人生好転へ！心と体を整え、あなたの望む未来へ！　～メンタルコーチ みことあきこ～

30代で教員になった時、

夫はすごく応援してくれ、

「自分の能力を生かしていていいよね。」

と、当時仕事に悩んでいた夫から

いつも羨ましがられていました。

 

そんな夫も今は自分の好きな事で起業し、

コーチになった私の事も応援してくれていますが、

 

要は、

「自分の特性を生かせる環境、生かせるやり方を見つけること」

 

そのためには「己を知ること」＝「自己理解」

ができること。

自分自身を棚卸しすることが大切ですね。

 

それぞれの個、魂が輝く環境だったり

生かせるやり方が必ずあります。

 

コーチングセッションでは

その辺りも自分自身で気づいていくことができたりします。

 

あなたを生かし、あなたの輝く未来を応援しています！

 

素敵な一日を！

 

 

 

 

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運動会で応援団に参加したことが

大きな自信となったのか、

小４息子から

昨日はある嬉しい報告が。。。

 

「勇気をもって言ったら大丈夫だった！」

 

ずっと友達に言いたかった事が言えて、

それを受け入れてもらえたそう。

 

「自信」が「勇気」に変わったんですよね。

 

以前から息子が悩んでいた事を知っていたので、

母としても嬉しい瞬間でした。

 

応援団を終えてまだ数日ですが、

明らかに以前と違ってイキイキしているのがわかります。

 

何かに挑戦し、何かを達成すると、

それが自信になり、勇気に変わる。

 

子供だけでなく、大人でも同じかなと思います(^^)

 

死ぬ前に、何か後悔はありますか？

と聞くと、

「チャレンジしなかったこと」

と答える方が圧倒的に多いそう。

 

やりたいことはやり尽くしていきたいですね。

 

今日もあなたを応援しています！

素敵な一日を

 

 

 

 

 

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人生を好転させるには、

心と体、どちらのメンテナンスも大事だと

私は考えます。

 

周りを見ると、

胃腸が丈夫な方は元気で長生きする人が多いです。

体に良いもの食べて、その栄養をしっかり消化吸収できる

「胃」はとても大切。

 

胃が弱く、低血圧のわたしでしたが、

数値的にも今はかなり良くなりました(^^)

 

冷たいもの

油っぽいもの

甘いもの

過度な水分

 

それらを控える事に加え、

胃腸が弱いことによる低血圧に良いのは

 

「歩くこと」

「深呼吸すること」

 

胃腸が弱く、血や血を流すエネルギーを生み出す元気がないと

低血圧になります。

 

これを補うのが歩くことと深呼吸すること。

気血の巡りを良くしてくれます。

 

朝のウォーキング、だんだん冷えこんではきましたが、

歩くとポカポカ。気持ちが良いです(^^)

 

今日もあなたを応援しています！

素敵な一日を！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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上記の写真は

会社にある

薬師寺の大谷徹奘先生の

日めくりカレンダー。

 

『しつけとおしつけ

「お」がつくだけで

おおちがい』

 

毎月5日がくると、

ハッとさせられます(^^)

果たして自分の行動は

おしつけになってない？

かなと。

 

子どもでも部下でもそうですね。

「おしつけ」になってないかな？という

感覚、

忘れてはいけないなと思います。

 

 

今日もあなたを応援しています！

素敵な1日を！

 

 

 

 

 

 

 

 

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延期となった

小4息子の運動会も

無事終わりました。

 

子供達の

全力で取り組もうとする姿に

感動。

 

先生方の

本気で子供達と向き合っている姿に

心から感謝。

 

それらを温かい目で見守る保護者の笑顔。

 

雨上がりの秋晴れというのもあって

校庭にはとても良いエネルギーが

充満してるように感じました。

 

義母が来てくれたお陰で

応援団の役割があった息子も

大張り切り(^^)

 

本気が伝わる

一生懸命な姿は人を感動させますね。

 

あなたの一生懸命も

応援しています！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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雨で延期になり、今日が息子の運動会！

 

今年はいつもと気合いの入り方違います。

なぜなら。。。

応援団に立候補し、

そして、祖母が初めて運動会を観に来るから(^^)

おばあちゃんのために頑張るそうです。

 

脳は他人を喜ばせようとしたときこそ、

自分の超えた力が出せます。

 

それを聞いて思い出すのは、

私自身も、中学時代、

通知表を見る祖母を喜ばせたいから

必死に勉強していたな～と。

 

ビジネスでも、スポーツでも、

勉強でも。。。

自分のためだけに頑張ろうとすると限界がありますが、

それが誰かのためとなると自分の枠を超えた

大きな力を発揮する事ができます。

 

家族の笑顔。。。

仲間の笑顔。。。

お客様の笑顔。。。

祖父母の笑顔。。。

恩師の笑顔。。。

恋人の笑顔。。。

 

あなたの喜ばせたい人は誰ですか？

誰かのために頑張れるという心の支えが

あなたの潜在能力を引き出すのですよね。

 

私の場合、今は今年亡くなった母が

その存在です。

亡くなってはいるけれども、

天国から見てくれていると信じて。

パソコンから見えるところに母の写真を置き、

いつでもその姿を見ながら

励まされています(^^)

 

今日もあなたを応援しています！

素敵な一日を！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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疲れた時やストレスが溜まっている時、

眠い時に私がよくしていることは、

横になれるときは横になって目をつぶり

深～い深呼吸を10分ぐらい。

音楽があるとなお良いですが

それをするだけで、

かなりスッキリするからとても不思議。

 

呼吸は。。。

「心と体をつなぐ乗り物」

 

普段の生活の中で、

心と体が別々のことをしている状態が続きすぎると

色々な不調が出やすくなります。

 

呼吸をしている間、

心と体は同じことを行っていて、

実はそれがとても重要。

 

心と体のバランスをとってくれるのが

呼吸なんですよね。

そしてそれが精神の安定感につながります。

 

呼吸が浅い人が多いと言われる今、

呼吸を日常で意識して行い、

安定感、安心感を得られるようになれると良いですね(^^)

 

あなたをいつも応援しています！

 

今日から3連休の人もいるかと思います。

良い一日を！

 

 

 

 

 

 

 

 

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今日から11月。

今年もあと2か月ですね(^^)

 

コーチングでもよく使われる質問で、

「いつまでにどうなりたいですか？」

というのがあります。

 

9月からこの時期はセッションでも

今年中にやっておきたいこと、

来年に向けて今やっておくとよいことなどが

セッションテーマに上がることが多い時期。

 

「期限を決める」という事は

行動を促すために、

セッションでもよく使われます。

 

私も、今日から義母が遠方から来るということで、

2週間ぐらい前から集中的に片付け、断捨離習慣と決め、

完璧とは言えないけど、

自分の中で考えていた片付けが終わりました(^^)

このブログで宣言したのも良かったです。

 

本当にやりたい事があるならば、

それを実行するために

時には自分を追い込む状況を

先に作ってしまうことも必要ですね。

 

「あなたはいつまでにどうなりたいですか？」

 

あなたの11月が実りある1か月となりますように！

あなたを今日も応援しています！

素敵な一日を！

 

 

 

 

 

 

 

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夫がエニアグラムのサイトを

友達に教えてもらったようで、

「面白いからやってみて！」とLINEが入りました(^^)

 

 

エニアグラムの存在は知ってはいたし、

やったことも昔あると思うのですが、

久々に質問に答えて診断してみると面白い！

 

恐らく昔の自分では〇をしなかったような質問が

今は〇だったり、逆もあったり。。。

 

自分の変化を実感する事となりました。

 

今回の結果では、私は

タイプ２「人を助ける人」と

タイプ３「達成する人」

どちらも同数。

 

強みや良さを生かしていくためにも

自分を知るって大切ですね。

 

あなたも是非やってみて、

今の自分を分析してみてください♪

 

今、このブログを見たということは、

診断で思わぬ発見があるかもしれません(^^)

 

いつもあなたを応援しています！

素敵な一日を！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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息子が今回初めて行った病院のお医者様は

評判も良かっただけに

とても良い先生でした。

 

何が良いかって、

落ち着いて、人の目を見て、

しっかり話を聴いて、、、

しかも共感して寄り添ってくれる。

 

お忙しいと思うけれど、

一人ひとりと

ちゃんと向き合ってくれてるのが

こちらにも伝わってくる。

 

以前、夫が精神疾患で苦しんでいた時、

病院を一緒に何件もまわりました。

 

その時感じたのは、

本当に色々な先生がいらっしゃるなと。。。

 

有名な『７つの習慣』にもありますが、

相手を深く理解するには、

相手の話を聴く時に、

「相手の目線で世界を見ること」

とあります。

自分の世界を通して相手の世界を決めつける。。。

これは最もやってはいけない聴き方。

 

聴き方のスキルとして、

相手のペースに合わせるペーシングや

相手の感情や気持ちを繰り返す

おうむ返しなどがありますが、

 

スキルを磨くこと以上に

心から相手を理解したいという

「誠意」が大切だなと

今回の息子のお医者様にお会いして感じました。

 

繰り返しますが、

「相手の目線で世界を見ること」

上辺だけの傾聴は、逆に相手を傷つけます。

 

コーチとしても改めて聴き方について

考えた日となりました(^^)

 

今日もあなたを応援しています！

素敵な一日を！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後までお読みくださりありがとうございました。


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