なりたい自分になるために☆

理想の自分に当てはめていく

Nov

16

• Comments(0) |
• Reply |
• Permalink

将来、こんな女性になりたい
憧れてる〇〇さんのようになりたい

「なりたい」願望は
なかなか尽きることがありません

ただ
「なりたい」と思う反対側には
「今の自分ではダメ」という
ネガティブな感情も合わせ持っています

「なりたい」願望が強すぎると
かえって自己否定してしまうことにも
なりかねませんので注意が必要です

「100％ダメ」というような解釈をせずに
「今よりも、もっと」って
今の自分に
プラスしていくイメージが
マインドを上げてくれる
大切なものだと思っています

「ないもの」にはフォーカスせずに
「理想の自分の状態」に
「今の自分から、プラスできるものは何なのか」を
考えていきたいですね

***
例えば
どんな人の力を借りたらできる？
何のアイテムがあったらできる？
どんな場所だったらできる？
***

自分の理想の状態が
明確であればあるほど
何をプラスしていけば良いのか
自ずと見えてきます

あなたの理想の状態は
どんな姿でしょうか・・☆

えーっと、私はですね・・
って、聞いてないですね　笑

明日も良い一日になりますように♪

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
Instagram更新中↓
https://www.instagram.com/atsuko_kato_advance_coach/
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

主体的に決めること

Nov

15

• Comments(0) |
• Reply |
• Permalink

「主体的に決めること」
20代前半
コレがなかなかできませんでした

**
周りの意見はどうなの？
決められた目標を達成すれば文句ないよね？
失敗しても、私だけのせいじゃないし・・
**

今振り返ってみると
何て他責なんだろうって思います

だから、面白くなかったんですね

自分の意思で行動することなく
いつも受け身状態・・

それが当たり前だとも思っていました

でも
それこそつまらない人生ですよね

自分自身のことなのに
周囲の様子や反応が気になってしまう

「自分」が無い状態ですね

／
自分の人生は
自分で舵取りをしていくことです
＼

いつも平穏ではないかもしれない
時には荒波にのまれるかもしれない

でも
主体的に生きることができたら
きっと自分で切り開くことができる

自分の人生は
周囲が評価するものではなく
自分で評価するものです

私はそう信じています☆

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
Instagram更新中↓
https://www.instagram.com/atsuko_kato_advance_coach/
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

贅沢な時間の過ごし方

Nov

14

• Comments(0) |
• Reply |
• Permalink

今朝は久しぶりにスタバ♡へ

リスタートの前に
少しひと息入れたくて

いつも行くお店とは違う
公園に併設された店舗へ
足を運んでみました

自然の中に佇む落ち着ける空間
その中でゆっくり流れる時間

「なんて贅沢なんだろう」としみじみ

手帳を広げてスケジュールを見直し

そのあとは
今まで読めずに寝かしていた本を片手に
ラテを飲む

イチョウが黄色く色づき
秋が深まっている実感

とっても落ち着きました

ひとりで
カフェに入ったり
食事したり

お一人様行動が
全くできなかった20代の頃を
ふと思い出したり　笑

いつもとは違う時間の使い方で
思考整理と心のリセットができました

久しぶりに
たくさん贅沢しちゃったなぁ・・

これで良いスタートが切れそうです♪

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
Instagram更新中↓
https://www.instagram.com/atsuko_kato_advance_coach/
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

リスタート

Nov

13

• Comments(2) |
• Reply |
• Permalink

昨日無事に試験を終え
ホッとしています

2021.9月　コーチングを学び始め
2022.1月　認定コーチになり
2022.4月　キャリアコンサルタント養成講座スタート
2022.10月　国際コーチング連盟 ACC取得
2022.11月　キャリアコンサルタント試験受験

1年以上
学びにたくさんの時間を
費やしていたんだと思うと
早かったけど、やっぱり長かった・・

最初の頃、正直なところ
ここまで思っていた通りに
辿り着けると思っていませんでした

途中で心が折れかけたことも
たくさんありましたし

仕事との両立で苦しんだことも
当然ありました

以前にも書きましたが
／
「一人では決して出来なかった」
＼
これだけはハッキリ言えます！！

どんなときも
支えてくれる仲間や家族が
いてくれたからこそできたことです

日頃、感謝の気持ちは忘れないと
意識して生活していますが

改めてその思いを強く感じます

さあ、今日からまた新たなスタートです☆

溜めておいた色々な宿題を
一気に片付けたいと思います

来月の合格発表までドキドキですが

終わったことはキッパリ切り離して
次のステップへ進もうと💪

でもちょっと休みたい・・笑

そんなときは
自分にご褒美をあげよう☆
スタバ行こ♡

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
Instagram更新中↓
https://www.instagram.com/atsuko_kato_advance_coach/
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

終わりました～

Nov

12

• Comments(4) |
• Reply |
• Permalink

今日
キャリアコンサルタント試験
無事に終わりました
学科に続き、今日は面接でした

やっぱり緊張するものですね

でも、今回の試験で
少し克服出来たことがあります

それは、いつもド緊張して
何かしらやらかすのですが　笑

今回は割と冷静さを保つことが
できた気がします

というのも
今回は特に面接だった事もあり
事前に「しっかり声を出す」というのが
とても有効でした

**
始まる前に
雑談でもいいから人と話しておく
少し大きな声で挨拶する　など
**

そして本番では
いつもの1.5倍位の声量で話すと
次第に気持ちが落ち着いてきます

とは言え
終わった後は
めちゃくちゃ汗だくでしたが🤣

肝っ玉が小さい私でも
この歳で少し克服出来たのは
大きな成果でした☆

違う言い方をするとしたら・・
「図太くなった」と言えるかも　笑

とにかく
何とか無事に終わって良かったです🎵

これまで応援して下さったすべての方々に
心から感謝しています☆
本当にありがとうございます♪

また明日から頑張ります！！

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
Instagram更新中↓
https://www.instagram.com/atsuko_kato_advance_coach/
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

記念日が2番目に多い日

Nov

11

• Comments(2) |
• Reply |
• Permalink

今日11月11日は
2番目に記念日が多い日だそうです
**
【一般社団法人日本記念日協会】
https://www.kinenbi.gr.jp/mypage/4487
**

たくさんある記念日の中で
こじ付け？？のようなモノも
ありますが・・

10代、20代の頃は
何かにつけて「〇〇記念日」と
自分で決めていたことを思い出しました

皆さんにとっての記念日は
いくつありますか？

*・：*・：*・：*・：*・：*・：*
先日
役職定年を撤廃する企業の記事を
見かけました

正直なところ
今の私には遠い話になりますが

以前の勤務先でも
そのような制度は当然ありました

私が退職する頃には
それまでの制度を見直し
役職の経験年数ではなく
年齢を重視した改定をする方向で
進んでいました

これまで
役職定年をされた方たちを
大勢見てきましたが

給料は減り
部下との関係性が変わり
仕事への意欲が低下し退職へ・・

どれほど一生懸命やってきても
年齢が到来したら
皆同じように制度が適用されてしまう

何だか切ないなと
いつも思っていました

ですが
その制度が撤廃される方向で
世の中が進んでいくとしたら

もっと意欲的に働き続けられる
50代、60代が増え

年金の下支えとなっている
若者世代の負担も減って
皆がもっと元気になっていくのかも！と
勝手に想像していました

どの世代も十分満足に、と言えることは
あまりないことかもしれませんが

皆がより生きやすい世の中で
生活していけたら
本当に嬉しいことだと思っています♪

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
Instagram更新中↓
https://www.instagram.com/atsuko_kato_advance_coach/
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

あなたならどうしますか？

Nov

10

• Comments(0) |
• Reply |
• Permalink

友達や知人など
親しい人から
とても悲しくて辛い話を
聞いたとき
どんな風に接していますか？

***
私だったらこうするかな
こんな風に考えれば良いよ
そんなの気にしすぎだよ
***

このように
良かれと思って言ってくれても
本人にとっては
救われた気持ちにはならないことも・・

***
寄り添う
聴く
***
ただそれだけで良いんです

気持ちを受け止めてくれた

そうしてもらうだけで
話した本人は気持ちが落ち着くのです

あなたのためを思って、と
つい言ってしまいそうになりますが

一旦その気持ちは横へ置いて

寄り添う気持ちを
大切にしたいものです☆

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
Instagram更新中↓
https://www.instagram.com/atsuko_kato_advance_coach/
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

出来事を肯定して捉えてみる

Nov

9

• Comments(0) |
• Reply |
• Permalink

何か良からぬ事が起きたとき

「ほんと最悪」
「ついてない」
「気分悪っ」って
思ってしまうことありませんか？

普通にあることだと思います
もちろん私もあります

当然そうですよね
自分にとっては悪いことですから

でも本当にそうでしょうか・・

物事によっても
捉え方は違ってくると思いますが

全部がそうとは限らないと
私は思っています

その出来事から
何か得られるもの（学びや経験）が
あるはずだから

**
例えば
失敗したとしたら
同じ失敗をしない方法がわかる

嫌な気分になることをされたら
自分は相手に同じことをしない

ドン底を味わったら
乗り越える力がつく　など
**

つい、表面的な感情に
振り回されてしまいますが
肯定して捉えることで
気持ちが落ち着いて
負の感情がトーンダウンします
「心にゆとり」です♡

こうしていつも心穏やかに
過ごしていけたら理想ですね♪

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
Instagram更新中↓
https://www.instagram.com/atsuko_kato_advance_coach/
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

かけがえのない一日

Nov

8

• Comments(2) |
• Reply |
• Permalink

***
今日は「皆既月食」と「天王星食」が
同時に起こる珍しい天体ショーが見られる日
同時に起こるのは442年ぶり🌕
***
↑朝のニュースで初めて知りました

442年ぶり？？？
そんなに貴重な天体ショーに
遭遇できるなんてラッキーなことですね☆

じゃあ次はいつ？と
気になるところですが・・

このあとしっかり目に焼き付けたいと
思います☆

*・：*・：*・：*・：*・：*・：*

今日は少し足を延ばして
家族と出かけました🚙

コロナの影響で
外出することに敏感になり
楽しみにしていたことも
全部キャンセルしてみたり
親世代は特に気になるのでしょうね

でも、これからのことを考えたら
少しでも元気なうちに
やりたいことをやっておきたい！

そちらの気持ちの方が
強くなってきたようです

で、今日出かけることになったのです

***
瀬戸内寂聴さんの言葉をお借りして・・

【瀬戸内寂聴「今日を生きるための言葉」】
私達は、いつ死ぬのかを知ることはできません。
だからこそ、
「今日」という二度と来ない一日は
かけがえのない貴重な時間なのです。
***

当たり前の時間がとても貴重なこと

少し大袈裟かもしれないですが
1分1秒も無駄にしてはいけないと思うのです

だからこそ
かけがえのない一日を
大切にして過ごしていきたい

今日は特に強く思った一日でした♪


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
Instagram更新中↓
https://www.instagram.com/atsuko_kato_advance_coach/
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

いちばん最初に感じたもの

Nov

7

• Comments(0) |
• Reply |
• Permalink

2023年にやりたいことを
延々考えています

私の場合
アレもコレもやりたい！と
何せ欲張りなものですから
色々思い浮かんできます　笑

ただ・・そういったときって
やりたい願望があるのに
ストッパーが掛かりませんか？

つまり
「できない理由探し」が
始まるということです

*時間がない
*お金が掛かる
*面倒くさい
*大変そう　など

「できない理由」は
いくらでも挙げられますし

理由がたくさんあれば
やらなくても
何だか許してもらえそうな・・（誰に？）
安心感？？が得られますよね

やらずに済んだら
コケることもないですからね

コケる＝失敗

誰だって
危険回避をしたくなるものです


ここで大切にしたいのは
***
なぜやりたいと思ったのか？
最初に感じた思いは何？
***

それを無視して大丈夫？
無視して後悔しない？

一回自分に確かめてみて
そこで何を思うかですね♪

以前
「ゴールは先、プロセスはあと」でも
書きましたが
先に着地を決めておいて
達成するための方法は
あとから考えれば良い

まさにコレ↑ですね

それに
失敗って誰が決めるの？です
自分が納得していることだったら
それで十分良いと思います♪

自分の直感を信じてみるのもアリですよ☆


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
Instagram更新中↓
https://www.instagram.com/atsuko_kato_advance_coach/
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇