塩加減を抑えた分量で甘酒作り。
お湯1500ml、酒粕214g、砂糖70g、塩4g。

お湯は水蒸気で飛ぶ分を加味して若干多く、1400＋α＝1,500ml、
塩を昨日は酒粕比で、30:1→30:0.5　・・・　約3.5gを四捨五入で4g。

比率は正しいようで、若干塩分少ないかもしれないけど、美味しく出来上がりました。

甘酒分量、お湯200ml、酒粕30g、砂糖10g、塩0.5g、はいい塩梅です。

昨日作った甘酒が、まぁひどかったものだから作り直し。
お湯200ml、酒粕30g、砂糖10g、塩1g(0.5g)。

お湯を鍋で沸かして、沸いたところで弱火にして酒粕をといで、
そこに砂糖を入れて、できあがり。
ただ、この状態だと昨日のものよりは飲み物と言えるけれど、
何となく甘みが薄くて酒粕の味が濃い感じでした。

塩1gを入れてみたら、劇的に甘みが強まり、
酒粕の味も抑えらたものに変わりました。
ただ、塩1gは少し塩気が濃いかも？とも思えたので0.5gでいいと思えます。
塩を入れただけでこんなに変わるものかと思った今日の甘酒でした。

チャラン・ポ・ランタンの楽曲で「透明の恋」という曲に似ている曲というのを
NHKのローカル番組で聴いていたのですが、
先日にDVDで映画「アメリ」を観た時にも似た曲を聴いていました。
きっと、アメリの曲をリスペクトしたものが透明の恋なのだと思います。

透明の恋


A quai（フランス語：発音は"ア・キェ"　意味："河岸"、"河岸沿いの通り"）


似ている曲

酒粕から甘酒作ってみたら、まぁ失敗。
お湯200mlに酒粕60gは濃すぎた。半分の30gで良いようだった。

酒粕60gあれば砂糖は不要かな？と思い入れなかったら
砂糖を入れないと飲めないレベルだったので、少し砂糖を入れた。
そんな初甘酒作り。

１日に飲む水の量は約2Lという事を確認。
20代男性が最も水分の代謝が大きいので、これを目安にします。

ただし、2Lという目安は、しっかりとした日本食を３食食べる事が条件との事。

１日に失われる水分は4.2Lとの事で、
エネルギー代謝の過程で生産される水が約10％（0.4L）摂取できるので、
これに呼気からも若干水分を補給できるので、
水分摂取はこのうち85％（3.6L）が水分補給の目安となるそう。

仮に、災害時に水分だけで１日を過ごすとすると、
3.6L以上の水が必要になるという事になるのだと思います。


人の体から1日に失われる水分量を正確に予測できる計算式が判明
https://gigazine.net/news/20221125-human-water-turnover/

ヒトの体の水代謝回転量を予測する（早稲田大学）
https://www.waseda.jp/top/news/85759

アパート１号が近所に建設され、恐らく年明け以降に入居が始まるらしい。
自治会として、今月中旬にオーナーとアパート管理会社との契約状態について
管理会社へ行き聞いてきたけれど、２号も今月から建設開始されたので、
契約状態をとても気にしていた。

自治会長が気にしている事は、
今年度中に２つのアパートにそれぞれオーナーが確定して欲しいという事。

１号は管理契約済みだが、２号は未契約。
２号の管理契約が確定すれば、管理会社へ出向き、管理会社指定の契約書（承諾書？）に
記述する事で、自治体側の要望を含めた契約を締結できると思っていると思う。
（契約書は実在するのか不明なのですが）

仮に、２号の管理契約が未契約のまま年度を超えると、自治会長の任期が終わるため、
管理契約の事を次年度の自治会長へ引き継ぐ必要がある。会費徴収の問題も絡むので。

とりあえず、管理会社の窓口の所在を書いた文書を作成したので、
それを使って引き継ぎをしてもらう事にする。

特に気にする事も無いような感じもするけれど、
こちらから連絡をしないと返事や案内が返ってこないので、
管理会社へはこまめに連絡する事を強いられる。それがとても面倒だと言われる。

同級会など、団体で飲食できる状態になった今年の今だと思います。
今の状態で同級会を行えるかの話をする為に、
軽く飲む会を数名で今晩に行う予定。

それで同級生のみんなは、しばらく自分たちの顔を見ていないだろうから、
それを見せる目的で乾杯の時だけLIVE配信をする予定。
先週のカラオケでの実験は、今日の為のものでした。

同級生にはLIVE配信する旨は伝えてはいるけれど、
時間帯が視聴に難しい夕方なので、ほぼ見られないとは思っています。

先週のカラオケの時、実験でLIVE配信してみて、
その配信動画を編集見た結果ですが、
高級なスマホでなくても十分に画質は良く、また音質も良好でした。
配信サイトのツイキャスは自分の良く聴く音楽家さん達に重宝されてるのですが、
視聴して納得するものでした。

ただ、スマホのバッテリーが連続で４時間しか持たず、残１％で自動停止しました。
カラオケ４時間分を曲ごとに切り取りしてみると４８曲あり、
これを作業用ＢＧＭに使用しようかと思いましたが、聴けば聴くほど冷や汗をかいたり
改善点を考えたりしてしまうので、作業用にするにはまだ時間がかかりそうです。

ツイキャス（配信サイト）
https://twitcasting.tv/

昼になるのでおかず作り。
たまねぎの炒めものとキャベツを切ったもの、２品。
おかずはこれだけあれば２、３日はOKだと思うので白飯を沢山たべれば、
とりあえずは炭水化物、食物繊維、肉（今回は魚肉）、の摂取はできる。

チャラン・ポ・ランタンの動画観ていて、
小春さんが好きなロシアの曲のロシア繋がり？か何かで
ワニのゲーナの話から「空色の列車」の動画を観ていた時に
おすすめで、ロシアのバイオリン・コンテストの動画が１つ表示された。
半分冷やかし程度に観てみた。動画時間も１０分位だったし。

３人の年齢も性格もだいぶ異なる審査員を前に演奏をしようとしている、
東洋人（中国人？）が演奏を開始するところだった。
北京バイオリンの流れかな？とも思いながら、中国人も上手な子供はいるんだと。

審査員も沢山の演奏を聴いてきた（聴かされてきた？）様な少し疲れている様子。
表示がなんとなくどんよりしている。

バイオリンの事は良くわからないけど、
東洋人らしき子供、小学校３年生位の女の子だけど、どんなものか。
ちょっと聴いて、上手なんだと思った。

演奏が始まって直ぐに審査員の態度が、どろんとしたものが消えた。
ちゃんと聞き入っているのがわかる。
だんだん、コンクールで審査の立場にあるんだろうけど、
だんだん、魅了されて表情が溶けてゆく。
あなた方、ファンじゃないでしょ！なんて思いながら
上手な演奏と審査員の表情が溶けるのを楽しんで、
結局最後まで観てしまった。

少し関連動画を見てみると、この動画のコンクールではまだ８歳という事で、
お名前は吉村妃鞠（よしむら　ひまり）さん、2023年現在１２歳との事でした。

■□■　吉村 妃鞠（よしむら ひまり）さんのコンテスト動画（当時８歳） - Химари Йошимура. I тур. Струнные инструменты / XX Международный конкурс юных музыкантов Щелкунчик　■□■

今日は何年か振りでお歌仲間３人でカラオケ５時間。約60曲歌唱。
10時開始したのはいいものの、15時頃に急にお腹が空いてしまい
そこで終了としました。

いやー、歌った、叫んだ、笑った、泣いた、突っ込んだ！
次の回の話をして帰路についた。
三者三様、歌うジャンル曲が違うので、知らない曲を学習、そして即歓喜。
最高だった。

平成元年（1989年）２月からピアノ教室に１年ほど通っていましたが、
バイエル教則を終えてから、好きな曲で練習しましょうという事だったので、
その時に選んだのが TM NETWORK「TIME」でした。

作詞をされた三浦徳子（みうらよしこ）さんが亡くなったと先程に知り、
大切な思い出の一部を失った気持ちでおります。
ご冥福をお祈り致します。

今日は窓そうじ。
雪が降ると屋根は滑って二階の窓を拭けなくなるので、
今年は雪が降る前にやれて良かった。

ワイパーブレードと水を拭き取る雑巾があれば
窓はとても綺麗に早く掃除できるので助かります。

肉と食物繊維 の記事を 10/08に書いていたけど、
今月11月5日のマラソン大会に出場してみて、
改めて肉と食物繊維は必須と思えた。

白飯と味噌汁（味噌をお湯で溶かしたもの）でも、体力的にどうにか生活はできるけど、
創作的生活や競技練習にはそれだけでは無理だという事に気づいた。

体感した事として、
肉＋食物繊維　を摂取しないとパワーの持続ができないという事。
血肉が必要なのだと思う。肉（たぶん卵も）は即効性でそれを成している様に感じ、
体調を著しく整えるのは食物繊維（各種野菜）と感じた。
それを体感してからは、好き嫌いや味付けは後回しで、
とにかく肉＋食物繊維は快活な生活を送るには必須。

下地に、白飯＋味噌汁。
快活に、肉＋食物繊維。
という基準。

①光回線（ネット ＋ 固定電話 ＋ ナンバーディスプレイ）

②4G-LTE回線（(a)格安SIM ＋ (b)ホームルーター）＋
　NTT固定電話（プッシュ ＋ ナンバーディスプレイ）

(a) Rakuten最強プラン
(b) PIXELA社 PIX-RT100

-------------

①と②の基本料金を再確認。

①：基本 4,900円
　：税 490円
　：その他 1,002円
　＝6,392円

②：(a)2,980円＋税＝3,278円(20GB超の場合)
　：(b)入手済みとして0円
　：固定電話プッシュ回線：1,760円
　：オプション・ナンバーディスプレイ：440円
　＝5,478円

①と②の差額914円。

固定回線は、何かの信用として使う、または遠方の親戚との連絡手段として利用。
しかし、今や固定回線は加入権取得しているものの、ほぼ使用していないので
固定回線は解約したいが、親戚が健在のうちは残す必要がある。

②のプランに変えようかと思ったが、思いの外、料金の差が無いので、
もうしばらく①のプランを継続が吉に思える。

楽天モバイルのSIM（Rakuten最強プラン）を
ホームルーター（PIXELA社 PIX-RT100）にセットして１ヶ月利用した
使用感を以下に書きます。


利用時の気になる点
　二人同時にYouTube等の動画を観ると、WI-FI通信良好であっても
　4G(LTE)回線が通信不能に陥る事が時々発生する。
　動画を観ていなくても4G通信不能になる場合もある。
　今回は１ヶ月に12回発生したが、ルーター電源OFF/ONを
　行うことで、どれも通信不能を回避できた。

データ通信量が多いと思われた事柄
　スマホ３台分のアプリ更新
　クラウドへの動画・音声のアップロード
　ライブ配信の実験データのUp＆Down
　Windows11 23H2 アップデート
　YouTube等動画視聴

使用感
　１ヶ月間、楽天SIMをルーターに入れて常時接続利用してみて、
　動画を観る場合でも問題なく観ることができた。
　ただ、二人で同時に観ると通信が固まるケースが多かったと思うので、
　動画を観る場合は一人が望ましいと思える。
　１ヶ月で12回の通信不能に陥るのは多いのか少ないのか個人の
　判断によるが、固定回線で使っている光回線だと１回程度なので
　個人的には多いと感じている。
　ただ、データ使用量無制限で2,980円＋税の料金は好感が持て、
　一人で利用するには2023年11月現在では最良だと思う。

自治会地域内に来月辺りにアパート１号が出来上がるという事で、
地域のみなさんが何かと気忙しい。
外国人が来るんじゃないか、言葉が通じなかったどうしよう。とか。
治安は大丈夫だろうかとも聞く。

そういう事もあり、自治会役員会議で、
居住者へはこれだけは守ってもらおうというというルールを作って
アパート建設会社へ行きその旨を伝えた。
建設会社の代表の方からは、誓約書にサインを頂いたので
お互いに同じ誓約書を保持するという意味で、地域の人には
ある程度の不安感は抑えられるのではないかと思う。

今日はカラオケで歌う予定の20曲を選曲。
３人で３時間の予定なので、一人１時間ではおよそ12曲か。
新しい持ち歌は無いけれど、古い曲を発掘していい曲もあり、
それらを歌ってみようかと思っています。
100人歌手1曲選曲をやってみて、こういう時に役に立つなと思いました。

選曲中、YouTubeで検索していたら、おすすめに上がってきた曲があって、
懐かしい曲の2023バージョンで今風のアレンジで、益々良くなっていた
池田聡さん「モノクローム・ヴィーナス 2023 Version」。
この曲にも言えることですが、いい曲というのはいつまでもいい曲です。

マラソン大会に出場する時に必ずと言っていいほど
ゼッケンはウエアの前後、または前だけに留めて出場するものですが、
留め具を色々と変えて出場して来ました。
どれも一長一短があるのですが、今までの経験からすると
両面テープ（NITTO No.5000NS）が最良と言えます。
留め具の一長一短を列挙したいと思います。

---------------------------------
ゼッケン留め
---------------------------------

１．安全ピン
　　大会出場申請をすると、安全ピンがゼッケンに同梱されて来るので
　　留め具は購入する事無くゼッケンを留める事ができます。
　　問題は、私がゼッケンを綺麗に水平に取り付けることが下手で、
　　何度やっても上手くいきません。
　　また、ウエアに穴を開けるのが気に入らない点でもあります。
　　現在は安全ピンは使用していません。


２．プラスチックの留め具（フック式）
　　フック式のプラスチックの留め具は、ウエアに穴を開けず、
　　安全ピンよりも簡単に水平ゼッケンを取り付ける事ができます。
　　問題は、私の取り付け手順が違っているのかもしれませんが、
　　まず、背中へ取り付ける為に、背中部分を胸部へ回して、その状態で前に
　　ゼッケンを取り付け、取り付けたら背中へ回して、前に胸部のゼッケンを取り付けます。
　　この前にある背中用ゼッケンを後ろに回す時に若干フックが緩くなるという点、
　　走行時に１個か２個が外れてしまうという点が気になる点です。


３．磁石の留め具
　　磁石の留め具はまだ試していませんが、プラスチックの留め具の強化版と
　　なりうるのかなと思っています。


４．ゼッケンベルト１（一流メーカー）
　　ゼッケンベルトは、大抵は腰に回して、２個の留め具でゼッケンを吊るように装着します。
　　取り付けがとても簡単で比較的丈夫です。フルマラソンを走っても外れません。
　　問題は、２点で吊るしている為に風が強いと正面にあるゼッケンが横にズレ、
　　そのまま修正しないと後ろへ回り込んでしまう事があります。
　　つまり正面からゼッケンを確認できない状態になる場合があります。
　　前のゼッケンと後ろのゼッケンが隣合わせになる場合があります。


５．ゼッケンベルト２（自作）
　　ゼッケンベルトを自作して、紐１本を上手くループさせて、
　　前ゼッケンと後ろゼッケンを繋ぎ、首から下げる様に装着します。
　　ゼッケンの強度を利用した留め方で、腰に吊るすよりも装着感は良いです。
　　問題は、やはり風に弱いという事で、強風で前ゼッケンが横にズレてしまい
　　前からゼッケンが見えなくなるという事になりました。


６．両面テープ１（比較的安価なもの）
　　取り付け簡単で、強風にも水分にも強いものは何だろう？
　　ある時、ゼッケンを印刷してしまえば楽なのになと思っていました。
　　その着想から、あ、ぴったりウエアに張り付いていればいいかもしれないと思い、
　　両面テープでゼッケンを留めてみると、なかなか良い感じでした。
　　ウエアに穴を開ける事もなく、強風や雨でも問題無しでした。
　　でも、問題はありました。
　　両面テープの糊が何度洗濯しても残るという事でした。
　　ちょっと気に入っているウエアにまだ残っていますが、仕方ないです。


７．両面テープ２（一流メーカー）
　　ホームセンターで糊の残らない両面テープを探していました。
　　でも、どれが残らないものなのかがわかりません。
　　たまたま手に取った、強力で何度でも貼り直せると書いたものがありました。
　　ダメ元でこれを使ってみようと使ってみたところ、
　　確かに強力にゼッケンを取り付けられ、洗濯しても糊が残らないものでした。
　　最初からこの両面テープを使っていれば良かったですが、
　　いろいろ試して得た経験としていい思い出です。

　　洗濯しても糊が残らない両面テープは、
　　NITTO社 No.5000NS
　　とういものです。
　　フルマラソン他、100kmマラソンでも問題なく使えました。

東京のＪＲ駅そばのビジネスホテルを利用しようと思い、
調べてみると、朝食なし、夕食なし、バス・トイレ付きで、8,000円前後。
2018年頃は5,000円台が相場だったような気がしているので、
倍とは言わないけど、結構値上がりしていたのに驚く。
カプセルホテルも5,000円前後というのも驚く。

宿泊するのを諦めて、夜の高速バスを利用しようかと思うけど、
３列席で８時間乗車すると、過去に結構体力を消耗したので、
高速バスはやめようと思う。
ビジネスホテルは高価になっているけど、仕方がない。

自分が見ている、何十人かのYouTubeでの情報発信者の一人で
Koji,s DeepMaxさんという方がいるのですが、
備蓄、仏教、聖書、を教養とさせていただいています。
仏教、聖書は入信ではなく、教えそのものだけを学習させて頂いています。

先日、悪性腫瘍の影響があると告知がありました。
どんなに病気にならないようにしていても、病気になるものなのかかもしれませんが、
回復なさる事を願っています。

飛行機が航行する時は地球の平面図を使用しているらしく、
気になるので取り寄せてみた。確かに平面に５大陸が収まっている。
南半球の地形が縮まって見えるけど、これが通常なのかも。

Windwos11 を 23H2 ビルドアップ（バージョンアップ）
AI関係のツールが標準機能として盛り込まれたらしいので近いうちに確認する。
ビルドアップ後にシステムドライブのイメージを作った。

Rakuten最強プランのSIM＋ルーター「PIXELA PIX-RT100」の組み合わせで
23H2をダウンロードしたら、約３時間かかり、ちょっとかかり過ぎかと思えた。
それでもトラブル無しでインストールできて良かったと思う。

LIVE配信サービス「ツイキャス」を使用してLIVE配信実験。
スマホアプリが更新された様で、ネット上のHowToページから
どのメニューから行けばいいのか分からず、ちょっとメニューを追って理解した。

テスト配信を友人に観てもら事にして、スマホ（Unihertz Atom L）をLIVEカメラで
試してみた結果、映像も音声も申し分ないことを確認できた。テストは無事成功。

プライベート・モードという配信モードがあり、合言葉を知る人だけに配信が可能になるので、
当面は仲間内だけのLIVE配信をやろうと思っています。


------------------------------------
ツイキャス利用の流れ
------------------------------------
1.PC操作でツイキャスサイトに登録
　1)ツイキャスサイトにてアカウント登録
　2)プロフィール設定
　3)ライブ設定
　4)デザイン設定

2.スマホ・アプリ　インストール＆設定
　1)スマホにツイキャス・アプリをインストール
　2)LIVE配信する時のタイトル等を設定
　3)サムネイル画像設定

3.スマホ・アプリでLIVE配信
　1)マイページの「LIVE」をタップでLIVE画面が表示される
　2)LIVE画面の「LVIE」をタップで配信が始まる


ツイキャス・サイト
https://twitcasting.tv/

今日は地域のスポーツ大会で使用する、卓球用具を整理整頓。

ペンフォルダーでプレーしていて、人差し指が痛いと皆言うので、
痛くないように紙やすりでグリップを削った。
自分が左利きなので、右利き用に対象的に削ってみたけれど、きっと大丈夫。

初めて卓球をする人が多いので、今始めるなら絶対にシェークハンドと思うので、
シェークのラケットを数本購入。

台の上でボールを当てに行くなら、ペンよりもシェークの方が体をあまり動かさなくても
フォアでもバックでも当てられる。ペンだとどうしてもフォアで打とうとすると思う。

用具箱も立派なものがあるけど、年数が経過すると中が雑然としてくるので、
小箱にラケットやネットを収納するように分けて仕舞うようにした。

とりあえずは綺麗に収まったと思う。

今日は宮城県の気仙沼つばきマラソン大会のハーフ一般男子の部に出場。
公式記録はまだ出ていないので、自分の時計で号砲とともに計測開始（グロスタイム）で
1H 59M 55S
目標の２時間をクリアしました。
（公式記録　1H 59M 46S）

前にコース視察した時に随分と坂が多い印象だったけど、
車でコースを走ってもアップダウンを感じていたので、
実際に走れば相当脚に来ると予想はしていたけど、予想以上でした。

ペース配分を以下のペースを設定していました。
ハーフマラソン（11/05）予想配分：
00.0-11.1km（前半11km）：キロ5'49"ペース
11.1-21.1km（後半10km）：キロ5'33"ペース

9:30スタート。
スタート地点が下り坂という場所。ゴールはこれを登ってゴールか！と
最後は大変だなと思いながらのスタート。

意外に皆さんのペースが速くて、自分は中頃の位置だったのがだいぶ後ろになりましたが、
どんな坂が待っているのか怖くてスピードは出せず、とにかく淡々と6'00で走る事に。

スタート直後の下り坂を下りきると今度は上り坂に入り、自分の周りの半分は歩きだし、
スタートしたばかりなんだから、歩かず走れよ！なんて思いながら抜き去り、
すぐに下りで、またガーと抜かれるパターンになりました。

6km付近の下り坂が意外に長く、復路は16km付近は登りがキツイから、この坂を登ったら
リミッターをカットする地点かなと思えました。
前半は実際は6'00よりも遅かったので、後半で挽回したいと思いながら。

10km付近の登り坂が長くタフなコースになっていて、やはり半分は歩いている状態。
その人達を抜いて、11km付近で折り返すまでがとても長く感じた。

その後はしばらく下りが多いコースになったものの、後半からペースを上げる事はできず、
とにかく、15～16km付近の登りを登り切るまでペースを上げるのは我慢して、
登り切って下りに入ったらペースを上げようと思った。

16km付近でペースを上げた。
上半身がグラグラになるのがわかる程、ダメージが来ているのは分かるけど、
とにかく今出せるスピードまで上げて、気分的にはガシガシと坂を登った。
ラスト5kmこのペースが持つかな？と、いくつかの坂を登っていた時に思ったけど、
もう、息はゼーゼーで余裕も無いけど、脚は動いたのでどうにかなっている状態。

ゴール手前1km、息はしんどいけれど、脚は動く。けどラストの坂は思ったよりも
勾配があるように感じて前に進まない感じ。進まない感じでゴールした。

今日の大会は力を出し切りました。
沢山というか、コースすべてがアップダウンな大会というのは、
坂道トレーニングをやっていないと脚のダメージは大きくなりそうですし、
スピードが登りと下りでは相当変化が発生するので、とてもキツイ大会でした。
修行という言葉が似合う大会でした。

明日のマラソン大会、気仙沼つばきマラソン（ハーフの部）に備え、
そろそろ寝ないと。
今日は本当に何もしないで過ごした。
そういう日に限って来客があり、家に居て良かったと思うのでした。
それにしても、明日、走れると思うとわくわくしてくる。

地域の冬季スポーツ大会・卓球大会の練習をしていて、
学校のクラブでは、もう何年も前から卓球部は廃部になり、
大人も卓球部だった人も自分一人しかいない。

張本選手や美誠選手の様な若手の活躍で、
卓球というスポーツのイメージもだいぶ改善されたと思うけど、
まだネガティブスポーツのイメージは払拭できていないと思う。
つまり、ネガティブ故に難しいと思っている人が多く、選手が集まらないが
頼み込んでどうにか出てもらう事になった。

卓球をやった事が無い大人に、どの辺りから教えればいいのか、
やっぱり基本的なサーブ・レシーブができないと試合にならないので、
そこから教えることと、下回転サーブの出し方、受け方、
そして、試合はすべてダブルスなので、横回転の受け方だけ、
それが出来たら試合形式でゲームの進行具合を体で覚えてもらう。

# 横回転サーブを教えても、味方の動きに影響があるので、
# それを考えるととてもリスキーなので、敢えて横回転サーブは教えない事に。

ダブルスの試合をしていて、皆嘆くのが、味方同士の位置がほぼ重なってしまい
お互いに避けられなくなるという事。
その状態で、相手側に得点を許す事になる場合が多い。

それじゃ、その位置が重ならない様にするにはどうすればいいのか？
これは卓球経験者だと右利き同士なら、打ったら左に避ける、という事を
お互いに練習するのだけど、冬のスポーツ大会までにそれを練習する時間が無いので、
重ならない様にする場所へ打ち返すという練習をする事にした。
常に相手コートの向かって左側へ返すという事。
そうする事で自分たちに返ってくるボールは、大体７：３位でフォア側に返る。

ＡさんＢさんペアだと、
Ａさんが相手コート向かって左側へ返すと、相手はミスを避ける為に
面積の広い、自分たち側の右側コートへ返す。
そこをＢさんがフォアに来たボールを相手左側へ返す。
強打で返さなくても、それを繰り返していると、相手側が重なるようになって行く。
早ければ１回で重なるので、そうなったら、相手側コートの右側へ返す。強打じゃなくていい。
そう、自滅してくれる可能性が高くなる。

その事だけを教えて、短時間での必勝練習をする事にした。

実際、そうなる事はほぼ無く、この練習方法は誰もがやっている事なので、
効果は見込みない。

ただ、卓球未経験者を大会までの練習時間３時間で試合に出すには、
沢山教えることはできず、１つの必勝パターンを練習するのがベストと考えた。
半分はレクリエーションなのだから、それでいいのだ。

明日のマラソン大会に備えて何もしない日。
ハーフマラソンの為にで体力温存なんて
今までやったことは無かったと思うけど、
ここ１ヶ月の仕上がり状態からすると必要かと思う。
２時間切りとか、自分でも嘘みたいにスローペースだけど、
現実としてそれすらも危ういので仕方がない。
そういう状態を意識してか体も休めと言ってくるから
仕方なく何もしないで過ごす。

今月１１月は地域の冬季スポーツ大会（卓球）もあり、
その練習もあるので何かと要件が発生する。

練習だけで少し気忙しいけれど、
今を逃せばもっと気忙しくなりそうなので、
敢えて今月に遊びの予定を入れた。

もともとマラソン大会は入れていたし、
その翌週は冬季スポーツ大会。
その翌週、翌々週に遊びを入れた。
なので、１１月の毎週土日のいずれかはハッスルする日になる。

ちょっとしたお祭り気分の今日です。
わちゃわちゃしたものが目白押しという感じ。