ココロとカラダ　こっこから〜だ

気分の良くなることをする

Jul

「三年後に英会話を完璧に習得する」という目標があったとします。

やるといい一番大事なことは、次のうちのどれでしょうか？

1、1日10個の単語を覚える
2、ネイティブの友人と会話をする
3、部屋の掃除をする

答えは 3

気分が良くなるからです！

似たものが引き合うように、今のいい気分が、未来のいい気分を引き寄せるのです。（前祝いの法則より、一部抜粋）

今の喜びが未来の喜びにつながる！

ということで、今日は仕事の前に、デスク周りの積ん読の本や書類を片付けることからやっていきます！

気分が良くなったところで、メインの仕事に取りかかる。
お盆開けに職場について、何していたっけ？とかわからなくならないように、丁寧に終了しておくことで、休み開けにはまた気持ちよく仕事再開できますね。

レッツ！トライ！

感情の円グラフ

Jul

今のあなたの感情を円グラフで表すと、どんな割合になりますか？
嬉しい。楽しい。感謝。リラックス。さみしい。不満。恐怖。恨み。悲しい。など、、

「体質があるように心の質、心質もある」と、大島啓介さんの講演の際に聴きました。

ということは、いつも口を開けば文句言ってる人がいるとしたら、80%ぐらいは不平不満で埋まった円グラフになります。
そして、何かと不平不満、ネガティヴに陥りやすい人って、そのうちの10%の不満が解消されたとしても、次にまた別の不満を引っ張ってきて、80%にする。

解消の仕方が不平不満を言う。愚痴を言う。だったら尚更すぐ戻ります。
また聞いてもらおうと思うから、不平不満を探してきますからね。知らないうちに。ここが厄介。

だから結局いつも、不満の割合はおんなじなんです。気づかなかったら一生！！

心の質は、人生の質です。

不平不満に気づいたら、
視点を変えて、その出来事のおかげで成長するとしたら？とプラスの側面をみつけてみる。そうすることで、感謝や嬉しいの割合が増えてきますね。

人生の質も上がります。

楽しいをもっと増やすには何しましょうか？