日の出時刻が4時台から本日<5:00>になりました。朝6時の気温は「27.0℃」、お昼前に真夏日の「30.0℃」に達し、最高気温は「34.0℃」予想の神戸のお天気です。 本日のお弁当のおかずは、ゴーヤチャンプル」+「ほうれん草と人参の煮浸し」+「さつま揚げと野菜の煮物」+「ささみの梅肉和え」+「おかか昆布」で、(451キロカロリー)でした。 あっさり系の総菜ばかりで、おいしくいただきました。