女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

痩せたいだけじゃダメなわけ！

Jan

27

私のクライアントはほぼ女性ですので

最初に提出して頂くゴールリストに

美についてのことをほとんどの方が書いています。

特に多いのが痩せるでしょうか？

ですが、痩せたいだけではうまくいかないケースが多いです。

それはゴールが明確でないから。

例えば、旅行に行きたいなと思っていたら行けるのか？

旅行に行きたいのなら、必ずやらないといけないことがあります。

どこに行くのか場所を決める！

北海道に行きたいのか、沖縄に行きたいのか、

それとも海外なのか？

場所を決めない限り、チケットもホテルも予約はできません。

場所によって、準備だって違ってくるのです。

ゴールを決めないと旅行に行きたいと言っている状態が続くだけ。

一口に痩せるっと言っても

皆さん、なりたい姿は違うと思います。

お腹に縦筋がはいっているような感じに

なりたかったら筋トレは必須。

食事療法だけで手に入れるのは難しいです。

なりたいゴールによって、痩せ方の方法も

違ってくるのです。

ダイエットをしようと決心したら

自分のゴールを鮮明に描くことです。

そうなった自分はどんな習慣を身につけているでしょうか？

今の自分との違い。

そのギャップを埋めていけば、ゴールに到達できます。

ゴールを決めないで発進すると、誰でも迷走します。

なりたい私は自分で決める！

想像の世界は自由。

描いたもん勝ちです！

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ポジティブフィードバックを習慣化する

Jan

26

コーチングは継続で成果を出すものですが

単発セッションでも効果を感じて頂けるのは

コーチからのフィードバックにあります。

人間の大事な仕事は自分の命を守ること！

ですので、危険なことには誰でも敏感。

ネガティブなことが気になるのは

人間として当然なのです。

自分がどうしていいかわからない時は

大抵、ネガティブなところに焦点が当たっています。

そこを質問によって、思考を転換させると

ワクワクの未来を感じることができます。

ですから、迷走から脱するにはポジティブフィードバックが

大切なのです。

企業のコーチング研修では、まず相手を認めること

ポジティブフィードバックについて話します。

そうすると、必ず出てくる質問があります。

部下をほめるとつけあがりませんか？

仕事をさぼったりしませんか？

こういうふうに思われる方は

既に部下を信用していません！

ネガティブなところに焦点が当たっているんですね。

世の中にはいろんな人がいますが

ほめられたから、仕事をさぼろうと思う人は

少数派でしょう。

さぼる人はいつでもさぼる口実を探します。

ほめるせいじゃないです。

人はどんなときにやる気が出るかというと

けなされた時ではなく、自分が認められたときです。

ポジティブなフィードバックをすることを

怖がらないでほしいです。

人をけなした時の顔。

ほめた時の顔。

明らかに違っていると思います。

はじめはぎこちないかもしれませんが

1日1回ポジティブフィードバックを

誰かに言ってみましょう。

これが習慣化したら

あなたも周りから、ポジティブフィードバックを

受けることになります。

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アドバイスの裏の意味はご存じですか？

Jan

25

コーチの存在が最近、メディアにも

取り上げられるようになりましたが、まだまだ、

何をするかは知らない人が大多数です。

コーチの存在が最近、メディアにも

取り上げられるようになりましたが、まだまだ、

何をするかは知らない人が大多数です。

初対面の人に私がコーチであるというと

よく言われるのが「アドバイスして！」

ですが、コーチは基本アドバイスはしません！

なぜなら、アドバイスってその人に対する

否定が少なからず入っているからです。

なぜ、アドバイスをするかというと

あなたの現状は変えた方がいいという

気持ちがあるからこそ、アドバイスが出てくるのです。

アドバイスする人は、その人の現状を

認めてないんですね。

あなたがこうしたほうがいいと思っても

それはあなたの課題じゃありません！

他人の課題。

アドバイスはある意味大きなお世話なのです。

求めていない人に向かって

あなたの現状をかえたほうがいい！は

うっとおしいだけ。

「あー、面倒くさい、うっとおしい」と思っている時に

人は素直に動くでしょうか？

むしろ、パフォーマンスは普段より落ちます。

なぜ、コーチングが高い成果をだせるかというと

アドバイスしないからです。

そして、クライアントを否定しないからなんですね。

求めていない人には押し売りは禁物。

人が変わるには、それなりのプロセスが必要です。

自分の中から答えがわき上がるからこそ、

納得して受け入れることができます。

だからこそ、行動が変わります。

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"若さ"の変わりに何を増やすのか！？

Jan

24

失った若さを"若さ"で埋めようとすると、必ず失敗する。

いくら若く見えても、美しく見えない。

素敵に見えないのだ。

ずばり、失った若さの代わりに

絶対不可欠になるものとは、何より"知性"！！

大人になるほど情報に頼った美容は効かない。

むしろ頭を使って考えて、美しさの鍵を見つけること。

だから"気づき"が大切でなのである。

『一生美人力』より

コーチングを1クール（3ヶ月）終えると美人になる。

ダイエットしなくてもエステに行かなくてもです。

これはクライアントからよくもらう感想です。

外見は何ににもいじってないのに、きれいになった。

キラキラ輝いている。毎日が楽しそう～と言われるのだとか。

なぜそうなるかというと、3ヶ月間毎週、頭の中がグニャグニャになるほど

かき回し、気づきを引き出すからです。

アンチエイジングにもコーチングは効く！

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夢が叶わない人の思考の癖

Jan

23

1年後の夢、3年後の夢。

頭の中に夢を描くことによって

脳にアンテナが立つので、見える世界が違ってきます。

夢を語るというと、もったいない

夢の語り方をする人がいます。

○○さんにこう思われたい！

○○さんにこうしてほしい！

この夢、コーチングでは叶えることは不可能です。

なぜなら、動く人が他人だからです。

他人をコントロールする術でも持ってない限り

叶えられないんですね。

叶えられない夢を持ち続けても苦しいだけ。

他人を動かすことによって、自分が幸せを得るというのは

他責の人生です。

他人が態度を変えたら幸せが一変してしまいます。

人間関係のトラブルも相手に対する期待から起こります。

「普通なら、こうするでしょ」が通じる相手は自分だけ。

なのでコントロールするのは自分なのです。

夢を叶えるなら、夢の主役は自分。

他人の行動は他人の夢。

自分の夢が叶うのかは自分次第。

夢を語るなら自分主体で語りましょう！

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昨日のままの私でなぜ悪い！

Jan

22

夢の実現には何が必要かというと行動です。

コーチングでは、どんな行動をするかは

全てクライアントが決めます。

コーチは提案もしますが、最終決断を

するのは自分なのです。

ですから、全て自己責任なのです。

そうすると、宣言したことは何が何でも

やらないといけないかというと

そうではありません。

例えば、朝5時に起きてウォーキングする。

セッションの最後はやる気満々だったけれど

冷静になってみたら、外はまだ暗いし寒いし

それは自分のしたいことじゃないと

気づけば、しなくてもＯＫ。

約束破りなんてことはないんですね。

室内でできることのほうがいいと思えば

変えればいいのです。

修正も別にコーチの許可はとらなくていいし

できることをすればいいのです。

行動力がないと思っている方は

はじめの一歩が出なかった時は

自分を責めるのはやめましょう。

宣言するって軽いプレッシャーがかかります。

そのときにできなくても、「私はダメ」は禁物です。

比べるのは、他人ではなくて昨日の自分といいますが

昨日と比べても何も劣ってないのです。

その行動はいつもの私なんですね。

いつもの私をダメなんて評価したら

やる気をなくすだけです。

スタートを切る前に自分を評価するって

まだやってもいないのですから意味がないんですね。

いつもの私は最高！！

だからこそ、新しいことに挑戦できるのです。

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他人の力を借りられるのは力がついた証拠

Jan

21

物事を突き詰めていくと

必ず、壁にぶつかります。

壁ってどういう時にぶつかるかというと

自分が成長した時です。

始めたばかりの頃って、壁なんてないんです。

頑張れば、頑張るだけ力がついてくるから

自分の至らなさが見えてきます。

コーチングではすべて自分で頑張る必要はないといいます。

親でも子でも目標達成に使えるものは何でも使う！

苦手は得意な人にお願いする手も使うんです。

ですから、今まで人に「お願い」と言えなかった人が

「お願い」といえたならそれは大きな成長なんです。

壁を突破する一つの方法に

今までやったことがないことをやってみる！

があります。

今まで、一人で頑張ってきたなら、他力を使ってみることです。

ですから、人に相談するということも大切なことですね。

人に相談するって簡単そうに聞こえますが

実は勇気がいることなんです。

なぜなら、自分の弱みをさらけ出さないと

相談にはならないからです。

弱みをさらけだす人って弱い人なのかというと

決してそうではないです。

自分を冷静に見ている人なんです。

弱いを言えるってそれを受け入れているから

言える言葉であって、ある意味強い人なのです。

今の自分に壁を感じたらなら、それは自分が

成長できている証拠。

挑戦者にしか、壁は訪れないです。

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あなたのライバルは同業者ではない！

Jan

20

起業して自分のサービスを提供しようとするとき

決めなければいけないことがあります。

いくらで売るのか？

同業者をリサーチするはよく言われることですが

自分が提供するサービスのことを

自分が高いと思っていたらそのサービスは売れないです。

私が起業して1年くらいたった頃

昔からの仲間が集まった時のことです。

私がコーチとして起業したと聞くと

「じゃ、自分もコーチになる」

といった人がいました。

周りのみんなは、そんなの無理といったのですが

本人はやる気満々です。

私はコーチングスクールで基礎を学んでからなら

無理な話じゃないと思ってました。

ですが、本人は今すぐ始めると言います。

クライアントになりそうな人が既に何人か

心当たりがあるそうです。

で、どうなったかというと本当にクライアントを数人

ゲットしました。

しかもお試し価格のような額ではなく

既に実績をだしているベテランコーチのような

金額を提示してです。

友人は自分のサービスを高いとは

全く思っていませんでした。

自分を独占してビジネスの話ができるなんて

とっても安いと言っていたんですね。

私の話を聞いて、自分でもできると思ったから

即行動した。

できるが当たり前だから、そこに躊躇がないんです。

その後、コーチ業がどうなったかは知らないのですが

実績がどうであろうとも、その人からそのサービスを

買いたいと言う人がいれば、ビジネスは成り立つんですね。

同業者が価格を下げて売れた！

自分も下げなくては大丈夫かと思うのは

ライバルのせいではなくて自分の問題。

なぜなら、決定を下すのはライバルではなく

自分だからです。

ビジネスを始める前に大事なことは

自分のサービスの質を上げるだけではありません。

その前に、自己肯定感をあげること。

自分で自分にOKを出すことができなければ

価格設定はできないです。

自己肯定感は何をするにしてもついて回ります。

私が起業をしようと思えたのは

自分に対する認識が変わったからです。

そうすると、できないがただの思いこみに

気づくんですね。

できないはただの思いこみ。

人は誰でも素晴らしい可能性を秘めています。

やりたいことがあるなら、一歩踏み出してみてください。

世界が変わります！

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婚活の成功と片づけとの相関関係

Jan

19

目標達成が上手くいく人といかない人の違いは

何かというと、やるべきことがわかったときに

既に違いが出ています。

成果が早く出る人は、やる前にごにゃごにゃ

言わないです。

素直に実践するだけ。

昔の私も、やる前にやらない理由をみつけるのが

得意でしたから口ばっかり動かしてました。笑

海外で婚活して10日で運命の人に

出会ったクライアント様は最初に

環境を整えると決めて、愚直に実践されました。

目の前のできたこと、できたことにフォーカスすることによって

自己肯定感を高めていったんですね。

そして、日本という枠を超えて海外に目を向けたので

昔から憧れだったハワイ移住することが叶いました。

1年前には、想像できなかった人生を歩むことになったのですね。

そのきっかけに打って付けなのが片づけです。

片づけがなぜ効果的かというと心の成長って、誰からも見えませんが

片づけは、5分でも真剣に取り組めば誰にでもわかる成果が得られるのです。

今、自分の置かれている環境が快適でないのなら

それは何がそうさせたかというと

あなたの先送り思考がそうさせました。

たかが片づけですが、この片づけの中には

自分の思考と向き合うことも含まれています。

なんか上手くいかないという方は

自分が今、どんな環境に身を置いているか

見回してみましょう！

快適な空間に身を置いているでしょうか？

もし、そうでないとしたら一度自分を

快適な空間で喜ばせてみましょう。

人は心地よいところに身を置くと考え方も前向きになります。

今まで何人もの方が、片づけをきっかけに

大きく行動を変えられました。

思ってもみない所にこれたと言う人が何人もいます。

そして、その方たちの特徴は、

自分を信じることに素直な人たちです。

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嫌ならさっさとやめよう！

Jan

18

嫌なことを我慢してやっていたら

どういうことになるかというと

益々やめられなくなります。

それはどうしてかというと

人は頑張ったものをそう簡単には

手放したくないんです。

私のところには、ナースの方の

転職や起業相談をされるが多いのですが

その方たちが言われ続けた言葉があります。

今まで頑張ってきたんだから

やめるなんてもったいない。

今まで頑張ってきたんだから

これからだって、頑張れる。

人は失うということがすごく嫌なんですね。

特に頑張ったことには。

1日頑張ったことと

10年頑張ってきたこと

どっちが手放しやすいかというと

かけた日数が少ない方が手放しやすいです。

嫌なこと、頑張れば頑張るほど

続けたくなります。

果たして、それはあなたが望むこと！？

何か違和感を感じているなら

早く決断を下すことです。

私たちは自由です。

選択も自由にできます。

目的地に行くための方法は無数にあります。

一つしか方法がないと思うとそれは執着になりますが

まだ他に道があると思うと選べる余裕が生まれます。

選択することを選択しましょう。

あなたは好きに選ぶことができます。

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