ココロとカラダ　こっこから〜だ

一回落ち込むとなかなか立ち上がらない人へ

Aug

プラス思考になる方法を考えたり、プラスに考えられる方法をお伝えしている私ですが、、、
ときどき落ち込んでしょんぼりすることもあるんです。

昨日はそんな日。。

師や仲間がいること、ふっと思い出しました。みんな顔晴ってるよね。

その日の17時まで。と決めました！
決めたなら、それ以降は起こったことをネガティヴに捉えない！起こって欲しいこと、もっと良くなることを考える！

簡単じゃないよ。と言うかもしれないが、単純ですね。決めたら決まる。

決めた途端に、部屋にユーモアの神様が入ってきました。
寝不足で疲れたと言う神様は、昨晩、仲間と「女神の色気」について語っていたそうな。。笑笑おもしろい
ユーモアの神とお腹を抱えて笑いまし
た。（わかりにくくてすみません）

笑顔は最強！
笑顔は最高の色気！と決定！！

さぁ！今日も笑顔で色気を振りまいて〜笑笑笑笑笑笑

ダイエットを行動に移すためには

Aug

準備については過去に何度も投稿しましたが、やっぱ大事ー

社内ですすめている減量プログラム、スタイルナビゲーター「SHUTTO!」は体内時計を合わせるために、食事のリズムを整えることから始める減量プログラム。

今日の一歩が曖昧だと、せっかく立てた計画も「できなかった」で終わってしまいます。

例えば間食は「ビーマル1」の分泌が少ない時間に合わせて、14時から16時に摂るのが一番太りにくい。けれども、いつも間食をしている時間が夜寝る前の人にとって、それを知っただけだと、寝る前のその時間が来たときに「明日から」を繰り返しやすいものです。

なので、今晩その時間に口に入れるものをその時間までに、仕事の帰りに準備をしておく。できる自分確認のアイテム。

炭酸水。0カロリーゼリー。タブレット。など。。

準備の習慣を作ることで、不要な習慣を回避できます！

さぁ！明日も笑顔で〜
誰かにありがとうって言おうっと