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お金と心整え習慣

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No394 節約モードになる前に価値を上げるお金の使い方

Nov
28
thread
No394 節約モードになる前...
柔軟剤を変えてみた。
リビングのアロマも変えてみた。
うん、成功。大満足。


香りは私にとって
重要項目です。


いい香りに包まれる。
そうすると・・・？

気分が良くなる。癒される。
そうすると・・・？

心が落ち着く、安定する。
そうすると・・・？


仕事はかどる。時間に余裕ができる


いい香りを手に入れたことで
「マキハジカンヲテニイレタ！」


何かを変えることで
何かを手に入れることで


「そうすると・・・？」
って質問を5回繰り返してみる。


どんないいことが待ってる？
どんなメリットに繋がるの？
この連想ゲームを続けることで


あなたが手に入れたい
価値が明確になります。


これを意識すると
お金の使い方も変わってきます。


連鎖の先の得られる価値に
お金を払うと考えてみる。


最近よく耳にするのが
インフレの影響での節約モード。
ちょっとでも安い方を選びがち。
人から勧められたものを選びがち。


得られたもの、そのものの値段よりも
「そうすると・・・？」
の質問をくり返してみて


その連鎖が自分の価値を
どんどん高めてくれるものだったら
多少高くても手に入れてもいいよね。


例えば、大きな自己投資。
大金はらって手に入れたのなら
あとは自分の力でその価値を
高めていくことを続けていく。


それが、
浪費でも消費でもない「投資」です。
お金以上の価値を手に入れること
なるのでしょう。


そして後から
お金はちゃんと帰ってきます。


活かすも殺すも自分次第。
コーチングも然りなのだ。


どんなに高級な食材を買ってきても
3日も放置していたら腐って価値が下がります。


大きなお金を使ったときこそ、
腐る前にしっかりと磨きを掛けて
価値を上げていく行動を😊


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞



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No393 91歳のおばあちゃんから学んだこと

Nov
27
thread
No393 91歳のおばあちゃ...



 


 

 



頑張っているのに現実が変わらないあなたへ

2023年本当に望む理想の未来を創りませんか？

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120分・未来実現コーチング　

22,000円（税込み）


5名様限定無料




先日、91歳のおばあちゃんと
仲良くなりました。
お年寄りと話すのが大好き。


今でもリュック背負って1人でお買い物。
姿勢もお肌もピンとしててお若い。


すぐに質問したくなる私。
若さの秘訣を聞いちゃいました。


テレビはほとんど見ない。
本を読むのが好きだから
いつも図書館で本を借りて
週に5冊は読んでいるとのこと


そして、人と会話を楽しむ。
「若い人から栄養もらってんの～」
そんな毎日が楽しいって言ってました。


ご主人は認知症、
ご自身も病気もするし
不自由なことも増えていくけど


「本読めて人と会話して元気に歩けて」
と言っているおばあちゃんの笑顔


好きだなぁと思ったわ。


「今を楽しむ」
ってことなんでしょうね。
あるものを楽しむ。
素敵だなぁ～って思いました。


でも・・・これからは
「家から出ないから」とキッパリ。


というのも
雪が降ったら外は歩かない。
って決めているんだって。


北海道の冬、雪道・アイスバーン
足元はかなり不安定になります。


高齢の方にとって
雪道での転倒・ケガは命取り。
生活が一変してしまうのです。


あんなに元気だったのに。。。
私もそんな方をたくさん見てきました。


きっとお医者様からも言われ
今までそんな事例も見てきたのでしょう。


長生きの秘訣は
【読書・会話・冬は引きこもり】
だそうです　笑


91歳、しっかりと理想の未来のために
やること、やらないことが明確。


おばあちゃんの幸せって
与えられるのもではなくって
自分で創ってるんだなって
伝わってきました。


年を重ねておばあちゃんになったとき
「私の人生、心から幸せだよ」と思えたら
人生オールOKですよね。


これから引きこもりに入るおばあちゃんに
なにができるかを考えてみよう。


＝＝◆今日の質問◆＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

年を重ねるほどに大切にしたいことはなんですか？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


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No392 親としてのミッション

Nov
26
thread
No392 親としてのミッショ...


 


 

 



頑張っているのに現実が変わらないあなたへ

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昨日は7つの習慣実践会でした。
大好きなファシリテーターと
マンツーマンでのこの時間。


忙しくっても
なるべきキープしたい時間です。


「7つの習慣」を知ったのは
もう25年以上前かもしれない。
それ以降、忘れては思い出しをくり返し


今でもこうして学ぶのは
やっぱり重要ってわかっていても
忘れちゃうからです。。。^^;


※第2の習慣
「終わりを描くことから始める」


自分の重要な役割ごとに
達成したいこと・ありたい姿
を書き出しました。


私の役割は
親という役割、
プロコーチとしての役割
そして、自分自身という役割。


共通している価値観もあるけど
役割に応じて違った価値観も出てくる。
だからそれぞれのミッションも変わる。


プロコーチとして
大切にしたい価値観も明確だし
ミッションもある。


でも、親としての
ミッションってあまり深掘り
してませんでした。


子育てもとっくに終わったし
もう嫁に行っちゃったし
逆に娘に教わることだらけだし


と思ったんだけど、


私が親としてどんなことを
達成させたいって思っていて
ありたい姿ってどんなだろう？？


今までもそうだったけど
きっとこれからも


あまり、教えることって
ないんだろうなぁって思ってて。


なんせ、本を読んだら人生変わるよ。
本からたくさん学んだら？


って言ったら速攻で
「人生変わるなら読みたくない」
ってバッサリ言われたので^^;


それくらい
人生満足度がいつも100％。
なんて幸せな人なんやと
親の私が思うくらい。。。


イヤなことがあっても
すぐにいい方にフォーカスするタイプ。
そしてしっかりとした自分の軸を持っている。
そこに合わせている旦那ちゃんが
とっても健気・・・(笑)


いつも、人に環境にお金に
「有難い、有難い」って言ってます。


「感謝の心だけは忘れずに」
ただそれだけかなぁって
思いました。


親が上、子供が下とかじゃない
結局、私たち母娘はずーっと同等なんです。


何も教えていないから
「親としてどうなの？」って
言われたこともあったけど


大切なことは
私の大切な人達が教えることなく
伝えたい在り方を、その姿勢を
ずっと見せ続けてくれた。


そんな確信があります。


それが今の私の指針にもなっている。
教えるのではなく「姿勢」で見せる。
そんなコーチでも在りたいと
思っているのです。


親としてのミッションを深掘りしたら
プロコーチとしての在り方に辿り着いた！


娘に「姿勢」を見せ続けてくれた人がいて
その「姿勢」を見てきて、今の娘がいて。


私はきっと無意識に
それを間違いないって思っていて
私はきっとそれを確信している。


だからアドバイスだけの
コンサル業ではなく
コーチングをしたい
って思ったんだろうなぁ。


言葉を発したころから呼び名は「かおり」
お母さん、ママって呼ばれたことがない^^;


そんな流れも
今のような、こんな未来が来るって
決まっていたからかもしれないね。


私の親としてのミッションは
そんな娘に恥じないように
人生満足度100％で生きてこう。


喜び溢れる毎日を送る。
人に貢献できる人間になる。


そんな私の姿勢を見て
勝手に人生200％を目指してくれ！


・・追伸・・・
「親としてどうなの？」は
一切受け付けません　笑

親としてこうあるべきは
自分で決めていいんだよ😊


＝＝◆今日の質問◆＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

親として子供になにを伝え続けたいですか？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


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No391 うまくいく人、いかない人の決定的違い

Nov
25
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No391 うまくいく人、いか...



 


 

 



頑張っているのに現実が変わらないあなたへ

2023年本当に望む理想の未来を創りませんか？

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いつもうまくいく人
いつもうまくいかない人
大きな違いはなんだろう？


私の競争まみれの会社員時代、
化粧品、ホステス、証券会社。
華やかな世界に見えるけれど
その裏は競争の世界。


そんな競争まみれで見てきた
結果を出す人と出せない人の違い


やる気、計画、行動
色々違うところはありそうですが
決定的に違うのは「言葉」です。


言葉が曖昧だと思考も曖昧。
自信がなく行動も流されがち
になります。


言葉がはっきりしている人は
思考や行動もはっきりしてくる。
自信なくてもあるように見えちゃう！


で、お客さんはやっぱり
自信がある人からサービスを受けたい。
って思いますよね。


普段使う言葉が明らかに違う。
私は今までどの分野でも
うまくいっている人を見ては
使う言葉をマネする様にしてました。


接客で使う言葉
セールストーク
社内で使う言葉‥など


言葉が気持ちを動かします。
「できない」「無理」を使うと
なかなか心が動きてくれません。


先の見えない未来に向かうとき
不安になったり辛くなったり
すぐに結果が出なかったり。。。


そんな時こそ「言葉」が
力になってくれます。


自分を支えてくれる言葉たちには
心のベクトルの向きを変えてくれて
行動を引き出してくれるパワーがある。


叶えたい理想があるのなら
まずは使う言葉の質を上げること。


今までの人生で積み重ねてきた
思考クセを変えるのって
ちょっと時間が掛かります。


言葉を変えるのは意識したら
簡単に変えていくことができます。


昨日の夜、コーチ仲間との交流会で
とってもいい言葉をもらいました


／
ええやん！
＼


偶然ですがひすいさんも
「ええやん」を連発してたな。


私は望まない結果のとき

／
そうきたか！
＼

って言うようにしてる。
受け止めるけどベクトルは上！


良い結果でも望まない結果でも
どんなときでも

／
そうきたか、ええやん！
＼


人生の9割は「ええやん」でカタがつく。
ってめっちゃええやん😊


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No390 おそく起きた朝

Nov
24
thread
No390 おそく起きた朝



 


 

 



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最近、朝の目覚めが朝の2時とか3時^^;
やりたいことがあると勝手に目が覚めてしまう。
早朝に仕事するのが好きなのですが
ここ最近、ちょいちょい睡魔に襲われます。


さすがに歳かなぁ～。疲れやすい。
肩こり、腰痛、体が重いし、かたい。。。
栄養ドリンク飲んで無理している感じがした。


自分の変化に気が付く。
無理している自分に気が付く。
以前の私は気が付いても無視してた。
そんなこと、思っちゃダメって。


冷たいよね。
体がちゃんとサイン出してんのに。


で、昨日の夜は仕事やめました。
多分、今は刃を研ぐとき！
勝手にそう思って久しぶりのジムにGo。


ストレッチ、筋トレ、
瞑想ヨガとZUNBA。


ひっさびさに体を動かしました。
ひっさびさに仲間から笑顔をもらいました。


お風呂に入ってマッサージもして。
「ふぅ～」って心を緩めました。


だから今朝はスッキリ目覚める！
かと思いきや
今朝目が覚めたのはなんと6時^^;


以前の私ならこの時点で
きっとマイナスモード。


寝坊した・・・
いつものルーティンが！
アレもコレもまだ出来てない～って。


なってただろなって。
珈琲飲みながら思いました。


小さなことですが
これも私の理想が叶った。
現実が変わった事の1つです。


どんな自分にもOK。
心や体の声を無視しない自分になる。
それがSMARTゴールにもある理想の自分。


今日のセッションは午後から。
焦る必要まったくなし。
ひっさびさに寝坊したのも
「よく眠れました・・・マル」


と言える自分になってきました。
おそく起きた朝をもう少し楽しもう。


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No389 いいなぁ～と思う人

Nov
23
thread
No389 いいなぁ～と思う人



 


 

 



頑張っているのに現実が変わらないあなたへ

2023年本当に望む理想の未来を創りませんか？

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昨日はオンラインで繋がった方と
雑談セッションをさせてもらいました。
初めてお話したのはほんの数分でした。
でも、なんとなく気が合う・楽しい。


なんかわからないんだけど
フィーリングってやつなのか。
直観ってものなのか。。。


「やっぱりね」というカタチで
昨日のお時間が実現しました。
そしてたくさんの対話から理解が生まれる。
自己理解でもあり他者理解もあり
理解することで必ず気付くことがある。


最後にはコミットメント。
対話って本当におもしろい。
このようなご縁に本当に感謝。


人との出逢い、ご縁で
人生はいかようにも変化していく。
それを痛感しているのはこの1年間。


自分の波動をあげたいのなら
波動がいい状態の人に会いに行く
それが１番って聞いたことある。


豊かになりたいのなら
豊かな人に会いに行こう。


穏やかになりたいのなら
穏やかな人に会いに行こう。


全ては周波数だからね。
「いいなぁ～」って人に会いに行ったり
本を読んだり、曲を聴いたり。


私が「いいなぁ～」って思う人。
大好きなひすいこたろうさんの
YouTube「１分名言セラピー」


昨日はYouTubeを流しっぱなしで
寝てしまいました。
ひすいさんのクスっと笑えて
優しい優しい言葉に心がほっとします。


是非、聞き流してみて😊




ー◆今日の質問◆－－－－－－－－－－

■あなたは今どんな人に会いたいですか？

ー－－－－－－－－－－－－－－－－－


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No388 ビジョンボード・イメージしても叶わない理由

Nov
22
thread
No388 ビジョンボード・イ...


 


 

 



頑張っているのに現実が変わらないあなたへ

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毎朝のルーティンの1つ。
ビジョンボードとSMARTゴール
でインカンテーションしています。
これはすっかり習慣になりました。


私はSMARTゴールを
まず1年後を明確にしてから
逆算で半年後をつくって
パソコンで管理しています。


最初はビジョンボードを眺めて
イメージングするだけでした。
ワクワクはするんだけど、
だんだんとギャップにモヤモヤ・・・


そこで気が付いたんです。


将来のなりたい姿は明確だけど
なんとなく「今の自分」が
置いてきぼりになっている感覚に。


「置いてかないで～」


って心のずーっと奥の方で
声が聴こえてきたような。。。


ビジョンボードを見ても
憧れの人、理想の人を見ても
その声が聴こえる。


そこで、私はパソコンにある
半年後のSMARTゴールを
ビジョンボードと
同じようにラミネート。


8つのカテゴリーに分けて
ゴール100に対して今どのくらいなのか？
仕事は60、感情は80、あり方は70
ってな感じで「今の自分」を確認。


気を付けたいのは
そこにジャッジは一切必要なしです！


「今の自分」をしっかりと認めて
置き去りにしない！　←「コレ大事！」


「さぁ、一緒に行くよ」
60の自分も、70の自分も
半年後100に連れていく。


ビジョンボードのアイデンティティ
理想の自分が「今の自分」を連れていく。


だから
小さな積み重ねも続けられる。
大きな挑戦もしてみようって思える。


先月60だったけど今月は70になった。
あと30、あと20・・・


半年間続けてきて
100に近づいてきたら
ゴールのその先が見えてくるはず。


「達成感、バンザイ！」と浸り過ぎずに
（ちょっとは浸るよね・・・味わいたいもん）


燃え尽き症候群にならぬよう
手段が目的にならぬように
次の半年後のSMARTゴールに変えていきます。


私がやりやすかったのは半年サイクルでした。
なにもしないとあっという間の半年間。
でもゴールが明確だと半年間の時間は
ものすごく強力なスパンって思う。


なんせ、習慣化には半年間は必要。
半年ごとにビジョンボードに必要な習慣、
無意識レベルで出来ちゃうことが
どんどん増えていく😊



夢を描いてイメージし続ける。
笑っちゃうくらいの、ニヤニヤしちゃう
理想の未来を妄想してもOKです。


それに対して違和感を感じたとき、
もしかしたら「今の自分」が
「置いてかないで」と
叫んでいるのかもしれない。


「今の自分」をちゃんと理解してあげて
半年サイクルのSMARTゴールで
一緒に連れてってあげようね。


2023年まであと1ヵ月ちょっと。
ビジョンボードとSMARTゴール
私と一緒に作りませんか？


本気で変えたいという方
「作りたい！」とメッセージ
お待ちしております💞
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No387 それって本当に些細なことなの？

Nov
21
thread
No387 それって本当に些細...



 


 

 



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未来実現コーチングって
夢に向かってワクワクしたセッション。
と思われることが多いのですが、


理想の未来が
大きな夢とも限らないし
ワクワクばかりでもありません。


・パワハラ上司から解放されたい
・旦那様ともっと会話したい
・ブレブレの自分を整えたい
・自分を好きになりたい


ネガティブになりがちな
自分の状況、環境を見つめて
マイコーチをつける。


って事の方が多いです。


どんな未来を描きたいのか
どんな未来を創りたいのかに
大きいも小さいもないのです。


「こんな些細なことでも
コーチングしてもらえますか？」
って聞かれるのですが・・・


「本当に些細なの？」
って思うんです。


他人にとって、一般的に
「些細なこと」だったとしても
あなたにとって「真剣なこと」ならば


それを「些細なこと」として
扱うのは違いますよね。


焦っている自分がいる
嫉妬しちゃってる自分がいる
情けないって思っている自分がいる


そんな自分を見て見ぬ振りをして
「感じちゃダメ」と奥にしまい込む
きっと、その瞬間は楽になる。


だけど・・・
火種が消えていないので
またモヤモヤの煙が
出てきちゃうんです。


家族にもパートナーにも
言えないってしまい込んでいる
「些細なこと」として扱った気持ちこそ


マイコーチと一緒に
言葉に出して自覚して
認めてあげましょう。


ネガティブな感情は
人生を好転させてくれるサイン。
自分を知るための大切な情報源です。


私もマイコーチをつける前までは
1人、ネガティブを閉じ込めて
「ナニクソ根性」で進んでいく人間でした。


だんだん辛いと言えなくなって
平気な振りをして装って・・・


まぁ、本当の自分を隠すために
着ぐるみを重ね着してるような感覚。
だから、必死に動こうとしても
どんどん動けなくなる。。。


だからコーチをつけたときに
「着ぐるみ脱ぎます！」
宣言しました笑


40代、モヤモヤ解消のために
自ら脱いで実験したの　笑
脱いだら楽！動きが軽い！


些細なことでもだいじょうぶ。
それはあなたとって真剣ななこと
それを認めて向き合う時間を


いつでも
「脱ぎます！」宣言に
とことん「向き合います！」


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No386 イヤな仕事でも○○を見つけたら充実度は上がる！

Nov
20
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No386 イヤな仕事でも○○...


 


 

 



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昨日、一緒に働いている人から
「今日の仕事、楽しかったでしょ？」
声のトーンがワントーン上がってて
見るからにイキイキしていたらしい。


コーチングを知らない方からの
突然のフィードバック。
よほど、伝わったらしい。。。


ちょっと恥ずかしさもありましたが
そんなフィードバックをいただけて
自分の大切にしたい価値観を
「やっぱり、そうだよね！」
って確認することができました。


自分の強みを見つけて
好きな仕事で収入が得られる。
それって人生にとって
最高の充実感をもたらしてくれます。


とはいえ、


好きな仕事を見つけたとしても
仕事って好きなことばっかり
じゃありません。


人と話すことが好き。
人の役に立ちたいという思いで
就職した仕事だとしても


実際の中身が
書類整理、電話外交、事務処理、
掃除、クレーム処理、部下育成‥など


コアの仕事は好きだけど
それ以外が苦手だなぁ～って
思うときありますよね。


やらされ感たっぷりの作業。
何でこの仕事してんだろ・・・


そのうち仕事に価値を
感じなくなってしまう。


そんな時に聞いたのが
「3人のレンガ職人」のお話。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ただただレンガを積み続ける3人の職人。

1人は「俺の仕事はレンガを積むこと」
1人は「大きな壁を作っている」
1人は「歴史に残る大聖堂を作っている」


やっていることが同じなのですが
仕事に対しての捉え方が違います。


そしてその後の言葉にも


1人は「一日中レンガ積む、
なんでこんな仕事してんだろ～」

1人は「これで家族を養っている
だから大変じゃない」

1人は「大聖堂ができたら、
ここで多くの人が祝福を受け
悲しみをはらう。素晴らしいだろう」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


やっている仕事や環境が
そのままだったとしても
そこに自分の価値を見つけ出して
自分にとって仕事の意味を見いだせたら


その仕事をしているとき
幸せな充実感を感じられる
幸せな時間に変わる。


仕事が自分にとって
「意味がある・価値がある」
と思えるかどうかですね。


もし今まで見えていなかった
大切な価値に気が付くことができたら


つまらなかった仕事が楽しくなる。
仕事が変わらなくても
ちょっとイキイキと働けるようになる。


やる気UP、充実感UP！
で・・・気が付くと収入もUP！
ってこともあるんですよね。


大切なことは
社会的価値観・世の中の価値観ではなく
自分の価値観をしっかりと明確にすることです。


私はパソコンの作業が苦手です。
書類管理や整理整頓も苦手。


でも、日々こなしている作業のステップが、
自分の望む方向に必要なことって
心の底で納得しています。


仕事の中での嫌いや苦手を
自分の価値に繋がっていくための
価値あるものに意味付けしてます。


繋がった先にある
あなたが得られるメリットを
たくさん想像するといいですよ。


きっと苦手と思っていた作業も
「淡々とコツコツと」
続けられるようになります。


視点や捉え方次第で
仕事は楽しくすることができます！


自分の価値観を明確にしたい。
価値観に沿った仕事をしたい。
是非、ご相談くださいね。


私が丁寧に掘り起こします😊
まずは気軽にご連絡くださいませ。
お問い合わせはこちら📩
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No385 心をほっこりと温める

Nov
19
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No385 心をほっこりと温め...


 


 

 



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「笑顔は最高のボランティア」
Facebookにいただいたコメント。
その言葉に何だかほっこりしました。


誰かの笑顔が誰かの力になる。
誰かの喜びが誰かの喜びになる。


この循環って最高です！


愛・優しさ・喜びに
心のコップが満たされてるとき
人は幸せだなぁ～って感じます。


ちょっと不安になってきた。
愚痴や不満の量が増えてきたな
と感じた時にコップに量は減っていく。


カラカラになる前に
いろんなことをします。
瞑想・マインドフルネスしてみたり
散歩・自然にたくさん触れてみたり。


でも、一番効果が早くって
一気にコップが満たされるのは


／
カインドフルネス
＼


人に親切にすること。
誰かの笑顔のために。
誰かの喜びのために。


笑顔で挨拶をするだけでも
笑顔の量は増えますよね。


「ありがとう」って感謝の言葉を
伝えてみると喜びの量が増えます。
何度言ったっていいよね。


慣れている関係の人、
家族や彼氏にも毎回、何度も
「ありがとう」を伝えています。


先日、車いすで買い物をする方に
声を掛けてお手伝いをさせてもらいました。
カゴに入れて最後のお会計が終わった時に
「ありがとう、助かりました」と言われて


とっても幸せな気分になったんです。
逆にこっちが「ありがとう」でした。
人から「ありがとう」と言われると
自尊心が満たされます。


見返りを期待して
「ありがとう」と言われるために
することではないけれど


誰かの役に立った。
笑顔が増えた、喜んでもらえた。


そんな場面が多くなることで
人って生きがいを感じられたり
「また頑張ろっ」て思えたりしますよね。


人に親切にすると
心がほっこりと温かくなります。


愛情ホルモンのオキシトシン
幸せホルモンのセロトニン


いいホルモンがいっぱい分泌されて
心のコップがどんどんと満ちてくる。
体と心にはいいエネルギーが
循環していきます！


「カインドフルネス」
気合いを入れて見返りを求めると
逆にストレスが溜まってきちゃうので
ライトに楽しんでやってみてね。


自分がしてもらって嬉しいことを
誰かにしてあげたいって思うことを
これからどんどんと寒くなるので
いつも心をほっこりと
温めていきましょう～。


あなたの願望実現を心から応援しています。
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