たいぞーのブログ

 

毎回、長期休みになると、決まって体重が2kg程度多くなってしまいます。

 

2024年8月の夏休みこそは、マイナスでいこうと決めました！

 

そのために「毎日10km以上走る！」という限定ルールを設けたのです。

 

最初の３日間は、増減が±0.5kgの範囲で推移していたのですが、昨日はついに＋1kgに！

 

RUNはきちんと継続できているというのに……。

 

 

原因は、その前日の飲み会です。

 

いつもは、話に夢中になって、少ししか食べずに終わるのですが、先日の飲み会では、調子に乗って、紹興酒を飲んだり、大量に食べてしまったようです。

 

休みも、折り返しではありますが、まずは元の体重に戻しましょう！

 

そのためには、口に入れるものをしっかり選定すること。

 

お出かけする機会があっても、ここはコントロールチャンスです！

 

体内調整に向き合うことができる貴重な時間になりそうです。

 

やりましょう！

 

 

 

家族での「お祝いごと」があると、どうしても暴飲暴食になってしまいがち！

 

私は、「お祝いする日」を「チートデイ」にすると決めています。

 

せっかく楽しい日に、節制したり、遠慮したりするのは、場をシラケさせてしまいますから。

 

それに、そのめでたいことにフォーカスすることが、「For You」精神だし、自分のルールに当てはめ過ぎることは、ただの「For Me」になるんですよね。

 

「For Me」よりも「For You」

 

さらにその先には、「For Everyone」「For All」の精神が！！！

 

 

とはいえ、食べ過ぎ注意ですね。

 

チートデイとはいえ、無制限はありえませんｗ

 

さあ、チートデイの翌日こそ、たくさん運動しようではありませんか！

 

 

 

お盆休み。単発的な予定ばかりなので、これを気に２つの目標を立ててみました。

 

１．毎日10km以上走る

２．毎日１冊本を読む

 

10日と11日、両日ともクリアできました！

 

 

どちらも苦しい選択で、今の私には負荷が高いものです。

 

今日で３日目。

 

台風が来ているので、雨の中走るかどうかの選択が迫られます。

 

雨の強さを見て、判断しようと思います。

 

 

この２つの取組みにより、休み明けは、一気にスタートダッシュできそうな予感。

 

マラソン大会に向けての練習も、インプットを増やしたことで仕事の方も、充実したスタートができそうです。

 

とりあえず、やってみましょう！

 

 

 

 

 

習慣を大切にしている私。

 

とはいえ、ここしばらくイベントが続いたので、最低限のタスクしかこなせていませんでした。

 

目標になっている「中タスク」は、ほとんど手つかず状態……。

 

 

今日から本格的な夏休み。

 

今月は、長い距離も走れていないし、読書も０冊。

 

家族との用事を優先しながらも、隙間隙間で、RUN＆READINGを楽しみたい！

 

お！　R＆R！　ロックンロールかｗ

 

 

大きめの地震が起きていますが、何があっても、慌てず焦らず、考動していきましょう。

 

日本は強い！

 

日本は大丈夫！

 

私は本気でそう思います。

 

 

 

 

 

再度、旅行ネタですが、やっぱり待っていては始まらないことを学びました。

 

自分から動く！

 

自分がそうしたいのなら、動く！

 

これにつきます。

 

数年前までの私は、「誰かが誘ってくれるのを待つ」というスタンスでした。

 

しかし、コーチングを学んでからは、主体的に考えることが最優先になりました。

 

「７つの習慣」でいうところの第一の習慣ですね。

 

 

やっぱり、動かなかったことで、後から後悔したくないだけなんですよ！

 

動いたことで景色が変わる。

 

何度もそれを味わってきました。

 

２０２４年は、特にそれを痛感しているのです。

 

 

今年もまだ時間はあるのです。

 

いったい、何人の会いたい人に会えるでしょうか？

 

ワクワクが止まりませんね！

 

 

 

先日の旅行の話です。

 

オンラインで知り合った方々との交流がメインだったのですが、午前中は時間がある！と思い、数日前に「やりたいことリスト2024  100個」を確認してみたのです。

 

すると、３年ちかく、未完了のタスクが目に飛び込んできました。

 

「静岡のハンバーグレストラン・さわやかで食事をする」と！！！

 

静岡県内で東京から一番近いお店を検索したところ、沼津市がヒット！

さらに「キン肉マンミュージアム」が開催中であると知り、迷わず沼津に行くことを決めました。

 

 

10:10到着で整理券をゲット！（番号札は12番）。

 

11時開店までお店の中で待たせてもらうことに。

 

そのおかげで朝礼での唱和が聞けたり、次々に入ってくるお客様の客層が見れたり、とても充実した時間を過ごすことができました。

 

11:20。ついに席に案内され、10分後にはお待ちかねのハンバーグが目の前に！

 

しかし！

 

メイン前のスープを飲んだ際、軽く舌を火傷してしまったようで、あまり肉の味を堪能できずｗ

 

 

以上、やりたいリストを意識することで、行動が変わるかも！？というお話でした。

 

次は「南」ではなく、「北」に行きますよ！

 

 

 

 

日曜日のイベント開催→懇親会。

月曜日は、静岡→千葉→東京（一泊）。

火曜日の始発で福島に戻る。

 

ハードな２日間を、すべて計画通りにやりきったのですよ！！！

 

その変わり、スタミナがほとんど残っておらず。

 

今回の旅で自分を褒めたいことは、JR東日本だけではなく、JR西日本や成田エクスプレスを含めて、すべてSuicaでキャッシュレス決済ができたこと。

 

この経験は、今後に必ず活きてくるはず。

 

いずれにしても、お盆休み前に、楽しませていただきました。

 

「ハレ」が終わったところで、「ケ」に専念しましょうね！

 

 

 

数年前、藍井エイルさんの曲に惚れ込んで、何度も聴いていたことを思い出しました。

 

最近は、どんな音楽を奏でているのだろう？

 

気になって調べましたら、いい曲がたくさんあって、嬉しくなってしまいました！

 

 

１年半前のPVですが、今の私にはジャストミートです。

 

夢を叶えるために頑張るすべてのアナタに贈る、優しく背中を押す応援歌とのこと！

 

 

Yellを送り合える関係性が、今以上にもっとたくさん、たくさん増えていったら嬉しいなぁ～。

 

今月は「Yell」がテーマです！！！

 

この曲とともに歩んでいこう！

 

 

 

 

 

今日はお休みをいただいて、関東方面に遠征します！（約８ヵ月ぶりです）

 

毎週、今年のやりたいことリストを眺めていて思ったのですが、

 

残りの人生を考えていたら、

 

「呑気にゆっくりしている場合ではない！」

 

という思いに達しました。

 

 

この旅で、３つのやりたいことがクリアできるかもしれません。

 

 

たった１日だけなので、相当アクティブになりそうですが、

 

体調管理を徹底して、

 

とことん楽しみたいと思っています。