おやじのピラティス
Oct
24
だんだん寒くなってきたので、身体の動きがイマイチ？硬くなってきたか？
この季節の変わり目は、ギックリ腰の最も危険な季節
油断すると、やっちまうので要注意
ピラティスで、十分に身体を動かしておく必要がある
最近のギックリ腰を振り返ると、そのほとんどは、ピラティスを数週間サボっていた時に起きているので、
僕にとっては、継続的にピラティスを行うことは、ギックリ腰の予防には欠かせない
今日は、ハムストリングを中心に、伸ばし、負荷をかけていった
ハムちゃん、硬いよねぇ〜と言われながら、
今日も頑張りました！
明日は、久しぶりの出社。 明日も頑張ろう！
ファルコン 
高梨 竜 
o10chian 
ssh 
kazumi k 
湯浅真澄 
マキカオリ 
神谷保険 
ウチクラ ケンイチ 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
山田 武彦