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日の出時刻＜６：５５＞の朝６時の気温は「７．５度」、最高気温は「１５．０度」の神戸のお天気でした。
本日のお昼ご飯は、「ローストポークの胡麻マスタードソース・ズッキーニ・南瓜・トマト）」＋「高野豆腐の含め煮」＋「鮭のムニエル」＋「切り干し大根とハムのサラダ」＋「味噌汁（玉ねぎ・ワカメ）」＋「果物（みかん）」でした。
日の出時刻＜６：５４＞の朝６時の気温は「７７．５度」、最高気温は「１４．３度」予想の神戸のお天気です。
本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「豚肉とがんもの含め煮」＋「お豆と昆布の煮物」＋「鶏つくねの野菜あん」＋「小松菜とちくわの煮浸し」＋「あみ佃煮」で、（４６８キロカロリー）でした。
日の出時刻＜６：５３＞の朝６時のきおんは、「８．０度」、最高気温は「１４．１度」の神戸のお天気でした。
本日の日の入り時刻は＜１６：４８＞ですが、月の出は＜１６：４１＞で、今年最後の満月（正午月齢１４．２）になります。
本日のお昼ご飯は、「鶏肉の焼き南蛮漬け」＋「茄子とピーマンの味噌炒め」＋「湯葉入りチンゲン菜」＋「かぼちゃサラダ」＋「お吸い物（ワカメ）」＋「果物（みかん）」でした。
朝食としていただいたのは、お気に入りの【Ｃafe&Bakery ricca（リッカ）】（須磨区東白川台２丁目９－５）さんの１４種類目となる今回は「クリームパン」です。
早々と売り切れる人気商品のようで、ようやく手にすることができました。
「シュークリーム」がとてもおいしかったので、きっと「クリームパン」は、同じ〈カスタードクリーム〉を使用しているはずだと予想をしていましたが、期待通りの〈カスタードクリーム〉の味わいで、おいしくいただきました。
日の出時刻＜６：５３＞の朝６時の気温は「６．０度」、最高気温は「１２．０度」予想の神戸のお天気です。
本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「麻婆豆腐」＋「しゅうまい」＋「肉入り野菜炒め」＋「かにかま入り玉子」＋「広島菜漬け」で、（５００キロカロリー）でした。
日の出時刻＜６：５２＞の朝６時の気温は「６．５度」、最高気温は「１２．０度」の神戸のお天気でした。
本日のお昼ご飯は、「ご飯」＋「鶏がら醤油ラーメン」＋「ブロッコリーとツナの胡麻和え」＋「焼き餃子」＋「果物（みかん）」でした。
日の出時刻＜６：５１＞の朝６時の気温は「１０．０度」、最高気温は「１３．０度」予想の神戸のお天気です。
本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のおべんとうのおかずは、「金平入り鶏つくね・ナポリタン」＋「豆ひじき」＋「さつま揚げと野菜の煮物」＋「ほうれん草白和え」＋「胡瓜の生姜漬け」で、（５１４キロカロリー）でした。
朝食としていただいたのは、【キムラヤ（木村屋）】（神戸市須磨区須磨寺町１－９－２２）の「カレーパン」（２５０円）です。
須磨寺の参道に面したガラス張りのお店ですが、創業は昭和１０年（１９３５年）の老舗です。
明治８年（１８７５年）４月４日、花見のため向島の水戸藩下屋敷へ行幸した明治天皇に、あんぱんを献上したことによって一気にあんぱんと木村屋の知名度は高まり、それ以降、4月４日は「あんぱんの日」に制定されています。
そこで修業をした初代＜大橋友吉＞がその実力を認められ、正式に暖簾分けの称号を得ているのが神戸・須磨の【キムラヤ】です。
この「カレーパン」、＜牛肉・玉ねぎ・人参＞の本格的なカレールーが、薄めのパン生地に詰められていて、カレーの味わいは文句なくおいしいのですが、パン生地にまぶされていますパン粉大きくて、あられを食べているような感触が合いませんでした。このサクサク感が人気だそうですが、わたしにはカレールーの味わいを邪魔しているように感じられました。
お昼ご飯は、【すき家】から２０２２年１１月１日より販売開始されています新商品「牛・麻辣火鍋定食」を食べていますが、今回は冬の定番鍋メニューとしての「牛すき鍋弁当」（８２０円）と「サラダ」を買い忘れましたので、【セブン・イレブン】で「コールスローサラダ」（２２６円）を買い足しました。
アルミ鍋ですので、別添の「割した」を入れて、ガスコンロで温めて熱々でいただけるのがいいところです。
特製の割り下が染み込んだたっぷりのお肉と野菜、うどんが楽しめる内容です。柔らかなお肉を一口頬張ると、牛肉の旨みと甘みが口いっぱいに広がります。また、「生たまご」が２個ついていますので、溶き卵や卵とじなど好みの方法で食べれるのもうれしい組み合わせです。
日の出時刻＜６：４９＞の朝６時の気温は「５．０度」、最高気温は「１２．０度」の神戸のお天気でした。
本日のお昼ご飯は、「揚げだし豆腐」、「里芋のそぼろ煮」＋「ほうれん草の胡麻和え」＋「刺身（マグロ赤身）」＋「豚汁」＋「果物（みかん）」でした。
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