みどりの風

最近ハマっているマッサージ機です。
強力な振動なので5秒ずつで動かしています。(^^;

紅茶のマイブームが止まりません。(^^;

今日も紅茶を頼みました。まずはゆで卵にたっぷりぬちまーすをかけて(ミネラル補給)いただき、たっぷり３杯分ある紅茶を最初はストレートで、最後は濃い目の紅茶にヤギミルクを入れてミルクティーに。

ゆったり流れる時間とお気に入りのモーニングが朝のバタバタしたアレコレを癒してくれます。😊

糖質制限にフォーカスするあまりプロテイン不足になっていた我が家では一日2回このプロテイン達が登場します。

タンパク質の摂りすぎは腎臓に負担をかけるので良くないですが、最低体重✖️1gは摂取しないと身体が筋肉を壊してタンパク質を確保しようとするので、筋肉が落ちます。
食事が2食なので十分なタンパク質が摂りづらいという事に今更ながら気づきました。(^^; 特に朝はタンパク質が必要との事なので、朝のサプリメントに加えて朝からエネルギッシュに動けるようにしています。
誰かさんもこれらのタンパク質強化食品を摂るようになって、足が強くなってきた気がします。😊