女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

朝時間で劇的に変わる方法

Nov

6

朝型生活を送るメリットは

たくさんあります。

まず、脳がクリアな朝時間に自分と

向き合いますから、前向き思考になります。

思考が変われば、行動が変わる。

行動が変わればもちろん習慣も変わる。

習慣が変わったら人生、そのものも変わるのです。

ですが、週1回早く起きるだけでは

それは習慣化にはなりません。

習慣とは無意識にする毎日の

行動ですから継続してこそなんですね。

今まで夜型生活を送っている方が

いきなり起床時間を早めるのは

おススメしません！

体内時計を今までと変えないと

三日坊主コースが待っています。

まずは目標の朝時間に起床できるように

脳をだましましょう！

いきなり、1時間早めたら脳にばれます。

ばれないように10分位ずつ起床時間を

早めていきます。

朝活に限らず、三日坊主になるときに

考えれるのは目標が明確でないことです。

特に数字だけを目標にすると挫折します。

５時に起きるを目標にするのではなく

夢を叶えるための方法とするのです。

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一番いいタイミングとはキリの悪い時

Nov

5

ステージが変わるときには邪魔がはいる！

ある経営者の方から言われた言葉なのですが、

邪魔が入ったときはヨッシャ！と考えることにしています。

やっぱり、何かを「思い立つ瞬間」というのは、何かの

真っ最中だからこそやって来るものなんです。

いちばんいいタイミングとは、必ずキリの悪いとき。

「えっ！いまっ！？」というときにタイミングはやってきます。

それはつまり、いちばん苦しかったり、忙しかったりするとき。

逆にいちばん充実している時にも。

そんなときだからこそ、ふだんでは思いつかないことがひらめくんです。

それは「さあ、いまこれをすんだ！」という神様のサインです。

思いついたときにやる、思いついたらすぐに。

これが、僕の決断の法則なんです。

『望んでいるものが手に入らない本当の理由』より

心屋仁之助

朝活生活でこれをすると決意したとたん

人事異動があったり、急に残業が増えたり。

家族が病気になって看護が必要になったり。

そんなときどう考えるかです。

なぜ、このタイミングでこんなことが起きるの？

ついていないと考えるのか。

ステージが変わるサインと考えるのか。

〇〇があるからやめます。

このやらない理由は探せば

いくらでもでてきます。

なぜ、でてくるかって？

行動しないと決めているから。

動かなかったら永久に望みは手に入らないですね。

邪魔がはいったらステージが変わってきてる証拠。

潜在意識が安全の領域からでないように全力で

阻止してくるんですね。

出ないために、脳は動けない理由を拾ってきます。

行動すると決めている人は

いろんなお試しがやってきても

やるという選択しかないので行動します。

クライアント様から邪魔が入った報告を受けると

楽しみになってきます。

その向こうにはコーチもクライアントも知らない

未知の世界が待ってるから。

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憧れの彼から可愛いと言われました！

Nov

4

大学生のときに就職のために

ファッションコンサルを受けて

キュートな装いをおススメされたクライアント様。

アラサーになって今までのキュート系の洋服が

似合わなくなったと花鳥風月スタイル診断に

お越しくださいました。

花鳥風月スタイル診断はお顔立ちのみで診断するのですが、

子どもから大人になるまでに顔立ちも変わっていきますので

大人になってから似合うものが変わる場合もあります。

この方のお悩みは年齢を重ねるにつれて

昔似合った洋服が似合わなくなってきて

何を着たらいいのかわからない。

あらゆるアイテムをお持ちでクローゼットが

満杯になっていたそうです。

診断の結果は月タイプ。

当日お持ちの靴や小物は月タイプの物だったのですが、

洋服が似合うものではなかったのでアンバランスに

なっていました。

月タイプの洋服もお持ちだったので

翌日から全身を月タイプに変えられました。

クライアント様の職場は女性がとても

少ない職場だったのですが、出勤したとたん

数人の男性社員から雰囲気が違う。

なんかいい感じとほめられたのだそうです。

まず、職場の男性にほめられたことにびっくり。

恋人でもないのにほめるんだ～てね。

それともうひとつ、クライアント様にとって

うれしいことが……。

仕事終わりに同僚たちとスポーツを

楽しまれるということでスポーツウエアも

月タイプのものをご提案しました。

そうしたら憧れの男性から

可愛い、ウエアのセンスがいいと

声をかけられたそうです。

その人とは1年くらい同じ職場で働いているのに

業務のことしか話したことがなかったそうで

お相手から話しかけらえた上、デートの

お誘いまで受けました。

昨日の私とは内面は何にも変わってないのに

ファッションを変えただけでこんなことが起こるなんてと

喜びの報告を受けたんですね。

プレゼントの印象って何が大事かというと

ラッピングです。

大事な人へのプレゼントはラッピングに

気を遣われる方が多いと思います。

コーチングのクライアント様にも

婚活中の方には外見を磨きましょうとリクエストしますが

人もプレゼントと一緒で外見がとても大事なのです。

その後、同僚の女性から今まで言いにくかったけれど

男性にこびている感じがしてぶりっこに見えた。

素敵に変身して何かあったのと聞かれたそうです。

10代のときに受けたコンサルを頑なに守って

周りからはイタイ女と思われていたなんて

その言葉に衝撃を受けたんだとか。

「その恰好イタイよ！」は

まず他人は言ってくれません。

よっぽど親しい人しか言ってくれないんですよね。

ですが、その親しい人だってどう改善したら

いいかまではわからないです。

迷ったら餅は餅屋。

知識を持っている人に聞くのが一番です。

プロは正直に言ってくれますからね。

私の診断では似合うアイテムをお伝えするだけで

ダメ出しはしないので安心してくださいね。

知識を知ってそれをどう生かすかの

答えは自分の中にあります。

なので、嫌なものを無理やり変える必要はありません。

クローゼットの断捨離も進み

月アイテムで統一されて

人生に春が来た！と

こちらまで幸せのおすそ分けを頂きました。

容姿は神様からのギフト！

顔立ちの魅力を知りたい方は
花鳥風月スタイル診断へ
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人生は筋書きがあるドラマ

Nov

3

人生は筋書きのないドラマと言いますが

脚本は自分で書いています。

人生は筋書きがあるドラマ。

朝から晩までの自分が何を選択したかが

脚本となっています。

こんなはずじなかった

ラッキーすぎる。

脚本に言いたいことはいろいろあるでしょうが

自分で今の人生を選んで生きてきたんですね！

もし、脚本を書き間違えた思えば

書き直せばいいだけなのです。

いつからだってOK。

今さら書き直せるかと思ってる人ほど

ドラマチックな脚本が書けるでしょう。

コーチングを受けて3か月後

こんなふうに自分が考えてるなんて

不思議と言われる方が多いです。

でも、それはもともと持っている力が発揮されただけ。

私もずっと温めていたことに着手し始めました。

もう考えただけでウキウキワクワク。

筋書きのあるドラマを作るって楽しいです。

作り方はとっても簡単。

思考は現実化するだけだから

思いをアウトプットするだけでいいのです。

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時間を制する人がやっていること！

Nov

2

できなかったことの言い訳の代表と言えば

時間がない！

忙しかったから。

時間がなかったから。

私も昔はこんな言い訳を

使ってました。

当時を振り返ってみて

本当に時間がなかったのかと

問うてみるなら、時間はたっぷりあるのです。

やらない理由は時間がないのではなく

別の理由です。

コーチングセッションでも

行動目標はご自身で立ててもらいます。

例えば、片付けをします。

そうは言ってみたものの、今週は時間がないかもなんて

言われる方には質問をします。

それをするのに何分かかりますか？

机の上だけを片づけるのなら

５分もあれば十分できると皆さん言われます。

具体的にそれに費やす時間がわかると

簡単にできることに気がつくんですね。

時間がないと言ってる限り

行動は進まないです。

時間はどんな人も24時間平等です。

物事を習得するのも時間をかけた人ほど

上達します。

才能はなくても時間を費やすことで

才能を追い抜くことができます。

カラダの硬かった友人が

背中で握手することが夢だったんですね。

そうしたら、毎日5分エア平泳ぎとエア窓ふきの

動作をしたら1ヶ月も立たないうちに背中握手が

できたのです。

毎日5分カラダを動かせば念願の

柔らかいカラダも手に入れられるんですね。

たかか5分、されど5分。

5分の時間の使い方だけで

肩こりもなくなり健康だって

手に入れられます。

今までしなかったのは時間がなかったのではなく

それに時間を費やす価値を見出せなかったんですね。

その話を聞いて、別の友人もエア平泳ぎをはじめました。

夢を叶える人は時間活用の上手な人です。

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あの人センスあるよね。素敵な女性を見るたびにそんなことを思います。

Nov

1

あの人センスあるよね。

素敵な女性を見るたびにそんなことを思います。

ですが、センスって一朝一夕では身につかないもの。

生まれつきではないのですね。

私の所へ来られる起業志望のクライアント様は

半分以上は事務職の方です。

そんな方は前職を活かして、事務管理の仕事を

されるかというと、関連性のないことで

起業される方が多いです。

では、何で起業されるかというと好きなことです。

あるクライアント様もはじめは何で

独立するかを決めかねていたのです。

コーチングで自己肯定感があがってきて

会社員でいることに違和感を感じてきました。

自分のように悩んでいる人をサポートするのも

いいかもと思われたのですが

コーチとして生きるのもちょっと違う！

自分の人生を棚卸したら

出てきたのです。

人生で一番時間とお金をかけたもの。

だからこそ、仕事に結びついたんですね。

毎日どうしたらもっと素敵な演出ができるか

そんなことばかりを考えたものが

あったことに気づかれました。

それは家の中をおしゃれにすること。

どこをどう工夫すればおしゃれになるのかな。

雑誌を見たり、買い物に行ったら

おしゃれな店を発見するのが何より楽しい！

大好きだから、自分の中ではそれを考えることが

当たり前だったのですね。

コーチも考えてませんかと聞かれたのですが

私はその方とは興味の向くところが全く違っていたので

意識を向けることもほとんどなかったのです。

その方は大好きだからこそ、無意識に

セルフコーチングしていたんですね。

センスは毎日どこに意識を傾けるかで

磨かれていきます。

自分の中で当たり前の物って

案外気づかないです。

自分の中のセンスに気づきたかったら

一度気の合う人と分かち合ってみてください。

あなたがお金と時間をかけたもの、

それがたいしたことないかは

自分で判断しないことです。

人に話してみてわかること

たくさんあります。

コーチングセッションはとっても楽しいです。

全く取柄がないと思ってる人ほど

お宝がザクザクでてきますから。

自分の中にあるセンスに気づきたい方は

こちらでサポートします。

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努力という言葉に潜む自分の思いに気づこう！

Oct

31

できるだけ努力する。

言葉だけで聞くと頑張ってそうに聞こえますが、

その言葉を使っている自分に気付いたら要注意です。

努力という言葉は簡単にできることには

使わないです。

例えば、ジムのトレーナーからから毎日30分は

歩いてくださいねと言われたとします。

本当にやることが前提なら

「はい、やります！」になります。

できるように努力しますと答えたとしたら

その裏にある本当の気持ちは？

「毎日３０分なんて無理だよ！」と

思ってるから努力という言葉が出てくるんですね。

簡単にできることを努力するとは言いません！

つまり、行動する前から諦めている。

コーチングでなぜ、効果が早く出るのかというと

行動目標は自分で決めます。

そこにはじめから無理な目標は立てないのです。

上り調子の人が控えめな目標を立てたとき

コーチの判断でもっと上の目標をリクエスト

することもありますが、はじめは小さく

ベビーステップでいきます。

できない目標を立てても自信を喪失するだけで

いいことないですからね。

もし、自分が立てた行動目標に対して

努力ということを口にしているのなら

目標を見直してみましょう。

そこにはどんな恐れが眠っているから

努力と言ってしまったのでしょうか？

人は発する言葉が行動のスイッチになっています。

難しいと思えば、難しいことを脳は見つけようとします。

努力すると言えば、困難を見つけようとします。

その言葉が行動のハードルを上げてるんですね。

できればやるというのなら

それはたいして重要ではないということです。

重要度が低ければ、そりぁやる気も起こらないでしょう。

やるならやる！

答えはシンプルでいいのです。

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損をする覚悟を決めよう！

Oct

30

行動しない理由に

行動して何も変わらなかったらどうしょうと

いうのがあります。

起業してお客さんが誰も来なかったらどうしよう

なんて恐怖もそうですね。

つまり、行動したからには

絶対に損したくないんですね。

その行動に見合う対価はほしい！！

その気持ちは当然と言えば当然。

人は失敗したくない生き物ですから。

ですが、ほしいものを手に入れるには

リスクはつきものです。

部屋を片づけられない人が

断捨離すると決心する。

ということは、収納家具を買って

詰め込む場所を移動するのはではありません。

お金をかけて購入したものを

捨てるという行為が待っています。

物とお別れするということは

損をするということです。

離婚をしたいという人が

よく心配されるのがこのまま

一人だったらどうしょう。

これも別れがあるから

出会いがある！

一人にならないで再婚なんてあり得ない。

何も手放さなず、損しないでおこうとするから

何も手に入れられない！

ほしいものを手に入れたいのなら

得することもあれば、損することもある。

そんなことが両方起きることを

受け入れることが大切。

絶対失敗したくないと思ったら？

あり得ないことを願っているということです。

どんなに緻密に準備しても

自分の力ではどうしようもないことも起きるのですから。

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答えが自分の中から出てこなかったら？

Oct

29

答えは自分の中にあるが

コーチング哲学なのですが

問いかけても答えが出ないときがあります。

それは答えが出ない質問をしているとき。

過去の選択しなかった別の道を

選んだほうがよかっただろうか？

この質問は過ぎ去ったことに対してですから

今からやり直しはききません。

それにやってなかったのですから

どうしようも判断できなんですね。

やってないことに対してやったほうが

よかったのか？なんて質問しても

答えの出しようがないのです。

だったら未来のことは？

未来はどんなふうにも描くことはできます。

だからこそ、未来に対して決断が

できないのは覚悟が決まってないから。

そんなことを言っても

決まらないという方もいると思います。

そんなときは迷いまくってもいいと思います。

やり切ったらそのうち飽きてきます。

迷いまくった後、別人かと思うほど

行動された方もいます。

しっかり充電するとエネルギーだって

湧いてきますからね。

私は早く進みたいという方は

アプローチ法を変えてみる。

内面からじゃしんどいのなら

カラダから攻めてみる。

覚悟とは腹を決めることですから

お腹を鍛えてみる。

カラダと心は連動しています。

カラダが体調不良だと

ベストパフォーマンスは出せませんし

気分だって沈みます。

煮詰まったら視点を変えてみよう！

方法は無限にあります。

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きれいな人はあえて選んでいる！

Oct

28

きれいな人はなぜ、きれいかというと

毎日の習慣がきれいになるようなことを

しているんですね。

鏡を見たらにっこりして笑顔をチェックする。

立つときはいつもお腹に力を入れているとか。

きれいは後天的な要素が大きいんですね。

きれいな人が使わない言葉があります。

「面倒くさい！」

では、面倒くさがりの人はきれいになれないの？

そんなことはありません！

セミナーで知り合ったきれいなお姉さん。

電車の中でもナンパされるくらいきれいな人なのですが

彼女は自分のことを面倒くさがりと言います。

「うそー」と思ったのですが

ご本人はそうおっしゃいます。

面倒くさいのレベルが違うのかなと

思ったのですが、きれいのためにあることを

かんばったそうです。

環境を整える。

面倒くさがりだからこそ

後から手間がかからないように工夫してるんだとか。

例えば、家に帰ったら、玄関で靴を磨いて

即下駄箱にしまう。

鞄の中の物を全部出して、バックも磨く。

お財布は運気があがるように

お財布ベットがあるんだそうです。

後でしょうとすると面倒くさくなって

結局やらないので、家に帰ってからの

ルーティンワークにしたそうです。

時間にして5分もかからないんだとか。

秘書をされているのですが

すべてがピシッとしていて清潔感が

漂ってるんですね。

もちろん、デスクの上には鏡もあります。

多くの人は意志が弱いです。

だから、意志の力でなんとかしようとすると挫折します。

意志が弱いと自覚しているのなら、なおさら意志の力には

頼らないことです。

きれいになりたいのなら

あなたの憧れの人も生活習慣を

真似てみてください。

どんな環境で暮らしているのでしょうか？

きれいの秘訣を続けられる環境が整っているはずです。

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