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なりたい自分になるために☆

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負のループ

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負のループ
PCが立ち上がらない!
画面真っ黒
マジ。。。買い替え??

せっかくコロナの給付金で買ったPCなのに

イライライライラ
なんで今なの~??

再起動やら、いろいろやって
待つこと10分

おかげさまで元に戻りました
あぁ~ 良かった 

よくイライラしている時に限って、踏んだり蹴ったりなこと起きませんか
今日はまさにソレでした

このPC起動しない事件(事件ってほどじゃありませんが 笑)の前
めちゃくちゃイライラしていたんですよね

というのも、日頃のストレス話をしていたら、話し終わったあとに
スッキリするどころか、余計に気持ちが不安定になってイライラ

そのあと、時間ないのに引き留められて長々話をされてイライラ

そして、この時間までにやらなきゃと思っていたことがあったのに
時間が押しているのにPC起動しない事件発生。。

あぁ~よりによってこんな時にこうなるのよぉ


結局のところ、気持ちにゆとりがなかったせいだと痛感。。

イライラにしか意識が向いてなく、さらにイライラが増して
結果こんなことに

そんな時こそ一旦冷静に

深呼吸一回

それだけでも十分リセットできます

なのに今日は出来なかった

あぁ、本当に反省です。。





#イライラ #コーチング #リセット #元気 #明るい #楽しい #自分らしく #自分らしさ

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カタチから入るってダメですか?

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カタチから入るってダメですか?
スポーツとか、何か新しいことを始める時に思うこと

「まだ初心者なのに、恰好はプロ級??」

まったくの初心者なのに、形がすでに出来上がってる人
私の周りにもいます

私の性格上、つい↑のように思ってしまいますが、
形から入ること、決して悪いと言っているわけではありません!

むしろ、うらやましいんです
私はそれが出来ないから
初心者がプロと同じもの使って、下手したらカッコ悪って思われるのが
嫌だからです

でも、形から入ることで良いモチベーションになって、ヤル気に繋がる
ヤル気が出たら、どんどん上達するかもしれない
上達したら、今度はさらに上を目指したくなる


人それぞれ色々な考え方があるから、やり方も違って当たり前

人と同じじゃなくても、自分に合ったやり方がきっとある

だけど、時にはマネすることもアリだと思います

なぜなら、そこにまた違う答えがあるかもしれないから

#コーチング #元気 #明るい #楽しい #自分らしく #自分らしさ

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約束

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約束
セッションでコーチと約束したこと

自分で決めたことだけど、軽いプレッシャーを感じます

でも、それができたら
「ミッション クリア!!」って、つい言いたくなるくらい

自分で自分を褒めたくなる
いや、褒めて良いんです!!

ちょっとしたことでも良い

出来たことに意味があるから○

先日受けたセッションでの約束
ちゃんと出来ました

出来た時に感じる気持ち

さぁ、次は何をしよっかな

最終目標に到達するには、あとは何が必要??

どんどん考えて進んでいく

体感するとクセになります 笑
#コーチング #元気 #明るい #楽しい #約束 #自分らしく #自分らしさ

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大切な人

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大切な人
大好きな祖母の誕生日

もう7年前に亡くなりましたが。。

亡くなる5年程前から施設でお世話になり、自宅へ帰ることが
出来ないまま最期を迎えました

毎週末、母と一緒に面会へ行っていたのですが
行くたびに
「ありがとね、ありがとね」
「気をつけて帰りなね」

自分の体が辛いのに、こちらの心配ばかりして

顔を見ることが嬉しい反面、とても切なかったです
何も出来ない無力さだけが残りました


そして、今日は「阪神大震災」が発生した日

予期せぬ災害
突然の別れ

自分に置き換えて考えてみたら。。

どんなに辛いことでしょう
現実を受け止めるまでにどれだけ時間がかかるだろう

胸がとてもしめつけられます

当たり前が当たり前ではない

明日は我が身かもしれない。。

大切な人、もっともっと大切にしよう

改めて感じた一日でした

#コーチング #元気 #大切な人 #明るい #楽しい #自分らしく #自分らしさ

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真のサービスとは

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真のサービスとは
行きつけの美容室

とっても気の合うオーナーの瀧さん
いつもの何気ない会話

私:「こんな感じのアレンジが好きなんだよね」

瀧さん:「じゃあ、やってみる?」

私:「えっ?」

もちろん、今日はそんな予定ではなくカラーだけでした
忙しければなおさら「そうなんだね~」で終わるだろうし
そもそも、予約してなければやらないですよね

何気に言ったひとことを拾ってくれたんです
(カラーが終わったあと、ちゃんとイメージ通りに仕上げてくれました)

お客様を大事にする気持ち

瀧さんにとっては当たり前のことだから
それが特別ではなく、さりげなく出来るんですね

上辺だけのサービス
過去にこんなことがありました

買うまではとっても丁寧に対応してくれるのに、買い物が済んだ途端
まだその売り場にいるのに、近くの従業員とすぐおしゃべり

買ってくれたらそこでおしまい??

真のサービス
このケースに限らずですが

相手に対して、どこまで心を込められるか
相手を思う気持ち

大事なことを教わりました

瀧さん、ありがとう~!!











#コーチング #元気 #明るい #楽しい #自分らしく #自分らしさ

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いちごの日

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いちごの日
今日 1月15日 いちごの日 ですね
1(いい)1(いち)5(ご)の語呂合わせに由来するそう

1月5日もいちごの日に制定されているそうですが、
こちらは15歳のいちご

高校受験を控える15歳の少年少女を応援する日
学習塾が冬休みの学生のヤル気を出すために制定したとか!?

本当のところは不明ですが。。

15歳かぁ
何年前だろう 

勉強が苦手だったわたしは、何度もくじけました
その頃に「ドラゴン桜」があったら、違い世界が見えたかも
しれません 笑

もっともっと勉強しておけば良かった。。

でも今は自分がやりたいと思ったことを勉強できて、
それを活かすこともできている

やりたいことが出来ているって、そんな贅沢なことはないです!

やるのは自分だけど、やりたくてもどうしても出来ないこともある

それを考えたら、やっぱり幸せですね

幸せを感じられることに、感謝




#コーチング #元気 #明るい #楽しい #自分らしく #自分らしさ

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もしも○○だったら

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もしも○○だったら
「もしも、世界一お金持ちになったら?」
「もしも、魔法が使えたら?」
「もしも、宇宙に行けたら?」

「もしも」質問をすると、空想・妄想が止まらない笑

時にこんな問いかけをすることで、気づくことのなかったこと
意外な思いを発見できたりします

クライアントがこの質問にワクワクしながら答えてくれると、
私もとってもワクワクします

ワクワク感を大事に

でも、現状をしっかり見つめて

一歩ずつ前へ

きっとできる!!






#コーチング #元気 #明るい #楽しい #自分らしく #自分らしさ

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自分セラピー

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自分セラピー
「環境を変えてみることをオススメします」

「確かに、そうですよね」

今、自分のいる場所の居心地はよいのか。。

自分の身を置く場所は、心地よくなければ
苦しくなったり、辛くなったり
自分を出せなくて、良いパフォーマンスもできない

まずは自分の気持ちとしっかり向き合おう!

自分が機嫌よく居られるように

そこから見えるモノ、気づくコト
大事にしよう

そんな気持ちになった今日でした
#コーチング #元気 #明るい #楽しい #自分らしく #自分らしさ

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学び直しからの広がる世界

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学び直しからの広がる世界
タッチの主題歌でご存じの方も多いと思いますが、歌手の岩崎良美さん
コロナの影響で仕事が減り焦燥感に駆られ、そこから大学院受験を決めたそうです
そして今、桜美林大学の大学院で経営学を学ばれているとのこと
学習の中ではPCで資料を作ったりと生まれて初めての経験や、
留学生とのグループワーク

ただでさえ勉強するのは大変なのに、さらに慣れないPC作業
若い学生に交じってグループワーク
気後れして途中でへこたれてしまいそう。。

でも、大人になって自分が興味を持って学ぶことは、
子供の頃にイヤイヤやっていた(←私はそうでした笑)勉強とは
全然意義が違う

やりたいことを極めたかったら時間も惜しまない
その先には、きっとまた新たな世界が広がっているから

岩崎さんは
「昨日までの世界が当たり前に続くわけではないと知った。
その時に立ち上がるのは自分しかいないし、自分で決めた学びにはつらさだけでなく
楽しさもついてくる」と締めくくっています

新たな挑戦をするのに年齢は関係ない
学びたいと思ったその時にすぐ行動すること!!

その経験から得られたすべてのモノは、今後の人生を豊かにする財産です





#コーチング #元気 #学び直し #明るい #楽しい #自分らしく #自分らしさ

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その一瞬を逃さない

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その一瞬を逃さない
趣味のランニング
早朝にすることが多いので、そんなに多くの人と会うことはないんですが
犬の散歩をしてる人、ウォーキングしてる人 ちらほら見かけます

人とすれ違うとき
正直そのまま無言で通り過ぎてしまいたい

なぜなら
スッピンだから(そんなことか笑)
(心の声)
そんなの通り過ぎる一瞬だしどーってことないじゃん
しかもバフ(ネックウォーマーみたいな筒状の布)してるから目しか出てないし
(怪しく見えるらしく犬には毎度吠えられます笑)

っていうのもホンネですが

いちばんの理由は、「知らない人だし何か気まずい・・」って思うから

すれ違いの一瞬
相手の目を見て挨拶すること

ましてや知らない人に目を見て挨拶すること
結構勇気要りませんか?私は要りました

でも、目を合わせるか合わせないかで全く違った印象になります

目を合わせるだけで相手に安心感を与えることもできます

時には意外な展開になることも
「元気に走ってるな~」、「お姉ちゃん、頑張れよ!」
そんな言葉を掛けてもらったり

アイコンタクトでより良いコミュニケーションがとれる
だからと言って”ガン見”は威圧感を与えてしまうので避けた方が良いですが。。

なので、これからもスッピンに臆することなく挨拶します笑

#あいさつ #アイコンタクト #コミュニケーション #コーチング #メンタルヘルス #元気 #明るい #楽しい #自分らしく #自分らしさ

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