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時間に追われている
そんな感覚になることありませか？
1日にアポが立て続けに入っているとき。
予定通りの時間に終わらないケースもあります。
余裕をもってスケジュールを組んだつもりでも
時間がどんどんずれ込むと焦ります。
時計を見ては
「あと5分しかない」って
心の中で言うのは決まってこのセリフ。
それを
「まだ5分もある」って
ただ言葉だけを変えてみました。
毎回、毎回、まだあるじゃんって。
そしたら、なんとなく
同じ5分の感覚が変わってきました。
まずは言葉を変えてみる。
焦りの5分がちょっとづつ救いの5分に。
「5分あったおかげで～」ってなります。
時間の長さはいつも一緒。
でも捉え方次第でその長さの感覚が変わります。
これを日常でも行っていくことで
なんか、ちょっとだけ得した気分。
アポの合間の5分間。
ちょっとしたスキマ時間。
信号待ちのちょっとの時間。
その時間でなにしよう。
なにできるかなぁって脳みそが
出来ることを探してくれます。
3分時間があったら
たっぷり深呼吸、充分瞑想できます。
信号待ちではロングブレス法で腹筋を鍛えます。
ほんの数分、出来ることを探してみると
いつもより得した気分になりますよ。
焦る時間もたくさんあるけれど、
ちょっとしたスキマ時間で
プラスワンの出来ることを探してみて下さいね。
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毎日全国各地たくさんの人とお話ししてます。
やっぱり私は人の話の話を聴くのが好き。
人とのコミュニケーションが大好き。
コーチングを学んでから
そんな忘れていた想いにもたくさん気付いて。
サラリーマンをやめたとき
約半年間働かない生活を送りました。
18歳からずっと働き続けてきたので1度でいいから
仕事のない生活、ゆるゆるな生活を味わってみたかったのです。
25年間、働いてきたんだもん、1年位はいいよねって。
最初の数か月はなんて最高って思いました。
でも段々と日常がつまらない・・・
自分だけが喜んでいても・・・
ほんとーーーーにつまらない😓
プータロー生活でも大切なことに気が付きました笑
私はきっと人とたくさん話をして
何かしらの気付きやきっかけを与えたい。
そして誰かが喜ぶことを私も一緒に喜びたい。
FPとして独立したときに描いた私のビジョンは、
お客様と「成長と感動を共有する」でした。
上からでも向かい側でもない
一緒にベンチに座ってたくさん話して全力で応援して。
だから成功なんて目指しません。
毎日、0.5％だけ昨日の自分よりも成長する。
お金も心もコツコツと複利の効果で飛躍していく。
大丈夫じゃなくても「大丈夫😊」
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まずはオンラインでスタート。
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昨日は怒涛のようなスケジュールでした。
コーチングの練習もたくさんさせていただきました。
朝の4時からのフル活動、気が付いたら16時。
首が・・・肩が・・・ガッチガチでした。
休憩や気分転換にすることは、
自分がご機嫌になるようなことをする。
エネルギーを補給しないと動けません。
☆ジムで汗を流す。
☆「This Is Me」の曲を聴く。
☆娘とおしゃべりする。
☆瞑想する。
場面に応じて自分が持っている引き出しから
ご機嫌になるアイテムを選ぶようにしています。
昨日は娘が休みだったので電話をしました。
約10分、娘と婿殿のエピソードを聞くだけで
私の波動は上がります♪
いつも笑顔、私に喜び、幸せを
与えてくれる大切な存在です。
心の状態、いつもベストとは限りません。
疲れているとき、失敗したとき
気分がガタ落ちになります。
いつもいつも、ご機嫌、いい感情、いい気分。
なんてことはあり得ない。
陰と陽、コントラストがあるからこそ
自分の大切なものに気が付くし
在りたい姿にも気が付くんですよね。
だから、ネガティブな思考も
自分を責める必要はありません。
一見失敗と思える出来事も
その裏にはちゃんと「朗報」が隠れています。
ネガティブになる感情や行動には
必ず自分のために行っている
肯定的な理由があるのです。
大事なのはそこに居続けないようにする。
自分の心は自分で決められることに気が付くこと。
引き出しにはご機嫌になるアイテムを入れておく。
言葉・行動・自然・好きな人・好きな曲
たくさん詰め込んでその都度チョイス。
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「if-thenプランニング」こうなったらこれをする。
次のパターンを用意しておく。最初から決めておく。
不足の事態への対抗策ややるべきことを達成させたい時に使えます。
私は営業マン時代に「if-thenプランニング」を使っていました。
断られた時、検討すると言われた時、契約が決まった時、
その後の行動はすべてパターン化。
メンタル弱め、営業マンには向いていない性格です。
メンタルを強くするため、いろいろ試行錯誤でした。
「if-thenプランニング」でルール化することで
余計な思考に邪魔されることが減りました。
この「if-thenプランニング」
今は習慣作りに活用しています。
良い習慣を取り入れていきたい時
逆に悪い習慣をやめたい時にも使えます。
とは言っても。。。
パターンを決めて言葉にする。
それだけで欲しい習慣が手に入るのなら
苦労しないよな・・・とも思っているんです。
営業マン時代の私には明確な目標があって、
やらなければという明確な動機がありました。
習慣にも動機が必要ってことか。
自分の行動にもお客様の行動にも
「なんのためですか？」ってよく質問をします。
かなり単純な質問、でもこの質問は原点を思い出す。
動機はなんだったかな。その先に何が欲しかったんだっけ？
本来の立ち位置に戻れる大切な質問だと思っています。
うまくいく方法も道具も山ほどあります。
使いこなせるかどうかはやっぱり自分次第。
仕事も恋愛もお金も体型維持も
私の答えは全部一緒でした。
「このために」動機があるので頑張れる！
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![投資と自己成長の共通点]()
人の本能ってよくできているなぁって思います。
とっさに「怖い」ってという感情が出ると
必然的に「守り」の行動をとろうとしていく。
自分の脳は最強の味方であると同時に
上手く使わないと過保護すぎる親でもある。
成長なんてしなくてもいいから。
生きてさえいてくれれば十分だから。
チャレンジした自分を引き戻そうとしますよね。
チャレンジし続ける人。リスクを取って動く人。
そんな人にだって怖さもあるし失敗もする。
お金を投資で成長させることも、
自分自身をを成長させることも
リスクを理解して行動し続けるという
心のコントロールという面では共通点がたくさんあります。
投資をしていくうえで、もっとも恐れるべきリスクは
「コントロールできなくなった心」です。
☆恐怖心や不安感。
☆逆にもっと儲けたいという欲望。
リスクは理解していたつもり。
それでも人の「心」はリアル体験することで
初めて本当の許容度（心の余裕）を知る。
偉そうにに言っている私も
未だにマーケットに心が揺れ動きます。
「せっかく増えていたのに」と思うと同時に
「今、買うとちょっと儲かるかも」という欲望。
不安も恐怖、欲望も
いったんフラット戻してあげて。
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
人の心があるから
不安も恐怖も欲もあるからこそ
経済はより良い方向を求めていく
成長し続ける諦めない力がある
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
私は長い時間軸でそう信じられるところに
リスクを分散して投資しています。
変わらないまま・現状維持は
経済も人も停滞を意味します。
そんな原点を思い返して
投資は「コツコツ＆タンタンと！」
すべて自動でお任せしちゃって。
やっぱり私は自分の進化と成長に集中しとこ😊
自己成長はお任せとはいかないですからね。
こちらも「コツコツ＆たんたんと！」
成長と進化を楽しみたいと思います。
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11月も今日で最後ですね。
明日から今年最後の月が始まる。
大晦日をゴールとして
いつも以上にどんな気持ちで
大晦日を過ごしているか
昨日からいろんなことを考えております。
いつもと同じ1ヵ月なのに
いつも師走になってしまう12月。
今年もやっぱり走り続けるような予感。
プライベートも大切だから
やりたいことを書きまくる。
後は逆算でどうするか。ですね！
☆断捨離＆大掃除
☆来年のビジョンマップ作成
☆親友とオンライン飲み会
☆Xmasのダンスイベント
☆リアルでコーチングを伝えていく
目標を細かく細かく砕いていく。
プライベートだって
「出来た、出来た」の積み重ね。
成功体験を脳に刻むようにしています。
それが新しいチャレンジをするとき、
仕事への自信にも繋がっていくから。
きっと大晦日も1人でしょう笑
両親もいません。娘も嫁に行きました。
数年前はそんな自分に
孤独感を感じていました。
独りぼっちの自分が情けない、
惨めな存在だなぁと感じてた。
もう比較をするのはやめました。
自分の幸せの基準は自分で決められる。
誰かと一緒でも1人でもどっちでもOK。
どっちかが永遠に続くこともないのだから。
どっちでもその場面を楽しむ自分で在ればいい。
今年1年を振り返り、
喜びと感謝に満たされて🤗
缶ビール片手に来年に向けて
1人会議・妄想・予祝をしている姿が
イメージングできちゃいました。
明日から始まる12月に向けて
今日は来年の新しい手帳と向き合う時間を
たっぷりと用意しようと思います。
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