お金と心整え習慣

No244 ストレスを感じる人とどう付き合う？

Jul

1

ある企業に訪問した際、
そこの従業員さんの大半が、
超不愛想で・・・

気持ちよい挨拶ができない。
挨拶しても「誰、あんた？」
みたいな視線。

せっかく気持ちよく挨拶したのに
「ムカッ、イラッ」
ってなりますよね。

以前の私はそれがきっかけで、
どんどんと気分が悪くなる。

やられたらやり返せと
言わんばかりに愛想が悪くなる。

なんであんな態度
されなきゃいけないの？
せっかく気分良かったのに～。。。

そしてストレスが溜まるような
気分が悪いことばかりの悪循環。
そんな状況を自分でつくり上げておりました。

リモコンは自分が持つ。
チャンネルを変えられるのも自分

そんなマインドセットで
自分の感情に気がつき客観視
できるようになってきました。
もう大幅にストレスが減ったんです。

ストレスのない世界
なんてないと思ってますが、
ストレスを通過、スルーできたら
メンタルを乱されることは減りますよね。

ストレスと戦わず、スルーする。
「24時間、戦えますか♪」
って栄養ドリンクのCMを思い出した笑
懐かしい、時任三郎だったな。

後輩や親友の悩みって
「まずはこうしてみたら…」と
あっさりと解決策が
出てくることってないですか？

相手のために考えるのだけど、
客観的に話を聞くことが出来るから
よいアイデアが浮かんできます。

自分のことも客観的に
聴いてあげたり見てあげたり。
そうすると感情に流されることなく
自分の「どうなったらいいの？」
に耳を傾けてあげる事ができます。

感情は過去の記憶で湧き上がる。
起こった事だけが事実であり
正解や真実はどっこにもないのだ。

相手を変えることはできない。
基本は自分がコントロール
できることを考える。

そう思って色々と、
試し続けてきてわかったこと。

自分が変われば、
いつの間にか相手も変わっちゃう

そんな感じでここ数年、
イヤだなぁという人間関係も超快適。

相手が変わらなくっても
「あれ？○○さんやめちゃったの？」
ってことも結構あります。
（念じているわけではありません笑）

とはいえ、
感情が「ぶわ～っ」となるから
客観視なんてできない
ってなりますよね。

多分、「ぶわ～っ」となる感情に
対応できるようになったのは、
毎日の瞑想のおかげかなぁと。

瞑想をするようになってから
振り子のように大きく揺れる感情も
★振れ幅を抑えてあげる
★中心に戻してあげる
ことが出来るようになります。

「ぶわ～っ」と湧き上がる
感情には責めることなく、
大きく深呼吸してくださいね。

リモコンは自分の手の中に。

「愛と感謝」をベースに

どんな映像を見たいの？？

あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

40代・キャリア＆独身女性の専門コーチ

脳科学・潜在意識へのアプローチ。
セルフイメージ自己肯定感を高めます。

🤗公式LINE始めました🤗

【違和感を充実感に変えるファーストステップ】

ご登録でプレゼント中♡
こちらをタップして登録してね
▽　▼　▽

詳しいProfile＆コーチングメニュー
▽　▼　▽

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

#40代 #コーチング #コーチ探せる #セカンドステージ #ビジネスマン #ファイナンシャルプランナー #ライフデザイン #未来戦略 #習慣

No243 自分の価値観　本当のゴールの見つけ方

Jun

30

私たちは社会の常識、
みんなと一緒という感覚に
とっても安心感を感じる。

「馴染みがある＝安心する」
快適な居場所と勘違いしてしまいます。
私にはこれがちょうどいい。
と望むことを忘れてしまう。

変化を無意識に恐れ、
自分を幸せにする選択と行動を
避けていることに気が付きません。

頑張る方向がズレちゃってる。
エネルギーの使いどころが間違ってる。

仕事だと論理的思考ばかりになって
自分の気持ちなんてあまり考えない。

イヤな感情を溜め込む。
抑え込む、蓋をする。。。

お客様がいるし上司や部下もいる。
自分の気持ちよりも優先しがちです。
仕事だし仕方ない。

自分のためにもここは我慢。
（自分のためと勘違いに気付かない）

度を超えると感情を感じなくなる。
無表情・無関心・無感覚。。。

感情って自分を知るバロメーター。
なにか刺激があって心が反応する。
「そっちじゃないよ」と教えてくれる。

感度が悪くなると気付くことすら
できなくなっちゃうんだよ。

以上、30代の私より😅
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

大切なことを大切にする。
それが一番幸せなこと
ではないでしょうか？

30代のころ、
手に入れたものもたくさんある。
でも…大切なものを大切にできずに、
なにもできないまま、
ちゃんと伝えらえないまま
大切な人がいなくなっちゃった。

今は前を向いて生きていますが
やっぱり後悔はぬぐえません。

いろいろ自問自答、
自分の考えを疑ってみる。

＊なぜ自分はこの考え方？
＊本当はどうしたいの？
＊今の考え方に拘る理由ってなに？
＊私はそれで何者になりたいの？

自分（の価値観）を知る
もっともっと自分を知る。

腑に落ちた答えが見つかると
-----------------------------------------
■「○○するべき、しなきゃいけない」
で動くのではなく
□「○○したい、自分がしたいからやる」
で動きたくなる。
-----------------------------------------

価値観は人それぞれ違うし、
優先順位も人それぞれです。

自分の価値観を知って
その価値観に沿ってゴールを決める。
それが諦めたくない絶対叶えたい
本当のゴールです。

今まで見てきた景色が変わります。
視点が変わることで
いろんな可能性にも気がつく。

そしてきっと
自分でたくさん考えて出した答えは
どんな結果になろうと後悔はありません。

そして毎日をワクワク楽しみながら
「今日も疲れたぁ～」じゃなく
「今日も頑張った！」ってなりますね。

やっと
絶対叶えたい夢・目標を見つける
価値観ワークが完成しました！
セッションでやってくよ😊

お申込み・お問い合わせはこちらから💞
https://www.c-sagaseru.com/contacts/form/387

あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼