女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

お気に入りの笑顔を作る方法

Dec

22

子どもが3ヶ月のとき、

「この子、笑顔が引きつって

可愛くないわね」とお姑さんに

言われた友人がいます。

その友人、お姑さんの言葉にカチンときて

「だったら可愛くしてやる！」と

息子君を特訓したそうです。

何をしてかというと笑わせまくったんですね。

こそばったり、面白い顔をしたり。

そうしたら今は笑顔よしと言われています。

笑顔はその人が一番魅力的に見える表情です。

もし、その顔が気に入らないのなら

鍛えるしかないのです。

スマホの自撮りレッスンに行ったとき

SNSアップしようと思ったら想像以上に

不細工に撮れると相談されてる方がいました。

そこで講師が何枚撮ってるんですか？と

質問されると2、3枚。

私は500枚よ！

モデルや女優だって何千枚撮って

奇跡の1枚あげてるんだから

数が少なすぎます！

経験値少なすぎで能力を低めに

見積もってるんですね。

魅力的な笑顔を作りたいのなら

毎日、自撮りをやってみる。

お気に入りの笑顔が撮れるまで

撮り続けることが大切。

それができたなら

鏡を見ずにお気に入り写真と

同じ表情になっているか確認する。

そして自撮りをしてみる。

これを繰り返して練習して

鏡を見ずにお気に入りの笑顔が

できれば、いつでもどこでも

最高の笑顔ができるようになります。

私たちって自分が思ってるように

筋肉が動かせていなくて

そこにギャップがあるんですね。

素敵な笑顔は記憶でつくる！

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他人を変える一番いい方法

Dec

21

他人を変える一番いい方法とは？

それは自分を変えることです。

自分で自分のことはなかなか見えません。

ですからコーチングセッションではコーチが

クライアントの鏡になることでクライアント

自身が自分のことに気づくんですね。

ああしなさい、こうしなさいとは言わないのです。

いつも自分が見ているのは

自分の姿ではなく他人の姿。

人の振り見て我が振り直せという

ことわざもありますが

これは他人を通して自分を

客観視してるんですね。

もし、他人を変えたいと思ったら

他人が見ているモノを変えればいいのです。

あるクライアントお悩みは

いつもイライラすることでした。

そこで私が実践してるマインドフルネスや

本を紹介したんですね。

そうしたら、マインドフルネスにはまって

セッションでもマインドルネスが

いかに自分を助けてくれたのか楽しそうに

語られます。

その後、どうなったかというとお子さんまで

巻き込んで一緒に瞑想されているのです。

これ、一緒にやろうよと言ったのではありません。

子どもさんからしたいと言ってきたんです。

お母さんが毎日、楽しーと言っていれば

何が楽しいのだろうと興味がわくのも当然ですよね。

もう一人のクライアントは

字が汚いのがコンプレックスでした。

で、子どもには同じ思いはさせたくないと

お習字教室に行かない？と誘っても

行きたくないと断られる。

だったら自分がやろうとペン習字を

始められました。

とってもいい先生に恵まれて

とにかく先生はほめることしかしないんだそうです。

もしかして、私才能ある！？

やり始めたら、どんどん字が

上手になってくのがわかります。

そうすると今度は行書に挑戦する！

筆ペンでサラサラお礼状を書くという

さらに上の目標ができたので家でも

練習をするようになったのです。

楽しそうにやってる人を見たら？

自分もやりたくなるんですね。

その方も今ではお子さんとお稽古に

通われています。

私も人生楽しーとネガティブ人間から

いきなりポジティブ人間に変わった友人から

コーチングの話を聞いてコーチングを

勉強し始めました。

きっと、あなたにもコーチングが必要よ！

なんて言われたら、そんなの大きなお世話よ

と聞く耳を持たなかったと思います。

人は楽しいところには近づきたいです。

人の気持ちはコントロールできませんが

自分が楽しむことこそ、その方のサポートになります。

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自分の壁を突破する方法

Dec

20

○○したいと思ったとき

壁を作り出してしまう思考癖が

あります。

それをするのか

しないのかを

何の基準で決めるのかです。

私のコーチングではオリエンテーションで

3ヶ月の目標設定まで行います。

実はコーチングは初回セッションからでは

なくてもうオリエンテーションから始まってるんですね。

今できそうと思ってることは

おそらくできることでしょう。

自分の能力範囲内ですから。

できそうにないからやめておく！

この考え方こそが自分の限界を

作り出してるんですね。

未来のことは誰にもわからないのに

たぶんダメだろうって自分の中で

決めている。

今の人生を変えたいと思うのなら

選択肢の考え方は

できるかできないかではないのです。

決めるのなら、自分がどう生きたいか

どうありたいか？

つまり、やりたいのか

やりたくないのか？

予測される結果で判断しないことです。

ダメだろうと思うのはもし

予想通りうまくいかなかったら

ショックが小さくてすみます。

絶対いけると思ってダメだった場合は

それこそショックですからね。

傷つかないように守りにはいったら

それはそれなりの成果しか出ません！

思ってもないところへ来てしまったという人は

この限界の壁を乗り越えています。

できそうなことにチャレンジしたら

予想通りの人生です。

自分の心が躍るやりたいことに

挑戦したら、まだわからない未来に

向けて行動しているのですから

その時点で自分の枠を外しています。

だからこそ、限界を超えられるのです。

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好かれる人と好かれない人の違い

Dec

19

職場で好かれる人と好かれない人がいます。

仕事がやりやすいのは絶対に好かれる人！

私自身は成長するために

嫌なことを言われてそれを

我慢してここまで来たように思います。

しかし、コーチングを学んでびっくりしました。

嫌なことを言われなくても

成長できるんですよね。

人材育成でお悩みの方が

コーチングセッションに多く来られますが

嫌われるのが怖いくて

バシッと言えないことがお悩みの方もいます。

決して、嫌われなくいても

人は育成できます。

私のコーチもネガティブフィードバックを

してないかというとそんなことはありません。

信頼関係があるからこそ

素直に受け止められます。

YouTubeで好かれる人が絶対しないことを

発信しております。

YouTubeはこちら

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○○があればうまくいくは負のスパイラルの始まり！

Dec

18

○○があればもっとうまくいくのに。

もっと自信があれば独立できるのに。

もっと可愛かったらモテたのに。

もっと○○があればと考えるとき

うまくいかなことのほうが多いです。

なぜなら、○○があればと思っていることは

今の自分には足りない！

ダメだと思ってるということです。

ということは今の自分を

否定してるんですね。

自分を否定してうまくいくはずなんてないです。

うまくいくときは決して

自分を否定していません。

否定をするということは

できないところに目が

いってる状態なのです。

だから、ピンチはピンチのまま。

悪循環に陥るんですね。

例えば、痩せたらバラ色の人生が

待っているのか！？

決してそんなことはありません。

私も9ｋｇくらい体重をおとしたことが

あります。

ですが、別にそんな人生は変わりません。

それより、花鳥風月スタイル診断で調和の

スタイルをしたときのほうが同じ体型でも

人から丁重に扱われます。

体重減らすよりファッションを変えた方が

劇的に人から優しくされます。

ダイエットのために一人暮らしをしたクライアント。

ダイエットしようと思ったことが

きっかけで人生が目まぐるしく変化しました。

それは痩せたからじゃないんですね。

今まで、実家暮らしだったので

いろんなことを一人でやっていくことになります。

そこで不安ながらも一人でやってみて

小さな成功体験を積んでいきました。

食欲に負けて、食生活が乱れていたのですが

運動したり、自炊をしたりする自分を

なんだかいい感じ。

自分を愛しく思えるようになったら

あっという間にパートナーまで

みつかりました。

自分を認めるとは

自分が優秀であることではありません。

欠点のない人なんていないのですから

たとえ、できないことがあっても

今にここに集中して何ができるかに

フォーカスすることです。

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8人の恋人理論

Dec

17

あらかじめいつもオープンな席を8人分用意

しておいて、入り口は最大限に広げて、この

中からいろいろおつきあいしていく中で本当

のパートナー(ソウルメイト)にたどりつく、

そんな人生を楽しむおつきあいがあっても

いいのではないでしょうか。

シンクロ(同時進行)のマンダラ・

マトリックスを活用して、幸せを加速してください。

30年後に、ほんとうの恋人と出逢うのでは、

遅いのです！

今、幸せになることがたいせつです。

休日手帳―平日が180度変わる「52の習慣」より

8人の恋人！

面白い理論ですね。

ここで語られているのは8股という

ことではありません。

オフィシャルな仲良しが8人ということです。

どんな人と付き合うかで

人生は変わります！

なんか嫌～は潜在意識からのメッセージ。

過去でもなく、未来でもなく

今が幸せであることが大切。

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自由になりたかったら正しさを捨てよう！

Dec

16

自分を不自由にしているものとは何か？

それは正しさです。

正しいことって人によって認識が違います。

自分が正しいと思っても、もしかしたら

それは相手にとっての非常識かもしれません。

誰かが泣いているとき

そばに寄り添う人と

そっとしておく人がいます。

寄り添う人からみたら

そっとしておく人は冷たい人に

見えると思います。

しかし、そっとしておく人にとって

寄り添おうとする人は自己満で

お節介な人にだって見えます。

正しさは人の数だけあります。

人が100人いれば100人の正しさ。

それが人間関係のトラブルの種にも

なるんですね。

お互い、正しさが違うとそこに

悪人が存在することになります。

あの人、おかしい！？

人を裁くとどうなるか？

自分も裁かれる立場になります。

自分が不自由だなと思うときは

何かが自分を制限しています。

自分と似た性格の人と一緒に

いるととっても楽です。

正しさが似てますからね。

思いついたら、すぐに行動してしまう人と

気づきを慎重に検討してから行動する人と

どっちが正しいなんて言っても

時と場合によりそれは変化します。

自分の正しさを知りたかったら

自分と真逆の人、居心地の

悪い人と付き合うことです。

その居心地の悪さが

自分の制限でもあります。

制限が少なくなればなるほど

自由は増えていきます！

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夢を叶えたかったら現実に目を向けよう！

Dec

15

夢を叶えたかったら、まずはその夢を

イメージすることです。

潜在意識の勉強会でワークがありました。

自分の夢が叶っているところを想像するのです。

そうすると、どこからともなく

すすり泣きの声が聞こえてきました。

そのうち、それが号泣へと変わっていったんですね。

泣いてしまった人は夢を想像したら

今まさにここで、この時間に

夢が叶ったと錯覚するくらいの

気持ちになったんだそうです。

だから、嬉しすぎて号泣してしまったんだとか。

私はその日、そういうワークをするのが

初めてだったのですが

イメージってこんな風にリアルに

描くのだと衝撃を受けました。

ですが、夢をリアルに描いても

それを叶える人と叶えられない人がいます。

その違いは何かというと

夢をイメージしたあとの行動です。

現実を直視する！

いくら夢を描いても今を

ないがしろにしていたら

叶うものも叶いません！

今の現状は過去が作っているように

未来は今の行動が作っているのです。

現実を直視すると、今と未来との

ギャップにがっかりするかもしれません。

しかし、ここを見ない限り理想の未来とは

どんどんかけ離れていくのです。

行動できないときとは

何をやるのかわからないときです。

考えなくてもいいくらい、やるべきことを

明確にしておくと、後はとっても楽です。

例えば、早起きして5分でも時間活用

している人は何をするかが決まっていますし

その準備もすんでいます。

考えなくてもいいくらい具体的に

しているから5分が活用できているのです。

今に向き合うということは

やるべきことが明確になることでもあります。

やるべきことが明確になったら

どんなことが困るでしょうか？

もし、困ることがあるのなら

その困ることの対策を立てれば

いいだけです。

出てきた答えにどんな問題があるのか

質問をしていく。

そして、その問題の対策を立てる。

それを繰り返していくと

最後は小さな課題になっていきます。

そうすると、未来に対して

ものすごくギャップを感じてたとしても

行動は小さくいけばいいことがわかります。

現実を向き合うことこそ夢の実現への近道！

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賢い休養の取り方

Dec

14

自分の人生の中で何が大切か

改めか考えてみると健康という方が多いです。

私のコーチングでもライフバランスホイール

をつけてもらいます。

いくら経済状態がよくても健康状態が

悪ければ、のちのち健康状態が

足を引っ張ります。

そうするとライフバランスが崩れて

経済状態がボロボロになる可能性だってあります。

そのためにも休養の取り方は大切なんですね。

ちょっと熱っぽい。

いつ休めばいいかというと

気づいたときです。

この熱っぽさを我慢して頑張ったら

咳まで出てきた。

こうなると、状態は悪化しているので

更に体は苦しくなります。

肺炎を起こしたら入院だって

必要になります。

休養を取るのなら

疲れてからではなく

疲れる前に取る！

スポーツの世界では一流と二流の違いは

怪我をするかしないかと言われています。

一流になれない人は練習をサボっているのではなく

オーバーワークになって怪我をしてしまうんですね。

自分の限界を知ることはとても重要。

頑張り屋さんは要注意です。

お休みは疲れる前にどうぞ！！

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願望か執着かを見分ける方法

Dec

13

執着すると物事は

うまくいかないといいます。

引き寄せの法則でもよく言われていますよね。

コーチングセッションでも今やろうとして

いることが本当にやりたいと思っている

願望なのか、～せねばならないと思って

いる執着なのかわからないというのも

よくあがるテーマです。

願望と執着との見分け方は

自分に聞く！

自分の感情がどうなっているかです。

本当にやりたいと思っている願望に

正直に行動しているときは

嬉しい！楽しい！そんな感情が

自分の中にあふれています。

～せねばならないと思うとき

それが手に入らないと

自分は幸せではないと

思っています。

あるクライアントは正社員になりたいという

願望をもっていたのですが

しだいに就職活動が苦しくなってきました。

本当に正社員になってほしいと

思っていたのは親であり、

世間がうるさいために正社員に

なりたかったんですね。

親の期待に応えるために

正社員にならねばと思っていたのです。

正社員になること自体が

目的になるとしんどくなってきます。

「好きなことを仕事にする！」と方向転換

されると正社員という執着がとれました。

本当の願望は正社員ではなく

自分の強みを活かして

働きたかったのです。

その方は今、ご自身の好きなことが

仕事になり起業されています。

自分が楽しいと思うことを

見つけるプロセスには苦労なんて

ありません。

やっていること自体が楽しいんですね。

執着を手放すポイントは

～せねばならないと思っていることに

気づくこと。

そして自分の可能性を信じることです。

物事をうまくいかせる方法は一つでは

なく、無数にあります。

私はそれがあってもなくてもOKよ！

そう思えたとき執着ははずれています。

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