女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

自分の能力を疑いすぎる！

Sep

27

クライアント様からコーチングが

職場で注目を浴びていると

何人もの方から伺いました。

スパルタの教育って今、科学的に

みても根拠がないことがわかっています。

でも、なぜそうなってしまうのかというと

短期的に成果が出てしまうからです。

上からガンガンやるってスキルもいりませんし

とっても簡単なのです。

しかし、長期的にみればいいことなしです。

まず、上からの命令に従うことを強要されたら

自分で考えることができなくなります。

指示がなかったら動けない人ですね。

おまけに人格否定されますから

自己肯定感が確実にさがります。

一旦、下がったものをあげるって

とってもエネルギーがいります。

自己肯定感が下がると自分に自信が持てません！

そうすると、どうなるかというと

まず、夢が描けません。

夢が描けないということは

チャレンジできないということです。

人間は自分の頭で描いたものしかつかみ取れないんですね。

人間は何歳になっても成長していくものですが

チャレンジできないということは

経験を重ねていくことができないのです。

動かないと何も起こりませんから

それで安心を得ることになります。

だからこそ、問いかけによって自ら

答えを出していくのです。

みんな自分の能力を疑いすぎるのです。

自分で自分を疑っていては、

最善を尽くすことなんてできないんです。

自分が信じなかったらとしたら、

誰が信じてくれるのでしょう？

ｂｙ　マイケル・ジャクソン

目標達成には自分の力を信じる力を

養う必要があります。

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好きを仕事にしたいのなら

Sep

26

仕事がおもしろくないから、週末が楽しみでたまらない！

そんな生活を以前は送ってきたのですが

好きなこととお金が結びつけられたら

いろんな夢が叶ってきます。

外に出かけると耳慣れないせいか

コーチングのことや花鳥風月スタイル診断の

ことを聞かれます。

そうすると、仕事が本当に好きなんですね。

楽しそうに話されますねとよく言われます。

自分では無意識なのですが

表情が一気に変わるそうです。

私のコーチングを受けられる方は

コーチングって何？から始まる方が

ほとんどです。

おもしろいことにその後、コーチングを

学びはじめる方がとっても多いです。

中にはクールの途中からコーチを

目指される方も珍しくないです。

人は自信ができると

いろんな考え方ができるようになりますから

仕事が嫌だと言っていた方も楽しくなってきます。

でも、人はそれだけでは満足できないんですね。

自分だけの幸せを追求するのは

楽しいのですが、それだけでは

物足りなくなってくるのです。

仕事って人に役に立つものですから。

コーチングを受けてみて、自分もコーチに

なりたいという方は自分の長年の

悩みが解消されて、自分がこんなに変われたのだから

同じように悩みを持つ人の助けになりたいことが大きな理由です。

誰かのために役に立ちたい！

好きを仕事にしたいのなら

その大好きなことで誰を喜ばせることが

できるのかを考えてみることです。

こうなったらいいなあとイメージするとき

自分だけの幸せではなく

自分が喜ばせたい人もイメージする。

そうすると、好きが仕事に結びついてきます。

実は自分の幸せだけでなく

自分以外の誰かを喜ばせることは

最強プラス思考になるためにも

とっても重要なことなのです。

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サッサと決められる人VS決められない人

Sep

25

こっちがいいのか？あっちがいいのか？

どっちにしようか迷うこともあると思います。

サッサと決められる人と

決められない人の違いは？

サッサと決められる人はきっと自信がある！？

選んだ時点がそれが正解かどうかなんて

未来のことですから誰にもわからないのです。

大事なのは選んだものを自分が

正解にしていくこと。

自分で証明していくしかないんですね。

選ぶときに自信を持つ必要はなし！

信じるのは選択したものを

正解になるまで行動する自分の覚悟！

何を選んでも正解にできるってことです。

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太りたくないのに太ってしまう理由

Sep

24

太りたくないのに太ってしまう！

その原因は、人間は目の前の快楽に弱いから。

食欲ってとっても簡単に満たせる欲求です。

ところがボディラインを美しくするという欲求は

簡単には満たすことはできません！

食事、睡眠、運動と生活習慣を整えて

継続していく必要があります。

1年後のご褒美より、今ご褒美をくれるとなると

今がほしくなるんですね。

食べることで今すぐに欲求を満たすことができる！

でも、本当にほしいものは食べ物でしょうか？

お腹も空いてないのに、食べてしまうのは

満たされない心を食べ物で埋めているだけ。

だからこそ、食べ物に変わる癒やしが必要です。

ついつい、食べ物に走ってしまうのは

簡単に手に入るからです。

その簡単にできることをやりにくくするだけでも

人は面倒くさがりですから効果が出てきます。

太りたくないのに太ってしまう方は

今自分がどんなストレスを抱えているのかを

自覚することが大切です。

ストレス解消のための食べる楽しみを

奪って食事制限をしてもそれはより

ストレスを感じさせてしまうのですから

悪循環の道をまっしぐらです。

ダイエットがうまくいかないという方は

意思が弱いからという方が多いです。

そういう人に限って意思が弱いのに

意思でコントロールしようとします。

自分の弱いところで頑張るのは

時間のムダです。

成果を出すところは強みですからね。

私も健康のために日常生活に運動を

取り入れています。

でも、モチベーションが高いときと

低いときがあります。

コーチだから意思が強そうと思われますが

意思が弱いタイプです。

だからこそ、意思を力を使わず

脳の仕組みを活用しています。

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自信はどこから来るの？

Sep

23

人からほめてもらうと嬉しいです。

ほめてくれる人がいるから頑張れる！

ですがそこには大きな落とし穴が待っています。

ほめてくれる人が自分のエネルギー源に

なると、他人軸の生き方になります。

ほめてもらいために

その人に気に入られるような行動をする。

自尊心を売り払ってるんですね。

中にはそうやって人をほめて

コントロールしようとする

人だっているのです。

ほめてもらえるという

一時のいい気分のために大事なものを

差し出していたら、どうなるのか！？

ほめてくれる人がいなければ

やってけない人になります。

他人に気に入られようとするのが

日常化したら、人の目ばかりが気になります。

人に好かれることに努力は必要なし。

自分軸を発揮して離れていくような人は

所詮そんな程度の仲なのです。

他人の期待に応えるのなら

まずは自分を満たしてからです。

シャンパンタワーの一番上のグラスは自分。

グラスの中が一杯になってあふれ出た分を

人にあげればいいんです。

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最高のほめ言葉とは

Sep

22

今までたくさんほめ言葉を

もらってきたと思います。

その中で嬉しかった言葉はどんな言葉でしょうか？

逆に嬉しくなかった言葉は？

私の嬉しくなかった言葉といえば

やれば、できるじゃん。

よくやった。

この言葉をもらったとき

この人、私のこと見てない。

見てたら、こんなをことを言えるはずがないと

思いました。

この上司、部下をほめてるつもりなのですが、

とっても評判が悪かったのです。

ほめ言葉のつもりが部下には評価に

聞こえるんですね。

しかも、いつも言うことがずれていたので

違うし……と心の声が聞こえてくるのです。

YOUメッセージであなたはこうだと

ほめるのはとっても危険があります。

下手すれば、信用を失います。

コーチングではクライアントを励ましたり

勇気づけたリします。

そのときに使う言葉はIメッセージ。

あなたはこうだ！というのではなく

私はこんなふうに感じたと伝える。

あなたといっしょにいると

楽しすぎる！とか

私、別に楽しくもないしと思っても

これは相手がそう感じているのですから

受け取りやすいです。

あなたはこうだ！といわれるとき

言ってくれる人が誰なのかが

とても重要になってきます。

尊敬する大好きな人であれば嬉しいですが

そうでもない人であれば、決めつけだ！と

後味の悪いものになります。

私がもらって嬉しかった言葉は

目の見えない方から言われました。

あなたは、美しい人。

心の目で見てそう思うから。

その方には私の容姿は見えません。

でも、その方はそう感じたのですから

否定しようがないですね。笑

ほめるって相手の人をこうだ！という

ばかりではないんですね。

それよりはお相手に対して自分はどう感じたのか。

それをポジティブな表現にすればいいだけです。

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あなたに変わって道を歩くことはできない！

Sep

21

わたしにも、誰にも、

あなたに変わって道を歩くことはできない。

自分の道は自分でいくほかないのだ。

ウォルト・ホイットマン（詩人）

コーチングが機能しない人とは？

それは依存的な人。

コーチングを受けさえすれば

夢が叶うと思っている人。

お問い合わせであるのですが。

○○で悩んでいます。

コーチングで何とかなりますか？

これは、花鳥風月スタイル診断を

受けたらモテますか？と

同じ質問です。

花鳥風月スタイル診断では

花鳥風月ミラクルという言葉があります。

自分に似合うファッションをしたら起こる

今まで想像もしてなかったミラクルな出来事を言います。

例えば、妊婦で臨月なのにナンパされたり。

でも、これはファッション診断を受けて

知識を得ても、今までと同じ似合わない

ファッションをしてたら何にも変わりません。

洋服だけを変えても、ヘアスタイルや

メイクが合ってなければ調和してないので

何も起こらないでしょう。

中途半端な行動では努力が

実を結ばないんですね。

成果を出したかったら全身調和。

徹底して行動することです。

誰からどんなアドバイスをもらおうが

その人が代わりには行動してくれる

ことはありません。

自分の道を歩めるのは自分だけ。

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自分の弱さをパワーに変える！

Sep

21

強みと弱み、誰でも両方持っています。

ですが、弱さをなんとかしようと

している人が多いです。

私のコーチングでは反省はいらないと言います。

それをいうと「本当にいいんですか？」と

言われるのですが本当にいいのです。

たとえ、面倒くさくってサボったとしても

自分を責める必要は全くなし。

そういう私も私だから。

弱いところは弱いんですから

反省しても強くはなりません。

するのなら、分析です。

自分という人間にフォーカスするのではなく

事柄にフォーカスする。

そして、次回までの対策を立てるのです。

弱さをパワーに変えられる人は

自分の中の弱さという一部分で

自分にダメ出しをしない人です。

自分という人間のほんの小さな

部分だけですべてを否定するなんて

もったいないです。

自分の弱さが顔を出す時って

頑張らなくっちゃとか

周りの期待に応えようとか

○○せねばというときに顔を出します。

ネガティブの裏側には

ポジティブが眠ってますから

裏を読むのなら心は前向きなのです。

自分の力を最高に発揮させるには

脳の仕組みには逆らってます。

強みを使っている時って

自然体ですから、「ねばねば」は

出てこないんですね。

誰でも弱さを持ってますから

それを出しても嫌われることはありません。

弱さを認めるともっともっと強くなれる。

弱さを知ってるからこそ、人にも優しくなれる！

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嫌なことで成功するほど世の中甘くない！

Sep

20

好きなことして成功するほど世の中甘くない！

これは、転職を考えている

クライアント様が友人から言われた言葉です。

でも、好きでもないことを嫌々して

果たして成功するのか！？

そっちのほうがよっぽど難しいと思います。

幼児教室に行くと最初の頃は

これでお金を取る？っていうくらい

スキルも何にも教えてくれないです。

なぜ、はじめは遊んでばかりいるのか？

嫌いになってもらっては困るからです。

楽しさを知ってもらうことが

一番大事だからなんですね。

好き、楽しいからこそ

続けられるんですね。

好き、楽しいからこそ

もっと上達したいと思います。

つらいことを努力しようと思うのは、

根底はそれをするのが好きだからです。

苦労を苦労とは思わないんですね。

嫌なことで成果を出すなんて

それこそ、至難の業です。

嫌なことを頑張っているとき

心の中でどんな言葉を発しているかというと

早くこの時間が終わってほしい！

面倒くさい！

なんて思っています。

そのとき、脳は嫌、嫌でいっぱいです。

脳は不快なんですね。

人間は脳が不快な状態で最高のパフォーマンスを

発揮するようにはできてません！

好きでもないことで脳をだまそうと

好き、好きと言ったら

だまされるのか！？

残念ながらこれだけでは不十分です。

脳をだますにはテクニックが必要です。

相手を知らずして対策は立てられませんからね。

やりたいことがある！

でも続けられない。

そんな方は方法が合ってないのです。

努力の方向性が間違っていると

自信まで失ってしまいます。

これ、好きってものに出会ったら

とことんやってみることです。

楽しさを体感することで、自分がうまくいくコツが

わかります。

頑張っているのにうまくいかない方は脳の仕組みを活用してないからです。

すぐに活用できるテクニックも伝授します。

脳の仕組みを活用して最強プラス思考になりたい方は

SBTメンタルコーチ資格講座3級へどうぞ！

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一生懸命やってればいいのか！？

Sep

19

目の前のことを一生懸命する！

今に集中するといいことたくさんあります。

今していることに充実感を感じるので楽しいです。

お勤め時代、単純作業が大好きでした。

得意な仕事とも思ってました。

でも、今単純作業が好きかといわれると

そうでもありません。

単純作業をしていると、今、そのことだけをしていれば

いいので嫌なことを考えずにすみます。

頭を空っぽにできるので好きだったんだと思います。

誰かに与えられた仕事を

やり続けるとどうなる？

考えることが面倒になります。

考えることが面倒くさくなると

想像力が低下します。

想像力が低下するとどうなるか！？

先の見通しが立てられなくなる。

先の見通しが立てられなくなると

望む未来がわからなくなる！

今に集中することはとても大切なことです。

しかし、考えるのを忘れてしまっては

本末転倒です。

クライアント様には書く瞑想、

ジャーナリングをオススメしているのですが

書いて終わりじゃもったいないです。

書いた後はセルフコーチングです。

自分に問いかけてみる！

そうすると、脳は答えを出そうと

必死で考えます。

こうありたい、こう生きたいは

想像力から生まれます。

今やっていることはやがて

次の段階がやってきます。

なので未来も視野に入れる必要があります。

そのためにも想像力！！

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