女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

理想の朝習慣を考えるポイント

Jan

23

早起きは三文の得。

朝早く起きてなんかしたい！

でも、どうすれば……。

早起きはあくまでも手段です。

起きる時間を変えただけでは

特別なことは起こりません。

ここで大事なのは

どのような行動をすれば

自分が満足するかです。

私のクライアントの朝活で

一番多いのが朝勉です。

昇進試験、資格試験、英語の勉強に

取り組まれる方が多いです。

なぜ、朝に勉強の時間を取るのか！？

人間、どんなことに時間をつい

使ってしまうかというと緊急性のあることです。

揚げ物料理を作っていても宅配便です

と言われれば火を止めて

荷物を受け取ると思います。

緊急なことには時間を簡単に使うのですが、

重要なことは緊急性が絡まないと

時間をなかなか使えないんですね。

誰にもじゃまされない朝時間は

緊急ではないですが

重要なことに時間を使うことです。

自分では大事だと思っていても

取り組めていないこと。

時間がないことを理由にして

先延ばししていることです。

私の朝活は瞑想です。

これをしなくても、直近では何にも

困ることはありません。

ですが、これをやるかやらないかで

自分の充実感が全然違うんですね。

これが習慣化したら

2年後、3年後どんな自分に

なるだろうなんて

そんな期待が持てることに

時間を使ってみてくださいね。

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人間関係で悩まない人がやっていること！

Jan

22

人間関係に悩んだことがないと

言った人に出会ったことがあります。

そのときの話題が断れない！

その方は、帰国子女だったのですが

なんで、断ったらいけないの？

断ったらいったいどうなるの？

みんな人間関係で悩むというけれど

何に悩むのは私にはさっぱりわからないと

言ってました。

断れない人の多くは、相手の立場や事情を

考えてしまって気を使い過ぎています。

自分のことばっかりを考えていると

わがままと言われ、今後の付き合いが

やりにくくなります。

かといって、相手を優先して我慢ばかり

していればストレスがたまっていずれ

爆発します。

このバランスが難しいですね。

そんなときほど、自分に問いかけてみる。

本当はどうしいたいの？

ここは自分が我慢してでも相手を

優先したいと思うのなら

やるしかないでしょう。

自分の気持ちを優先したいと思うのなら断る。

帰国子女の彼女は、どんなふうに断るかというと

さらりと断ると言ってました。

人間関係に悩まない人はこの断る力に

長けています。

別に断ったからといって、その人との

縁が切れるわけでもないし、

嫌われるわけでもない。

もし、それで相手が離れていくとしたら

それはそれでしょうがない。

それまでの関係ということです。

タイムマネジメントでも断る力がないと、

他人にどんどん時間が奪われてしまいます。

その結果、自分のやりたいことができなくて

夢の実現が遠のきます。

断れない人は人に優しい人が多いですが

人の基準ではなく、自分の基準を持つ。

そうしないと他人軸で生きることになります。

自分はシャンパンタワーの一番上のグラス。

自分を満たしてこそ、人に優しくできます。

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批判されたら、秘かに喜んだらいいわけは？

Jan

21

今、起業準備中で人前に出ようと思っているので

筋トレに取り組んでいるクライアントがいます。

3日に1回程度

お腹の写真を送ってくださるのです。

前のを写真を見ただけでは、変化がわからないのですが

最初の写真から比べてみるとはっきり効果がわかります。

頑張ってるのに効果がでないという人がいますが

そんなときは、具体的に何をしているのかを確認します。

何にもしてない所から、アクションをしているのですから

その人にとっては頑張っています。

でも、目標に対して絶対量が足りてないと

望む結果がでないことになります。

特にエクササイズや美容は短期間では効果は出ません。

それに週一でも、量は少ないですね。

むしろ、短期間で効果がでるほうが怪しいです。

結果が出ないのはやるべきことをやってない

ことがほとんどです。

成果が出始めたので楽しくなってきたと

報告を受けたのでブログやインスタグラムに写真を載せたらと

リクエストしたら、恥ずかしいのでコーチ限定だそうです。

そこでママ友たちに今、肉体改造に取り組んでいると

話してしまったら？

いい歳して、もういいじゃない。

今は子育てに専念すべきなんて

否定的なことを言ってくる人もいるんだとか。

コーチだったら、こんなときなんて

言いかえしますか？と聞かれたのですが

私だったら、笑ってそうよね～でその話は終わりにします。

そして、秘かにガッツポーズをします。

話す人は絶対に選んだほうがいいです。

やり遂げたい目標であればあるほど

肯定してくれる人かコーチのように

トレーニングを受けた人です。

せっかく、気分が上がっているのに

邪魔されるのは嫌ですからね。

ですが、そうやって邪魔が入ったら喜んだらいいのです。

なぜなら、そのママ友たちがいろいろ言ってくるのは

今までと同じ付き合いはできないかもという

恐れからそういうことを言うのです。

今までと同じでいてほしいという願望ですね。

コンフォートゾーンをひとりだけ出てほしくないのです。

前もって、周りの人がどんな反応をするのか

予測していたので、オー、来た来た！と

ニタニタしてスルーしたそうです。

ドリームキラーが現れたら、変化している証拠です。

なのでガッツポーズ！！

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ありがたく受け取るの裏の意味とは？

Jan

20

お金があれば、自分が愛している人々を、

何か言うべきものを持っている人々を

助けることができる。

私はずいぶん彼らを助けた。

そして私が要求したことといえば、ひとつだけ。

誰にも知らせないでもらいたいということ。

ｂｙ　ココ・シャネル

相手に期待するということは

もらったものは返すべきが

根底にあります。

～すべきの思考でいると～すべきかどうかの判断は

相手の課題になるので目標のハードルがあがります。

自分ではどうしようもないですからね。

それよりも自分は見返りを

期待しないで人に与える。

人の親切はありがたく受け取る。

ありがたく受け取るの裏の意味は

自分の逆の立場なら見返りを期待しないということ！

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夢を語る人から夢を叶える人になる！

Jan

19

思い描く夢を現実にしたいのなら

夢を語っているだけでは

夢見る夢子ちゃんです。

語る人ではなく、叶える人になるために

必要なことは？

まずは語る人を選ぶこと！

身近な人は案外ドリームキラーに

なったりするので、トレーニングを受けた

人のほうが安心です。

私はマイコーチや応援してくれると

わかっている人に話します。

相手は当然聞き上手ですから調子に

乗って聞かれるままにどんどん話して

いくと凄いこと思ってる？と話しながら

自分の思いに驚くことがあります。

人は考えてるだけでは自分の

考えってわからないんですね。

聞かれるからこそ、頭の中が

整理されます。

語るから叶える人になるには

この語るときがポイントです。

語る言葉に感情を吹き込むこと！

それが叶ったらどんなに嬉しいのか。

語りながらリアルに感情体験するのです。

まだ、叶っていないのですから体験は

当然していません！

体験してないから、わからないよと

そこで思考をストップさせるのではなく

ここで想像力を働かせてみる。

イメージしてそこにワープしたかのように

体感してみるのです。

ここでリアルに感情体験できた人は

ワクワクしたり、嬉し涙が出てきたり

俄然やる気が出てきたりします。

これが、夢を叶えようとする

エネルギーになります。

行動するにはエネルギーが必要です。

ワクワクの体感こそが内側から

自然にわき上がるエネルギーになります。

行動できない人はエネルギーを発生

させないで頑張ろうとします。

ガス欠なのに動くわけないですね。

ワクワクという感情を注入するからこそ

夢を叶えようと自然に行動する人になる！

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自分の魅力を封印してませんか？

Jan

18

花鳥風月スタイル診断は他のファッション診断とは

ちょっと違います。

なぜなら、先祖や親孝行の話が出てくるからです。

私も何度かファッション診断を受けたことが

ありますが、先祖の話なんてでききたことはなかったです。

なぜ、先祖の話がでてくるかというと、自分の容姿は

先祖からいただいたものだからです。

今、こうして自分という人間が存在するのもご先祖様のお陰。

もし、ご先祖様の誰かがあの人と結婚するのは嫌と

駆け落ちでもしてたら自分は存在しないんですね。

なので、自分を好きになって自分を大切にする

診断でもあるのです。

診断ではまずファッションでのお悩みをお聞きします。

私は月タイプなのですが、上の図のHARD側の方

風タイプや月タイプの中にはきつく見られることを

気にする方が結構いらっしゃいます。

そうすると優しく見えるファッションが

知りたいということになります。

例えば、自分の言動に対してきついと

言われるのなら、言い方を考える必要があります。

誰かを意図を持って睨みつけて怖いをいわれるのなら、

自分の思いが外に出てしまっているのでそれは自業自得です。

ところが、何にも話していないし、睨んでも

いないし、ただぼおーっとしているだけで

初対面の人から怖いとかいわれてしまう。

容姿を否定されるわけですから

当然傷つきます。

そうすると、みんなどうするかというと

自分じゃないものになろうとします！

自分の印象を消そうとするんですね。

自分の印象を消そうとするのは

HARD側の方ばかりではありません。

SOFT側の人でも、見た目だけで

頭悪そうとか仕事ができなさろうと

言われたて悲しい思いをした方もいます。

自分じゃないものになろうとすると

どういうことになるかというと

お顔立ちにファッションが調和しないことになります。

HARD側の人がどんなに首からの下の

ファッションを工夫してもSOFT側の人には

見られません！

SOFT側に見られないからこそ

怖いことになります。

でも、本人はこのことには気づきてません！

中和できていると思ってるんですね。

でも、他人は違和感を敏感にキャッチします。

違和感を感じると、なんかモヤモヤ。

人の心をざわつかせる存在になるので

攻撃を受けることになります。

あるクライアント様は月タイプで

怖がられることに悩んでいたのですが

こうなったら、とことん怖くなってやる！と

月ファッションを突き詰められました。

そうしたら、どうなったかというと

会社の後輩男性たちに姐さんと呼ばれるようになって

なつかれてしまったのです。

優しくなろうとファッションを工夫した時は

怖そうと言われて声もかからなかったのに

顔立ちに調和するファッションをしたら、周りに

どんどん人が集まるようになったのです。

姐さんと呼ばれると怖いイメージがしますが、

結局は人が集まってくるのですから怖がられていないんですね。

むしろ慕われています。

誰もが姐さんの雰囲気を出せるかという

そうではありません。

その雰囲気が出せるのがその人の魅力なのです。

もし、映画監督なら姐さん役にどんな人を

キャスティングするでしょうか？

女優さんなら誰でも演じられるかというと

やはり顔立ちも関係してくると思います。

悩んでいること、そのものがその人の魅力になります。

調和こそがその人の魅力を最大限に引き出します。

自分の魅力を知ることがおしゃれへの第一歩！

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メンタルブロックの裏側を読み解く！

Jan

17

人が変わるときにきっかけは何かと

いうと自分の課題を知るところから始まります。

例えば、禁煙。

煙草をやめたほうが体にいいことは

みんな知っていると思います。

ところがこれが自分の課題と

思っていなければ、人のアドバイスなんて

大きなお世話です。

私の友人は義理のお父さんの

喫煙に悩まされてました。

妊娠を機に別居しようと思ったくらいに

イヤだったそうです。

ご主人も子どもの頃からその環境で

育っているため、友人の言葉が

耳に入りません。

赤ちゃんを守るためにも、

喧嘩も覚悟したそうです。

ところが妊娠を告げたとたん

お義父さん自ら禁煙を宣言したのです。

それから、病院に通ったり

やめるための行動がどんどん進みました。

煙草を吸うと長生きできない！

孫の成長にも悪影響がある。

はじめて喫煙の影響を自覚したからこそ

行動につながったんですね。

変化するには自分の課題を知ることです。

わからなければ、プロの手を借りるのも

一つの手です。

知らないものに対峙することはできませんからね。

私もコーチングのお申し込みの文章を

読んだだけで課題がわかる人もいます。

それくらい、アウトプットされたものには

メンタルブロックが反映されています。

自分がどんなメンタルブロックを持っているかを

知らないと無駄な努力をして自己効力感を

下げることになります。

メンタルブロックって無意識なものです。

眠っている才能を開花されようとしたとき

動けないのはこのブロックが外れないからです。

自分の人生なのに、他人を優先して

他人軸で考えてる限り、いい人になっても

自分を大切にできない。

自分の能力を低く見積もってしまうと、

自分のことが信じられませんから

行動する前に諦めの境地に至る。

ネガティブな部分ばかりが見えてしまうと

ピンチをチャンスにする変換する発想が

浮かばない。

いろいろ思考の癖が才能開花を邪魔します。

このブロックを外すには何が

有効かというと質問なんですね。

能力はみんな持っています。

眠っている才能もあります。

だた邪魔しているものの正体を知らないだけです。

ブロックを探るには自分への問いかけです。

成功者といわれている人は

孤独な時間を必ず持っています。

ひとり作戦会議ですね。

人は考えている通りの人になると

いう言葉がありますが

質問した通りの人になるとも言えます。

なんでいつもネガティブなところばかりが

目につくのだろうと質問すれば

自分の欠点ばかりが見えてきます。

どうすれば、ポジティブな面にも

フォーカスできるのだろうかと

質問すれば、解決策が見えてきます。

視点をどこに向けるかで行動が全く変わります。

能力を温存するか、開花させるかは

質問力次第です。

メンタルブロックは質問力で外す！

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突き抜けるために必要なメンタル

Jan

16

自分が決めた目標を着実にこなしていくと

自分のことを肯定的な目で見ることができるので

自信ができてきます。

そうすると、自信ができてきて

いるのにも関わらず、不安を

持つ人が多いです。

イキイキしてるね！と褒められたり

するにもかかわらず

このまま自信を持っていいの？

女子の人間関係って難しいです。

みんな同じだったり、共通の敵が

いると仲良くできます。

ところが突き抜けてしまうと、悪口が

耳に入ったりします。

そんなとき覚えておいたほうがいいことは

変わっていくプロセスで悪口を

言われるのは当たり前！

これを前もって知っておっくと

そんな状況に陥っても来た来た！と

余裕の気持ちでいられます。

ここで悪口言われるのが

嫌だと成長を止めてしまっては

もったいないです。

変化するときはなんやかんやと言われるもの。

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優柔不断を捨てる習慣！

Jan

15

優柔不断な人が上司になると

部下はホント苦労します。

職場の雰囲気だって悪くなります。

以前、ついた上司がそんな感じだったのです。

ですが、その人のお陰で違った能力も

身につけられたのである意味感謝です。

はじめ、その上司の性格がわからなかったときは

指示がコロコロかわることに怒り心頭です。

しかも30分後までによろしくと涼しい顔して

全く違うことを指示するんですから。

その指示が最後ですよね。

変わりませんよねとリーダーが

念押ししてもそれがムダだという

ことがそのうちわかりはじめました。

指示がコロコロ変わることを

怒っても決断できないのですから

みんなで上司の頭の中を

想像することにしたのです。

最初の指示は絶対と言っていいほど

変わるのですから、代替え案を

3案くらい考えて準備しておくことに

したら心穏やかにすごせました。

決断をするのが怖いという人は

自分が下した決断がうまくいくのかと

疑ってるんですね。

決めなきゃ、結果はでませんから

決めないことで逃げ道を

作っているのです。

自分の決断がうまく

いかなかったらどうしょう。

これははじめから失敗を

予想してるんですね。

やる前から失敗を予想したら？

当然失敗するのです。

決断をするということは

何かを捨てるということです。

私のコーチングでは環境作りが

テーマに上がってる方には

まず、断捨離に取り組んでもらいます。

いきなり、どっちにするんだと

早く決めろ！といわれても

いままで決めてこなかった方には

その決断は大冒険です。

ならば、決めやすいところから

決断の練習です。

いらないものはいらないのですから

捨ててみましょう！

捨てても何にも困らないです。

むしろ、メリットはいっぱいです。

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直感というアンテナを働かせよう！

Jan

14

迷ったとき、誰かにどうしたらいいと

聞くことは簡単ですが

誰かに頼りすぎると困ったことが起きます。

どんなものを食べるか、何を買うか。

誰と付き合うか、断るのか。

私たちは日々、いろんなことを

選択する場面があります。

というより朝起きてから寝るまで

選択だらけです。

そんなときに人の意見に頼ってしまうのは

とても危険なことです。

自分で判断しないのですから

直感が鈍ってくるのです。

直感は動物にとってとっても大切です。

それで命を守ってますからね。

コーチングでは答えは自分の中にあるという

大事な哲学があります。

ですから、コーチはクライアントに

どうしたらいいですか？と

聞かれても答えません。

ああして！こうして！と

指示もしません。

まあ、指示をしても人は

言うことを聞きませんからね。

どうしたらいい？に答えていたら

人は楽が好きですから考えなくなります。

そうするとせっかくの能力が開発されない

ので何のためにコーチングを受けて

いるのかわからなくなるんですね。

答えはいろんな選択肢の中から

自分で選ぶのです。

今日、何が食べたい？

何でもいい！が一番困ります。

自分で選ぶは

失敗もいろいろあります。

私もこの間、食べ物で失敗しました。

辛いものが苦手なのに唐辛子たっぷりの

料理を頼んでしまって、あちゃーとなりました。

アンテナが鈍っていることがよくわかります。

そうやって経験を積み重ねていくことに

よってアンテナが反応するようになります。

自分で決めるからこそ

直感は磨かれる！

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