takeの電気式日記

市内の市立公園に指定されている「展勝地」の桜並木を見にでかけたところ、
今日は気温が21℃まで上昇した影響もあるのか、９分～満開の桜となっていた。
久しぶりに見たが、今年もいい桜を咲かせている。

4km┃0:30:40┃7'40┃15:30開始┃晴れ┃21℃
円万寺坂トレ・２往復＝4km
インターバルに備えての刺激入れ目的。

今度の金土日のどれかで
スピ練やりたいから、天気もいいから肺への刺激入れ。
今年初の円万寺コースだけあって、たった２往復でもキツイ。
一番勾配がある所で、１歩が30cmしか出せなかった。

10km┃1:00:11┃6'01┃18:30開始┃雨┃12℃
花体40周＝10kmゆっくりラン。
WS50m×10回。

今度の金土日のどれかで
またスピ練やりたいから最後に10回WS(ウィンドスプリント)。
10回目が終わった後はだいぶしんどかったけど、久々に気持ちよかった。

先月から飲んでいる「アトルバスタチン」が影響しているようで
どうも全身がだる重い。そのため数日期間を空けて服薬していたが
薬を飲まないと調子は良くなる。
今日通院してその旨を医師に伝えたところ、服薬中止となった。
アトルバスタチンはＬＤＬ値を下げる作用があるが、
自分には適さなかったようだ。
今の所は３種類のＬＤＬ値を下げる薬があるとの事だったので、
次回に通院した時にでも処方されるのかもしれない。

問診が済んでから採血をして現在のＬＤＬ値を確認する事になったが、
今回も医師より、いつ●んでもおかしくない状態とは言われた。
初回の前々回よりはだいぶ言葉には慣れたお陰で動揺は少ないが
流石に医師から言われるとだいぶ重みはある。

その、いつ●ぬという現象はいつ発生するかわからないけど、
そのスイッチが押される前に250km完走したいもの。
スパルタスロンが理想ではあるけど、青森の250kmで代替えでもいい。

正直なところ、採血をするまではＬＤＬ値の事はすっかり忘れていた。
あ、そうだった。と思い出し、ランニングは除いて、
この状態で仕事に就いても大丈夫だろうかという不安も蘇った。

あまり考えても仕方がないから、気持ちだけは平静に行く。
若干、１日を置きにいくような生活になりそうな気がするけれど、
それはそれで仕方がない事だと思う。

チャラン・ポ・ランタンの2018年ライブツアーの１つ、
ホールツアー2018 唄とアコーディオンの姉妹劇場 ～ページをめくって～
に行こうと思い、行くついでに会場近辺の情報も知りたくなったので
１２会場分をGoogleEarthに記録してダウンロード(2KB程度)できるようにしてみました。

Google Earth (KML) ファイルには最小限のデータしか埋め込んでいないので、
ダウンロードしてから店情報などをスマホやＰＣでＯＮにすれば表示されます。

北海道から九州までのライブをやりながら、他のライブも行うようなので、
だいぶ売れた音楽家と言ってもいいのかもしれないけど、
ちょこちょこと映画の主題歌とか某飲料メーカーのＣＭ出演していても
誰もが知っているという程までには、まだ至っていない。
でも、それくらいが丁度いいのかもしれないけど。

※下記ＵＲＬページから２番目の画像をクリックすると会場地図をダウンロード可能です。
チャラン・ポ・ランタン ホールツアー2018 全１２会場地図

今日は宮城・台原森林公園の場所を確認。高速を使えば約２時間。
台原森林公園脇には地下鉄「旭ヶ丘駅」もあり、
仙台駅まで車で行かなくても手前の旭ヶ丘駅に車を置く手もある。

森林公園はランニングコース（１周約2.8km）があり、
確認ついでに歩いてみたところ所要時間はいろいろ散策して30分程で公園を１周できる。
旭ヶ丘駅を出て左手に側から進めば、ちょうどいいキツイ勾配の上り坂もあり、
その先には野外公会堂もある。

今日はアルト(HA36S)の室内灯をLEDに交換。
写真の黄色部が発光部で反対側が電極側。
ネジで回してねじ込むのではなく、ソケットに差し込むタイプ。
交換は抜いてはめるだけなので10秒で終わる。
発光色はやや青みがかかっていて、
明るさは純正灯とそれほど変わらない？かも。
純正灯は予備として保存しました。

今日は３年前の同窓会写真を同窓会掲示板へ投稿した。
自分の手元にある170枚中、120枚程を追加投稿して投稿完了。
時系列に並べて貼り付けているから
みんなには順を追ってあの時の事を
ちょっと思い出してもらえるといいかな。

同窓会後たった３年の間に３名も他界され、
見るのに難色を覚える事もあるとは思うけど、
それはきちんと受け止められると思う。

余興でフォークダンス（♪コロブチカ）を何回もリピートして
みんなして踊ったけど、それがうまく受けて良かった。
発案者として嬉しかった。
自分は音響係＆写真係だったから踊らなかったけど、
それにしても何十年経っても身体は覚えているというのが
凄いと思ったところでした。

5km┃0:28:27┃5'41┃17:10開始┃曇り┃7℃
花体20周＝5kmジョグ。
WS50m×4回。

畑を１つ掘った後にジョグ。
走る前におやつを食べすぎたせいもあるので
5kmで今日は終了。

5km┃0:29:57┃5'59┃20:10開始┃曇り┃5℃
花体20周＝5kmゆっくりラン。