人生好転へ！心と体を整え、あなたの望む未来へ！ ～メンタルコーチ みことあきこ～

№175　グループコーチング始動

Apr

9

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。

昨夜、初めてのグループで
グループコーチングが始まりました。

最初モヤモヤされていたクライアント様もいましたが、
最後にはみんなとても明るい笑顔に(^^)

コーチング自体を初めて受けた方もいたのですが、
話す事でスッキリされ、前向きな気持ちになれたようで
とても良かったと言ってくださいました。

私自身も初めてのグループコーチングでしたが、
グループで行う良さを、実感できる時間となりました。

仲間がいる事で刺激になり、
モチベーションをUＰさせる事ができます。

相乗効果で、お互い励まし合いながら
みんなで頑張っていってほしいです(^^)

最後までお読みくださりありがとうございました。
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№174　自分を変化させたい時は。。。

Apr

8

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。

私は、コーチの活動以外に、
平日の日中は、短時間勤務ですが仕事をしています。

息子が幼稚園に通っていた時、自転車で送っていってた事もあり、
ずっと自転車で通勤していました。

しかし、年度が変わるタイミングで、
なぜか無性に電車通勤がしたくなり、
4月から電車通勤に変更。

10分早く出ないといけないのですが、
自転車では得られない事がたくさんある事に気づきました。

・咲いている草花の観賞ができる。
・ご近所さんの様子がわかる。
・電車の中の広告を見られる。
・通勤している人のファッションや流行を知れる。
・駅前の氏神様に寄りやすい。
・商店街の活気を受けられる。
・ウォーキングできる。

電車だと刺激が多く、様々な景色に出会います。
さらにもっと、これからいろんな良い出会いがあるのではないかと
とてもウキウキしています(^^)

通勤方法を変えるのが難しい人でも、
歩く道やよく行くお店を変えてみたり、
カフェなどでは、いつも頼むものとは違うものを頼んでみたり。。。

自分を変えたいと思っている人は、
まず自分の身の回りの小さな事から
変化をつけていくと良いかもしれません(^^)

P.S
あなた自身を変化をさせたいために、変えてみたい事は何ですか？

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№173　ご先祖様に感謝する

Apr

7

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。

最近、ことごとく
「自分は運がいい。」という夫。

死後の世界とかスピリチュアルとか、
目に見えない世界の事は全く信じていない人だけど、

昨夜、少し酔っぱらいながら
「○○さん（夫の祖母の名前）のお陰だと思う。
応援してくれてる気がする。」
と言っていました。

今回、夫の実家に行ってお墓参りに行ったときも、
長々と手を合わせていたのは、
可愛がってくれていた祖母にお礼を言っていたそう。

経営者の人は、お墓参りによく行くと言われますが、
やはり、先祖に手を合わせたり、先祖に感謝する事って
とても大切な事だと思っています。

幼少期、普段ほとんど怒らない祖父が、
仏様に先にご飯をあげずにいた事で、
雷を落としていた記憶が鮮明に残っています。
そんな祖父達を見てきて、
先祖を大切にしたり、感謝したりする事が
私の中でも日常になっていました。

息子にも、夫や私の実家に行ったときには
まず最初に、お仏壇にお線香をあげ、
帰る時も一緒に手を合わせるようにしています。

家に仏壇がないので
私自身は、毎朝窓を開けた時に、
天に向かって〇〇家、〇〇家と
夫と私の実家、また母方の実家や
夫の母の実家の名前を呼びながら、
感謝するようにしています。

今の自分が存在するのは、ご先祖様あっての事。

「ご先祖様に感謝し、大切にすること」
人生を好転させる秘訣の
大切な一つだと思っています(^^)

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№172　春の養生～〇〇を食べよう～

Apr

6

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。

スーパーに行くと、
美味しそうなタケノコが
たくさん売られていますね(^^)

中医学の食物養生法では、

春は苦味
夏は酢の物
秋は辛み
冬はあぶら

を摂ると良いと言われ、
春は山菜を食べると良いそうです。

効能としては、
〇体を目覚めさせる
〇血流を良くする
〇デトックスしてくれる

ただし、アレルギーがある人は、
摂りすぎない方が良いのでご注意を！

ブログを書いていたら、
タケノコご飯を食べたくなりました(^^)
今日、スーパーでタケノコ買ってこようかな♪

山菜を食べて、さらにパワーアップした春にできるといいですね♪

P.S あなたが食べたい山菜は何ですか？

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№171 イヤな気分とサヨナラする方法

Apr

5

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。

春休み、
小さい山ですが、
2ヵ所登って気づいた事があります。

見晴らしの良い場所に立つと、
視野が広がり、自然と心がおおらかになり。。。

山の頂上から街を見下ろすだけで、
自分にとって大きく感じる悩みも
ちっぽけに感じた事です。

案外大した事ではないな～と。

アメリカのグランドキャニオンに行ったときも
それを強く感じたのを思い出しました。
雄大な大自然を眺めていたら、
不思議と気持ちも大きくなり、
人生最大の問題くらいに思ってたことが
実は大した事ではないかもと。

少し視点を変えるだけで、
客観的に見られるように。

山に登ったり、
それができなければ、ビルの屋上やタワーなどから
街を見下ろすだけでも良いと思います。

新生活が始まり、
様々な悩みも出てくる人もいるかもしれませんね。
そんな時は、高いところに立って深呼吸。
それだけでも、気分を変えられます(^^)

何だかムカムカする時。。。
嫌な事を早く忘れたい時など。。
気分を切り替える方法の一つとしておススメです♪

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No.170 歴史の旅　第2弾

Apr

4

心と体からアプローチ　メンタルコーチ
みことあきこです。

関ヶ原に続き、
昨日は安土城跡と長浜城に行ってきました。

息子の影響で、
歴女になりつつある2022年（笑）

安土城跡地は、
かなりきつい石段を登りました。

こんな場所にお城があったなんて考えられないと思いながら、
大きな石壁もどうやって運んだのだろうと色々妄想。

当時の人達の
強靭なメンタルについても
思いを馳せながらの1日となりました^ ^

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No.169 自信をつける方法

Apr

3

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。

昨日のブログで書いた山登り。
実は83歳の義母も一緒でした。

腰を悪くしている義母にとって、
決して楽ではない山登り。

しかし、周りに全く迷惑をかけずに
登り降りできたのは、
まさに毎日のウォーキングの積み重ねの賜物だと思います。

毎日の習慣の積み重ねがあってこそ、
身につけられる自信や余裕。

スタスタ歩く義母を見て感じました。

習慣が変われば性格が変わると言われますが、
習慣化できている事で自信につながり、
それが性格まで変えてしまうのですね。

自信をつけたい人は
まず日々の習慣の見直しから。

私も今月4月1日から始めたある習慣、
継続させたいと思います^ ^
　
P.S あなたの習慣化したい事は何ですか？

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No.168 体験こそ全て

Apr

2

松尾山から見た関ヶ原

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。

大阪の夫の実家に来ていて、
昨日は高速をとばして関ヶ原へ！

関ヶ原の戦いで、
家康の勝利のカギとなった
小早川秀秋の陣跡、
松尾山に登ってきました^ ^

海には浄化のパワー、山には癒しのパワーがあると言います。
人もいなかったため、マスクもはずし、
思いっきり深呼吸。
そびえ立つ木々からパワーももらい、
体がスッキリする感覚を味わえました^ ^

山に登りながら、武将好きな息子が、
「松尾山ってこんなにも大きな山だったんだ〜。」
というしみじみしたひと言。

本で読んだり、ネットで見たりしていたけど、
実際登ってみて様々な事を感じた様子。

その言葉を聞いて、
ある先生が子ども達に伝えていた言葉を
思い出しました。

「見た事は忘れる。
聞いた事も忘れる。
でも、体験した事は忘れない。
体験した事は、色んな所で力を発揮する。
色々な体験をして、人生に役立ててほしい。」

子どもだけでなく、大人にも言える事だと思います。
体験こそ全て。
まずは行動に移し、
様々な体験を通して
経験値を上げていきたいですね^ ^

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No.167 みんなで予祝

Apr

1

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。

新月の昨夜、仲間とメッセンジャーでたまたま予祝し合ったのが楽しくて、ニヤけながら眠りにつく事ができました^ ^

夢を言語化し、文字にしてアウトプット。
そこに叶った自分をイメージしてウキウキ、ワクワクの感情を乗せる。

1人でなく、みんなで伝え合い、分かち合うと、さらに楽しく出来ることを実感しました^ ^

新年度&新月に相応しい1日を過ごす事ができ、
これからの1年間、
またどんな出会いやどんな出来事があるか
とても楽しみです♪^ ^

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№166　生きたい人生を決める日！

Mar

31

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。

今日は、4月1日。新年度の始まり。
仕事や学校など、
新しく環境が変わった人もいる事と思います。

そして、今回は願いを放つと良い
新月の日と重なっています。

気持ちを切り替えて、ギアを入れたい時期！
どのような人生、どのような1年を歩みたいか。。。
願いを放ち、先に決める。覚悟する。

自分らしく生きる事を決める。
いつも上機嫌でいる事を決める。
何事にも動じない自分でいる事を決める。
人生を楽しむ事を決める。
精神的にも経済的にも豊かになる事を決める。
・
・
・
また、何か始めようと思って始めていなかったことに
取り掛かるのにも持ってこいの日です。

私も決めたい事はたくさんありますが、
一つに、「時間を大切にすること」
を決めました。

例えば、最近、登録しているＬＩＮＥニュースに入ってきた
芸能人のゴシップ記事に目が留まり、
つい読み進めて
ブログまでアクセスして読んでいた自分がいたのですが、
読んだ後、何とも言えない読後感が残り、胸がざわざわ。。。

いくつか登録していたLINEニュースも
厳選して1つに絞りました。

見たもの聞いたものが脳にインプットされ、
それが私達の未来を創っていくと考えると、
胸がざわざわするような、
乱れた情報は極力入れない方が良いですよね。

情報も選択の時代。
胸がざわつくような記事は読まず、
時間を大切に使っていくことを決めます！(^^)

あなたの生きたい人生はどんな人生ですか？

今日、4月1日があなたにとって、
最高に有意義な一日となりますように♪(^^)

最後までお読みくださりありがとうございました。
あなたの人生は必ず好転していきます！

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