すぐイライラするに対処する方法

すぐ、イライラしてしまう。

怒りっぽい自分に自己嫌悪。

そんなときは自分の性格や思考癖というよりも

まずはカラダに訊いてみる。

お腹空いてないですか？

食事のバランスは崩れてないですか？

イライラと言えばカルシウム不足と

言われますが、ビタミンやミネラルが不足しても

イライラします。

ひとつの食品に限定するばっかりダイエットは

栄養が偏りますのでイライラの原因になります。

他には睡眠。

寝不足だパフォーマンス下がりますからね。

原因がわかっていることには対処しやすいですが

何でかわからないけれど怒りっぽい。

こんな場合は、怒りを抑えようとしないこと！

怒りを抑えようとすればするほど、イライラします。

イライラしないようにするのではなく

イライラしている自分に気づくことです。。

怒りは出してはいけないと

思っている人もいますが

人間ですから、いろんな感情ができます。

出したいものは出す！

出したあと、どうするかで

人生が変わるんですね。

感情コントロール法を身につけたい方は

SBTメンタルコーチ資格講座にどうぞ！

https://ameblo.jp/aroma-coach-life/entry-12608368264.html

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-

【コーチングの依頼はこちらから】

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-

◆3ヶ月コーチング（脳傾向性診断付き）
3か月で「想像を超えるほど輝く自分」を手に入れませんか？
https://ameblo.jp/aroma-coach-life/entry-11574578440.html

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-

◆SBTスーパーブレイントレーニングメンタルコーチ資格講座日程
国内NO.1メンタルトレーニング！
https://sbt-trainers.com/archives/coach_profile/003/

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-

◆ブレインアナリスト認定講座日程
コーチ、セラピスト、カウンセラーのプラス1ビジネスに！
https://ameblo.jp/aroma-coach-life/entry-12695812970.html

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-

◆花鳥風月スタイル診断（顔分析付き）
https://ameblo.jp/aroma-coach-life/entry-12215996246.html

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-

◆コーチングを学びたい方へ
銀座コーチングスクール京都校無料体験講座日程
国際資格の取得も可能です！
https://www.ginza-coach.com/trainer/fkousaka.html

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-