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すぐイライラするに対処する方法

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すぐイライラするに対処する方法
 
すぐ、イライラしてしまう。
 
怒りっぽい自分に自己嫌悪。
 
 
 
そんなときは自分の性格や思考癖というよりも
 
まずはカラダに訊いてみる。
 
 
 
お腹空いてないですか?
 
食事のバランスは崩れてないですか?
 
 
 
イライラと言えばカルシウム不足と
 
言われますが、ビタミンやミネラルが不足しても
 
イライラします。
 
ひとつの食品に限定するばっかりダイエットは
 
栄養が偏りますのでイライラの原因になります。
 
 
 
他には睡眠。
 
寝不足だパフォーマンス下がりますからね。
 
 
 
原因がわかっていることには対処しやすいですが
 
何でかわからないけれど怒りっぽい。
 
 
 
こんな場合は、怒りを抑えようとしないこと!
 
怒りを抑えようとすればするほど、イライラします。
 
 
 
イライラしないようにするのではなく
 
イライラしている自分に気づくことです。。
 
 
 
怒りは出してはいけないと
 
思っている人もいますが
 
人間ですから、いろんな感情ができます。
 
 
 
出したいものは出す!
 
 
 
出したあと、どうするかで
 
人生が変わるんですね。
 
 
 
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