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万年ダイエッターから卒業する方法

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万年ダイエッターから卒業する方...
生活習慣病の方に医師がよくいうのは

体重コントロールです。


ダイエットがうまくいく人の特徴は

医師の話を素直に聞く人。

質問もいろいろ出ます。



うまくいかない人の特徴は

言い訳が多い人。

時には突然、怒り出す人もいます。




「先生が私を責めた!」




第三者から見ると、責めたようには見えないですが

本人にはそう感じられるのですね。




現在の体重が○kg。

健康を保つにはあと○kg減量した方がいいと

事実を言っただけ。



責められたと感じる人はそんな言葉も

自分を否定したと受け取るんですね。




ダイエットって食事を減らすことではなく

習慣を変えるということ。

今までと同じ習慣を続けていると

今までと同じ結果になります。




習慣を変えるには行動を変える!



行動を変えるには考え方を変える!





思考癖を変えるってことですから

時間がかかるのは当然!

失敗したって、それはまだ習得の途中。

新しい考え方を受け入れる頭の柔軟性が必要です!




今日の質問

あなたにとっての悪習慣はなんですか?

それを改善するためにできることは何ですか?

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