女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

付き合いたいのはいい香りの人

Feb

19

第一印象、決め手になるの視覚、聴覚。

人は美しいものに惹かれますが

忘れてならないのが嗅覚。

人は自分がくさいと感じる人とは

お近づきにはなりたくないんです。

お近づきになりたいのは

いい匂いと感じた人。

でも、これって香水をつけていい匂いを

させればいいのかというと決してそうではありません！

遺伝子をかぎ分けているんです。

お付き合いするのは、自分がいい匂いと思った人とですね。

それに、　人間は不快な匂いを嗅ぐと

いやな夢を見るというデータもあります。

悪夢ばかりを見るなら、無理して人付き合い

してないか見直すことも必要かも。

寝室はいい香りをさせておくのが

安眠にオススメ。

リラックスタイムの香り

ラベンダー　1滴

ローズウッド　1滴

スイートオレンジ　1滴

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願い事、瞬時に言えますか？

Feb

18

流れ星に願い事をしたら叶うといわれていますが

「お願い何だった？」とぐずぐずしてたら

星は消えてしまいます。

流れ星に願い事を言える人は、普段から自分が何を望んでいるか

常に考えている人です。

そうじゃないと、瞬間的に願い事なんて言えないですからね。

目の前に、チャンスがやってきて、それをつかめるのも

自分の望みがはっきりしている人。

望みがあやふやなら、何がチャンスがわかりません！

やりたいことがあるならば、常に脳にアンテナを立てておくことです。

自分の望みが明確ならば、朝起きたときからの行動も違ってきます。

何時に起きてどんな1日にするのか？

人間、常に考えていることが行動にでます。

トラブルに遭遇しても、誘惑に駆られても

なりたい自分になるための選択を自然にします！

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しゃべって、しゃべって、しゃべりまくってみる

Feb

17

コーチングやカウンセリングを受けたことのある方は

おわかりになると思いますが、話を真剣に聴いてもらえると

現実の問題は何もかわらないのに心が軽くなったりします。

心の浄化ですね。

コーチになる前、試験のためにある方に練習をお願いしました。

どんな戦略でいこうといろいろ考えてたのですが

ただ聴き役に回っただけで見事撃沈。

その方、30分間ずっと自分の話を息つく間もなく話続けたんですね。

私としては、傾聴だけで終わってしまったので

申し訳ない気持ちでいっぱいだったのです。

ところがあちらからのお言葉は、

こんなにすがすがしい気持ちになったのは久しぶり。

明日から頑張れる、ありがとうを何度も連発されました。

これでよかったのかと先輩コーチに悩みをぶつけたら

クライアントの希望は話を聴いてもらうこと。

クライアントが満足してたらそれでいいのよと返ってきました。

心が疲れたと思ったら誰かに話を聴いてもらうのがオススメです。

ただし、相手は選びましょうね。

だまって聴いてくれる人です。

コーチングのセッションって何を話すのとよく聴かれるのですが

何を話してもOKです。

自分の好きなように使える時間です。

あるクライアント様は私が持っているスキルについて

教えてほしいと言われたのでその時はティーチング。

ある方は、ずっと一人で話をされています。

話しながら、ひらめきがバンバン降りてくるなんて事も

しょっちゅうあります。

私をコーチングの世界に引き寄せた友人は

自分のことをしゃべって、しゃべって、しゃべりまくった結果

自分のことが大好きになったと言ってましたね。

私も信頼出来るコーチに出会えたので

誰にも話してないこと、吐きだしてみました。

とことん、吐きだしてみると、自分が考えていたのとは

また別の視点が見えてきます。

話すことによって他人事として捉えられるようになります。

思いっきり話して、心が浄化される効果、経験されてない方は

プロコーチを活用してみてください。

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その気にさせる質問

Feb

16

人を育てる立場の人に是非意識してもらいたいこと。

人はどんな言葉を投げかけるかで

感情が変わってしまうこと。

感情によって行動まで変わってしまうんですね。

知らず知らずにかけている、やる気をそいでしまう質問。

「何できないの？」

「何であのとき、○○しなかったの？」

これは自信を失わせる代表的な質問です。

子どものときに母親や教師に言われなかったでしょうか？笑

これに続く答えは、できない理由を考えたり

やらない言い訳が続きます。

後ろ向き思考を作るんですね。

その人の能力を伸ばしたかったら

気づきを得る質問をすることです。

過去ばかりを見て反省を促すと

負のスパイラルにはまってしまいます。

コーチングでは、過去のできなかったことは

さほど重要視しません！

それより、これからどうしたらできるのか

何があったらもっとよくなるのかを

考えるのに力を注ぎます。

変えることのできない過去より

これからどうにでもできる未来に焦点をあてます！

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今日から何を始めますか？

Feb

15

あなたは1年後、

今日始めなかったことを

後悔しているかも知れない。

カレン・ラム（女優）

1年前、あのときやっておけばと思ったことは何ですか？

1日15分、何かに取り組めば1年で84時間。

どんなことでも、1年続けば習慣化。

やるのがあんなに大変と思ったことも

やらなきゃ気持ち悪いに変わってます。

毎日、寝る前に今日のいいことを３つ書き出せば

1年で1000ヶ以上の成功体験が集まります！

この成功体験はあなたの目標達成の宝物。

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あなたの本番はどこですか？

Feb

14

やりたいことをやって、なりたい自分になるためには

自分との約束を守ること。

自分のとの約束を守り続けると

育ってくるのが自信です。

やろうと思ってるのだけれど、いざその時になったら

行動できないはよく聞きます。

果たして、その時、なりたい自分の本番を

イメージしてるでしょうか？

試験に合格したい。

試合で優勝したい。

売り上げ成績1番になりたい。

やせてキレイになりたい。

実際これを手に入れた人にその秘訣を聞いたとしたら

どんな答えが返ってくるでしょうか？

一流と言われている人は、いつも本番のことを考えています。

本番に備えての準備は怠りません！

思いだけで行動が伴わない人は

自分の力を発揮したい本番を想定してみましょう。

結果を残すために今からできることを何ですか？

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夢を叶えるコツ

Feb

13

夢を叶えるときのキーワードはセルフイメージです。

セルフイメージとは、自分のことをこんな人間だと

思っていることです。

何もやってもダメ。

自信のない人間。

プレッシャーに弱い。

こんな風に考える人はセルフイメージが小さいと言えます。

セルフイメージが小さい人は、自分でどうせできないと

思いこんでいるために、自分で実力を下げています。

いざというときに実力を発揮出来ないんですね。

ですが、これは本当にそうかというと、自分に制限を

つけているだけなんです。

全ては思いこみ。

なので、セルフイメージを大きくするには

誤った思いこみを取っ払うことです。

思いこみを取り払う方法として有効なのが

アファメーションです。

自分の叶えたい夢を口に出して

イメージしていくんですね。

これはスポーツ選手も取り入れてます。

よく数回やっただけで、セルフイメージ変わりませんと

言われる方がいるのですが、数回じゃ変わりません！

筋トレが数日やっただけで効果がないのと同じです。

大切なのは継続です。

自分のイメージの中では叶えたい夢を達成させるのです。

潜在意識は繰り返しに弱いので、夢が叶うそのときまで

やり続けるんですね。

自分が作った未来のイメージになりきることによって

あなたのセルフイメージは知らす知らすのうちに大きくなっています。

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プレッシャー克服法その②

Feb

12

プレッシャーには2つの要因があります。

プレッシャーの克服法その①の続きです。

一つは外的要因。

もう一つの要因は自分の内側から来るプレッシャー。

うまくやりたい、成功させたいという気持ち。

うまくいかないとイライラ、もうダメだというあきらめの気持ち。

全ては感情コントロールにかかってます。

感情コントロールがうまくいかないときは

人はミスを繰り返します。

ミスを繰り返すことによって集中力は切れてしまいます。

人が最高のパフォーマンスを出しているときは

リラックスしているとき。

リラックスと集中は一見、ま逆のように見えますが

肉体がリラックスしているからこそ、精神が

集中できるのです！

ピンチだと思ったときに簡単に実践できることを紹介します。

それは笑顔。

苦しいときほど笑顔を出す。

素敵な笑顔はその人の楽しいとか嬉しい感情が素直にでてます！

逆に苦しいときは笑顔なんてでないです。

以前、ゴルフをやってたとき、打っても打ってもバンカーから

ボールがでないとき、泣きそうになりました。

たぶん、そのときの顔はひん曲がってたと思います。笑

感情はそのまま表情に現れるってことです。

つまり、笑顔をだせば、それだけで感情コントロールができるってことです。

笑顔美人はプレッシャーに強い！！

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プレッシャー克服法その①

Feb

11

プレッシャーの克服はコーチングセッションでも

よくあがるテーマです。

緊張をどうしたらいいかですね。

このプレッシャー、自分のステージが上がれば

なくなるかといえば、成長したら、成長しただけの

プレッシャーがやってきます。

はじめは失敗してもいいよといわれていたのが

成長すると出来て当たり前。

実力を認められると更に上の結果を期待されてます。

プレッシャーには2つの要因があります。

一つは外側からやってくるもの。

例えば、今は冬で寒い毎日ですがスポーツで

寒さに弱いなんかもこれに当たります。

あと観衆の声が大きすぎて集中できないなんかもそうです。

気温をあげることも、観衆を黙らせることも

これらは自分ではどうしようもできないもの。

コントロールしようがないものは

誰もどうしようもできないんですね。

つまり、相手も条件は同じ。

自分だけがつらいのじゃなくてみんな同じなんですね。

これを受け入れるかどうかが克服の鍵です。

普段の生活でどうしようもないこと

文句はいってないでしょうか？

プレッシャーの克服は普段の生活にあり！

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日々の言葉が人生を作る

Feb

10

自分が普段どんな言葉を使ってるかで

人生は変わります。

何か困難にぶつかったとき、

どうして、出来ないんだろう？と

問いかければできない理由を

脳は探します。

どうしたら出来るのだろう？と

問いかければ、脳はできることを探します。

できない理由に焦点があたるのと

できる理由に焦点があたるのとでは

心の持ちようが違います。

どんな言葉を使うかで行動も変わってくるんですね。

言葉って一度、口にだしたら消すことはできません。

何気なく言っている言葉で人を傷つけることもあります。

自分だって、その言葉を毎日聞いているのですから

自分を無意識に傷つけてるかもしれません。

だからこそ、言葉って選ぶ必要があります。

あなたの思いが言葉になり、行動につながります！

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