女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

1分でできることからはじめてみる！

Jan

4

年の始めはあれも始めたい、これも始めたい！

夢いっぱいだと思います。

今年こそは3日坊主から脱出したい方も

いると思います。

コーチングでは過去の失敗は

学びに変えます。

行動力が出ないという方は

自分の過去の行動パターンから

学んでみてくださいね。

往々にしてあるのが

行動目標が大きすぎる場合です。

例えば、毎日ブログを更新すると

目標に掲げても、「はい、やって」と言われて

できるかというと、毎日更新してない人には

具体性がないのです。

私はブログを書く時、インプットがとっても大切です。

ですから、移動時間はインプットの時間です。

本を読んだり、オーディオブックを聞いたりしています。

ですから、出かける時は必ず、これらを準備します。

この準備に何分かかるかというと、1分もかからないです。

インプットの時間をいかに持つかが、私にとって

ブログ更新の秘訣なんですね。

あるクライアントは女らしくなりたいと

目標に掲げられました。

これも具体的にどうするの？ということになったのですが

その方は、毎日鏡で顔を観察すると言うことを行動目標に掲げました。

職場でも、全く化粧直しをしない人が

三面鏡のついたコンパクトで正面だけでなく側面も見る。

その後、どうなったかというと顔の産毛剃りにいったり

メイクレッスンに通うようになったりして

あか抜けたと言われるようになったのですね。

顔を鏡で眺めるだけで、次の行動まで見えてきたのです。

その方の始めのアクションはコンパクトを買う。

そのためにしたのは、コンパクトを買うと付箋に

書いたのを手帳に貼りました。

始めの第一歩の行動ってとっても簡単です。

1分もかからないことから始めてみましょう。

あか抜けたクライアントは、きれいの秘密は

付箋にあると語られています。

物事に続かない人は、行動目標は小さくです。

こんなこと、掲げなくてもできると言うところから

やってみてください。

小さな成功体験が大きな自信になり、そして

行動も変わってきます。

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3kgやせるが失敗する理由

Jan

3

お正月が終わると、コーチングでは

正月太り解消のテーマが多く出ますね。

以前、私が1年中言っていた言葉が

あります。

「3kgやせる」

3kgやせるって、数字も明確になっていますし、

目標としては一見、良さそうですが、ダイエットする前には

もっと明確にすることがあります。

例えば、旅行に行きたい！

これで行動できるかというと、どこに行きたいかがわからないので

チケットの購入のしようがありません。

本当に旅行に行きたいなら、行き先を決める

必要があります。

北海道に行くのか、沖縄に行くのか。

私は旅行の準備をしている時が

楽しくてたまりません。

それは、現地に行ったら、ここを観光しよう

この食べ物を食べよう、ここでお買い物をする。

もう、勝手にそれを手に入れた自分を

想像してワクワクしているのです。

ワクワクは行動の原動力です。

ですから、ダイエットするときも

このワクワクが必要なんですね。

3kgやせる、この目標だけでワクワクするでしょうか？

「面倒くさい、大変！」がちょっとでもちらつけば

そのダイエットは上手くいかない可能性が高いです。

なぜなら、やりたくないと心が言ってるのですから。

やせたあと、何を手に入れているでしょうか？

どんなお得があるでしょうか？

何キロやせるを決める前に

やせたら、どんな未来が待っているか。

それを思うだけで、ハッピーになる想像を

あなたの頭の中で描いてみてください。

頭の中に描けないものはつかみ取れないです。

これがダイエットの前の大事な準備。

どんな準備をするかで結果は変わります！

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大きな夢が盲点をはずす！

Jan

2

年末年始は夢を語りたいと言うクライアント様が

多いので、聞いているこっちもとっても楽しいです。

夢を語る時は、できるかできないかはおいといて

今の10倍くらい大きな夢でもOKです。

夢を語るといいことは自分の盲点に気づくことです。

お店を経営している知人ですが

彼女の悩みは人に仕事を任せられないことです。

仕事ができるので、自分がやったほうが早いんですね。

彼女の夢は今1店舗の店を10店舗に増やすこと。

そこで理想の1日を語ってもらうと

彼女のライフスタイルは朝型生活を送ること。

できる経営者は早起きだからだそうです。

ですが、実際はというと

夜中まで仕事をしています。

それは従業員を雇っているのに

任せられなくて、その人の仕事を点検しているためです。

そうすると、今１店舗で時間がないとひいひい言ってるのに、

10店舗なんて増やしたら体が持たないです。

ということは、お店は増やすためには

人に仕事をどんどん任せるようにしていかないと

無理ってことです。

思いっきり自分の夢を想像した後は

そんな風になった自分の理想の1日の

思い浮かべてください。

夢が叶った自分は毎朝、何時に起きてますか？

いつもどんなファッションをしていますか？

夕食は誰と食べてますか？

今とのギャップを感じてみてくださいね。

そうすると、そのギャップを埋めることが

夢を叶える第一歩になります。

今日の質問

夢が叶った自分のライフスタイルと

今のライフスタイルとのギャップは何ですか？

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学びをアウトプットするときに大切なこと

Jan

1

行動できない人がやってしまうこと。

できる理由ではなく、できない理由を

一番に考えるんですね。

できない理由を考えるメリットは

「これだけ、大変だから今は無理だよね」と

動かない理由が明確になって

自分に言い訳ができます。

ところがこれをするとデメリットもあります。

自分の可能性を否定する。

これが習慣化すると「可能性のない私」が

潜在意識に刷り込まれます。

ですが、このできないもだたの思いこみです。

それをしなければ、家族の命が危険に

さらされるとしたら、何が何でもするでしょう。

いつもやせられないと言ってる人が

目標に達したら、10億円もらえるのが確実だとしたら

「お菓子がどうしてもやめられないの？」なんて

言ってるでしょうか？

どうしたら、できるかを考えると思います。

コーチングではクライアントに指示はしないのですが

リクエストをします。

よくリクエストするのが言葉使いです。

どうしたら、できるかという考え方を学んだ時

その学びをどんな言葉でアウトプットするか

ここが大事なポイントです。

「できない理由を考えないんですね」

「できる理由を考えるんですね」

よく似ている表現ですが、記憶の残り方が違います。

「できない理由を考えない」と言葉に出すと

できない理由が頭の中に残るのです。

そのあとに考えないと付け加えても

頭の中に残った言葉は消せないんですね。

誰でも、知らず知らずのうちに自分の都合のいいように

脳内変換をしています。

それが思考の癖でもあります。

ちょっとしたことなのですが、学びを

アウトプットする時は

肯定的な言い方にすることを意識すると行動力も変化してきます。

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幸せは自分が創る！

Dec

31

新年　あけまして

おめでとうございます。

本年もよろしくお願いします。

11月からの計画でいくと、12月は早々と仕事納めをして

ゆっくりする予定でしたが、急に思い立って

新たな学びをはじめたので、その課題に

追われてバタバタしてました。

私にとって新しい世界を知ることが

大好物なんだと改めて実感しています。

今月からも新しいチャレンジが始まります。

年齢を重ねると１年が早くすんでいくからこそ

やりたいことを今やっていこうと思っています。

どうぞ！楽しいお正月を！

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反省せずに学びだけ受け取る

Dec

30

今年もいろんなことがありまして

計画通りにいったかというと

そうではないこともたくさんありました。

12月のセッションは今年の振り返りを

される方も多いのですが

私がクライアント様たちにリクエストするのは

反省はしないこと。

自分の至らなかったところ

あそこがダメだった、ここがダメだったに

焦点を当てるではなく、大事なのはそこから

どんなことを学んだかです。

また、その学びを来年に活かす！

私も今年最後の自分のセッションで

既成概念にとらわれていたことが

わかって思い込みがボロボロ落ちました。

それを活用するのが楽しみでなりません！

来年も益々パワーアップしていきますので

どうぞ、よろしくお願いします。

どうぞよいお年を！

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不カンペキ主義のススメ

Dec

29

カンペキ主義はつかれるな

不カンペキ主義は楽しいな

楽しいからいつもニコニコ

『斎藤一人　幸せの名言集』より

完璧な人間なんてこの世にいない。

みんなそんなことはわかっているのですが

なぜか目指してしまいます。

完璧であろうとすると凄く苦しいです。

できない自分がいたっていい！

自分が自分のファンになれば

完璧じゃないところがかわいく見えます。

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行動を起こすにはタイミングがある

Dec

28

これっと思ったら即行動を起こす人もいれば

まず、考えてから行動にうつす人もいます。

どっちがいいのかは、その人も置かれている環境や

性格もあり、一概にこれがいいとは言えません。

私もコーチを資格をとってから

2年ほど、プロコーチとしては活動しませんでした。

しませんでしたというより、できなかったのです。

もちろん、本業がありましたので、そこから

収入も得ているので、そう簡単には

そちらを捨てるとは考えられなかったのです。

で、活動しようと決意したきっかけは

崖っぷちに立たされる出来事が起こったからです。

今から思えば、崖っぷちでも何でもなかったのですが

そのときは、お先真っ暗なんて、深刻に考えてたんですね。

その深刻さが私のエネルギーになり

クライアント経験を積みながら、コーチングを学び

マインド作りに専念できたことが

結果的には良かったと思います。

ですから、今行動ができないからっと言って

自分を責める必要はありません。

まだ、エネルギーを蓄える時期かもしれません。

起業する時に一番大切なことは？と

聞かれたら、マインドと答えます。

来年はこれから起業したい人向けのサポートを

実施していこうと思います。

年齢のために無理かもと思ってる人

自分に何ができるかわからないという人に

是非お会いしたいと思います。

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上手くいく人の時間術

Dec

27

うまくいく人ってコーチの使い方もうまいです。

どんなときに、コーチを依頼するかというと

決して、時間ができたときではないです。

コーチのサポートは強力ですから

成長したいときに依頼されます。

やりたいことがあるんだけれど

今は忙しいからできないというのは

断る時の常套句です。

やりたいことがあるのに

時間がないというのは、よく考えてみたら

矛盾しています。

時間がないというのは

時間をつくる気がないということです。

時間はどの人も24時間平等ですからね。

時間をつくる気がないというのは

そのやりたいことはその人の人生にとって

優先順位が低いって事。

やりたいと言ってるだけで、本当はどうでもいいことかもしれません。

自分のやりたいことって、目の前が忙しすぎると

自分の気持ちが見えなくなります。

コーチを上手に使う人は

緊急じゃないけれど、重要なことに

時間を使われます。

準備を凄く大切にされるんですね。

せっぱ詰まってからでなく

重要なことに時間を使いたいから

コーチングを依頼されます。

時間がない、暇になってからが口癖になると

やらないことが当たり前になるので

自分の夢からは遠のきます。

やろうと思った時、それがあなたにとって

最良の時期です。

今日が人生で一番若い！！

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苦手はやらない！

Dec

26

できないことを

努力してやらなくていい。

学生時代も社会人になってからも

苦手だから、もっと努力し

克服しなければと思ってました。

ですが、苦手を頑張るって面白くないので

苦しいです。

コーチングを学んで、全て自分でしなくていいと

いう考え方に目から鱗が落ちました。

コーチになってからは、苦手はできる人に

お願いすればいいというスタンスで

生きているのでとっても楽です。

できないことはできないと自分を認める。

できることはとことん伸ばし、

得意なことで周りに貢献すればいい！

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