女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

楽しいと楽〈ラク〉の違い！

Nov

5

コーチングを受けると目標達成のスピードは

2倍～10倍以上と言われてます。

特に経営者の方は成果がでるのが早いです。

元々行動力があるので3年後に着手できたらいいなあと

言ってたことが3ヶ月後には達成なんて珍しい話じゃないです。

ところがこの話をすると勘違いする人がいます。

ラクして夢が叶うの？

いえいえ、コーチングは決してラクじゃないですよ。

今までやってなかったことやりますし、

調子があがってきたらコーチは

自分が思っていた以上のチャレンジを

リクエストしてきます。

自分の壁を破るから夢が叶うんですね。

ですが、この壁ラクじゃないですが

破ることが楽しくなるのです。

なぜなら、苦手を頑張るのではなく、

自分ができるありとあらゆる方法を

探っていくからです。

まだ見ぬ自分に出会えるから楽しい！！

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どんな服を買うよりもセンスがよくなるもの

Nov

4

どんな服を買うよりもセンスがよくなるもの。

それは全身が写る鏡です。

モデルの家には、必ずものすごく大きな鏡があります。

ファッションは接近戦ではなく、全身勝負です。

一目見て、「センスがいい」と思う女性は、まず

全身のバランスがいい人。

そのためには、何よりも自分の全身をチェックしましょう。

『いつもの服をそのまま着ているだけなのになぜかおしゃれに見える』より

我が家にも大きな鏡があります。

ダンスのレッスン用に買った物です。

先生からは注意されたところを見るのではなく

全身がどうなっているか、くまなく見ると

よく言われてましたね。

体は鏡に写せば見えますが

心までは写せません！

コーチングではコーチが鏡になって

クライアントがいまどんな状態になっているか

お伝えします。

ですから、ライフバランスが変化しますよ！

バランスがいいから生活のクオリティも上がります。

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当たり前を当たり前にできることの凄さ！

Nov

3

部屋ってどうしたら片づいた状態を保てるかというと

使った物を定位置に戻すことです。

こんな簡単なことをただ繰り返すだけで

部屋の状態はいつもキレイです。

コーチングセッションでは、毎回どんなことに

取り組んだか報告してもらいます。

コーチングに慣れてない頃は

大したことはしてませんと謙遜される方もいますが

どんな小さいことでも大したことがない内容なんて

ないんですね。

使った物をその手で定位置に戻す。

戻すなんて、何分もかかりません。

ですが、これをため込んでしまうと

とんでもない労力があとでかかってしまいます。

使った物を定位置に戻せると自慢する人は

いませんが、この当たり前のことを当たり前に

できるって実は凄い力なんです。

当たり前なことができている自分に気づいたら

是非、自分をほめてみましょう！

日常の小さなことをコツコツできる力があるからこそ

大きな力を発揮できるのです。

行動力がないとお悩みの方は

当たり前のことができているか

見直してみましょう！

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「何をやってもできない」のウソ！？

Nov

2

人前では紳士なのですが

患者さんが診察室から出たとたん

突っ込みまくるおもしろドクターがいました。

糖尿病や高血圧症でやせなきゃいけない人に対して

患：「私、水を飲んでも太るんです。」

医：「そんなわけないだろ！食ってるからだろ！」

患：「何をやってもやせないんです」

医：「あれは絶対、何にもしてないよ！」

「何をやっても成果がでないなんてありえないよ！」が

そのドクターの口癖。

何をやっても成果がでません！と言う人。

よく聞いてみるとそういう人に限って

やるべきことを何もしていません。

運動をはじめても、食事量が倍になれば

却って太ります。

それは、その人にとっての正しいやり方じゃ

ないんですね。

「何をやっても」はありとあらゆる方法に

チャレンジした人が使う重い言葉です。

1回や2回試しただけで「何をやってもできない」と

その言葉をお気軽に使いすぎると

自分の力を発揮させずに終わります。

何をやってもという人はやるべきと思っている

選択肢が少ないのです。

何をするかの選択肢はコーチングでは

質問によってたくさん引き出していきます。

ですから、何をやってもできないなんてことは

言えなくなります。

やることたくさん残ってますから

まだまだやれる私なのです。

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夢を育てる力がつけば、努力が楽しくなる！

Nov

1

何か新しいことを身につけたかったら、

小さなことをコツコツと積み上げていくことが必要です。

そうすると、今までしなかったことをするのですから

いかに時間を作るかがポイントになってきます。

タイムマネジメントがテーマにあがると絶対話題になるのが、ダラダラスマホ。

スマホを見るのをやめられなくて大事なことをする時間が奪われる。

なぜ、時間を奪われるとわかっているのにダラダラスマホをしてしまうかというと

楽しいからです。

人間は目の前に快楽に弱いですからね。

スクワットをするほうが楽しいのならそっちを人は選ぶのです。

スマホに時間を奪われないために大切なのは、あなたが身につけたいと

思っているものの先に、どんな夢が叶うのか明確にすることです。

私は小学生の頃、父親から朝学校に行く前に走れといわれ

それを毎日忠実に実行してました。

別に体が弱かったわけでもないし、スポーツ選手を目指していた

わけでもなかったので、何のためにこんなことをするのだろうと

疑問を持ちながらやっておりました。

やってみた結果はどうだったかというと全然楽しくない！

どうやったらさぼれるかそんなことばかりを考えていました。

ですが、仮に私がオリンピック選手を目指していたとしたら

それは夢を叶える道につながる楽しい努力だったと思います。

目の前の快楽に勝つにはワクワクの夢が必要です。

夢を育てていくとどうなるかというと

「スマホなんてしなくてもなんともない！」

「夢に本気じゃなかった！」

「暇だった私！」

なんて言葉が出てくるようになるのです。

夢をふくらませるのはとっても楽しいイメージングです。

あなたの楽しい夢、家に帰ってスマホを見る前に

思い出してみましょう！

そうすると、何に時間を使うのがいいのか優先順位が見えてきます！

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ストレスをためない仕事の方法

Oct

31

日々の仕事のストレスは不要なものを

目に入らないようにするだけで

軽減することができます。

これは仕事で経験してわかったのですが

机周りの状態は案外ストレスの原因になります。

私は以前、機密の高い部署で働いていました。

その職場のルールは机の上には何も置かない！

なぜなら、スパイが進入して情報を盗むかも

しれないからです。

なので、トイレに行く時も書類の出しっぱなしはNG。

全て机の中にしまって鍵をかけてからでないと

離席してはダメなのです。

パソコンももちろんロックをかけます。

そして、ちゃんとクリーンデスクになっているか

抜き打ちテストがあるのです。

そんな環境から転職した時、机の上が本や書類で

いっぱいの部署が気持ち悪くてたまりませんでした。

おまけに私の席の隣の人、片づけられない人だったのです。

毎朝、出勤するとクリーンデスクの癖がついている

私の机の上が書類置き場化。

整理整頓できない人を見てストレスをためてましたね。

クリーンデスクの習慣は、はじめはなんて面倒くさい

習慣なのだろうと思ったのですが慣れてくると、

仕事の能率を上げる習慣でもあるのだと気づきました。

仕事が終わって、机の上を何にもなしにして帰る。

帰りも朝も、気分スッキリです！

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あなたに合う人に出会えたことがラッキー！

Oct

30

おひとりさま事業をはじめてよかったと思うのは

煩わしい人間関係から解放されたことです。

職場で合わない人。

これが上司と部下なら毎日がストレスです。

付き合わないわけにはいきませんからね。

私は以前、言っていることが

さっぱり理解できない上司がいました。

「この人、どうしてこんな考えになるの？」

「信じられない！」

この人は宇宙人なんだと同僚と励ましながら仕事を

してましたが後にコーチングを学んでその謎が解けました。

人間だからってわかりあえるわけではないんですね。

合わない人は合わないのです。

人間、違って当たり前！

気の合う人に出会えたことがラッキーなのです。

この当たり前が理解できるようになってから

随分と人間関係が楽になりました。

コーチングでは強みを磨いていく自分の

目標達成を最速にします。

ですから、自分の特質を知ることによって

相手との違いも理解できるようになるんですね。

そうすると、どんな人と組めばいいのか

最強タッグもわかります！

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限界と言うから限界ができる！

Oct

30

限界などはない。

あるのは限界を口にしている自分だけだ。

ありもしない限界にこだわるな。

私に言わせれば「限界」なんて

言葉はこの世にない。

「限界」というから限界が出来るのだ。

アントニオ猪木

コーチングのコーチって言葉にとっても敏感です。

何の言葉を何回言ったか数えたりもします。

皆さん、それぞれ口癖というものがあります。

時間がないとよく言う人には

「時間がない」を今日はもう5回も言ってますねって

感じでフィードバックします。

時間がないと言えば、そこにはもう時間はないんです。

ですから生み出すという発想がでてきません。

あるといえば、脳はちゃんと時間を探し出すのです。

自分で限界つくったら、成長はそれで終わり！

ですから、自分の使っている言葉を変えたら

あなたの成長は天井知らず！

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あなたの不安、起こる確率はどのくらい！？

Oct

29

親戚の子どもたちと将来何になるという

話をしてました。

6歳の男の子が

「ぼく、電車の運転手になりたいけれど

鉄橋から落ちたら嫌だからやめたの！」と言ったんですね。

そうするとすかさず、お兄さんが

「それ、何回起こること？」

彼はめったに起きないことを心配してるんですね。

というより、まだ知識がないので

事故の起こる確率なんて知らないのです。

私たちの不安って知識が不足しているから

起こることもあります。

不安に焦点があたっているときは

自分の不安が実際どんな確率で起こるのか

調べてみましょう！

案外、起こらないことを心配しているのかもしれません！

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人生を変えたかったら何を変えたらいいのか！？

Oct

28

今の人生、なりたい自分とかけ離れているとしたら

何かを変える必要があります。

その何かとは行動です。

早起きしたければ、寝る時間を変える！

やせたければ、食習慣を変える！

今までの行動のままで変化を起こそうとしても

それは無理があります。

行動の積み重ねが今の自分を作っているんですね。

私たちがとっている行動には種類があります。

やらなければいけないこと。

やったほうがいいこと。

やる必要のないこと。

望まない自分になっている人は

重要度が高い行動ができてないのです。

やらなければいけないことって大抵

面倒くさいので後回しにしたいのです。

やったほうがいいことは手間がかからないし簡単なのです。

例えば、断捨離。

もっと早くすれば、よかったと言われる方はいますが

部屋を片づけなければよかったという

クライアント様は今まで一人もいません。

いざ、断捨離をしようと思ったら

今までしなかった行動をとるのですから、面倒くさいです。

そのままでも今の状態が持続するだけですから

今のままが断然楽なのです。

ですが、今の自分の100％を出し切る必要のある

大きなことに挑戦されるクライアント様は

やらなければいけないこと一つに集中されます！

やったほうがいいことをするほど暇ではないからです。

優先度の高いやらなければならないことに

集中しましょう！

そうすると結果は自然とついてきます！

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