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No544 変えるのも決めるのも「今」だけ

Apr
26
thread
No544 変えるのも決めるの...

望む理想の未来を創りませんか？
5月枠募集スタート
120分・未来実現コーチング　
22,000円（税込み）⇒　5名様限定無料



過去・・・現在・・・未来
途切れることなく繋がっている自分の人生。
過去の感情や思考パターン、フォーカス先、
過去の自分が今、未来の自分を創っていく。

【過去は変えられない。
変えられるのは未来だけ】

とよく聞きますが、
そこに「今」がないことに
ちょっとした違和感を感じました。

あとね、
未来ってそもそも決まっていないのに
変えられるっておかしい。

未来はひとっつも決まってな～い！
これが事実ですね。

頭の中の「こうなるだろう未来」
・子供が成人するまでは自分は我慢
・お金がないから老後どうしよう
・独身だから寂しい人生

不安だらけの「こうなるだろう未来」を
毎日言い続ける、想像し続ける。
思考はそのまま現実になるのでしょう。。。
・
・
・
★
決めるのはいつだって「今」

今の自分のあり方が
過去の自分を許し労われる自分になる。
未来への不安を希望に創り出すこともできる。

何を言いたいのかというと
やっぱり、しつこいですが。。。

今の自分を大切にする。
今の自分を疎かにしない。
今の感情、一瞬一瞬を大切にする。

ということです。

違和感をごまかしていませんか？
自分の本音を話せていますか？
人を気にして疲れていませんか？
独りよがりになってはいませんか？

無理していませんか？

不安や恐れを感じたとき
モヤモヤっとした感情を
もう抑えつけない、蓋をしない。

「どうしたの？」
「どうしたかったの？」
「なにがそうさせたの？」
って優しく自分に問いかけるクセを。

それが自分を大切にするってことです。

違和感、モヤモヤを
仕方ないって押し込まないでね。
煙を払っても火種は消えない。

その火種をしっかりと消火すると
未来への希望と期待の種に変わっていきます。

私もかなり何枚も何枚も
仮面のような着ぐるみを着ておりました。
取り繕って40年近く生きてきた～笑

何歳だって遅いなんてことはない。
理想の未来は今の自分のあり方次第。

今、未来を不安を感じるのなら、
その今を変えていく力があなたにはあるよ。
コーチをつけて、その力を手に入れませんか？


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞



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No543 苦手なことに取り組むときにしていること

Apr
25
thread
No543 苦手なことに取り組...

望む理想の未来を創りませんか？
4月枠募集スタート
120分・未来実現コーチング　
22,000円（税込み）⇒　5名様限定無料





ずーっと先延ばしにしていたこと。
ホームページのリメイクに着手しています。
これねぇ～、苦手って思い込みがありました。

でもやってみたらそうでもない。
ってことに気が付きました。
なんだかんだ、5年前に比べると
私のITスキルは相当上がっている。

もちろん、誰かと比較したら
私のノウハウなんぞ、ありんこレベル。
でも、あまり人と比べても意味がない。
比べるのって過去の自分です。

自分の成長を確認して、
自分の納得のゆく形で、
いろんな人の力も借りながら
進めていくことができそうです。

自分なりに楽しみながら。
・
・
・
★

苦手なことに取り組む。
理想のゴールのために
必要な通り道ってありますよね。
避けては通れないという道。

苦手だな、苦行だなと感じながら
やるのってシンドイです。

出来るかもというとこまで
スモールステップも大事。
そこに楽しむ工夫も必要。

「恐れ」の状態では
「自信」を持つことは難しい。

「怒り・不安」の状態の中で
「喜び・やる気」を思い出すことも難しい。

苦手だなという恐れの感情と同時に
快楽を味わうことって波動が違い過ぎる。
同時には味わえない、無理があるね。


凹んでしまったとき、
落ち込みそうになったとき
ネガティブな思い込みがでてきたとき

そこに飲み込まれない工夫。
気分を良くするワンアクション！


最近、私は手帳を見返します。

・クライアント様から感謝の言葉
・こんなに成長してる
・大変と思っていたことが
　今は当たり前に続けられている
・「ありがとう」の言葉がたくさん

毎日毎日寝る前に書き続けている
【スリーグットシングス】
良かったこと、出来たこと、嬉しかったこと

これを見るといい気分になれる。

手元の作業から一瞬で理想のゴールへ
ダメな自分から理想の自分へ

一瞬でピューンって
気持ちを飛ばすことができるんです♪

一瞬で笑顔に・一瞬で喜びに
気分をシフトすることが出来るワンアクション。

気持ちが落ち込んでしまったとき
モチベーションが下がってしまったとき
気分が上がるワンアクション

あなたはどんなワンアクション
を用意しますか？


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
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No542 現実が変わらない人がしていること

Apr
24
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No542 現実が変わらない人...

望む理想の未来を創りませんか？
5月枠募集スタート
120分・未来実現コーチング　
22,000円（税込み）⇒　5名様限定無





「なんで私ばっかり・・・」
「毎度毎度こんな目に合うんだろう」
いつも、私の顔を見るたびに
「はぁ～」とため息からスタート。

人生の不満だらけを
いつも口にする人がいます。
わかる。すっごくわかります。

私も過去はそうでした。
不平不満、愚痴や文句、
とにかく聴いてくれる人に
話だけでも聴いてほしい。

話すことで人は楽になる。
救われることもたくさんある。


けど・・・

あえて、たまには辛口。

親が、子供が、仕事が、お金が、
環境や状況に不満だらけで
毎日、言い訳やグチばかり。

「なにかのせい」を認めちゃうと
「自分にはどうすることもできません」
を認めちゃっていることになります。

理想の未来への選択も決断も
しない方を選んでしまっている。

だから・・・

不平不満を言い続けて
なにかのせいにしている以上、
その現実が理想の未来を
連れてきてくれることはない。

現実は変わらないのです。

理想が引き寄せられない
結果がなかなか出ない人は
「決断をしていない」のです。

決断とは、
今までの行動を変えていくこと。

選択して
↓
決断して
↓
行動する
↓
いつもと違った
結果が手に入る。


不平不満を言い続けて終わる。
それを繰り返すことは
なにも決断をしていないということ。

本人は決断したとは思っていません。
決断をしない選択というのは
完全に無意識なんです。

だからこそ厄介^^;
それがデフォルトモードになるので
潜在意識を悪い意味でフル活用しております。
・
・
・
★

やりたいことは永遠に先送り。
周りの人に振り回される
「どうせ私の人生ってこんなもの」
納得感のない妥協ばかりの人生。
言い訳し続けると決断は出来ない。

自分をもっと信じてみませんか？
決めた瞬間から人生は変わります。

▼自分でどうにもならない人生
△自分でどうにか出来る人生

あなたはどっちを選びますか？


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞



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No541 気づけるる自分になることで

Apr
23
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No541 気づけるる自分にな...

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4月枠募集スタート
120分・未来実現コーチング　
22,000円（税込み）⇒　5名様限定無料






気付けたね。気付いたね。
今、気づいて良かったじゃん！

最近いつも言っている口癖です。

かと言って
いつも、いいことばかりが起きてる？
というわけでもないんです。

相変わらず、
ドジだし、やらかすことはよくある。
モンモンもモヤモヤすることもあります。

ネガティブな出来事に対しても
「今、気づいたからセーフ！」
「気づけた私、偉い！」

陰と陽、表があるなら裏もある。
そう思えるようになってからは
自分の意識、どこに光をあてるのかで
気づけることが180度変わってくる。

クライアント様が大きく変容するとき
セッションを続けてきて「意識」の先が
変わってくるからだと思ってます。

見えていなかったものが
見えてくるようになる。

セッション中はもちろんですが
日常でも「気づき」が増えます。

日常での気づき
「陽・光」が見えるようになるのです。

ネガティブな感情にもジャッジせずに
受け止めてあげることができる。

ネガティブな感情、モヤモヤな気持ちの奥には
必ず大切なあなたの大切な想いが隠れている。
本当の自分が眠っている。

本当はどうしたかったのか。
聴いてあげることもできるよね。

気づきと学びを受け取って
そのエネルギーが現実を創ってくれます。

だからどんな体験でも
「気づけたことってなんだろう？」
って聴いてあげてみて。

その気づきが必ず光の世界を
見せてくれるはずです。



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No540 思い込みに気付いたら

Apr
22
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No540 思い込みに気付いた...

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120分・未来実現コーチング　
22,000円（税込み）⇒　5名様限定無料





これは試練という経験。
辛い、苦しい思い、悲しい出来事。
なるべくだったら経験したくありません。

でも、人生いろいろ
望まないことも起きてしまう。
それを避ける、恐れる、逃げるのを
目的にするのはもうやめたい。
と思った時期がありました。

今朝、お日様を浴びながら瞑想。
ゆっくりとコーヒーを飲んで
「幸せだなぁ～」とつぶやいたとき
逆風も追い風だったと思えました。

陰と陽。マイナスとプラス。
逆風はツライし、追い風は焦るけど
自分の大切なものを気付かせてくれるもの。
自分から心地よい風を選ぶこともできる。

心地の良い場所、人、モノ、考え方を
自分のために全部自分が選ぶって決めことが出来る。
・
・
・
★
私がずっと持っていた思い込み。

・いいことがあると悪いことが起こる。
・いつか倍返しで辛い出来事が起きてしまう。
・素敵な人と出逢ってもいつか裏切られる。
・お金が貯まってくると奪われてしまう。

「これ以上望んだらバチがあたる」が口癖。
それゆえ、自分に必要以上期待しない。
下手すると、居心地悪い場所を自ら選ぶ。
落とされる心配がないからね。。。^^;

思い込みは私を守ろうと必死なんです。
過去の経験で私が決めてしまったフィルター。
そのフィルターに1つづつ疑ってみて。
「本当にそうなの？」「それ、本当に必要なの？」

一気には無理だよ。思い込みだもん。
信じきっているフィルターを1枚づつ丁寧に。


新しいことに挑戦するときの恐怖感。
「できない、無理」って思ってしまう。
その言葉の奥にはどんな想いがあるんだろう？

ただただ、恐れや不安から逃げる選択。
一歩だけ踏み出して向き合ってみる選択。
どっちも選べる。選びたい方を選ぶために
何があったらいいと思う？

そんな質問を自分に投げかけながら
理想の未来に向けて、ちょっとだけ準備。

恐怖心からくる
「こうなったら、どうしよう」を
「こうなったら、こうしよう！」

そんな準備が心を強く
してくれたような気がします。

理想の未来は自分で創れる。
あなたの選択でその道が創られていくよ😊


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No539 間違いだらけの目標設定

Apr
21
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No539 間違いだらけの目標...

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4月枠募集スタート
120分・未来実現コーチング　
22,000円（税込み）⇒　5名様限定無料





先日の新月ワークでは

・欲しいもの（Have）
・やりたいこと（Do）
・なりたい自分（Be）

3つの視点からの質問をして
自分の心の声を拾い集めました。

私も一緒にワークを行って
参加者様の望みを伺って
新しい「ワクワク」が見つかりました。

本当の望みを知る。
本当にまずは知ることから。
・
・
・
★

理想の姿を描いていても
こういうピンポイントの質問で
知らなかった自分に出逢える。
本当の望みに気が付きます。

でも、起業したばかりの頃、
「なりたい自分」がブレブレ。
人との比較で苦しむ女でした^^;

この人って凄い！
この人みたいになりたい。
「いいなぁ～」という
憧れが強くなるほど
いつも比較しては落ち込む自分。
どんどん自己否定が増えていく。

他者との比較し続けると
自分の不甲斐なさしか目につかない。
頑張っているのに結果が出ない。
なんて自分はダメな人間なんだ～って。

自分という存在と分離していく。
本当の自分がいなくなっていく感じ。

いつの間にか、自分の望みは
【負けたくない。見返してやる】
もうこれ、嫉妬です^^;

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
強い劣等感を感じるほどに
自分の存在を認めようと
優越感を求めて動き出す。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

これが人間ってものなんでしょう。
エネルギーがどんどん重たくなる。

両足に重たいおもりを付けながら
背中にも意味不明、得体のしれない
プレッシャーとプライドを背負いながら。
それでも必死に坂道を上り続ける。。。

これはとってもツライよね。

たとえ、山のてっぺんに到達しても
比較から生まれた目標は
また戦いの日々へと展開していく。

今度は越されたくない、
ちょっとでも下がったら減点。
上には上がいるもので・・・

心穏やかに過ごせる日々が
いつまで経っても手に入りません。
それが目的であるのならいいのだけど。。。
・
・
・
★

本当にそれが求めていることなの？
優越感を得て賞賛されて
本当に手に入れたいのはなに？？

本当に誰かに勝つ必要はあるの？
それが欲しかった気分なの？？

自分への問いかけをして
本当の自分の声を書き出してみる。
そしてその声に寄り添って
小さなゴール設定をし直していく。

本当の答えが見つかりますね。
分離していた自分という存在と繋がる。
目を覚ますと見える世界が変わるよ。

少しづつ味わいたい気分を選んでこ😊


あなたの願望実現を心から応援しています。
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No538 望みを書き出すトレーニング

Apr
20
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No538 望みを書き出すトレ...

望む理想の未来を創りませんか？
4月枠募集スタート
120分・未来実現コーチング　
22,000円（税込み）⇒　5名様限定無料





新月のワークショップ
10名の方にご参加いただきました。

🌙••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••🌙
・違った視点での問いかけが楽しかった
・気付きが生まれ新しい望みに気が付いた
・本当に叶えたいことはちゃんと叶うと気が付いた
・憧れの人から自分になりたい姿を知ることができた
・書き出すワークが楽しい
・書き出したらワクワクが止まらない
🌙••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••🌙


「新月🌙」というのは
あくまでもきっかけの1つ。

月に1回、自分の声に耳を傾けるお時間。
なかなか1人じゃ、出来ないことも
みんなとやると出来ちゃいます。

いろんな視点から質問を投げかけて
時間を決めて、さぁ、スタート！

脳はそう決めると時間内に
答えを必死で探し始める。

もうさ、「でも」とか「だって」
とか頭の中のエゴがごちゃごちゃいう前に
書き出しちゃうってとこがポイントなんです。

なんかストップウォッチで
時間を決めながら「はい、次」って。
望みを書き出すトレーニングを
みんなでやっている気分でした。

マジメな大人、頑張ってきた大人ほど
望むのが苦手なんですよね。
毎月「望トレ」習慣。

1年後にどんな変化があるのか。
かなり鍛えられてそう笑
・
・
・
🌙

これから満月に向かって
月のエネルギーが注がれていきます。
種を蒔いたものがゆっくりゆっくり
育っていくといいなぁ～。

私は1年前に新月の日に
書き出した望みのほとんどが叶ってました。

書き出した当時はきっと
抵抗だらけで「望んでもどうせ…」
って思っていたな。。。

行動レベルで難しさを感じても
「そうなったら最高だなぁ～」
というワクワクした望みは消さない。

ひとまず、わからないくていい。
ひとまず、手書きでノートに書き出す。
「望んでいいんだよ」と優しく許可を出す。
これが本当の意味での自己受容です。

あとは忘れちゃってもＯＫです。
「必死に願掛け！」という重たさよりも
「叶ったらいいなぁ～」くらいの軽さで
あとは優しい月に委ねましょう。

必ず数年後、本当に大切なものは
カタチになるはず。


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最後まで見てくれてありがとうございます😊
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No537 疲れる生き方はもうやめよう

Apr
19
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No537 疲れる生き方はもう...

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4月枠募集スタート
120分・未来実現コーチング　
22,000円（税込み）⇒　5名様限定無料





やるんだったら完璧を目指そう。
過去の私、頭ばっかり
使いまくってました。

そんな、私の頭の中は、
未来の心配ばっかり。
今の不満ばっかり。

「今」という時間を
不安や不満ばかりで満たすと
その繋がりである「未来」は？

きっと不安と不満を
解消し続ける未来になる。
悩み・問題解決し続ける人生って^^;
・
・
・
🌙

九星気学で学んだ
【八白土星】立春からの心掛け。

★妥協なき最高の理想を目指す
★執着を手放して運勢が高まる
★法悦と喜悦が精進の源泉
★見栄を捨て飾らない自分へ

これ見るだけで
心がウキッってなるんです。
ご機嫌なワードばかり♪

ツライ・しんどい・葛藤があるのも
波に乗っている証拠だよね。

損得よりも喜びを基準に。
感情を大切にしていこう。

喜びにフォーカスすると
疲れない・頑張ろうが萎えない
ってわかってきたよ。

あの時、コーチに言われたのは
「自分を小さく見積もる評価をやめる」
自分を卑下して、期待しないのも
執着といえば執着。

それを手放す。
なんの制限もなかったら？
本当の望みってなんだろうね。

叶うとか、叶わないとか
そっちに行く前に
どんなことを望んでいるのか
自分で知りたくない？？

私の体験コーチングでは
そんな本当に望む、理想の自分を
思いっきり描いていきます。

すべてはそこからです。

望む方向すら見えていないのに
悩み・問題ベースで動くのを
疲れ続ける生き方をするのを
もうやめにしませんか？

エネルギーの使い方を
課題解決の方から未来創造の方へ。

まずは意識を外側から内側に。
とことん自分の声を聴いてみよう。


✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
【🌙新月ワークショップ🌙】
自分の声・望みを書き出しましょう

★4月20日（木）20：00～21：00
★参加費無料・音声のみOK・お子様参加もOK
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

ご興味ある方はFBメッセンジャー
またはコメント欄にひと言くださいね。
ZOOMルームのご案内をいたします 。

本当にほしいものを素直に笑顔で
「欲しい～！！」って言ってみよう。
確実さを求めての低い見積りで
自分をごまかすの、やめてこうね。

あなたの願望実現を心から応援しています。
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No536 新月ワークショップ

Apr
18
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No536 新月ワークショップ

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4月枠募集スタート
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22,000円（税込み）⇒　5名様限定無料





桜が開花したのに
いまだにストーブを手放せません。
北海道、気温の変化が激しい時期だなと。

季節に合わせて変わっていく。
動いている時間の感覚も変わるし
気温も空気もエネルギーも変わる。

そんな移り変わりを毎月感じながら
今年も早かったね、無事に終わったねと
言ってる日がすぐにやってくるんだろうなぁ。

人は環境によって変化する生き物。
地球環境、住環境、人間関係などなど。
自分のエネルギーに大きく影響を与えます。

何か行動を起こすとき
このエネルギーってすごく大事。

自分が整っていないとね、
理想のイメージもできなければ
結果もなかなか現れないのです。

だから私はエネルギーを
とっても大切にしています。

太陽を浴びてお散歩する
太陽は「男性性・動のエネルギー」
私は太陽からパワーをもらってます。

そして、たまに満月の日に
月光浴もしたりします。
月は「女性性・静のエネルギー」
包まれて守られてという安心感。
・
・
・
🌙

そして新月の日は
「始まり・スタート・リセット」
新月の日に望みを書く。

ただ単に
ふわっとしたスピリチュアルを
伝えたいわけじゃありません。

月に願い事を書いて
「簡単に叶えちゃおう～」
と現実逃避をお勧めするためでもありません。


じゃあ、なんのため？
というと。。。

自分の心の声を聴くために。
「望みを明確にするため」です。
​
こんなことないですか？
​
・どうせ叶うわけない
・どうやったらいいの？
・やっぱ無理だもん。
・がっかりしたくない
・失敗したら恥ずかしい
​
いつもいつもその声が
邪魔をしに来る。

そんな声が聴こえるから
ふと沸いた望みそのものを
なかったことにと蓋をしちゃう。
​
「どうやって？？」
を考えると何だか気分が悪くなる。

だからその望みなかったことに。
今チラついた望み放棄します。

って人、いませんか？

それを繰り返すと
自分の心の声、本当の声は
どんどん聴こえなくなるよ。

そして蓋をしたまま
ニセモノの望みの方へ動きだしたり
外側の現象に振り回されて日々を過ごし
人生の大半は終わってしまう・・・​


エゴの声に恐れをなして
放棄したい、隠したくなった
その望みこそ消さないでほしい。

いいなぁ～。最高だな～って
ふわっと沸いた望みでも
絶対無理って思う望みでも
自分の本当の望みなら
しまってしまうくらいなら
取りあえず書いてこう。

新月の日は
「どうやって？」を考えない。

叶えるためにするのではなく
自分の心の声を聴くため、
望みを消さないためにするのです。

半年間、私が続けた
新月ワークをシェアします。
お暇な方、お気軽にどうぞ～ 
​
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
★4月20日（木）20：00～21：00
★参加費無料・音声のみOK・お子様参加もOK
（楽しい場を大切にしております。冷やかしは勘弁）
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

ご興味ある方はFBメッセンジャー
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No535 執着からの解放～安堵感を知る

Apr
17
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No535 執着からの解放～安...

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大切だと思い込んでいた願望。
それが執着だったと気が付いたとき
エゴの声から解放されて、
安堵感・心地よさを知った。

執着を手放すことは、
諦めてしまうことではなく、
その違い、線引きが難しい。

これをね、
コーチが「それ、執着ですよ」
と教えることは絶対ないです。

自ら執着だったと気付いたとき
彼女の心はもう既に解放されていました。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
だんだんと視野が広がってきて
決めつけてきた世界が変わってきた。
今の道に繋がるために
必要な体験をするために
必要なときに気付けたんだと思う。

「ここで気付けて良かった～」
という気持ちと共に理想の現実がある。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

1年以上セッションを続けてきた
クライアント様が言葉が印象的。
・
・
・
★

私が思う「執着」は
エゴの声の塊であり
エネルギーが重たい。

本当は一人で不安。
本当はもっと助けてほしい。
自分には無理だったのかも。。。

でも、その恐怖に向き合うのが怖いから
とにかくがむしゃらに行動する。
自ら視界をシャットアウト。

どんどん視野が狭くなり、
自分の可能性に蓋をする。
他の意見は耳に入らず、
アイデアも気付きも見えなくなる。

美化すると
「拘り」とか「諦めない不屈の精神」
だけど・・・何だか苦しそう。

私もずっとそうだった。
頑なに決めつけていた執着。

10年前のあの頃に
コーチングに出逢っていたらなぁと
つい思ってしまうんですが、

今回クライアント様が
教えてくれたこと。

必要な体験をするために
必要なときに気付く時がくるのだと。

確かにな。。。

だから今がある。

以上、マル！
としておこう😊
・
・
・
★

コーチになった今だから言えること。
これだけは、原理原則って思えること。

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
自分を本当の意味で
幸せに出来るのは自分だけ。

自分の幸せは自分で創れる。
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼


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