＜MR職人・生涯現役の鬼軍曹＞

＜苗がいっぱい＞

May

21

ヨーカドー正面入り口広場に、＜野菜～花の苗＞が、沢山並んでいた。

一鉢８０円くらいから・・肥料をくれたり・水やりしたりの手間暇を考えたら割高ですが・・自家製・取り立ての美味は、金銭には代えられない。

残念ながら我が家のベランダは、荷物等であふれていて＜プランター＞の置場もない・・

店内の野菜売り場を覗いたら・・トマトやナスは元が取れそうだが・・レタスは１個９８円・・８０円の苗では元が取れない・・

#イトーヨーカドー

＜健康フェスタ・・＞

May

21

エスフォルタアリーナ八王子で＜２０１７健康フェスタ・食育フェスタ＞が開催された。

小生は、恥ずかしながら＜市民健康の日＞を初めて知った。

はちおうじ健康づくり推進協議会では、５月の第３日曜日を＜市民健康の日＞とし、毎＜健康フェスタ＞を開催しています。

今回は、市制１００周年記念事業として、＜食育フェスタ＞も同時に開催された。

１Fの会議室には数回来場したが・・＜メインアリーナ～サブアリーナには＞には初めて入った。

先月大相撲八王子場所のニュースで広さは確認したが、想像以上に広いのにびっくりした・・

サブアリーナも＜バスケットボール他＞の公式戦で使用するそうですが広い・

近隣の小中学校の体育館しか見ていないので・・想像以上に立派な施設です。

第一生命保険株式会社の女子陸上駅伝部OGによる、＜中・長距離の走り方教室＞を開催の準備をしていた。

＜メインアリーナ＞では、多くの企業・団体・大学他多くが参加して・・
●　　ロコモの予防や普及啓発
●　　介護予防のための＜頭の体操＞

●　　八王子医師会～肺年齢測定
●　　シニアクラブ～輪投げ
●　　柔道整復師会～握力・開眼片足立ち他測定
その他にも多くのコーナーで種々の試みがあった

小生もいくつかの件さあに挑戦したが・・着席していた椅子から片足を少し持ち上げて立ち上がるテストで左足で支え（右足を少し上げた状態）では問題がなかったが・・右足で支えたら立ち上がれなく・右足に痛みが走った・・

その前にやった片足立ちでも＜左４０秒～右１２秒だった＞
気がつかないで小１時間歩いてきたがどうやら＜左右のバランス＞が狂っていたらしい・・
明日は一番で＜整骨院＞で、治療してもらいます。

#催事 #八王子市役所

＜負けるが勝ち＞

May

20

辞書を、開けると・・
＜負けるが勝ち＞とは、場合によっては、争わないで相手に勝ちを譲ったほうが自分にとって有利な結果になり、自分の勝ちに繋がるということ。

小生は生来の負けず嫌い・・何が何でも負けたくない・・分の悪い時は何とか引き分けに・・

新聞記事を眺めていたら＜又吉直樹＞さんの言葉が目についた・・

ねたみやそねみは、若いころは一瞬あったと思うんですけれど、（いまは）そういう感情を見ないようにしています。

＜初めから負けるって決めてた方が楽やな、と僕は、はいつくばってます＞というスタンスの方が、ラッキーなことがあった時、すごく得した気持ちになる。

＜又吉＞というだけである程度ダメなやつというか、大目に見てくれる。

萩本欽一さんが、＜負けた方が運がたまる～ポイントが増える＞そのためには口論をしない・と言われたが・芸能人を見ていても・確かにツッパリ組は大成しないようだ。

#マスコミ

＜注文住宅・・＞

May

20

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書籍名～い家は注文住宅で建てる単行本 – 2012/11/27
著者～　　　　齋藤正臣 (著) さん～緑建設代表取締役
発行所～　　幻冬舎

はじめに・・から
家を建てるということは、多くの人にとって一生に一度のイベントであり、生涯でもっとも高額な買い物です。
言い換えれば絶対に失敗ができないということでもあります。

小生は、日頃から・・不動産の売買は＜命の次に大事な高額の取引＞と顧客に離しています。
契約内容を理解していなかった等のクレームで、争うのも面倒なので・・資金的に余裕がある方でも・自分との相性が悪い人との交渉はしない。

目次を見ていたら＜外断熱工法＞・・１０年位前に購入した書籍と通じるものがあった。
当時＜断工法＞で、従来の＜内断熱と外断熱＞の優劣で盛んに論戦があった。

本棚の奥に＜いい家はどこに行った？>＞　著者～齋藤　進さんがあった。
偶然にも・・正臣さんの父君の図書だった・・

小生は斎藤さん親子と面識は、ありません。　
家づくりに関わる姿勢は、賛同できます・
・長い間地元に根を下ろし親子二代間違いのない会社と確信します。

＊　営業マンが、毎日来るのは、あなたのためではなくノルマのため・・
上司から成績を、迫られるためです・・高額な買い物は＜情＞に訴えても難しい。
過度な訪問は、」嫌われるだけです。

＊　過度な値引きをする会社は本当に信用できるの・・
小生は、自社の物件で大幅値引きをしたことがない・最初から適正な価格で販売すれば売れ残ることはない。

多棟現場で、儲けのカスなら考えられるが・・洋服の大手と同じで当初の売り出し価格が、高いだけ・・消費者の心理を巧みについているだけです。

＊　ある大手は入社すると家族・親戚・友達の家を建てさせられる
昔から、生命保険の女性営業員他は、親族を回って成績を上げ・・種が尽きると退社の繰り返しと言われてきている。

小生が５０数年不動産業界で生き残ってきたのは・当初は成績が上がらず不良社員と揶揄されたが・地道に～基本に忠実に～成功法で基礎固めをした報酬です。

#読書

＜人は不完全なもの＞

May

19

書籍名～　＜幸せはあなたの心が決める＞
著者～　　　渡辺和子さん～　学校法人ノートルダム清心学園理事長・・昨年１２月３１日８９歳で死去。
発行所～　　 PHP

小生は、最近・種々の難問を抱え焦っている・・人生は思い通りにならない・・当たり前のこと・・分かってはいるが・・

渡辺さんの言葉から・・置かれた条件の中で、自分なりの花を咲かせようとするかしないかは、人間に与えられた自由であり、その受けとめ方にそれぞれの個性が現れる・・

１年位前に読んで・・心が洗われて・悩みも解消されて・身体も軽くなった・・
昨晩から読み返してみると・・渡辺さんの優しい言葉・表現が心を、落ち着かせてくれる。

＜裏表紙から＞・・
人を許した時、許した人は自由になる。
理不尽な相手は無視するのではなく・・距離を置いてみよう・・

＊　意地悪く批判しない・・
あの人は正直者だけれども　仕事が遅い・・と言うのと
あの人は仕事が遅いけれども　正直者だ・・と言うのでは
同じ人物の批評でもどこか違っています。

その違いは、批評する側のポイントの置き方から生まれているのです。
つまり相手の悪いところを強調しようとしているのか・・相手の良いところを強調しようとしているのかの違いです。

他人を批判する時でも・・思いやりと優しさが必要です。
お互いに辛いことの多い人生を生き抜いているのだから・・相手の悪い点を強調するような言い方はしない。

小生は、公私共に＜単刀直入＞に発言する・・
曖昧な発言は、誤解を招き相互不信になるのでのでしない・・

＜三つ子の魂百まで＞・歳を重ねても性格は変わらない・・＜YES～NO＞・・

#読書

＜今日の血圧＞

May

19

　　＜左腕＞

　＜右腕＞

我が家にも＜血圧測定器＞がありますが＜山の神専用＞で、使用したことはない。

小生は、血圧の心配はないので測る機会は少ない。

時々散歩コースの＜医療センター・薬局＞前を通るとき・・用意されている＜測定器＞を利用する。

毎回気になっているのは・・いつも・・左右で数値が違う・・何故だかわからぬが

今日は・・
左・　１１０～７４　脈拍６１・・　　右・　１２０～７１脈拍７１

帰宅後・・測ってみると
左・　１０８～６８・・　　　右・　１１５～７２

右腕の方が若干高いようだ・・　

#健康

＜ぜいたくとは・・＞

May

18

書籍名～　　＜人生のぜいたく＞
著者～　　　吉沢久子　さん～生活評論家
発行所～　　主婦の友社

著者の吉沢さんは、９６歳・老いて益々盛んなお婆さんです。
失礼ながらページをめくりながら・超高齢者になっても日々努力すればこんなに柔軟に物事を判断できる方もいる・驚きとともに見習いたいと思った。

＊　老いても、一人でも、病を抱えていても、自立の意思を持って、自分らしく面白がって生きることこそ人生の贅沢・・

＊　私は毎日＜今日が最高＞と思って生きています。
＜面白がりの精神を持ち続けたい＞・・　物忘れを嘆くより、新しく出会うことに目を向ける。

◎　＜過信せず注意力を磨き体力を維持する＞・・暮らしには適度な緊張感が必要です。
この年齢まで生きてきて＜バリアフリー＞ということにも私なりの考え方があります。

道路や駅など。公共の場は＜バリアフリー＞が必要ですが、健常な高齢者の場合は、家の中の＜バリア＞は、早々となさらなくてもいいと思うのです
だって外に出れば、まだまだ＜バリア＞だらけですから・・

家の中の＜バリア＞は、注意力を磨いて暮れるのではないでしょうか・・その段差にさしかかると、ここには気をつけようと自然に目を光らせ、身体に指令が行きます。

そしてもし、家の中の段差をまたげず・転ぶようになったら、私はもうこの家に住めなくなくなったということだとも覚悟しています。

注意力や体力を維持するためにも、暮らしには、適度な緊張が必要だと思うのです。

高齢者が数人集まると＜あれもない・これも足りない・・＞貸主の怠慢・・誠意がない等・・声高に主張する人が多くなった・・

権利・要望等を、希望すれば最低限・応分の負担も考慮しないと・・ギスギスした世の中になる・・

#読書

＜サイバー攻撃＞

May

17

世界１００ケ国でマイクロソフトのウインドウズを狙った大規模なサイバー攻撃の被害が広がっている・・

攻撃が最初に確認された英国のNHSのコンピューターシステム他と報道されていた。

被害に合ったパソコンの大半は、・サービスが終了したXPのシステムを使用していた・と聞いて呆れ果てた・・お粗末以外言葉がない・・・

ＭＳは３月にすでにこの悪質なソフトから守る＜アップデート＞を提供しており、アップデートをした利用者は守られている。
攻撃を検知する機能を付加し、さらなる支援をしている・・とコメントした。

小生はパソコンの知識はゼロですが・・
毎日のバックアップはしていないが・・万が一に備えて・・月一程度では＜ドキュメント・ピクチャー・ミュージック等のデーター＞は、２GBのメモリーに保存しています。

先ほどのTVニュースで、＜感染＞が確認されたら・・一度電源を切ってから＜パソコンの初期化＞を、して下さい・・と報道していた。

#ネット

＜食生活の診断結果＞

May

17

　　＜1か月間の食習慣＞

＜食事バランス＞

　＜食事バランスガイド＞

＜食塩摂取量が多いあなたへのメッセージ＞

先日・農林水産省農林水産政研究所・・長い名称のチームが実施した＜食生活についての調査＞に協力して、アンケートに応じた。

今日＜診断結果表＞が送られてきた。
詳細については、６月２０日・集会所で報告会が開催される。

＊　あなたの最近１ケ月間の食習慣についてお尋ねしました・・

結果の見方・・　これはおよその結果です。　実際とは少し違っていることもあります。
各項目に・・青信号～　黄色信号～　赤信号　のマークが表示されている。

◎　食塩を取りすぎていませんか？　　
調味t料だけではなく、加工食品にも多く含まれています。　みそ汁や麺類のスープにも多く含まれrているので、注意しましょう。

何故か赤信号がついている・・小生は、砂糖・塩・醤油・ソース・ケチャップ・マヨネーズ等はほとんど使わない・・もっぱら＜酢・唐辛子・胡椒・・＞を、かけるくらい・・

後の＜食塩摂取量の多いあなたへのメッセージ＞・・このメッセージは、食塩量の多かった人にだけ、お渡ししています。

頁の下部に・・１回に食べる平均的な量にどのくらい（何g）の食塩が入っているのでしょうか。
調味料は合計した数字より＜魚の干物や鮭の１切れ＞の方が多かった・

注意書きで新鮮な魚を塩焼きにした方が食塩控えめで食べらます。
何事も専門家に説明されないと勘違いしていることを知らされた。

＜あなたの食事バランスのまとめ＞
主食～　少ないようです
副菜～　主菜～　乳製品・・　多いようです。　ひかえたほうがよいみたいです。
果物～　少しだけ多いようです。　もう少し控えてみませんか？

＜食べる＞ことが唯一の趣味になった昨今・食事に気をつけていたつもりですが・忠告は参考にするが＜あれもダメ・これもダメ＞は、しない。

#murakami #家族親族

＜ふれあい入浴デー＞

May

16

＜ふれあい入浴デー＞は子どもから高齢者まで幅広い地域住民の、交流促進・健康増進を図るとともに、ご家庭とは違う大きなお風呂に入ることで、親子の会話や銭湯文化、入浴マナーを学ぶきっかけづくりの場を提供するため実施しています。

小生が、子どもの頃の都会では家庭風呂は少なく＜銭湯通い＞が、普通でした・
電車に乗って隣駅の銭湯に行ったこともありました。

住宅公団の賃貸住宅で風呂付が始まり・東京オリンピック以降・急速に＜家庭風呂＞が、普通になりその結果＜銭湯＞の廃業が年々増えた。

現在～八王子市内でも銭湯の廃業が続き・・松の湯～福の湯～稲荷湯の３湯になりました。
昨年秋に＜松の湯＞さんの廃業・・多くの応援者の力でとりあえず存続になりましたが、維持するのが難しい時代らしい・・

今年の＜ふれあい入浴でー実施予定日＞を見ていたら・・
＜毎月２６日・風呂の日＞以外にも・・
市内在住の小学生以下のこどもとその保護者一人が無料

子どもの日（しょうぶ湯）～　海の日～　山の日～　冬至の日（ゆず湯）～　ひなまつり・・　１０月１日の＜市制施行記念日＞も含まれている。

例外は＜敬老の日＞は、６５歳以上の方が無料で」利用できる。

団地隣接の＜新館清掃工場＞の計画が進んでいますが、小生他多くの住民は、大規模な施設は不要で　
＜コンパクトな銭湯＞を、提案しています。

#新館清掃工場 #生活