＜MR職人・生涯現役の鬼軍曹＞

＜淋しい人はボケる～認知症になる心理と習慣＞

Dec

15

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＜淋しい人はボケる～　著者・　高島　明彦（理学博士）

＜ストレスを受けると脳はどんどん老化する＞

＜６０歳前にうつ病を経験した人は、ボケるリスクが３.８倍になる.

＜孤独を感じることは脳に悪い＞
５０歳以降に一人暮らしだった人がボケるリスクは、パートナーと同居している人に比べると２倍高い。

＜糖尿病になると、ボケるリスクが２．３倍になる＞

＜太っている人はボケるリスクが８０％増加する＞　BMI２５以上の人

＜血圧は高すぎても低すぎてもボケるリスクが上がる＞
血圧が低すぎると血流が低下し脳老化を促進させる。

＜喫煙でボケの発症が１.８倍になる＞

＜大量の飲酒をする人はボケの発症が４．８年早くなる＞

＜酒は百役の長＞と言われますが脳にとっては＜アルコール＞は、飲まないほうが良い？？
＜適量に抑える～一緒にタバコは吸わない＞といった＜ルール＞を守ってお酒を楽しむようにしたら・・

小生も＜これは自分も該当する項目もあり・・＞ドキッとした。

#健康 #認知症

＜男性のための介護教室＞

Dec

2

主催～　八王子市男女共同参画センター・高齢福祉課

小生の周囲でも＜老々介護＞で、男性が相方を介護をしている人が増えて
きています。
　
戦前生まれの男性では家事などに不慣れ（炊事～洗濯～食事）で、不安や心
配を抱えている人も数多くいます。

急に家族に介護が必要になったら～どうしたらよいのか？？、誰に相談した

らよいのか？？大きな不安を抱えてしまうのではないだろうか。

＜この講座の主旨＞

介護の現場の専門家から、介護の基本知識（介護保険制度や公的サービスの

種類と利用方法など）や心構えについて学べます。
　
参加者同士の交流会も行いますので、介護に対する不安や、悩みなど種々を　

＜男同士＞で分かち合ってみませんか？～　これから訪れる＜介護に備える＞ために

お陰様で小生は幼い時から教えられ～鍛えられてきましたので、最低限の事は可能ですが？？～

小生も＜知っているつもり＞と＜知っている＞の違いがやっと判る年齢に

なりましたので早速参加をして＜最近の介護方法＞を学ぶことにしました。

#健康 #高齢者

＜上館公園・NO2～体力向上＞

Nov

23

　＜前後～左右～回転＞が可能です＞

＜高さバーは３段～相対して２人でも可能＞

＜膝や腰を伸ばします＞

高齢者でも対応できる運動器具が設置されました

＜バランス円盤＞ゆれる円盤にのって足腰の筋力や足首の柔軟性＞をアップ

＜ぶらぶらストレッチ＞昔流行した＜ぶら下がり健康器＞の屋外用？？
ぶら下がって＜腕・肩・背筋のストレッチ＞で＜手～腕～脚～腹の筋力アップ＞

＜ふみいたストレッチ＞ふみ板に足をのせて＜足首～膝～股関節＞の柔軟性をアップ・・

写真を取りながら器具を試してみました。

簡単にできるので通りかかった時に利用してみます。

#健康

＜介護・NO7~今こそストップ～薬物乱用＞

Nov

17

何度も～繰り返し注意されても繰り返されるのが

高齢者の＜オレオレ詐欺＞と青少年・中年の＜薬物中毒＞です。　

＜オレオレ＞は資産をだまし取られも＜命＞は取られない～高い授業料で

がっくりくる・・残りの人生に不安が残る。

＜薬物乱用＞は、心も体もボロボロにして、その結果廃人になり＜一生を棒

に振る＞。

＜薬物乱用＞は、使用は勿論～所持するのも＜犯罪＞になるそうだ。

＜主な薬物＞には・・麻薬(MDMA)～　大麻～　覚醒剤～　コカイン(麻薬）　

～LSD（麻薬）～マジックマッシュルーム（麻薬原料）～　シンナー～　

違法ドラッグ（脱泡ハーブ他）等種類が多い。

小生は危惧するのは、中毒患者が（廃人になるのは本人の選択）ですが？？

意識せずに？？重大な犯罪を起こし善良の市民が巻きこまれる危険が増すか

らです。

＜薬物乱用＞を止めて、時間をかけて十分な治療で、普通の生活に戻った人

でも？？ある日突然＜精神異常＞が復活することがあるようです。

#介護 #健康

＜介護・NO6～かかりつけ薬局＞

Nov

13

小生は複数の医療機関から医師と相談して＜処方せん＞をもらうので同じ薬局で１冊の＜薬手帳＞を使用しています。

医師は薬同士の＜バッテイング＞には割合無頓着ですので、是非は状況を話し＜薬剤師＞に、判断してもらっている。

＜ドクターショッピング＞をしている人達は複数の手帳を所持したり、僅かの手数料を倹約して＜手帳＞を所持しない人がいる。

知人に緊急の時に困るからまとめた方が良いよ・・と話したら、薬が沢山余って、面倒だから飲んでいないよ・・

＜高齢者＞には＜病気自慢？？薬自慢？？＞このような人が割合多い。

＜住基カード＞の実施の時＜保険証＞も取り入れ＜通院歴～服用薬＞を厳しくチェックして重複～無駄を減らさないと＜医療費の削減＞は難しい。

#介護 #健康

＜介護・NO5～医薬品の副作用被害救済制度＞

Nov

12

最近裁判等で＜薬害保障＞の判決を目にします。

馴染みの＜薬剤師さん＞と＜副作用の話＞を、していたら＜救済制度＞

がありますよ・・詳しいパンフレットをもらった。

いざという時のために、ぜひ覚えておいてくださいと言われた。

医薬品は正しく使っていても、副作用の発生を防げない場合があります。

そこで、医薬品（病院・診療所で処方されたもの～薬局等で購入したもの

を適正に使用したにもかかわらず、その副作用により入院治療が必要になる

ほどの重篤な健康被害が生じた場合に、医療費や年金などの給付を行う公的

な制度が、医薬品副作用被害救済制度です。

＜入院治療を必要とする程度の医療を受けた場合＞・・他にも各種の治療費

が出るようだ。

＜医療機関や医師等＞も安心して治療に専念できる制度のようだ。

患者たる私達も理解しておくと万が一の時に役に立つ。

#介護 #健康

＜介護の日講演会～在宅での介護と看取り＞

Nov

11

１１月１１日は介護の日です。
　
八王子市主催の＜在宅での介護と看取り＞の講演会に行ってきました。

参加者の大半は６５歳以上の高齢者（男は２０％位）でした。

最近は＜自宅で最期を迎えたい＞と最後の場所を＜自宅＞を、望む人が多い

反面、在宅での介護や医療の不安から在宅での＜看護や看取り＞が進んでい

ないのが現状だそうです。

近所でも年中＜入浴サービス・歯科治療・マッサージ等＞の、訪問介護サー

ビスの車が出入りしています。

ただし緊急状態？？になると、安易に＜救急車＞を要請する家庭も多いよう

です。

＜空振り＞で救急車＋消防車＞が空車で戻っていくことも度々です。

今日の講演でも、日頃から利用している＜介護業者やヘルパーさん＞との

連絡手段を確認しておく＜必要性＞が語られていた。

便利な世の中になればなるほど＜人任せ＞にする人が増えます。

＜自分の命＞は、自分で護る気持が薄れると＜ボケ＞が進みます。

#介護 #健康

＜介護。NO４～うっかりドーピング＞

Nov

10

オリンピックやビッグスポーツ等で選手が＜ドーピング検査＞で、異常がm見つかり＜メダルが剥奪されたり～出場停止～厳しい場合は除名＞等の処分になることが多い。

先日陸上の指導者と話をしていたら
選手の健康状態を常に報告させ管理していないとまずいことになる。

市販薬の＜風邪薬～解熱財等＞でもDRに判断してもらい了解を得てから服用しないと数日間＜禁止薬品＞が体内に残っているそうだ。

数年前に有名な女優が、半月くらい雲隠れしてから出頭したのはそのような理由らしい。

ただし＜力士やプロレスラー＞は関係ないそうだ。
体力増強のために＜プロテイン類＞を、積極的に飲食している・・

新聞の広告につられて＜怪しげな興奮薬＞を服用すると、一発で＜検査＞に
かかるそうだ。

#介護 #健康

＜介護・NO3~違法ドラッグは買わない＞

Nov

9

最近は＜薬物使用の運転等）で、悲惨な事故が多発している。

＜違法ドラッグや危険物＞は所持しているだけで犯罪です。

一度嵌まると抜け出さなくなり＜一生を棒に振ります＞。

＜一人で迷わず～悩まず～抱え込まずに> コールセンターに電話を・・

両親からもらった＜貴重な命＞を大事にしましよう。

#介護 #健康

＜世界糖尿病デー＞

Nov

7

１１月Ⅰ４日＜世界糖尿病デー＞です。

世界のの糖尿病患者はエイズと同数程度の死者を出しています。
糖尿病から発病する合併症も多々ありますので予防が重要です。

早期の患者や予備軍は＜食事療法や運動療法や等＞で改善されます。　

　＜食事療法のポイント＞
＊　腹八分目～　　　脂肪は控えに～　　　食品の種類は多く
＊　食物繊維の多い食品をとる（野菜・海藻・きのこなど）　　＊朝食・昼食・夕食を規則正しく　　　　＊ゆっくりかんで　　　　　

　＜運動療法の効果＞
＊血糖上昇の改善や、インスリンの働きが良くなる
＊筋力の衰えや骨粗鬆症の予防～　　　＊心肺機能や体力向上　　　
＊減量効果～　　　＊高血圧や脂質異常症の改善～　　＊ストレス解消

今日＜肝炎検査＞に行った赤十字病院で＜糖尿病予防フェスタ＞の案内が張り出されていました。

それに合わせて＜７日～１４日まで＞夕方から病院を＜ブルーライトアップ＞するそうです。

暗くなるまで待てないので残念ながら帰ってきました。
　
＜南多摩圏域糖尿病医療連帯検討会＞主催で、＜高幡不動尊五重塔＞でも
８日～１４日（１６時～２２時）～＜ブルーライトアップ＞が楽しめるよう
です。

至近に居住している長女に代わりに見に行ってくれるよう頼もうかな・・

#健康