女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

早くしなさいと言わなくていい方法

Mar

11

もしかしたら、この言葉、子どもの頃から一番かけられた言葉かもしれません！

「早くしなさい」

この間も街でも若いママが子どもに怒鳴っておりましたね。笑

この言葉、親がず～っと使っているということは

効果は薄いっていうことです。

大人でもタイムマネジメントはなかなか難しくて

先送りの人が多いのに、

「早くしなさい」という、言葉かけだけで何をしたらもっと

早くできるか考えて、行動しろというのは子どもには酷な話です。

時間の流れ方、これは生きてきた年数によって違います。

5年生きてきた子ども。

30年生きてきたママ。

80年生きたおばあちゃん。

同じ1日でも生きてきた時間が長い人のほうが

1日を短く感じます。

子どもの1日は私たち大人が感じてるよりずっと長いんですね。

早くしなさいと言わないためには何が必要かと言いますと

自分に使える時間がどれくらい残っているかを

子どもに教えることが大切です。

コーチングの前にティーチングです。

これは、子どもだけじゃなくて大人も同じです。

待ち合わせ時間にいつも遅れる方。

自分が出かけるまでの残り時間と

自分が準備にかかる時間が

合わないので時間が足りなくなります。

スケジュールを細かく書いてみると

自分が思ってるより、使える時間が少ないことに気づきます。

だとすれば、何を一番にすればいいのかがわかってきます。

あなたが使える時間は何分残ってますか？

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苦手な上司克服法

Mar

10

私が苦手だった上司。

好きにやってみろと言っておいて

あとから、自分の考えはこうだと言っていちゃもんつける。

だったら、はじめから方針を言ってくれたらと思うのですが

白紙の状態でも何も言えず、人が作ったたたき台がなければ

意見が言えない人。

もう、振り回されっぱなしだったので

このままじゃ、ストレス爆発と同僚たちといつも話してました。

こんなことが続くと、何でもないときも

上司の顔をみただけで腹が立ってきます。

そんなときにやっていたストレス発散法をご紹介！

妄想でいたずらする。

憎き上司の顔を墨で塗っていきます。

チョビ髭や泥棒髭を生やしたり、眉毛を極太にしたり

目の周りをパンダのように黒くしたり。

イメージの世界で遊ぶのです。

そうして描いていくと、嫌みったらしいことを

言われても、気にならなくなります。

というより、おもしろい顔のおじさんが

ひとり必死になって怒ってると思うと

おかしくなってきます。

怒りの感情って、長く持つと自分を傷つけます。

ならば、笑いに変えて飛ばしましょう。

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○○は出来る！！

Mar

9

出来ると決断しなさい。

方法などは後から見つければいいのだ。

エイブラハム・リンカーン

自分は何が何でもやりとけるという

覚悟があれば、何でも挑戦できる。

できるかどうか悩む時間があれば

どうすればできるかに時間をかけたい。

出来る方法は一つじゃないですからね！

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ゴールは自分の想像の外にある

Mar

8

コーチングの醍醐味はなんと言っても

今まで想像もしなかった自分に出会えること。

私のクライアント様の職業で多いのが医療職の方。

私自身は転職をしましたが、それをクライアント様に

勧めることはありません！

答えは自分の中にありますからね。

皆さん、コーチングを卒業されるときにどうなったかというと

9割以上の方が医療職を卒業する決意されました。

私もコーチングを始まる前に転職前提ではなかったので

新しい職種に挑戦をされるなんて予想もしてなかったです。

コーチングはコーチもクライアントも気付いていないところに

迫っていきます。

私たちが普段を意識していない眠っている力。

潜在意識にアクセスしていくので今自分が感じている

限界は思いこみなんです。

たった一度しかない人生。

「でも、だって、どうせ」と不満を言い続けて人生を終えますか？

それとも自分の思いこみを取っ払ってやりたいことを実現しますか？

想像を超えるからこそ、生き生き、ワクワク楽しい人生！！

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ダイエット失敗談！ゆるした脂肪はどうなる！？

Mar

7

コーチという職業柄、しっかりしていると思われることが多いのですが、

もちろん失敗もしますし、そこから日々学びです。

今日は私の失敗談！

ダイエットを決意し、パーソナルトレーナーをつけ

せっせとカラダ作りに励んでいたら

おもしろいように、体脂肪率が減って

食べ物の興味も全く変わってしまいました。

あれほど好きだった甘いもの、

食べたいなんて全く思わなくなりました。

周りが食べてようが全然誘惑されません！

そうこうするうち体脂肪率が17%に。

これは減らしすぎかも。

ジムの先生からは健康のためにも女性は20%以上は

あったほうが良いと言われて戻すことにしました。

カラダって不思議なんですが、体脂肪を増やそうと

思ったら、食べ物の嗜好がまた前に戻りました。

ちょっとくらいなら間食もOKとゆるしていたら

食べる量がちょっとじゃすまなくなり、大変なことになりました。

本来なら、体脂肪率は20%でとどめておく予定でしたが

上限を設定しなかったのでとどまるところをしりません。

カラダには体脂肪を増やすことはＯＫしたのですが

20%でストップすることを意識させてなかったんですね。

きついこと、つらいことは嫌いなので、味方は潜在意識。

意識すると、あら不思議。

徐々にカラダが元に戻ってくるんですね。

目標設定がいかに大切かってことです！

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本当に変わりたいですか？

Mar

6

私はコーチング向きですか？という

お問い合わせがありますが確かにコーチングは

万能ではないので向き不向きがあります。

一番大切なのはご自身の気持ち。

スポーツに例えるなら、親が子どもをスポーツ選手に

したいとします。

ところが子どもはスポーツなんてやりたくない。

そこにどんなスゴ腕のコーチをつけても

練習しない限り、上達は見込めないですね。

心が憂鬱のイヤイヤ練習。

楽しくてたまらない自主的練習。

どっちが効果があるといえば後者ですね。

コーチングも同じです。

上司が部下を何とかしてくれという

自主的でない頼まれコーチングは効果が薄いです。

コーチはサポート役なので

クライアントが行動しなければ何も変わりません。

コーチが変えてくれる。

心の底では行動したくないと思ってる方は

向かないんですね。

行動力がないとお悩みの方は

本当に自分がそれをやりたいのかを

問いかけてみてください。

やりたいことって、どんなに反対されても

隠れてでもやろうとします。

モチベーションは勝手にあがります。

できない言い訳はでてきません！

あなたの行動したいは

「～せねばならない」

「～したい」

どちらでしょうか？

～せねばならないはちっとも楽しくないですが

～したいはウキウキ、ワクワク楽しいです。

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自分の辞書から消す言葉

Mar

4

自分の辞書から次の言葉を消す。

「ねばならない」

「べきである」

あなたは誰に対しても

「ねばならなら」負い目はない

ドミニック・グロシュー　（フランスの作家）

負い目なんてなかったのに

ねばねば星人から、指摘されれば

そうしなければと信じてました。

全くの他軸。

そこから解放されるとどんなに楽か。

原動力は○○したい！！

自分がしたいと思ったことは全部楽しい！

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カラダで変わる感情コントロール法

Mar

3

首にコルセットを装着するとどうなるか？

下を向けません！

目線を上げるしかなくなります。

目線をあげるとどうなるか？

気分が前向きになります。

アメリカではうつ病にそんな治療法を取り入れている所もあります。

人は姿勢で感情が変わるってことです。

落ち込んでいる人は目線は下向き。

落ち込みを解消したかったら、天井をみることです。

こんな簡単なことでも気分が変わります。

心とカラダはつながっている。

心を変えたかったら、カラダからでもアプローチできます！

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物事は全て簡単と考える

Mar

2

私たちがイメージを作り上げるときに

それをどのように捉えるか左右するのが言葉。

物事に取り組むとき

「そんなの絶対無理」と言った瞬間

それはできないものと捉えられ不可能となります。

無理という言葉が頭の中にインプットされると

そこで思考停止。

できるという可能性を探さないんですね。

「絶対できる」と言えば

できることが前提で物事が進んでいきます。

コーチングは思考の訓練でもありますが

考えるのが難しいと言えば難しくなり

そこで思考が停止です。

以前と同じ思考なので行動は変わりません！

ですが、思考の訓練、おもしろそう、楽しみと言えば

どんどん世界が広がり、新しい自分に出会えます。

自分が作ったイメージが後の行動に大きな影響を与えます。

「難しい」といえば、全て難しくなります。

「簡単」といえば、全て簡単。

さて、あなたは脳にどんなイメージを作り上げたいですか？

作るのはあなたの言葉です！

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美人になる口癖

Mar

1

きれいな女性を見るとつい観察したくなるのですが

私にはじっと見つめていたいあこがれのマダムがいます。

その方は60代！

カウンセラーをされています。

いつ見てもお肌がつやつや。

美容クリニックに通われているのかと思いきや

手をかけない美容法を実践されてます。

私もシンプル美容派なので、そこも共感ポイント。

マダムと一緒にいると、心地いい！

この間、その秘密を発見しました。

それは、マダムの口癖。

いつも会うといわれるのが

「それ、いい！」

「それ、最高！」

会う人、会う人、必ず1回は言ってます！

ということは、マダムはこの言葉を

1日何回、人にかけているのでしょうか？

人にかけてる言葉や口癖は

自分がその言葉を一番よく聞いています。

マダムの言葉は自分へのほめ言葉でもあるんですね。

自分で自分をほめるって変だなっと

思われる方は、他人にその言葉をかけてみてください。

私も1回言ってもらっただけで

気分が盛り上がって楽しくなります。

他人への「いいね」は自分への「いいね」でもあります！

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