人生好転へ！心と体を整え、あなたの望む未来へ！ ～メンタルコーチ みことあきこ～

№177　意識して〇〇を上げよう！

Apr

12

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです

先日、朝、バタバタしていて
小２の息子の事も急かしてしまっていた時、

ふいに
「ママ、笑って！」
と言う、息子。

よっぽど険しい顔をしていたのか、
ちょっと反省しました(^▽^;)

私は垂れ目ではないので、
普通の顔をしているだけなのに、
「怒ってる？」
と、言われて学生時代悩んでいた時期も。

そんな事もあって、
意識して口角を上げるように。

ただ、家の中ではなかなかそれを
実行できていなかったかもと、
息子の言葉を聞いて反省した今日この頃。。。

今はマスクをしていますから、
ほとんど人に口を見せる事はないですが、
意識して口角をあげる事で、
目も変わってきます。

やはり、笑顔が素敵な人の周りには
人が自然と集まりますよね(^^)

そして、意識しないと、
ふと鏡を見た時など、
自分が恐い顔をしてた事に気づいたり。。。
そんなことはありませんか？

以前テレビで、ある美容家の人が、
家の中に、鏡をそこら中に置いて、
常に姿勢と笑顔をチェックしていると言っていました。

そこまではなかなかできませんが(^^;)

「意識して」口角を上げてみる。。。。
それだけでも、人生変わっていくかもしれません(^^)

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№176　「昆虫すごいぜ」の香川照之さんから学ぶ

Apr

11

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。

子どもが大好きな番組、
香川照之さんの「昆虫すごいぜ」という番組が
この4月からEテレだけでなく、
NHK総合でも行われるようになりました。

この番組、実は、香川さんが他の民放の何らかの企画番組で
「Eテレで昆虫の子供向け番組をやりたい！！！」と
熱烈にアピールしていた事から始まりました。

私も、当時その民放番組をたまたま観ていて、
虫の被り物をして登場してきた香川さんが
心の底からやりたい事を訴えていたのを今でも鮮明に覚えています。

そして、その後すぐにEテレのプロデューサーの方から
連絡が来たそうです。

その民放番組を観て、
香川さんの思いや情熱を知っていたので、
私にとっても愛着ある番組となりました(^^)

決してNHKの回し者ではないですが（笑）
この「昆虫すごいぜ」は、大人が観ても
本当に楽しい番組です。

時々、香川さんが子ども達に向けて
大切なメッセージも伝えてくれます。

先日は、エゾゼミの回でしたが、
高い木にとまっているエゾゼミを
なかなか捕まえる事ができなかった事から。。。

「なぜ昆虫を捕まえたくなる事かがわかった。
捕まえる事に燃えていく。
手に届かないからこそすごい。人間の本心、本能を味わった。
良い子のみんなも、高い壁を設定して、そこに向かっていくという
高い目標を立てて、人生歩んでください。」

というメッセージを、子ども達に届けていました。

昆虫が本当に好きな事が伝わってくる
香川さんの言葉には
熱い情熱と魂がこもっていて、とても迫力があります。
情熱、信念。。。発信する事の大切さも教えてくれました。

今後の「昆虫すごいぜ」にも乞うご期待です(^^)

P.S あなたが情熱をもって発信したいと思う事は何ですか？

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№175　グループコーチング始動

Apr

9

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。

昨夜、初めてのグループで
グループコーチングが始まりました。

最初モヤモヤされていたクライアント様もいましたが、
最後にはみんなとても明るい笑顔に(^^)

コーチング自体を初めて受けた方もいたのですが、
話す事でスッキリされ、前向きな気持ちになれたようで
とても良かったと言ってくださいました。

私自身も初めてのグループコーチングでしたが、
グループで行う良さを、実感できる時間となりました。

仲間がいる事で刺激になり、
モチベーションをUＰさせる事ができます。

相乗効果で、お互い励まし合いながら
みんなで頑張っていってほしいです(^^)

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№174　自分を変化させたい時は。。。

Apr

8

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。

私は、コーチの活動以外に、
平日の日中は、短時間勤務ですが仕事をしています。

息子が幼稚園に通っていた時、自転車で送っていってた事もあり、
ずっと自転車で通勤していました。

しかし、年度が変わるタイミングで、
なぜか無性に電車通勤がしたくなり、
4月から電車通勤に変更。

10分早く出ないといけないのですが、
自転車では得られない事がたくさんある事に気づきました。

・咲いている草花の観賞ができる。
・ご近所さんの様子がわかる。
・電車の中の広告を見られる。
・通勤している人のファッションや流行を知れる。
・駅前の氏神様に寄りやすい。
・商店街の活気を受けられる。
・ウォーキングできる。

電車だと刺激が多く、様々な景色に出会います。
さらにもっと、これからいろんな良い出会いがあるのではないかと
とてもウキウキしています(^^)

通勤方法を変えるのが難しい人でも、
歩く道やよく行くお店を変えてみたり、
カフェなどでは、いつも頼むものとは違うものを頼んでみたり。。。

自分を変えたいと思っている人は、
まず自分の身の回りの小さな事から
変化をつけていくと良いかもしれません(^^)

P.S
あなた自身を変化をさせたいために、変えてみたい事は何ですか？

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№173　ご先祖様に感謝する

Apr

7

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。

最近、ことごとく
「自分は運がいい。」という夫。

死後の世界とかスピリチュアルとか、
目に見えない世界の事は全く信じていない人だけど、

昨夜、少し酔っぱらいながら
「○○さん（夫の祖母の名前）のお陰だと思う。
応援してくれてる気がする。」
と言っていました。

今回、夫の実家に行ってお墓参りに行ったときも、
長々と手を合わせていたのは、
可愛がってくれていた祖母にお礼を言っていたそう。

経営者の人は、お墓参りによく行くと言われますが、
やはり、先祖に手を合わせたり、先祖に感謝する事って
とても大切な事だと思っています。

幼少期、普段ほとんど怒らない祖父が、
仏様に先にご飯をあげずにいた事で、
雷を落としていた記憶が鮮明に残っています。
そんな祖父達を見てきて、
先祖を大切にしたり、感謝したりする事が
私の中でも日常になっていました。

息子にも、夫や私の実家に行ったときには
まず最初に、お仏壇にお線香をあげ、
帰る時も一緒に手を合わせるようにしています。

家に仏壇がないので
私自身は、毎朝窓を開けた時に、
天に向かって〇〇家、〇〇家と
夫と私の実家、また母方の実家や
夫の母の実家の名前を呼びながら、
感謝するようにしています。

今の自分が存在するのは、ご先祖様あっての事。

「ご先祖様に感謝し、大切にすること」
人生を好転させる秘訣の
大切な一つだと思っています(^^)

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№172　春の養生～〇〇を食べよう～

Apr

6

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。

スーパーに行くと、
美味しそうなタケノコが
たくさん売られていますね(^^)

中医学の食物養生法では、

春は苦味
夏は酢の物
秋は辛み
冬はあぶら

を摂ると良いと言われ、
春は山菜を食べると良いそうです。

効能としては、
〇体を目覚めさせる
〇血流を良くする
〇デトックスしてくれる

ただし、アレルギーがある人は、
摂りすぎない方が良いのでご注意を！

ブログを書いていたら、
タケノコご飯を食べたくなりました(^^)
今日、スーパーでタケノコ買ってこようかな♪

山菜を食べて、さらにパワーアップした春にできるといいですね♪

P.S あなたが食べたい山菜は何ですか？

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№171 イヤな気分とサヨナラする方法

Apr

5

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。

春休み、
小さい山ですが、
2ヵ所登って気づいた事があります。

見晴らしの良い場所に立つと、
視野が広がり、自然と心がおおらかになり。。。

山の頂上から街を見下ろすだけで、
自分にとって大きく感じる悩みも
ちっぽけに感じた事です。

案外大した事ではないな～と。

アメリカのグランドキャニオンに行ったときも
それを強く感じたのを思い出しました。
雄大な大自然を眺めていたら、
不思議と気持ちも大きくなり、
人生最大の問題くらいに思ってたことが
実は大した事ではないかもと。

少し視点を変えるだけで、
客観的に見られるように。

山に登ったり、
それができなければ、ビルの屋上やタワーなどから
街を見下ろすだけでも良いと思います。

新生活が始まり、
様々な悩みも出てくる人もいるかもしれませんね。
そんな時は、高いところに立って深呼吸。
それだけでも、気分を変えられます(^^)

何だかムカムカする時。。。
嫌な事を早く忘れたい時など。。
気分を切り替える方法の一つとしておススメです♪

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No.170 歴史の旅　第2弾

Apr

4

心と体からアプローチ　メンタルコーチ
みことあきこです。

関ヶ原に続き、
昨日は安土城跡と長浜城に行ってきました。

息子の影響で、
歴女になりつつある2022年（笑）

安土城跡地は、
かなりきつい石段を登りました。

こんな場所にお城があったなんて考えられないと思いながら、
大きな石壁もどうやって運んだのだろうと色々妄想。

当時の人達の
強靭なメンタルについても
思いを馳せながらの1日となりました^ ^

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No.169 自信をつける方法

Apr

3

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。

昨日のブログで書いた山登り。
実は83歳の義母も一緒でした。

腰を悪くしている義母にとって、
決して楽ではない山登り。

しかし、周りに全く迷惑をかけずに
登り降りできたのは、
まさに毎日のウォーキングの積み重ねの賜物だと思います。

毎日の習慣の積み重ねがあってこそ、
身につけられる自信や余裕。

スタスタ歩く義母を見て感じました。

習慣が変われば性格が変わると言われますが、
習慣化できている事で自信につながり、
それが性格まで変えてしまうのですね。

自信をつけたい人は
まず日々の習慣の見直しから。

私も今月4月1日から始めたある習慣、
継続させたいと思います^ ^
　
P.S あなたの習慣化したい事は何ですか？

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No.168 体験こそ全て

Apr

2

松尾山から見た関ヶ原

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。

大阪の夫の実家に来ていて、
昨日は高速をとばして関ヶ原へ！

関ヶ原の戦いで、
家康の勝利のカギとなった
小早川秀秋の陣跡、
松尾山に登ってきました^ ^

海には浄化のパワー、山には癒しのパワーがあると言います。
人もいなかったため、マスクもはずし、
思いっきり深呼吸。
そびえ立つ木々からパワーももらい、
体がスッキリする感覚を味わえました^ ^

山に登りながら、武将好きな息子が、
「松尾山ってこんなにも大きな山だったんだ〜。」
というしみじみしたひと言。

本で読んだり、ネットで見たりしていたけど、
実際登ってみて様々な事を感じた様子。

その言葉を聞いて、
ある先生が子ども達に伝えていた言葉を
思い出しました。

「見た事は忘れる。
聞いた事も忘れる。
でも、体験した事は忘れない。
体験した事は、色んな所で力を発揮する。
色々な体験をして、人生に役立ててほしい。」

子どもだけでなく、大人にも言える事だと思います。
体験こそ全て。
まずは行動に移し、
様々な体験を通して
経験値を上げていきたいですね^ ^

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