女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

好きなことをやり続けたら仕事につながりました。

Jul

31

行動がおこせないとき意志が弱いからと言う方が

多いですが、ほんの些細なことで行動力はアップします。

私は学生時代、勉強が嫌いだったのですが

社会人になってからの学びはとても楽しいです。

なぜなら、嫌なことはしないからです。

「ねばならない」ではなくて「やりたいこと」をやっています。

クライアント様に数あるコーチの中から私を

選んだ理由をお聞きすると知識が豊富そうだからと

いう意見を頂きます。

行動できないとき、知識がないだけで

情報が手に入っただけで

「なんだ、こんな簡単なことだったらすぐできる！」と

なんなく行動できることがよくあります。

美に関して学びにいったことといえば

皮膚の解剖生理、

ボディ、顔のマッサージ法、スキンケアの方法。

表情筋のトレーニング。

手作り化粧品、アロマテラピーに調香。

メイクアップレッスン、パーソナルカラー、骨格診断、ファッションコンサル。

これに関しては複数の所へ出かけました。

ウォーキングレッスンに立ち居振る舞い。

パーソナルトレーニングにダンスレッスン。

意外なところでは速読。

集中力とアンチエイジング、一見関係なさそうですが

これには深いつながりがあるのです。

私の所へ来られる方は

美意識を高めたい方が多いので

こういったことを情報提供するだけでも

行動力ってあがるのです。

なぜ、それがいいのかという理由がわかっただけでも

ねばならないがやりたいに変わるんですね。

コーチを目指されているクライアント様も

多いのですがそういった方からスクール卒業後

何を勉強したらいいですかと訊かれます。

私の答えは何でも。

好きなことをしましょうです。

義務感で学んでもなかなか身につかないです。

好きなこと、楽しいことが身についていくのです。

もともとこの学びも仕事に役立てようという理由ではなく

自分のために学び始めたものです。

好きなことをやり続けていくと

点と点がつながって線になり、面になり

自分の武器にもなっていきます。

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それを言っていいことありますか？

Jul

30

過去の失敗あってもOK。

それは未来には関係ありません！

コーチングでは基本

過去には焦点を当てません。

なぜなら、絶対変わらないことを

悩んでも前には進めないからです。

失敗と思ってる過去のこと語っていいことありますか？

実はいいこともあるんです。

物事には両面あります。

一見否定的なことでも裏には肯定的な

ことが眠っています。

私も昔、なにかやる度に言っていたこと。

自信がない！

前には進めないですがメリットだって当然あったのです。

自信がない人に周りは責任あることを要求しません。

楽でいられます。

動かないので失敗しないですみます。

チャレンジしなくてすむので不安が減ります。

この言葉を使うことによって

自分を守っていたのですね。

未来に焦点をあてると

これもメリット、デメリット両方あります。

一歩踏み出したあと、どんな結果に

なるか誰にもわかりません。

なりたい自分の人生待ってるかもしれませんし

今よりつらいことになるかもしれません。

迷ったら自分に聴いてみてください。

自分はどう生きたいか？

どうありたいのか？

そこに答えがあります。

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今も未来もキレイでいられる方法

Jul

29

今の自分はキレイですか？

この質問にYesと答えられなかった方

その原因はあなたの生活習慣にあります。

過去の生活習慣が今の

自分を作っています。

1年後のあなたはどうなっているでしょうか？

今、突然キレイになれといわれても

それは無理な話。

今の生活習慣は未来の自分を

作っているのですから。

前に一度潜在ジミのチェックを

受けたことがあります。

将来出てくるであろう顔のシミを

見せてもらてもらったんですね。

こんなに隠れてるのねとショックを受けたのですが

この潜在ジミの原因を作ったのは

何年か前にケアもせずに紫外線を浴びまくった私。

現在していることが未来の私に

返ってきます。

今を変えれば未来は変わります。

取り組むならば、気づいた今です。

今日の質問

あなたの未来を変えるために

今、取り組むことは何ですか？

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そうなるにはそうなる原因があるのです！

Jul

28

こんなに頑張っているのに

何でこんな結果になってしまうのだろう。

結果には必ず原因があります。

そうなるのはそうなる理由があるのです。

その結果になるためには

その結果になるための行動をしています。

例えば先送りをしてしまう人は

先送りになるような行動を普段から

ずっとしているのです。

自分が気づいていないだけ。

そして、その行動をするには

その行動をしてしまう思考があるのです。

その思考を引っ張り出しているもの。

それがセルフトーク。

自分が無意識につぶやいている言葉です。

これにリアルに気づけるようになったら

どうなるでしょうか？

「ままいいや、後からすればいい」

とつぶやいていることに気づいたら？

おっと、それじゃいつもと一緒。

これじゃ望まない結果になるよね。

私って変わりたいんだよね。

だったらどうする？

私が望んでいることは何？

だったら、私は今何をする？

今自分の中に起こってることをリアルに

気づけることは望まないことに向かって

突っ走る自分を止めることができるのです。

なりたい自分に向かって進んでいるのに

そうならないのなら一旦立ち止まってみましょう。

成功者って立ち止まっているから

自分の望む道を歩んでいます。

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外見が可愛い人のお悩み！

Jul

27

丸顔でとってもキュートな友人がいます。

彼女のことはたぶん9割方の人は

可愛い人と表現すると思います。

そんな彼女にもお悩みが……。

今まで外見をバカっぽい！と何度も言われたことがあるそうです。

担当者交代のために取引先に挨拶に行ったとき

何でこんなバカっぽい姉ちゃんに変わるの？

うち、バカにしてるの？と言われたり。

まだ、仕事もはじめてないのに

こんな頼りない人しかいないの？

勘弁してよ！と言われたり。

仕事上では第一印象でつらい思いをしてたんですね。

彼女が走った先は丸いからシャープに！

メイクはとにかく大人顔。

外見をとんがらせたかったそうです。

私から見れば、無理して大人顔作らなくても

その丸くキュートところが彼女の魅力。

それを封印するなんてもったいない！

人ってホント、ないものねだりをしてしまうんですね。

自分の持っている魅力をそのまま活かす。

これが一番魅力的に見えます。

コーチングもそうですが

ないない探しはやってもムダ！

やるならあるある探しです。

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強みを見つけるだけじゃうまくいかないと思っている方へ

Jul

26

過去にこだわるのではなく

未来を見よう！

はい、わかりましたと

サッサと行動できる人は

元々セルフイメージが高い人です。

頭ではわかってはいても

実際に動こうと思うと

過去の出来事が思い出される。

1回しかない嫌な経験も

思い出すたびに脳内に刷り込まれるので

たくさん経験したことになります。

負のスパイラルに入ってしまうんですね。

過去の嫌な記憶が思い出されるということは

それだけキズが深かったということです。

怪我をした時を思い出してみてください。

浅いキズは怪我したことさえ忘れています。

人が思い出すものは凄く痛かったこと。

キズが大きかったものです。

キズが癒えないのに前に進もうたって

それは無理な話です。

完治しないで動いてものちのち

そのキズが足を引っ張るのです。

足を骨折した人に向かって

何のろのろ歩いてるのよ！

と思う人は少ないと思います。

速く歩けない事情があるのは

誰でも察することができます。

過去にこだわっている自分に気づいたら

キズの大きさを認めることです。

そこにはダメな私がいるのではなく

とても傷ついた自分がいるのです。

なのに前に進もうと頑張ってる自分。

ダメではなくて凄く頑張っていたのです。

そんな自分を是非癒やしてあげてください。

セルフイメージをあげる方法としていいこと探しや

ほめ日記を書くなどありますが自分好きじゃない人には

それだけじゃ、バランスがとれません！

人生いいこと、悪いこと両方あります。

両方認めてこそ、ありのままの自分を

認めることです。

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できないからやるんだよ！

Jul

25

習得するものは1回やっただけでは

できないことは誰でも知っています。

筋トレ1回やって筋力つく？

英語を一日勉強しただけで

話せるようになる？

どんなに素晴らしい能力を持っていても

それは無理な話。

理想の状態はプロセスを経てなるものだから。

なのでコーチングは過去に焦点は当てないのは

もちろんのことですが現状にも焦点は当てません！

これから理想の状態になるのだから

今はできなくてもいいんです。

新しい習慣なんてそう簡単には

身につくものではありません。

毎日の積み重ねが作るんですね。

経験して学んで経験して学ぶ。

それの繰り返しです。

大事なのは身につけるプロセスにおいて

できないと言わないこと。

それを言うだけで、できない自分をつくりあげます。

習得するためにやってるんだから

自分を待ってあげましょう。

短気は損気！

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何で一重さん特集があるのに二重さん特集がないの？

Jul

24

ファッション雑誌のメイクコーナーの

モデルといえばたいてい二重まぶだの人です。

そうすると私のような一重まぶたは参考にならないわけです。

一重の私がメイクを学ぼうとするなら

一重さんのためのという特集がない限り

どうやったらいいのかわからないんですね。

ぬっても見えないですから。

そうすると世の中、日本人は二重のほうが

多いのかといえばそうでもない。

一重まぶたの人が7割、二重まぶたの人が3割くらという

美容外科医もいます。

芸能の世界で活躍している人に

二重さんが多いのでそうなるのかも

しれませんが10代の頃ある人に言われました。

「ふくみちゃんってどこにアイシャドウぬるの？

ぬるとこないよね！かわいそう～」

私ってかわいそうなの！？

10代ってある意味残酷ですね。

自分の気持ちに正直すぎますから。笑

一重ってかわいそう。

何度か言われたことがあります。

これって誰が決めたの？

メディアからの刷り込みです。

私が私として存在して何が悪い！？

キレイや可愛いの基準は

時代や地域によっては変わります。

要はその人の好み。

なので違って当然なのです。

世の中、いろんなことをいう人がいますが、

誰のいうことを信じるのか？

誰のいうことを聞かないのか？

これとっても大切です。

今日の質問

あなたは誰のいうことを信じますか？

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美人になりたいのなら

Jul

23

夢を叶えたいのなら

夢を語ることです。

ですが、それだけじゃ夢見る夢子ちゃんです。

夢見る夢子ちゃんの願いが

叶いにくいのは夢を語るだけで

終わっているから。

夢を実現にものにしたいのなら

その先も語ることです。

夢を叶えるには今自分に

できることは何か？

そして、そのために自分は

今どんなことをしているのか？

その行動を語ることです。

美人になりたいのなら

今自分は何をしているのか？を

語ることです。

毎日笑顔の練習をしているとかね。

なりたいと言ってるだけと

行動しているとはそこには

雲泥の差があります。

なりたいと願望を語っているのは

その夢のスタートラインさえ立っていません！

行動してこそゼロから走り出すのです。

行動の積み重ねが

いつの間にか夢を叶えています。

今日の質問

夢の実現のために今日は何をしますか？

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耐えていい苦しみと耐えてはいけない苦しみ

Jul

22

世の中には耐えていいものと

耐えてはいけないものがある。

耐えてよかったもの。

コーチングのコーチになったこと。

ドリームキラーになんやかんやと

言われました。

そんなの無理！なんてね。

自分の進む道はこれでよかったか？

なんて考えましたが、

願いが叶うにはタイムラグがある！

耐えなくてよかったもの。

嫌な仕事。

日曜日が嫌いでした。

明日からいや～な月曜日が始まるから。

耐えたって現状は何にも変わりませんでした。

むしろ心が荒むだけ。

ストレスいっぱいで愚痴のオンパレード。

ですがそのときは耐えるしかないと思ってました。

堪忍袋の緒が切れて

もういい！どうにでもなれと

執着がとれたら世界が変わりました。

最後にはどうにかなるんですね。

私の所には割と医療職の方が多く

受けに来られるのですが、8割方の人は

新たな道を見つけられます。

別に転職を推奨しているわけではないのですが

自分と向きあうと本当にやりたいことが

したくなるんですね。

どんな仕事についても耐えることは

あると思います。

それってあなたを成長させますか？

誰にでも必ず自分にあった場所があります。

未来の見えない我慢で人生を終えるか？

自分を成長させる所に身を置くか？

選択は自分次第です。

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夜更かしリストを作ろう

Jul

21

仕事から帰って15分、だらっとぼおーっとしてしまった。

たちまち罪悪感！

さあ、休むぞを決めて充実の15分を過ごす。

同じ15分でもやっていることは同じでも

終わった後の気持ちが違います。

決めて休めば、それは充実感です。

朝活するのに難問の一つに

夜更かししてしまうがあります。

夜寝るのが遅ければ、朝起きるのが

しんどいのは当然です。

朝起きたいのに夜更かししいてしまう方は

夜更かしリストを書くのがオススメです。

そうすると、夜にどうしてもしなくては

いけないのかが見えてきます。

そして、夜にしたいと思うのならやってしまいましょう。

夜更かししていい日を決めて

何をするか計画を立ててやってみるのです。

どんなことでも決めてやったことには、

やり遂げたということで達成感があります。

また夜更かししてしまったよ！ではなく

やるべきことをやった私なのです。

人は考えなくてもいいくらい行動を具体化すると

サクッと行動できます。

やり遂げた自分は行動の人なのです。

今日の質問

今晩は寝る前に何をしますか？

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負の感情から抜け出す方法

Jul

20

嫌なできごとが起これば

人はマイナスな感情がでてきます。

そんな状況でも毎日やることがあります。

例えば、財布を落としたときと

ほしかったものをプレゼントされたとき

これからやろうと思っている仕事の

パフォーマンスは全然違うと思います。

かたや落ち込み状態、かたやルンルン状態。

同じ能力を持っている人でも

そのときの気分で発揮する能力も違うんですね。

負の感情を引きずって他のことをやって

いいことないですから、早くそんな気持ちは

手放したいですね。

今できないのであれば、ちょっとトレーニング

することです。

いきなりマイナス思考をプラス思考に持ってけと

言われてもそこには無理があります。

思考の前に自分の使っている言葉に

注目することです。

自分が発してるマイナス言葉です。

何でダメなんだろうとか

いったい、いつまでこんなことを続けるのだろうとか。

未来が楽しくない言葉です。

あと、動作も大事です。

嫌なことがあったとき、ため息をつく。

ため息をついて前向きになれるのかというと

決してそうではありません！

むしろ、余計に落ち込みます。

そこに気づいたら言葉や動作をプラスに変換させるのです。

ですが、うまくいかないのはその状況に陥っていることに

気づかない自分がいることです。

その状況がとんでもなく自分に不利に働くことが

わかっていれば人はそれをしようとは思いません！

自分のことは可愛いですからね。

問題なのはそこに気づかないことです。

そんなときに役立つのがマインドフルネスです。

今、ここに集中している状態です。

あるクライアント様から嬉しい報告を受けました。

(許可を得て紹介致します)

その方はビジネスの方向性で悩まれていたのですが

コーチングを受けてからマインドフルネスを日課とされていました。

ある日マインドフルネスのあと、ビジネスのアイディアが

湯水のように沸いてきたそうです。

そのアイディアを既存のお客様に紹介したところ

1日で売り上げが先月の2倍になったそうです。

なんだかステーブ・ジョブズになったようなんて話されていました。

(ステーブ・ジョブズはマインドフルネスを実践していたことで有名です。)

世界のトップエリートが実践している

マインドフルネスの効果が凄い！

マインドフルネスを習慣に取り入れたクライアント様から

嬉しいお知らせが続々と出ています！

短期間で効果がでていることに凄さを感じています。

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生まれてきてよかった！

Jul

19

セッションをしていると面白いことが起こります。

クライアント様同士は全く面識がない方ばかりなのに、

朝から同じテーマばかりのセッションが続いたり。

同じような言葉を発せられたり。シンクロですね。

ある日のセッション、テーマは「生き方について」が

続いたのです。

コーチングセッションって、起業したり、売り上げあげたり

生産性を高めることばかりではありません。

実はお悩みがない。

ストレスがないために自分がどう生きたいのか

どうありたいのかがわからなくて悩まれる方も

いるのです。

ストレスを抱えすぎると、健康を損なってしまいますから

よくないです。

しかし、ある程度はあったほうがいいのです。

ストレスは成長の源ですから。

お悩みは人ぞれぞれ。

何でこんなことで悩むの？と他人の悩みが

軽く見えたりするのです。

自分の悩みこそ、深いと思うんですね。

他人がたいしたことがないと思っても

本人がつらければ、つらいのです。

看護学生のよく言われました。

患者さんが痛いと言ったら痛い。

痛いわけないと思っても、本人が

痛いと言ったら、痛いと受け止める！

そんな一見贅沢そうなお悩みを持つ方たちに

ある宿題を出し続けました。

それをやり続けた結果、出てきた答えが

生まれてきてよかった！だったのです。

私たちって何か人からすご～い言われるような

成果をださないと価値がないのか？

決してそうではありません。

どんな結果を残すかは価値とは関係ないんですね。

自分向きあうと、必ずそこに答えがあります。

クライアント様たちに取り組んでもらったのは

マインドフルネスのワークです。

生きていくためにはお金も稼ぐことも大事ですが

どう生きたいか？

どうありたいのか？

マインドを整えることのほうが先です。

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自分の可能性を広げる方法

Jul

18

人間には無限の可能性がある。

これはコーチング哲学です。

この言葉を聞いたとき、ブラックな私が

でてきて心の中で突っ込みを入れていたのです。

「そんなわけない！」

マイコーチをはじめ、コーチ仲間はいつも

私の可能性を信じ、励ましてくれる存在。

ですが、そういうことを言えるのは

「あなただからよ！」という声が

聞こえてくるのです。

私とあなたは違う人間。

そんなこと言っても私には無理。

私たちは無意識に自分を制限しています。

安全、安心を求めてしまうと

今の状態が心地いいんですね。

うまくいくための方法は無限にあるのに

外にでていくのが怖いから自分で可能性を狭めています。

安全だと思っているのは

頭の中での思い込み。

ですから、自分から可能性を広げてみようと思うことです。

それにはちょっと冒険をしてみることです。

例えばメイク。

いつも口紅の色はベージュ。

ピンクはは可愛すぎるから嫌と言っていた友人。

チャレンジしてみたら顔色がよく見えて

周りから絶賛。

ピンクな気分ならいつもと違うことしたら

メイクの幅も広がったのです。

健康に悪いと思って口にしてないもの。

それも本当かどうかはわかりません。

却って我慢することがストレスになることもあります。

いつもと違うことをやってみる。

時にはやんちゃになってもいいんじゃない！？

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隙間時間が活用できないときは？

Jul

17

休むということに罪悪感を持つ人が

多いなと思います。

隙間時間にぼおーっとしてしまいました。

もっと時間を有効活用できたのに！

忙しい人ほど、このフレーズを使いますね。

時間はどんな人も24時間なので

活用しなきゃと考えてしまうんですね。

隙間時間にぼおーっとする。

忙しい人ほど、大事なリラックスタイムです。

実はとても上手に時間活用してるんですね。

休憩取らずに、ずっと何かしろ！というほうが

だんだんとパフォーマンスが落ちてきます。

短い時間、休んだっていいじゃない！

休養してエネルギー補給することは

次の仕事までの準備でもあるのです。

忙しい人ほどメリハリつけることが大切です。

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やりたいことがわからないときは人に聞いてみる！

Jul

16

自分が何がやりたいかわからない！

ねばならないでやっていることから

やりたいに焦点を当てるとそんなことが起こってきます。

そんなときはどうしたらいいのでしょうか？

一人で考えてもにっちもさっちも

いかないときは誰かに聞いてみることです。

自分とは全く別の分野の人に聞くと

目から鱗が落ちたりします。

私はそんなオープンな性格ではないので

いきなり人と仲良くなるタイプではないです。

ところが医療職の方は初対面でも

なぜか話が合うのです。

考え方がとっても似てるんですね。

ですから、まったく違う世界の人の

意見はとても参考になります。

私には不思議ちゃんと言われている友人が

いるのですが、彼女からのアドバイスは

いつも度肝を抜かれるのです。

そんな考えもあったのね！

全くの盲点をさらっと言うのです。

おそらく私が一生考えても出てこないアイディアです。

1秒も考えないで人に聞くはNGですが

考えてたって悶々としているときは

誰かに聞くの限ります。

私は迷ったときはお稽古の先生に

意見を聞いていました。

どの先生もその道のプロで、絶対に

質問をいやがったりしないです。

尊敬できる人、自分の憧れの人

是非聞いてみてください。

きっとヒントがあると思います。

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バッサリ切り捨てよう！

Jul

15

バッサリ切り捨てるって勇気がいります。

今までの過去をないものにするんですから。

今の自分を作っているのは

何年もかけて行ってきた

自分の習慣です。

昨日、今日できたものではありません！

変わろうと思ったらここでバッサリやると

変化が早いです。

バッサリするってある意味決断ですから。

過去は振り返りません！

例えば憧れのモデルさんのようになりたいのなら

その人の生活習慣をそっくりまねることです。

あのモデルさんのいいところ、このモデルさんのいいところ

いろいろ持ってきて、それに自分が残しておきたい習慣を

下手アレンジしても結局はうまくいきません！

中途半端なら、やらないほうがまし。

やるなら徹底することです。

徹底するからこそ、変化が目に見えます。

「私はやるときやるんです！」という方

そういうときはバッサリいってます。

変化を起こしたかったらバッサリいきましょう！

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女優力を発揮してみよう！

Jul

14

朝の誰にもじゃまされない静かな時間を

活用したい方は寒くなる前に習慣化するのが

オススメです。

習慣化すると、寒かろうが暑かろうが

勝手に心地よく目覚められます。

早起きするために大事なことは

睡眠時間のコントロールです。

前日の行動を変えずして朝型生活に

シフトするには無理があります。

やめたい習慣を書き換えるんですね。

私のところへ来られる方は

朝の時間を活用したい方が多いです。

資格試験の勉強や起業準備などが

多いのですが、習慣化の前には

マインドのリセットも必要です。

自分の夢が叶ったとしてら

どんな生活習慣が身についているのか

想像してみるのです。

半年後、TOEICで希望の点数に到達して

昇級している自分。

1年後、起業して時間縛られずに

好きな仕事をしている自分。

そうなる人は1日をどんなふうに過ごしているのかを

想像してみて、その習慣を身につけさえしていれば

夢の実現は近いのです。

例えば朝5時に起きて勉強することが

習慣になっている私。

寝る前の過ごし方はどんなふうになっているでしょうか？

脚本家兼女優になってみる。

そして、役作りをするのです。

役作りって何をしてみる？

これも想像力が鍛えられます。

自分のなりたい未来のためには

想像力は必須項目です。

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自分が欲しいもの知ってますか？

Jul

13

もし、あなたの願いを何でも叶えてくれるとしたら

その願いはすぐに言えるでしょうか？

私は以前、自分のことを凄く運の悪い

人間だと思ってました。

仕事は嫌なことを押しつけてくる人がいる。

かたやわがままで好き放題言ってる人に

周りは何にも言わない。

その人のツケがこっちに回ってくる。

世の中理不尽だということは

わかってましたけれど、それがどうして

自分ばかりに回ってくる？

それで一度上司に言ったのです。

仕事の割り振りが適切でないと。

そうしたら言われたのです。

だまっているからそれでいいと思ってた。

困っているのなら早く言ってくれたらよかったのに。

拍子抜けしました。

望むこと言っていいんですね。

今までの私の我慢はなんだったの！？

コーチをつけて私に足りないものがわかりました。

自分は具体的なほしいイメージを

持っていなかったのです。

欲しいものを決めていないにもかかわらず

それが手に入らないと不満を漏らしていたのです。

決めてないから、何か入ってきても気づかない！

ないないばかりを探す思考になっていたのです。

まず最初にできるかできないを考えます。

そしてできそうなら願望を持ってみる。

仕事のことは人員を見て勝手に無理そうと

思って腹が立っていたのです。

このできるかできないかは

私の小さな枠の範囲で決めていたのです。

願望はできるかできないではなく

ほしいかどうかで望むのです。

人生で何がほしいかは遠慮しないことです。

思いっきり望むものを描いてみてください。

具体的に。

家がほしいなら、どんな家で部屋数はいくつあるとか。

どこの地域にするのか。

できるだけ詳しくです。

そうすると、いろんなことを調べたくなります。

調べた結果、難しいと思ったけれど

案外そうじゃないということがわかることだってあります。

欲しいものが明確にしたら

そのあとはそれを手に入れたイメージをしてみましょう。

このイメージが刷り込まれると自分の小さな枠から脱出できます。

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秘密主義を貫く理由

Jul

12

大事な夢は人に語るなと言われるのは

言霊の力がそれはそれは大きいからです。

もし、間違って夢を語ってしまったら

どういうことが起こるかというと

人はいろんなことを言ってくるのです。

それって、友達が挑戦したけれど難しくてやめたよ！

今日一日くらいサボったっていいじゃない。

無理しないほうがいいよ。

厄介なのは親切心で言ってくれていること。

ですが、この何気ない言葉が人のやる気を

奪っていくのです。

人は無理かもと思った瞬間からそれを

やらなくなります。

行動を起こすのはできると思った時だけなんですね。

ですから、大事な夢を自分の中だけに

しまっておくことがおススメ。

それに変化が起きたら人はすぐに気が付くのです。

人間の観察力ってわずかでも見逃さしません！

以前、４人の友人と会った時です。

そのうちの一人が顔面の骨格調整を受けてたんですね。

会った瞬間、なんかいつもと違うとすぐに感じました。

そうしたら、二人の友人たちも同じことを思ってたんです。

おそらく、顔面の骨格を調整してもらっても

何ミリも骨は動いていないと思います。

ほんのわずかでも変化はすぐにわかるのです。

そして、3人とも何したの？って同じ質問をしてました。

あまりにもキレイになっていたのでその秘密が

知りたかったんです。

友人の目標は小顔になることでした。

なので、ほかにも表情筋トレとか

いろいろやっていたそうです。

わざわざ自分で何を挑戦するかは

言わなくても、変化があれば必ず

人から聞いてきます。

人に言うと却ってプレッシャーになることだってあります。

小顔目指してるの？

前と全然変わってないね。

やり方合ってるの？なんて言われるかもしれません。

成果がでれば結果的には秘密にはできないのですが

夢の実現に向かってスタートするときは

言霊の影響を受けないように万全の体制をとりたいですね。

言わなきゃ、何も影響受けないです。

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人生を本気で予想してみよう！

Jul

11

「こうなったらいいのにな」という願い

大抵叶いません！

しかし、こうなるかもという予想は当たるのです。

ゴルフをしていたとき、池ぽちゃ、

バンカーに入るかもという予想

今まで外したことがないです。笑

恐ろしいほどの的中率。

できなかったらどうしょうと言うとき

それは既にできない自分を予想しています。

そしてその予想通りの結果を生むのです。

そうすると予想が的中したことにより

できない自分が益々強化されるんですね。

私たちの人生は願ったことより

無意識に予想したことを経験するのです。

ですから本当に望まないことを予想すると、

望まないことが起きるのですから不運続きの

人生になってしまうのですね。

普段何をイメージして過ごすかが

とても重要なのです。

だから、ご機嫌で過ごす！

自分のイメージは自分で創れます。

それを創れる簡単な魔法がアファメーション。

肯定的断言です。

是非、普段の生活習慣に取り入れて

みてください。

潜在意識は繰り返しに弱いです。

続けたものがちです。

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美容タイムは感性を磨く時間

Jul

10

目標達成に欠かせないのは気づき。

気づきがあるからこそ、人は成長する。

なので、五感を磨くってとっても大切です。

自分のキレイを磨くコツは行動してみること。

いいと思ったことはとにかくチャレンジ。

やる前から、やらない理由を考えないことです。

女優さんやモデルさんがキレイになるためには

特別なことは何にもしていませんと

言ってますがそんなのあり得ません。

その人のとっては特別なことではなく

習慣になっているだけなんです。

キレイになるかならないかの分れ道は

行動するかしないかなのです。

お風呂の中はビューティードームとある美容家の方が

言ってましたがお風呂の中はいろんなことができます。

私もマインドフルコーチングを学んでから

お風呂の入り方にも変化をつけてます。

『今ここ』を味わう。

精油はよく使うのですが

その日の疲れ度によって

香りを選んでいます。

で、とってもキレイな友人がお風呂はアロマキャンドルを

炊きながら真っ暗で入ると聞いたのでその理由を

尋ねると香りが心に浸透してリラックス度が高まるそうです。

そんなにいいのならと私もチャレンジしています。

視覚からの情報がないとどうなるのか？

香りの感じ方が深いように思います。

お湯の肌触りとかそれまで意識してなかった

ものまで感じられます。

眠っていた感覚を研ぎ澄ます感じですね。

こうして自分を満たすから彼女は

キレイなのです。

そう、友人からは面倒くさいという言葉を

聞いたことがないのです。

美しい人は常になにかしらしています。

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時間を作る習慣づけのポイント！

Jul

9

暇になったらやろうと思ってること

実際はどれだけできるのか！？

今忙しい人が暇になるということは

仕事をやめたりなどかなり状況が変わるということ。

そうするとやりたことも変わって可能性があります。

やりたことは今手をつけるのです。

まずは5分自分のための時間を

作りましょう。

意図して時間を作るのです。

5分って結構長いです。

掃除だってできてしまいます。

しかし、5分だってできないよ！と

いう人もいるでしょう。

時間は作るものといいますが

本当に時間に追われているときって

余裕がないです。

ですから、時間を取ること自体に無理があります。

私の場合も夜勤生活で経験済みです。

ですから仮にできなくても

自分を責める必要はないです。

習慣はどうしてつくかというと継続です。

私はクライアント様たちにマインドフルネス(瞑想)を

オススメしているのですがこれだって5分できなきゃ、

最初はゆっくり深呼吸するのだってかまわないんです。

大事なのは自分のための時間をとって

やり続けること。

ハードルはとにかく下げてみることです。

時間管理で隙間時間を活用するということが

よく言われていますが、別にぼおーっと

休んでもいいと思います。

人間には休養が必要ですから

ずっと頭を働かせないほうが

のちのち効率がよくなります。

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年齢不詳の人がやっていること

Jul

8

私の周りにいる尊敬すべき先輩には

特徴があります。

もう何歳はわからないです。

決して若作りしているわけではありません。

私の最高齢のクライアントは70代の方です。

ですが、その方からもう歳だからという言葉を

聞いたことがありません。

というよりまだまだひよっことおっしゃいます。

美に対しても貪欲です。

いいといわれるものは即チャレンジです。

現状維持を目標にすると結果は

それ以下になるんだそうです。

人はチャレンジすることをやめると

後退していきます。

その原動力になるのが好奇心！

いつまでも好奇心を持ち続けたいですね。

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想像を超える自分に出会う方法

Jul

7

夢を叶える人と叶えない人の違いは

どこに焦点を当てて考えるのか？

思考がとても重要です。

夢を叶えられない人の口癖は

「できなかったらどうしょう」です。

これは過去に焦点が当たっている

考え方です。

夢は現在叶えられてはいないものです。

過去の行いが現在の人生を作っているわけですから、

今までの生き方に焦点を当てるのなら

できない自分がいるわけです。

それを見て、できなかったらどうしょう。

過去の記憶を頼りに発言しているのです。

ですが、もったいないですよね。

私たちの未来は過去なんて関係ないんです。

これから、どう行動するかのみで決まるわけですから。

過去に3回失恋しました。

もう一生恋はできないのでしょうか？

そんなことは関係ないですよね。

恋は何歳になってもできるんですから。

夢を叶える人は過去なんて気にしてないです。

これからの行動が未来を作るんですから

これからどう動くかに焦点を当てているのです。

同じ能力を持つ人でもどこに焦点を当てるかで

自分の能力を最大限に発揮できるかどうかが

決まります。

コーチングのクライアント様が3ヶ月間で

想像を超える自分に出会われるのは

この思考の癖を変えるからです。

思考の癖は至る所に現われます。

コーチングセッションでは三日坊主や時間管理に

人間関係、様々なテーマで自分と向き合います。

時間管理と人間関係ではそれぞれでてくる

思考の癖は違うなんてことはありません。

どこにも共通して出てくるのです。

例えば、職場の人間関係が何度転職しても

いつも同じ状況になってしまう人は

自分の考え方が影響しているのです。

今の自分の癖は何十年かかってできたものですから

そう簡単には直らないです。

ですが、常にそこにアンテナを立てて

自分を注意深く観察するば、何十年もかかりません。

癖って自分ではわかりません！

だから、見てくれる人が必要なんですね。

そうすると短期間で成果が出てくるのです。

同じ思考を持ち続けるのなら今と同じ人生です。

望む未来を作りたいのなら、今と思考を変えることです。

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不安は潜在意識からのメッセージ

Jul

6

マイナスな感情を長時間持ち続けると

愚痴や不満になってしまう。

その弊害は皆さん、ご存じだと思います。

では、一瞬たりともそんな気持ちは持ってはいけないのかと

いうと決してそうではありません！

というより、持つなと言うほうが無理な注文なんですね。

自称マイナス思考の方からご相談を受けたのですが

その方、不安を感じるたびに

「こんなこと考えちゃダメダメ」

「マイナス思考何とかしなくっちゃ」

と言い聞かせていたそうです。

そうするとどうなるかと言いますと

私はダメダメが潜在意識に刷り込まれます。

そして、思い出す度にマイナス思考が強化されます。

その方は自分をマイナス思考と言ってましたが

不安は誰でも持つもの、至って普通の考え方です。

未知の世界に挑戦するとき、

訳がわからないので誰でも不安になります。

このとき、私たちは目標が達成できないかもという

マイナスエネルギーを作っています。

不安は今、自分がマイナスに傾いているという

潜在意識からのメッセージです。

ピンチはチャンスと言いますが

不安だから、どうしようと思い悩んでも

チャンスは訪れません！

ピンチをチャンスに変えられた人は

思考を変換した人です。

不安がいっぱいになるというのは

エネルギーもいっぱいたまってます。

さて、そのエネルギーに何変換したら

あなたの目標達成に近づくでしょうか？

答えは自分の中にあります。

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種をまかなきゃ花は咲かない！

Jul

5

自分にできないと考えている間は

本当はそれはやりたくないと心に決めているのだ。

だから、それは実行されない。

スピノザ(哲学者)

うまくいっている人を見て、いいなあと思うなら、

その人がどんな種まきをしてきたか考えてみることです。

種をまいたからこそ、収穫があるのだから。

コーチングも種まきだと思います。

収穫の時期はそれぞれですけれど

今、うまくいっている人は

未来のために今やるべきことをやった人です。

それには覚悟も一緒に添えることが大切。

私も種をまいて、2年後くらいに

芽が出始めました。

その種を蒔いたときはどんな種だか

わからなかったのですが、自分の想像を超える

収穫がありました。

未来は今動かないと変わらないです。

人生を変えたいと思ってらっしゃる方は

迷わず継続コーチングがオススメです。

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マンネリを打破するのは自分

Jul

4

人生はつくるものだ。

必然の姿などというものはない。

～坂井　安吾　小説家～

毎日がいつも同じで代わり映えしない。

その退屈な感情も自分が招いています。

退屈を打破したいなら、いつもと違う行動をとってみる！

いつも食べないものを食べてみる。

いつも通らない道を通ってみる。

いつもなら行かない店で試着してみる。

ほんの些細なことでも日常に新しいことを取り入れると

新鮮な気持ちになりますね

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ホンモノの自信とニセモノの自信

Jul

3

コーチという職業柄、たくさんの方から

相談を受けます。

その中でも多いのが

「自分に自信がない」

マイナスなことを考えるということは一見、悪そうに見えますが

悪いことばかりじゃないです。

自分のことを冷静に見ているともいえるんですね。

自分はできる！

絶対にできる！

必ずできる！

こんな風に思い込もうとしていることこそ

自分を信じてない証拠。

自分のことを俯瞰しているならば

できること、できないことがわかります。

そこで、自分のできない状態を認めているからこそ

強くいられるんです。

そこには、嘘がないので自分を信じられます。

自分のできること、できないこと、まるごと

受け止められていること。

それが自信！！

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待ってるだけでは叶わない！

Jul

2

目標達成で一番大切なのはゴール設定。

ゴール設定とは目的地を決めることです。

海外旅行にいきたいなあと思っても

それだけでは、どこ行きのチケットを買っていいか

わかりません！

行き先を明確にしないと準備さえもできないのです。

夢見る夢子ちゃんの願望が叶わないのは

○○になりたいと希望だけを言っていて

○○になるという決断がないからです。

行き先を決めるという決断があるから

チケットを買うことができるのですね。

旅行に行く方法はいくらでもあります。

バスで行く、船で行く、飛行機で行く。

これも行き先が決まっているからこそ

計画が立てられるのです。

行き先決めて、チケットさえ買ったら、

あとはほっといても大丈夫。

人は旅行の日までに勝手に準備します。

この行動も行き先が決まっているからこそ

動けるのです。

まずはどこに行きたいか行き先を決めましょう！

そして、次に大切なのは今のあなたの行動は

その行き先にふさわしい行動をとっているかです。

行き先にふさわしい行動とは、過去や現状に

こだわるのではなく、未来に向けることです！

過去や現状に目を向けることは後ろを向くことになります。

夢を叶えるには目的地に向かって

前を向いて進むしかないのです。

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他人のことより自分のことを気にかけよう！

Jul

1

行動しようと思ったときにブレーキになるのが

他人から○○と思われたらどうしょう。

結論からいうと、この心配はするだけ時間のムダです。

なぜなら、○○と思うのは自分ではなく他人。

他人の思考はコントロールできないのです。

自分ではどうしようもないものは悩むだけムダなのです。

悩む時間があるのなら、他人がどう思うか心配するより

どうしたら自分の理想が叶うか考えたほうが断然楽しいです。

○○と思われたらどうしょうと思ってるとき

それは他人が自分をどう思うか想像しているのではなく

自分がそう思っているのです。

例えば、仕事ができない人と思われたらどうしょうという心配。

自分が仕事のできる人だと思っている人は、頭の中に仕事が

できないという辞書がないので、そんな想像さえしないのです。

想像できるということは自分が思っているのです。

自分の美貌に自信を持っている人は

他人からブスと言われてもスルーです。

相手に何か嫌なことでもあったのかしらくらいにしか

思いません。

それで傷ついたと思うなら

自分がそう思っているのです。

他人に○○と思われたらどうしようと思ったときは

自分のことを自分でどう思っているか知るチャンスです。

それがあなたのセルフイメージだから。

自分が自分のことをまるごと認めたら

他人のいうことなんて気にならなくなります。

気に入らない面があるなら改善だってできます。

まずは他人のことより、自分のことを最優先で考えましょう！

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