- Hashtag "#習慣" returned 1077 results.
12月に入りましたね。
寒い日々が続いております。
新しい月、今年最後の月、
師走・・・走り去られる前に
とりあえず、決めてみた笑。
1日1日を丁寧に過ごす。
笑顔と喜びを見つけて
毎日を充実させていこうって。
そろそろ来年の目標を決めなきゃ。
と言っている自分、いませんか？？
でも、ゴール設定、決めるとなると
なぜか、思考があっちいき、こっちいき
曖昧なまま決められないってことも(^^;
で、意味不明に焦っちゃったり^^;
そんな自分の取り扱いも声掛けも
できるようになったから「楽」が増えました。
・
・
・
🌙
“海賊王に俺はなる！”
毎日言っていたら、
海賊王になるのだろうか。。。
なんだかんだで
海賊王になれていない？？
でも、宣言することで、
動けるから意味がある？？
海賊王になって
「ヤッター、ゴール達成！」
その瞬間のため
なんだろうけれど、
本当に手に入れたい価値って
もう動き出した時から
コツコツと積み上がっていくから
ゴールにたどり着いた
その瞬間を味わったあとに
ゆっくりとじっくりと
歩いてきた道のりを振り返る。
道のりで築いてきたもの。
が、めっちゃある。
この財産がとてつもなく価値があり
これから使えるリソースとなる。
次のゴールでも活用できる。
どんどん人生の豊かさが増していく。
・
・
・
🌙
大事なのは「ゴール設定」
曖昧なままにしていたとき、
明確にすることを避けている
そんな自分に気が付きました。
いつまでも曖昧なまま。
でも、いいんだけど。
決して責めないけれど。。。
それ、ほんと―――に
望んでるの？？
そのまま変化しない自分で
3年が経ち、5年が経って
60歳になりました。。。
70歳になりました。。。
やっぱ、ヤダ！ってなった。
あまり使いたくはないのだけれど
時には、負の感情を利用して
そんな未来はイヤだな。
そんな自分ってイヤだな。
ってことは、
その裏には「望み」が
絶対あるってことよね。
望みの種を自分でつぶさない。
望ませてあげるのが自分への優しさ。
・
・
・
🌙
私はメンターから
「目標・ゴールは活用するもの」
と教わりました。
会社員時代は、
「目標・ゴールは達成するもの」
って刷り込みがありました。
だから達成できなかったら。
という思いが先行して
敢えて曖昧にしておきたい
ってのがあった。
恐れや落胆にも
一切向き合わなくて済むし。
でも目標・ゴールを活用することで
・・行動できる私になる
・・自信がどんどんついてくる
・・自分のことが好きになる
・・毎日が充実した日々になる
・・ワクワク・ドキドキの冒険の日々
・・自分の成長を感じられる
・・やれることが増えて自由が増えた
・・チャレンジできるようになる
今の自分とゴールに向かう自分。
その距離が遠すぎて
苦しんでばかりいたけれど
小さな小旗をたくさん立てて、
コーチと一緒に回収作業していく。
その道のりでの経験、感情、感覚。
それらすべてが「私の資産」となる。
その培ってきた資産はコーチとして、
クライアント様のためにもなる。
大切な人のためにもなる。
おばあちゃんになった私は
そんな経験を語れる人間でありたい。
たとえ、ゴールが遠くってもいい。
また1歩つづ、泣き笑いしながら
その道を歩き出したことに
きっと価値を感じまくる日がくる。
来年の目標設定に相応しい
ワークをご用意する予定だよ～。
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今年最後の望トレは12/14（木）
✨望トレ＆望年会✨
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こちらまで「参加希望！」
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今まで自分が見てきた世界。
その世界しか知らなかった。
生き方も考え方も
知らなかっただけなんだよね。
もっと楽な生き方も
もっと楽な考え方も
元々あったんだけど
知らなくって見えていなかっただけ。
まだまだ
見えていない世界って
あるんだろうなぁ～。
挫折を味わうくらいなら
望まない方が楽だと思う。
これって
「望む」と「挫折」が
前提条件でセットされている状態。
あと、私は
「望む」と「苦労と犠牲」がセット。
ってなっていました^^;
そんな世界しかしらなくって
だからそれを信じていたんです。
一方方向からしか見えていない。
反対側の世界があることを知らない。
そこに気が付いて
▶挫折しない自分になる
▶挫折を避け続ける
▶挫折そのものの設定を変える
好きなものを選べるね。
理想の未来・山のてっぺんにゴールの旗！
A：なにかに追われながら
断崖絶壁の山をケガをしながら登り続ける
って世界しか知らなかったけど。
B：景色を見ながら自然を堪能しながら
坂道を自分の足で登っていける道
もあるんだね。
どっちを選んでもいい。
どっちからでもきっと辿り着く。
私はずーっとＡしか知らなかった。
あ～、もっと早く知りたかった笑
鼻歌ばかりじゃないけれど^^;
コーチと一緒なら楽しみながら工夫して
気が付いたらてっぺんに近づいてきたね。
って言える日が必ず来る。
2024年のゴールは決めましたか？
まずは登りたい山を決めましょう！
そしてゴールに旗を立てちゃいましょう！
Aコース、Bコース
どっちのコースで登りますか？
来年の目標設定に相応しい
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私のヘンな癖を発見！
へりくだりからの
「スイマセン💦」
って無意識に言ってる。
それ、よく見たら
割と大きな企業様や目上の人
に頻度高めで使ってる。
聞きたいことがあるとき、
聞いてもらいたいことがあるとき
望みがなかったとき
お願いごとがあるとき
親切にしてもらったとき
ありがとう。の前に
スイマセン。がつくの。。。
なんとなくなんですが、
この「スイマセン」を頻発すると
罪悪感・自分責め・自分卑下
潜在的に貯まっていくような気がする。
自分が勝手に
凄そうな人、凄そうな会社に
優劣をつけてるなぁって気が付いた。
自分を蔑んで、
なにを求めているんだか(^^;
なにを守ろうとしているんだか(^^;
ちょっと見え隠れしております。
些細な事ですが、小さな気付きから
行動に移す・・・習慣を変えていく。
そんなステップの繰り返しで
セルフイメージが変わっていき
感情や思考が変わっていく。
だから、無意識に自分を蔑んで
「スイマセン」っていう言葉を
使うの意識してやめよう。
人は人、自分は自分。
勝手に価値に優劣をつけて
勝手に自分を蔑むのはやめよう。
ついでに言うと
「出来なかった」を正当化するために
自分を蔑むってパターンもある。
これもやめよう。
反省よりも大事なのは改善です！
出来なくってもいいじゃない。
チャンクが大きかったかな？
もう少し小さくしてみようか？
出来たことあったでしょ！
私は私でいい。
下げなくてもいい。
だから、「スイマセン」を
ありがとう。嬉しかったです。助かりました。
そんな言葉に変えてみたらいい気分。
で、「スイマセン」って言わない人に
イライラすることもなくなるね。
言葉にもエネルギーがある。
理想の未来の私が使っている言葉を
想像して集めてみるのもおもしろいかもね。
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![No759 望みを叶えるファー...]()
望むが叶う・未来実現のための
ファースト3ステップ
＝＝＝＝＝＝
▶書き出す
▶声に出す
▶忘れない」
＝＝＝＝＝＝
超簡単だけど
これをしているか、していないか。
で叶う確立は違います！
望トレワークショップでも
「書くって大事なんですね」
「確かに忘れてたぁ～」
と言うご感想があったり、
「やりたかったら
やりゃ～いいじゃん！」
を合言葉にサクサクと望みを
叶えている人もたくさん✨
・
・
・
🌙
潜在意識の力を知ってても
セッションで高揚感が高まっても
人って忘れるんです。。。
うん、忘れちゃうんですよね。
いつもの日常に戻ると、
緊急度が高い事柄に振り回されて
他人の思考と意見まみれになって
またいつもの忙しい自分。
またいつもの思考パターン。
いつものパターンを
いつものレールを歩いてる。。。
せっかくアンテナを立てて
いい情報が入ってきても
その場で書かないと忘れてしまう。
私はかなりメモ魔です。
付箋が欠かせない。
「はっ」と言う気付きは書き留めて
セルフコミュニケーション専用の
記録を残すFB専用ページを持っています。
まっ、私の記憶力低下はさておき^^;
「書いて・声にだして・忘れない」
これを何度も繰り返すことで
潜在意識に「大切なんです」
って認識してもらう。
そうするとね
日常の選択、決断に
迷いがどんどん減っていきます。
行動に反映されていきます。
年初に書いたやりたいことリスト
やれたこと、叶ったことにマルをつけてみたら
あ～、きっとこれ
書いていなかったら
叶っていなかったなぁ～
と改めて感じます。
書いたものは書かないよりは叶うから。
書いたもん勝ち、言ったもん勝ちでは
ないでしょうか😊
----------------------
◆2024年やりたいことはなんですか？
----------------------
それをやり遂げたあなたは
来年の大晦日にどんな表情をしてるでしょうね😊
是非、書いて声に出してみてくださいね。
今年最後の望トレは12/14（木）
来年へ向けて最後まで望み筋を鍛えますよ。
✨望トレ＆望年会✨
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![No758 エネルギーの純度を...]()
昨日は1年半かけて続けてきた
「7つの習慣」実践会の最終回でした。
ラストの回は、今の私と今の時期に
ジャストな年間計画表とヴィジョンボード。
改めてその大切さを実感することができました。
私の都合に合わせてファシリを
引き受けてくれた元クライアント様のS様。
マンツーマンの実践会が
私にもたらしてくれたもの。
スキルやノウハウだけではない
S様との関係性の中で生まれた
エネルギーの拡大と循環だと思っています。
今はコーチングを事業の軸にしていますが、
ＦＰとして起業スタートしたから
S様と出逢えた！ご縁に繋がりに感謝です。
この実践会での気付きや学びが
今のコーチングプログラムの
元となったのです。
セミナーやワークショップの
リソースにもなっています。
＝＝＝＝＝＝＝＝===
与える ⇄ 受け取る ⇄ 分かち合う
＝＝＝＝＝＝＝＝===
心が動かされてエネルギーは
純度高めてカタチになる。
そのカタチがまた
エネルギーとなって巡っていく。
「三方良し」
の事業を創っていくために。
エネルギーの純度UPと拡大が私の私事。
そんな想いが
現実世界にカタチとして現れる。
そんな人生が豊かであり楽しい人生✨
・
・
・
🌙
とは言いつつも、
その過程では
▶未熟なエゴの声に翻弄されたり
▶イヤな感情や自分が見つかったり
▶不安や恐れに逃げたくなったり
そんな扉を開ける勇気が必要。
その先には必ず「愛」がある。
自分への最大の愛。
「わたしは、○○したいと思っているんだ」
今まで見えていなかった本音
本当の音はめちゃくちゃ優しい。
そんな本音を認めてあげる
許してあげる愛の視座。
それがあるから
苦しめていたエゴを見直すことができる。
正しい、するべき、のジャッジのない世界。
どっちでもいいね、
だけどわたしはこれが好き。
あなたのそれも素敵だね。
って、強がりや建前ではない
本音で言えるようになる。
本当の音はめちゃくちゃ優しい。
・
・
・
🌙
心から分かち合える繋がりがあれば、
1人じゃないっていう安心感があれば、
それはもう
イヤでも恐れでもなくなる。
色のついてしまったお水でも
綺麗なクリアなお水を
諦めずにコツコツ・コツコツ。
注ぎ続けていくことで
必ず濁りは薄まっていく。
やがてクリアになっていく。
いろんな色を入れまくるよりも
ただただお水を注げばいいだけ。
私もまだまだ注ぎ続けないと
すぐに染まってしまう～笑。
だからコーチが必要なんです。
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![No757 決めた瞬間から動き...]()
気が付いたら自分なりに進化してた。
振り返ってみたらステージが変わってた。
コーチングを半年、1年と続けてきて、
この「気が付いたら！」という感覚。
定期的に行う振り返りセッション。
歩いてきた道を振り返る。
そして改めて、今を感じる。
その感覚を味わうことで
一歩づつ進んでいく自分にエールを送りながら
この先にある高そうに見えている壁も
やっぱり、乗り越えてみたいって思える
次のステージへの
「決意」に繋がっていきます。
・
・
・
🌙
決意さえできたら、
きっと変われるんだろうなぁ～。
本読んだり、講座で学んだり、
変わりたいための行動はしているのに、
もし、変われていないと感じるのなら
その先の未来を描こう。
＝＝＝＝＝＝＝＝
◆順番を変えてみる。
手段や思考転換ありきになっていないか。
◆もう一度思い出す。
ゴールや目的を忘れていないか。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ゴール・なりたい自分は、
間違いなく、手段を手に入れた
その先にいるんですよね。
「どうしてもあそこに辿り着きたい」
っていうビジョンだったり。
「このために生れてきたのかも」
って思えるようなミッションだったり。
そんな未来を描くとワクワク・ドキドキ。
エンジンが掛かりアクセルは踏みたくなる。
グルグル思考で出口が見えない。
行動せずにはいられなくって
気が付いたら手段ばっかり集めている
。。。かもしれません。
決めきれない自分にもどかしさ
堂々巡りの自分を責めるのではなく、
立ち戻って「なんのためだっけ？」
振り返って「どうなりたいんだっけ？」
何度も何度も聴いてあげる。
ってことをしています。
そして、自分の「決意」を確認する。
自信・経験がないと決められない。
って自分を低く見積もっていませんか？
一度両手を大きく広げて、
全部、その手の中に入るとしたら
あなたはどんな未来を望むんだろう？
「自信や経験がないと！」って思ってませんか？
決めた瞬間から動き出す。
数年前、憧れの人に言われました。
だから、今の自分どうこうよりも
決めちゃいな・・・的なことを。
人は自分が決めたことを
正当化したくなる生きもの。
証拠がなかったら
正当化のための証拠集めが
決めた瞬間から始まるのです。
今は無理、難しいって感じる夢だって
毎日見続けることで、「イケるかも」
って思える自分に必ずなれるのです。
あなたが変化できずに
モヤモヤしているなら、
本当はどんな自分になりたいか。
もう一度考えてみませんか？
あなたは決意さえすれば変われるし、
もっともっともっと幸せになれる。
自分を過小評価しない、
小さくまとまらないでくださいね。
あなたの可能性はそんなものではないって
きっと本来のあなたが
伝えたがっているのかもしれません😊
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お金も夢も諦めない。
ちょっとした知識をあなたの知恵に✨
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ご好評につき来月もオープン予定です。
会話を楽しむカフェとして
次回からは少人数制で行います。
12月告知をお見逃しなく～😊
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![No756 人間力・魅力を高め...]()
学び合い、高め合える仲間がいる。
来年、PCCを目指します。
そのためのスキル向上のために
月1回ペースでスキルを深掘り。
昨日も深くて大きな学びを
得ることができました。
単なるセッション練習ではなく
有効性が高いのはどれだろう。
このパターンは習得しよう。
今まで「良き」と
思っていたものが変わってきたり、
今まで「タブー」としていたものも
スキルが上がっていくことで
新しい概念が変わっていく。
腹を割って話し合えるからこそできること。
共有できる、高め合える。
そしてもちろん、コーチなので
お互い来年のビジョンを宣言して。
言っちゃった感がありますが^^;
言っちゃったほうが叶うってことも
お互いが知ってるもんだから。笑。
仲間がいることが本当に有難いと思った。
・
・
・
🌙
＝＝＝＝＝
助け合える仲間
分かち合える仲間
つながりを大切にする
＝＝＝＝＝
きっとこれも毎年のテーマ。
コーチとクライアント様
オンライン上の仲間、
昔からの親友、
関係性の違いはあっても
よいエネルギーを交わしながら
共振共鳴で高めあっていきたいです。
つながりを感じたらたとき
穏かな、ホッとする気持ちになる。
安心なんだね。って思う。
安心したかったんだね。って思う。
ずっと変わらないで。
永遠にこのままで。
って望むよりも。
このホッとする安心感を
ずっと側に置いときたい。
すぐに人と仲良くなれる人
羨ましいなぁって思ってました。
かなりの人見知りだったし、
嫌われるの怖くって、臆病者。
そんな自分を変えなきゃ。というよりも
今まで抱えた余計な思考や概念を取り除く。
邪魔になるものをなくしていく作業。
そしたら流れがとってもスムーズに✨
マジ？せき止めていたのは自分だったの⁈
これに気付くと結構衝撃的。
ヴィジョンボードにも
そんな野望を書いてました。
「人間力・魅力を高めよう」
人間力のある人ってどんな人だろう。
魅力あふれる人ってどんな人だろう。
仲間がたくさんいる人は
どんな前提・設定・思考があるんだろう。
内的戦略を見つけます。
▶ダメなところを隠していない。
▶人が見ていないところで努力してる。
▶他人が喜ぶことを考えている。
▶常にチャレンジしている。
そして何よりも
自分が楽しんで、喜んでいる。
50代に向けて
そんな人間力と魅力を
高めて続けていきたいなぁ～。
そして新しいつながりを
創り続けていける人間で在りたいなぁ～。
そしてそんな繋がりを感じられる
場所を創れる人間で在りたいなぁ～。
来年に向けても
私は常に願望だらけ・・・笑。
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いつもベストなタイミングで
必要な朗報がやってくる～♪
今月も朗報をありがとう。
ヴィジョンボードにも
手帳のマンスリーにも
書いてあるので
直感、朗報をキャッチする力は
あがったような気がする。
昔の自分と比べると
かなり素直に直感に従える。
昨日、ひとつ手放し。
もう日常に必要ないと思ったので
テレビをなくしました。
ふと、無意識に付けたりしてたテレビ。
楽しませてもらっていました。
今までの日常にテレビのない生活は
本当の意味で体験したことないので
その後の変化がちょっと楽しみ。
テレビ・娯楽の楽しみよりも
自分に夢中であり、創造が楽しいので
テレビはもう必要ないってなりました。
今までありがとう～。
そして手放したもう一つの理由は
空いたスベースに入るあたらな楽しみ。
明日からは1人暮らしじゃなくなります😊
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![No754 自分で選んで自分で...]()
気が付くと11月もあと1週間。
来月の過ごし方を考えたり、
来年の計画を立てたり。
この11月に終わらせたい。
まだ1ヵ月あると思っても
12月は師走ですね～、
一気にビューンって
駆け抜けていきそう(^^;)
ぜーったい焦らせるヤツが現われそう。
それを知ってる私、すごい！
事前対策はバッチリです笑。
・
・
・
🌙
ポイントで投資にチャレンジしてみた。
保険を見直して気持ちがスッキリした。
最近、お金に関して
「行動してみたよ」って
届く声喜びを感じています。
スモールステップ。大事😊
＝＝＝＝＝
▶いきなりやるの怖いから
ポイント投資からやってみる。
▶この保険だけは年内に解約する。
▶ネット証券で口座開設してみる
＝＝＝＝＝
私のアドバイスを元に
スモールステップを
自分で選んで自分で決めていく。
これこそが自己責任。であり
これこそが本当の「自由」
「知る」から「わかる」になって、
「できた」になってる。
私は商品を持たないＦＰです。
相談の先に商品というゴールがありません。
これを一緒にしてしまうと
私的にアドバイスが歪んでしまうし
どうしても誘導めいたこと言っちゃう。
（と、思ってる）
どこの証券会社がいいの？
なにを買ったらいいと思う？
保険はどのように選んだらいい？
というご質問、ご相談には
「私だったら」という視点で
全力でお伝えするようにしています。
が・・・「正解ではないよ！」
って、添えちゃっております。
一見、責任逃れのようなこのセリフ。
ですが、「選んで決める」
本当の「自由」を手に入れるために。
お金に限らず、どの場面でも、
遠回しに潜在的に
「決めてもらっている」
という感覚は
もう手放してほしい。
本当の意味での「自由」を
手に入れるために。
・
・
・
🌙
すべては自分にとって
「なにを目指す？」
「なんのためなの？」
「じゃあ、まずどうしよう」
ここで詰まっってしまう人も多い
「じゃあ、どうなったら完了なの？」
これがわからないと決められんのです。
未来を描いて、目的を明確にする。
目的が変わるとツールは変わります。
私にとってベストなものと
あなたにとってのベストは違うものになる。
そこに気が付けるまで
私はしっかりと説明します。
お金に限らずですが、具体的に
「どうなったら、どんな状態になったら」
ひとまず「完了！」って言えるの？
これが見えてから
「じゃ、まずはどうする？？」
ここを一緒に考えましょう～😊
「私の未来は私が創る！」
これが土台にあると、もらった情報や知恵も
自分専用に作り直すことができるよね。
・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。
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![No753 ワクワクのエネルギ...]()
ワクワクすることをしよう。
収入に繋がらなくても。
バカにされそうなことでも。
ワクワクを思い出そう。
たとえ、今すぐにできなくても
その感覚は今すぐ手に入れられます。
私はよく
NissyのLIVEを思い出す～💕
あのときのワクワクは忘れられない。
今すぐNissyのLIVEに行きたい。
という理想は叶わなくても
感覚は味わえる。
今、思い出しただけで
心がぶわっ～って動きます笑。
まぁ、単純だな。
エネルギーを必要なときに
そのデータを使うようにしている。
ちょっと勇気がいるときとか
ちょっとエネルギーが下がってときに。
頭の中は一瞬で
札幌ドームでLIVE中～。
あのとき思いっきり味わって
味わって、味わって、味わい尽くしてた。
だから、1年経った今でも
そのデータ（エネルギー）は
超便利なリソースとして使えてます。
エネルギーは使いまわしオッケー。
なんて便利なんでしょう。
たとえば、お仕事のミッション
「まぁまぁ、満足でした！」
次のミッションは・・・
と、次々行く前に！
データを収集して味わおうよ。
・・心が動いたところ
・・完了に近づいたときの感覚
・・関わった人からのコメント‥など
収集作業していますか？
ちゃんと味わったかな？？
・子犬と戯れたとき、
・旅行に行ったとき、
・小さな夢が叶ったとき、
・人との繋がりにほっこりしたとき、
この感覚～、これこれ～！
っていうデータをストックです。
小さなワクワクを味わったら
すべてが未来の私のために
使えるデータとなるのです。
自分で自分の心を満たす。
これを毎日コツコツと。ね。
・
・
・
🌙
成功、実績、評価、賞賛
を求めるがあまりに
日常の幸せ、ワクワクを
感じられなくなるのは
本末転倒じゃないかな？？
たとえ、努力と根性で
成功、実績、評価、賞賛
が達成できたとしても・・・
そこにいるのは、
喜びも幸せも味わえない自分。
かもしれません。。。
成功、実績、評価、賞賛
を求めることは一切否定していません。
そこを目指しながら
今を味わうことをお忘れなく。
日常の小さな幸せ、ワクワクを
見つけて、選んで、味わってね。
日々の生活の中に
シアワセとワクワクは溢れています。
自分を大切にしてあげる。
感じる心、感度を上げていこう😊
そのデータが、今勇気が必要なあなたに。
夢を叶えたいあなたにの力になってくれるはず💕
楽しんで喜びながらガンバロウ～(^^)/
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