＜MR職人・生涯現役の鬼軍曹＞

＜オンライン体操・NO１１＞

Aug

7

講師は（浅山美樹さん）・・講師によって少しずつ違うので面白い。
右手のサポーターが解除されて楽になったが、長期間着用していた影響か？１週間くらい前から血行障害の症状が出て拳が握れなくなった。

結んで開いて手を打って結んで？が上手く対応できない・PCの画面を見ながら必死についていこうと努力するが空回り・
ゆっくりの時は何とかなるが、早くなるとお手上げ・・休み休みで６０分でふらふら・

参考になる体操が沢山あったので少しずつ取り入れたい。
我ながら情けないが、子どもの頃見た（操り人形）そのものだ。
自宅なので許されるが、集会所で参加したら（ふざけてる）で非難轟轟だろう・・

リハビリの治療士さんが、年齢・術後の高齢者では、回復度は驚異的とお世辞を言ってくれたので何とか頑張れるみたい・・

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＜オンライン運動教室・NO８＞

Jul

24

講師は（吉村ともみ）さん、
先週末で（右手骨折）のサポーターが解除され、２９日からリハビリを始めます。

手首が曲がらないが、自由に動かせるので何とか最後まで参加できた。
手を回したり、ぶらぶらさせたり・ぎこちないが体が驚くほどにスムーズに動く。

終了後（腸）が活発に動き出し、ガスが取り除かされて大量の（宿便？）が体外に、久しぶりにすっきりした。
体操は全身が使用できないと空回りして効果が少ないようだ。

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＜空き店舗にべーカリーショップが開業＞

Jul

17

八王子駅付近では数年前から（食パン競争）で多くの業者が進出している。
競争激化の中で、フランチャイズ店などでは撤退・従来のパン屋さんに戻した店もある。

１斤５００円の食パンを買ったが、トーストにすると今一美味しくなかった。

数日前から団地内の空き店舗で工事が始まった。
（何業？）と注目していたら・・待ち望んでいたパン屋さん・大歓迎です

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オンライン運オンライン運動教室・NO７＞動教室・NO７＞

Jul

10

先週はトラブルで不参加・２週間ぶりに自宅からオンラインで参加した。
（スローエアビック）と言われているが、今日はきつい。
３０分位でギブアップ・後半戦は椅子に座りながらなんとか最後まで眺めた。
当初は（フレイル組）でも参加できたが、だんだん強くなってきているので（健常組）でないと継続できない？

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＜高齢化が進む＞

May

26

最近若い世代が増えたのではないかと問われた。
早朝のバスは通勤・通学の人で込んでいる。
昼間は拓大や法政の学生たちも時々来るので正解かと感じていた。

数年前から統計を保存しているが、年１００人前後の人口減少・高齢化が顕著になり危惧している。
コロナ自粛が２年余り・イベント等の中止の影響で後期高齢者の外出が極端に少なくなってきているので若い人が目につく。

◎高齢化率～令和２年・５６.９０％・・令和３年～５８.２０％‥令和４年・５８.６９％
◎平均年齢～令和２年６２・３８歳・令和３年・６３・８６歳・・令和４年・６４・４０歳
残念ながら数字は冷酷だ・・中途半端な梃入れでは団地の再生は難しい

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＜盆踊り＞

May

21

コロナ自粛で、商店街主催の夏祭りが２年間中止されている。
先程行き合った９０代の先輩から、今年は（盆踊り）できるかな？と問われた。
元年・２年の２回手作りでCDを作成したが、今年は手首骨折中なので勘弁してほしいと願った。
＜令和元年・盆踊り＞　　　　　　　　　　
　１・　館　音　頭　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　２・　これから音頭　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　３・　太陽おどり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　４・　高尾山音頭　
　５・　男　お　け　さ　
　６・　チャンチキ恋歌　　
　７・　東　京音　頭
　８・　炭　坑　節　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　９・どらえもん音頭
１０・火の国太鼓

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＜体力測定会＞

May

2

１４時から商店街広場を中心に開催された。前回（１１月）からどのように変化したかを確認するはずだった。
小生は術後で参加不可能なので様子を見に出かけた。

先月のイベントで、主催者のNさんの説明の中で（関節を伸ばす）が気になっていたので再度指導していただいた。

現在右手首骨折でサポーター使用中で苦戦中・指の付け根から指先に伸ばしていく・・
繰り返していくと鈍くなっている指先の感触も改善されそうだ。

タッチペンなしで（スマホ）を操作できると良いのだが・・

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＜すこやか歩き教室＞

Apr

3

１０時から中央集会所周辺で開催された。
講師は( わくわく体操～歌謡）でお世話になった（野田隆行さん）
先般ラウンジで対面で話をさせていただいた懇意な方・・
是が非でも出かけようと準備して今日から活動開始・・
当初のプログラムでは（３０分講話～周辺をウオーキング）現在の小生には絶好の条件・・
毎職にゆっくり・しっかりかみ砕いて３０分～楽な姿勢で唱歌を助ける（歩く）の生活を繰り返している。
計算が狂ったのは、雨が降り出し・講話が主体で２時間・・途中できつくなったので退席しようと考えたが・・初めて聞く分かりやすい説明・内容が素晴らしいので最後まで頑張った。
終了後・縁側で休憩（コーヒー）を飲む・隣席の方が（サンドイッチ１組）をくれたのでほっとした。
拓大の徳永・藍澤教授とも久しぶりにあいさつも交わし・復帰できそうな感じがした。
学生の販売する（おでん）も食したがったが、現在許可されているのは（はんぺん）しかない。
傘を借りたが無事帰宅できるか心配になっていたら（自転車タクシー）が戻ってきたので自宅まで送ってもらった。
緊張が解除されて疲れがどっと出て、座椅子に座っていたら３０分くらい居眠りをしていた。

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＜雪かき隊引退＞

Mar

4

塩カル

館ヶ丘団地に引っ越してきてから４０年余り人生の半分になった。
当初は一時住まいの予定だったが幾多のトラブルに巻き込まれ機会を逸した。

２０代に会津若松で３年暮らし・雪の怖さ・始末を体験してきたので・片づけは苦にならなかった？
協力する人が、極めて少ないので苦労した。」家から通勤・通学路の確保等・

残念ながら、歳も重ね・体調不良なので今年で引退することにした。

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＜何時再開するの？＞

Feb

28

朝方見回りに出かけたら・先輩とゴミボックス前で行き合った。
コロナ騒ぎでで何処にも出かけられないと・こぼしていた。
唯一の楽しみだった（お茶の間民さん）も活動中止・・会食～カラオケも中止で残念だ。
年中テレビとにらめっこもできないので、家の中でゴロゴロしている。足腰も弱くなってきたので不安が増している。

あれもダメ・これもダメでは高齢者は殺されてしまう。出歩かないので私だけではなく高齢者には情報が伝わらない。
フェイスブック・等に参加できる人は・多くの情報を得ることが可能だが・・こなせない方々は対象外になる。

先程（お茶の間民）の前を通ったら（２年前の案内）が、寂しそうに貼り付けてあった。
何とか再開できないかなと望んでいる人が大勢いる。

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