万年ダイエッターから卒業する方法
Aug
22
体重コントロールです。
ダイエットがうまくいく人の特徴は
医師の話を素直に聞く人。
質問もいろいろ出ます。
うまくいかない人の特徴は
言い訳が多い人。
時には突然、怒り出す人もいます。
「先生が私を責めた!」
第三者から見ると、責めたようには見えないですが
本人にはそう感じられるのですね。
現在の体重が○kg。
健康を保つにはあと○kg減量した方がいいと
事実を言っただけ。
責められたと感じる人はそんな言葉も
自分を否定したと受け取るんですね。
ダイエットって食事を減らすことではなく
習慣を変えるということ。
今までと同じ習慣を続けていると
今までと同じ結果になります。
習慣を変えるには行動を変える!
行動を変えるには考え方を変える!
思考癖を変えるってことですから
時間がかかるのは当然!
失敗したって、それはまだ習得の途中。
新しい考え方を受け入れる頭の柔軟性が必要です!
今日の質問
あなたにとっての悪習慣はなんですか?
それを改善するためにできることは何ですか?
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