女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

頑張るのをやめるとうまくいく！

Feb

6

私がコーチングを受けて楽に

なったことは、頑張るのをやめたこと。

ずっと、人生は頑張らなければならないと

思ってましたからね。

この頑張らないの意味は、ひとつの方法に

こだわらないことです。

叱ってくれる人は、とてもありがたい存在でも

あるのですが、最終的に人に焦点があたるように

叱られると、そこで心が折れてました。

ダメな私が落とし所になってしまうんですね。

ダメだから、頑張らないといけない私という

構図ができていたのです。

コーチングではなぜという言葉は

あまり使いません。

なぜ、なぜと言われると詰問されている

気持ちになるからです。

自分を責めて、いい結果が出るかというと

モベーションが下がるだけで

何もいい結果は生みません。

ですから、うまくいかないときは

それができない自分に焦点を当てるのではなく

その方法が適切だったかということにフォーカスするのです。

自分の夢を叶える方法は無数にあります。

例えばダイエット。

探せばどれだけでもあります。

それが合うか、合わないかは人それぞれ。

あの人ができたのに、私ができないのは

自分が悪いのではなく、方法が合ってなかったのです。

自分に合ってない方法はいくら頑張っても

結果はついてこないです。

うまくいかないことを頑張っても心が疲弊するだけ。

方法を変えれば、頑張らなくてもうまくいきます！

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リセットして新しい私になる！

Feb

5

私は父の仕事の関係で転校を

繰り返していたですが、転校するたびに

何人かの人に言われました。

生まれ変われていいね！

自分の過去をいっさい知らない土地にいくので、

新しい自分になれる。

引っ越しできる人は、何度も生まれ変われて

うまやましいとも言われました。

これから、新学期が始まって、生きていく場所を

変える人も多いですが、引っ越しをしなくても

人生は変えられます。

オリエンテーションでいつも話をすることがあります。

コーチングは過去はいっさい関係なし。

チャレンジしたこと、10回挑戦して10回失敗しても関係なし。

過去は過去。

何をしても起きた出来事は変えられません！

好きに変えられるのは未来です。

これから未来に向けてどうするのかが大事なんですね。

もし、残りの人生、好きに生きていいと言われたなら

あなたは自分の人生にどんな脚本を書きますか？

それを描いていくのがコーチングです。

人は自分の頭の中にあることを引き寄せます。

妊娠したとたん、やたら妊婦さんが目についたり。

昨日と今日でいきなり人が増えることはないのですが

自分の頭の中にアンテナが立つと、今まで

見えなかったことが見えるようになるのです。

春になったら心機一転。

新しい自分になりたいのなら、好きに描くことのできる

未来に焦点をあてましょう。

○○があるから、できない！

○○さえなかったら、うまくいったのに！

変えられない過去のことを考えても前には

進みません。

新しい自分に生まれ変わるのなら

なりたい私で頭の中を埋めつくしましょう。

いらないことを考えるほど、私たちの人生は長くないです。

今日の質問

もし、生まれ変わったらどんなことをやってみたいですか？

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起業当初のオンとオフのバランスは？

Feb

4

読者の方から質問を受けました。

起業当初のオンとオフのバランスは？

お勤め時代は仕事が終わったら完全オフ。

ただし、トラブルなければ。

起業当初は起きている限り、夢の中までも

ずっと仕事のことを考えてましたね。

今から思うとそれほど、仕事に対する思いが

熱かったのだと思います。

お勤め時代は何やかんやと文句を言っても

組織に守られていました。

ここが一人でやっていくのと大きな違いです。

すべての責任は自分で持つ。

ですから、自然と力を注ぐ時間は多いかったです。

やることが山のようにあったので

一日何時間もパソコンの前に座って

右手が腱鞘炎にもなりました。

それでも、痛い右手を使って仕事はしていたし

とにかく頑張った時期でもありました。

好きか嫌いか、感情ではなく目の前にある

やるべきことをひたすら時間のある限りやる。

生活をシンプルにして起業のために

時間を注ぐ環境を作る。

そんな感じだったと思います。

今でも仕事のことを全く忘れることはないですね。

旅行にいってもどこかの片隅には残ってますし

そんなときにいろんなことがひらめいたりします。

オフであってオフでない感じなので

私の場合ははっきりとした線引きはないですね。

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心の声を拾ってみよう！

Feb

3

自分の夢を実現させるために大切なことは

ゴールを決めることです。

そう言われても、なりたい私がわからないと

言われる方もいます。

そんなときに役立つのが書き出しです。

自分が普段思っていること、セルフトークを

丁寧に拾って、紙に書き出してみるのです。

独り言で「これいいなあ」とか

「私もやってみたい」

心の中でつぶやいている声を

紙に書き出してみるのです。

結構、セルフトークで人はいろんなことを

言っています。

それを拾っていると、自分の願望が少しずつ

見えてきます。

そして、それを毎日眺めてみましょう。

私たちは忘れる生き物です。

つらいことを、いつまでも覚えていたら

苦しいだけなので忘れることができます。

その反面、意識していないと大事なことも

忘れてしまうのです。

自分の声を丁寧に拾ってみる。

これも忘れるので朝出かけるときに

確認してみてくださいね。

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自分の世界を広げるためにできること

Feb

2

私はコーチの資格をとってからも

コーチとして活動する気持ちはなかったので

クライアントとして、毎週コーチングを受けておりました。

その間、2年くらいあったでしょうか？

そうしているうちに、起業へと気持ちが

高まっていきました。

その2年で一番私が時間をかけたことはというと

読書です。

通勤時間が往復3時間かかってましたので

その時間を読書に当ててました。

家に帰ってからも半身浴をするのが

日課でしたから、そのときにも読書をしていましたね。

ですから、1日に1冊か2冊は本を読んでいたと思います。

私のコーチングはライフコーチングなので

いろんなことを扱います。

自分の知っている世界なんて、ちっぽけなものですし

人それぞれに人生のドラマがあります。

年代、職業なども様々な方が来られますし

世界を広げるには読書が役立っていると思います。

ですから、読書は一押しのオススメです！

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やりたいことをやれば、部屋は片付く

Feb

1

人はどんな環境に身を置くと心地いいかというと

スッキリ片付いた環境といわれる方が多いですね。

コーチングでも最初に取り組む課題が

片付けの方が多いです。

ですが、テーマに上げてなくても

3ヶ月のコーチング終わると成果として

片付いた部屋が手に入ります。

なぜなら、目標達成には

環境作りが大事だからです。

ですから、本当にやりたいことに

取り組めば、部屋は勝手に片付くのです。

では本当にやりたいことはどうやって見つけるかというと

制限を外して夢を語るのです。

制限を外すとは

お金がない

時間がない

自信がない

この3大言い訳を言わずに考えてみるのです。

そのとき、鏡を見ながら語るのもいいですね。

なぜなら、やりたいことを語っているときは

顔がにやけています。

怖い顔をしては語れないのです。

本当にやりたいことが見つかると

皆さん、それに時間を費やそうとします。

そのことに時間を使いたくてたまらなくなるのですね。

やりたいのエネルギーは強力です。

寝なかったり、ご飯を食べなくても平気になります。

時間を費やすには、無駄を省く。

無駄を省くには、というと環境をシンプルにする。

気付いたら、お気に入りの環境にいる。

捨てるのは苦しくないし、やりたからやっている。

サクサク進むから、ストレスもたまらない。

部屋を片付けたかったら、あなたが一番

やりたかったことを思い出してみてください。

そこに集中するためには何ができますか！？

心と体はつながっていますから、直接の課題に

アプローチしてなくても課題は解決します。

そこがコーチングの楽しいところです。

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あなたを老けさせるのは自分が使っている言葉

Jan

31

言葉が変われば人生が変わる！

クライアント様たちを見ていると

一気に駆け上るときって、確実に

使われる言葉が変わります。

過去の話をしなくなるのが

大きな特徴でしょうか。

やってしまった過去を悔やむのではなく

これからの未来をどうするかに変わるんですね。

言葉にうるさいと言っておきながら

私自身はどうだというと、停滞するときは

無意識に過去をみています。

自分じゃわからないのでコーチや周りの人に指摘されて

頭の中をチェンジするんですね。

この間もすぐに使いたい電化製品が動かなくなってしまって

イライラしてました。

「何で動かないのよ」

「私、なんか変な使い方した？」と怒っている自分に

ハッとしました。

こんなこと言ってる暇があったら

さっさと動く方法考えよう。

言葉が自分をイラつかせてたんですね。

鏡でそのときの顔をみたら、凄い顔していたと思います。

3ヶ月のコーチングを終えると

人からきれいになったと言われたと

思わぬ副産物を報告してくださるクライアント様が多いです。

別にエステに通ったり、美肌になるようにお手入れを

頑張ったわけじゃありません。

使う言葉が変わると、心が穏やかになるのですね。

とらえ方によって悩みが悩みじゃなくなります。

未来に向けて考えているときって

顔が緩んでとってもいい笑顔になります。

何でできないのか？

から

どうしたらできるのか？

言葉を言い換えるだけで鏡の中の

あなたの顔は以前と違ってます！

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やせたければ究極の選択ではなく、両方取ってみる！

Jan

30

食べたいけど、痩せたい！

果たしてこれは両立するでしょうか？

ダイエットが難しいと思っている人に

多いのがどっちかを諦めないといけない！

痩せたければ食べるのを諦める。

ですが、ダイエットがうまくいく人は

結局、これが両立できた人です。

私も一時激太りしたときの原因は

菓子パンの食べ過ぎでした。

あるとき、菓子パンにはまって

お昼は毎日食べていたのです。

そのうちいつもの洋服が合わなくなり

あれよあれよという間に体重がどんどん増えていったのです。

血液検査のデータを見て

なんとかしなければと思った頃には

簡単には減らない体重になってました。

私が元の体型に戻ったのは

食べたいものを食べて満足したからです。

もちろん、菓子パンを食べる回数は

格段に減りました。

減ったというより、食べたくなくなりました。

ダイエットすると決めたら、おいしいものは

食べられないのか？

決してそんなことはないです。

世の中おいしいもは菓子パン以外に

いくらでもあります。

私の場合はプチ糖質制限をしたら

甘いものをたくさん食べると体調不良になりました。

別のもので十分満たせるようになったのですね。

どっちか一方を諦める必要はありません。

両方とったほうが却ってうまくいきます。

我慢すれば、リバウンドが待っています。

ダイエットの成功の秘訣はバランスをとることです。

今日の質問

あなたの心を満たす食べ方はどんな食べ方ですか？

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沈黙はあなたの能力が開花する手前の段階

Jan

29

初対面の人との会話で何が怖いかというと

話すことがなくて沈黙になる。

沈黙を恐れる人って多いですよね。

そういう私も怖がりです。

ですが、コーチングセッションでは

決して沈黙を恐れないでください

とクライアントには説明します。

コーチングというと、何か教えてくれる

アドバイスをもらえると思って受けると

期待外れのことが起きます。

なぜなら、答えは自分の中にあるが

大事な哲学ですから、コーチはアドバイスは

しないんですね。

教えてもらわなければ、どうやって前に

進むんだということになりますが

それは、質問によって気づきを引き出します。

ただし、簡単に答えられる質問はしないです。

簡単に答えられることは、考えずにできること。

つまり、いつもの私なのです。

いつもの私だったら、この先も同じような

人生が待っています。

答えがわからない。

頭が真っ白になる難問に

出くわしたのなら、チャンス！

考えて考えて、考えまくっていたら

潜在意識がパッカーンと開く時がくるのです。

コーチングセッションの質問で多いのが

コーチの質問に答えなれなかったら

どうしよう！？があります。

何も気にしなくてもOK！

自分との対話に集中していればいいだけなのです。

ここで、コーチにどうしたらいいかと聞いたら

どうなるか？

「う～」とうなって考えているコーチの能力が開発されます。

指示待ちって、考えなくてもいいからある意味楽です。

考えないことが癖になると

自分の持っているせっかくの能力が開花しないのです。

眠っている自分の才能を開花させたいのなら

頭が真っ白になるまで、考えまくってみることです。

沈黙は自分との対話の時間！！

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ブログに何を書けばいいですか？

Jan

28

おひとり様ビジネスを目指されている方に

いつもオススメしているのが、ブログを書くことです。

そうすると、ぶつかる壁があります。

何を書けばいいのかわからない！

コンサルの人は必ずいいます。

ターゲットを絞れ！

私も言われました。

ですが、どうやってターゲットを絞っていいか

わからなかったのですね。

コーチングは教えないので、どんな職業の方ができても

やることは質問するだけ。

経営者だから、学生だからとやり方は変わりません！

クライアントが誰であろうとやり方は全て同じなのです。

で、私はどうしたかというと

好きなことを書くことにしました。

ターゲットを決めたとしても、そこだけにフォーカスして

記事を毎日更新するほどインプットもなかったのです。

今も好きなことだけを書いています。

あの記事は、私のためですか？とクライアントに

聞かれることもありますが、誰か特定の方を想定しては

書いていません。

おもしろいことに、クライアント同士は全く面識がないのに

示し合わせたようにテーマが重なることがよくあります。

ですから、1日中、片づけのことを話している日もあります。

そんなやり方をしている私のところには

どんな方が来られたかというと

同じようなお申込動機を持った方が集まってきました。

私が決めなくても、ターゲットは勝手に決まったんですね。

初期の頃は、自分のことが好きになりたいOLさんや

ナースの方がたくさん受けてくださいました。

そうこうしているうちに、個人事業主や経営者の方からも

依頼が入るようになり、層が変わりました。

そして、今は起業したい方やコーチの方の依頼が増えています。

私の今のクライアント様の層は自分に自信を持ちたい方と

夢に向かって邁進する人というように二手に分かれております。

何を書いていいかわからない方は

一度、好きなことを書いてみてください。

私の知人は20代の独身女性向けに記事を書いていたのですが

実際に支持されたのは40代以上の人ばかりでした。

ターゲットって実は自分で決めても

どこの層にうけるかは、反応を見てみないとわからないのです。

悩んで更新が止まるより、書き続けることのほうが大事！

お客様のほうがあなたを選んでくれます。

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