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なかなかきつそうですね・・・。

消費カロリーって意外に少ないもんなんですね・・・。

なかなかです。
プリントの単位、間違っているようですね。
「ショートケーキ」のカロリーを調べると、280キロカロリーくらいでした。

もう疲れた！

無理はいけませんよ＾＾

はい。
今夜は早く寝ます。
明日は姫の運動会！(^_-)-☆

トレーニングジムの結果記録ですか？
面白い、初めて見ました。

ジムのバイクの記録です。

200キロカロリーが目標なんですが、1時間以上もしないといけないみたい。
辛いですねぇ。

頑張ってますね〜！
私もホットヨガに週に4回行ったら、だいぶお腹周りがすっきりしてきました。
まだまだ絞り込む必要がありますが、やればやっただけのことはありますから、続けなくっちゃと思ってます。
(＾▽＾)

週4回も行けていいですね。
わたしはサボってばかりで…お尻に火が付きました。

まずお腹周りですね。
頑張ります。

birdyさんは元々スタイル抜群なので
よけい気になるのでしょうね。（私もそうだったからーーー？）
ジーンズはいてピタツとしたものを着ると
段が解ってしまいます。

せめて１５年前のボデイが欲しい！
この頃は脇腹にはついていませんでした。

ありがとうございます。
バツグンじゃないですよ。
モッコリお腹です。
学生時代はスレンダーで、今より7~8キロ、痩せてしまっていまいｓた。
腹筋やrunなんて、平気だったんですがね。

わたしは40年前にもどりたいわ。

筋トレを最初に行ってから有酸素運動だと効果的ですよ

はい。
doteさんのアドバイスを聞いてがんばってるんですが、なかなか。
腹筋も筋トレですよね？

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