すぐイライラするに対処する方法
Aug
28
すぐ、イライラしてしまう。
怒りっぽい自分に自己嫌悪。
そんなときは自分の性格や思考癖というよりも
まずはカラダに訊いてみる。
お腹空いてないですか?
食事のバランスは崩れてないですか?
イライラと言えばカルシウム不足と
言われますが、ビタミンやミネラルが不足しても
イライラします。
ひとつの食品に限定するばっかりダイエットは
栄養が偏りますのでイライラの原因になります。
他には睡眠。
寝不足だパフォーマンス下がりますからね。
原因がわかっていることには対処しやすいですが
何でかわからないけれど怒りっぽい。
こんな場合は、怒りを抑えようとしないこと!
怒りを抑えようとすればするほど、イライラします。
イライラしないようにするのではなく
イライラしている自分に気づくことです。。
怒りは出してはいけないと
思っている人もいますが
人間ですから、いろんな感情ができます。
出したいものは出す!
出したあと、どうするかで
人生が変わるんですね。
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