万年ダイエッターから卒業する方法

生活習慣病の方に医師がよくいうのは

体重コントロールです。

ダイエットがうまくいく人の特徴は

医師の話を素直に聞く人。

質問もいろいろ出ます。

うまくいかない人の特徴は

言い訳が多い人。

時には突然、怒り出す人もいます。

「先生が私を責めた！」

第三者から見ると、責めたようには見えないですが

本人にはそう感じられるのですね。

現在の体重が○kg。

健康を保つにはあと○kg減量した方がいいと

事実を言っただけ。

責められたと感じる人はそんな言葉も

自分を否定したと受け取るんですね。

ダイエットって食事を減らすことではなく

習慣を変えるということ。

今までと同じ習慣を続けていると

今までと同じ結果になります。

習慣を変えるには行動を変える！

行動を変えるには考え方を変える！

思考癖を変えるってことですから

時間がかかるのは当然！

失敗したって、それはまだ習得の途中。

新しい考え方を受け入れる頭の柔軟性が必要です！

今日の質問

あなたにとっての悪習慣はなんですか？

それを改善するためにできることは何ですか？

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