今月のフォーカス・パワーをアップするのを忘れるところでした😣
今月は、ズバリ「要約力」。
１２月にもなると、「今年はどんな年でしたか？」などと聞かれることが多いことでしょう。
それに対して、「１月はこんなことがあって～、２月はあれがあったりして、３月は・・・」などと話をする人はいないでしょうね。
きっと、こんな風に答えるパターンが多いんじゃないかな。
「今年は、私にとって、まさに◯◯な１年でした！」
これがまさに「要約」のテクニックそのもの。
いろいろなことを考えて、つまりそれはこういうことなんです！とまとめて要約する。
英語でいえば「So what？」という問いかけ。
「だから何？」「それがどうした？」
たとえネガティブな出来事に直面したとしても、１つの感情に振り回されることなく、そこにある気付きを出し切ってみたうえで、この「So what？」を投げかけて、最後にまとめることをやってみるといいのかもしれません。
１２月、私はとことん「要約」しますよぉ～！
おととい出てきた「エンターテイメント」という言葉も、要約というスキルから生まれたわけですから。
さあ、やりましょう！
昨日、コミュニティ内でコーチングセッションを受けさせていただきました。
本当に深く、内観できた素敵な時間でした。
その中で出てきた言葉が「エンターテイメント」！
まさに、どんな自分であっても、この「人々を楽しませる娯楽」という意識を忘れてはいけないなと痛感！！
ランナーだろうが、著者だろうが、ビジネスマンだろうが、どんなエンターテイメント性を発揮できるかが勝負ということでしょう。
定まりさえすれば、あとは「行動」あるのみ！
その先に、本当の意味での「たいぞーランド」があるはずだから……。
一歩ずつ、頑張ろう。
明日も、あさっても。
命が尽きるその日まで！
マラソン大会に参加して気づいたことは、食事の乱れから、胃腸が弱っているということでした。
この問題を放置して、今の延長線上で生活を続けるにも疑問を持っていました。
極端に「ベジタリアンになる！」などとは言いませんが、できることから始めていきます。
まずは「腹八分目」を意識するでしょう。
食後に、無駄に惰性で菓子類を食べてしまうクセを何とかする必要がありそう。
次に、質のいいものを食べること。
特に「卵」は特に重要であると日曜日に教えてもらってきました。
こちらは、妻にお願いしたところです。
お酒を飲む回数も半減させたいですね。
今は週４～５回飲んでいたので、これを２～３回にしてみましょう。
以上３点をゆるくはじめてみる。
結果はどうなりますか？
間違いなく、私の内臓が「活き活き」してくるのは間違い無いでしょう！
行動あるのみです！！！
ただただ、座ります。
完全に定まりました。
今までは、毎日かかさず瞑想をやってきましたが、１日５～１０分という時間でした。
これを毎日３０分、今日からやっていこうと思います。
只管打坐を、ただただやり続けていこうという意志が定まった１２月３日でした。
年月的には、１３年かかるかもしれません、
夜の３０分もできれば、その半分の６年半で済むかもしれない。
とはいえ、今できることを淡々とコツコツ、やっていこうと思います。
先月、ラジオ出演した際に、紹介させてもらったのが、こちらの曲でした。
FAIR WARNINGの「SAVE ME」！
今年の４月、リーどギターの「ヘルゲ・エンゲルケ」がお亡くなりになり、もうバンドの復活は無くなってしまったのかもしれません。
約20年前に、横浜までLiveを観に行ったことを思い出してしまいました。
トミーの声量、ヘルゲの超絶ギタープレーが圧巻でしたね。
それよりも、何よりも「ウレ・リトゲン」の曲が素晴らしい！
ということで、今月のテーマソングは、この曲で決まりです！！！
R.I.P ヘルゲ.
ついに１２月になりましたね！
お朔日参りをはじめて、ついに１年が経過しました。
合計１２回、あっという間だったのか、それともじっくりと流れる時間だったのか。
日々を丁寧に生きているときは、時間の流れがゆっくりに感じるもの。
ここ数ヶ月は、走ってばかりだったとはいえ、この１ヶ月は長く感じておりました。
さあ、来年だぁ！というのはまだ早い！！！
残り数日、今年のやり残しをとっとと、さっさとやっていくとしましょうね！
水曜日のことになります。
徒歩通勤の準備を終えて、いざ「行ってきます！」と言って、出勤しました。
「あれ？ 時計が無いぞ！」
500mくらい歩いて気が付きました。
この日は、走る予定をしていたというのに……。
こんなときは、うまく切り替えができればいいのです。
Garminの時計でのRUN測定ではなく、１年以上ぶりに「TATTA」アプリで計測してみました。
トップ画像がその結果です。
なかなかいいじゃないですかぁ！！！
途中、かなり雨に打たれてきたので、8kmで断念しましたが、1kmごとに音声でラップを教えてくれるので、一定のリズムで走ることができましたね。
何が起きても何とかなる！
今回は、たかが「時計」の話でしたが、以外と「ピンチ」であったとしても、たくさんの「手段」が隠れているもの。
この「何とかなる」感覚を今日も大切にしていきたいと思いました。
これまでたくさんのコミュニティに参加してきました。
居心地がいい場もあれば、自分には合わないなぁ～と感じる所もありました。
個人との相性もあるように、コミュニティとの相性も「2:6:2」なのかもしれません。
「2:6:2」とは、「2:6:2の法則」のこと。
人間関係に当てはめてると、2割の人が自分に対して好意的であり、もう2割の人は自分を受け入れてくれず、残り6割はそのどちらでもないというもの。
なので、自分との相性バツグンのコミュニティは、必ず存在するはずなのですね。
最近、感じるのは、やはり、ファシリテーターの存在です。
「場」の空気を作るのは、間違いなく、ファシリの方で、ちょっとした「間」の取り方、全体に向ける温かい表情などで「安心感」に包まれてしまうのですよ！
もし、新しいコミュニティにJoinする場合には、ぜひ、その「空気感」を味わってみてはいかがでしょうか？
自然豊かな草原に行ったなら、両手を広げて、思いっきり「空気」を吸うじゃないですか！
オンラインであっても、きっと感じることはできるはず。
時間もお金を有限です。
相性のいい所に身を置きましょう。
もしくは自分がその「場」を作るというのも選択肢の１つかもしれませんね。
最後に、世界中のコミュニティで、その「場」を作ってくださっている方に、心からの感謝をお伝えしましょう！
そんな方々がいるからこそ、我々はJoinできるのですから……。
来月、東京に行こうと思っています。
ちょうど１年ぶりになりますか。
前回は、主に「習慣コミュニティ」のオフ会が目的でしたが、今回は、「コーチング」を学んだ先生の送別会があり、そちらに参加します！
先生には、最初から最後まで、ずっとお世話になりっぱなしでした。
私の悩みにも、真摯に応えてくださり、さらに実践を通して私に気付いてもらおうとしてくださいました。
ただ、共に共有させていただいた場が、すべて「オンライン」だったのです。
今回、海外に行かれるわけではないので、もう二度とお会いできないというわけではありませんが、このタイミングできちんとご挨拶と御礼をお伝えしたい！ そう思ったのですね。
もしかすると、日帰りで戻る必要があり、途中退席になってしまうかもしれないけど、それでも対面で顔を合わせることが大切です。
楽しみでしかありませんね！
先生、今までお世話になりました！！！
以前、私は職場の「社内報」にエッセイを載せていました。
トータル5年くらい、書いていたかもしれません。
ちょっと調べてみたところ、最後に投稿したのは、2020年10月。
もう３年も書いていませんでした。
先日、職場のグループワークの時に、１人の方から突然言われたのです。
「たいぞーさんのエッセイ、毎回楽しみにしていました！ もう楽しくて、何度も読み返していたのですよ！」と！
何と！
まさか、こんなところに隠れファンがいただなんて！！！
天にも登る気持ちになりました！
最終号の記事を書いているときは、「誰も見てくれないだろうけど……」とネガティブな気持ちで書いていたことを思い出します。
あのときの自分に言いたいです。
「おい、たいぞー！ 楽しみに待ってくれている読者は多いぞ！」と。
やはり、自分の体験談は、一部の人の心に響くんだ！という確信を得ることができました。
引き続き、このブログもがんばろう！
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