女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

寝る前にいい香りをかぐ

Nov

18

よい眠りは翌日のパフォーマンスにも影響しますので

寝る前の行動はとっても大切にしています。

今、儀式のようにしているのは部屋に

よい香りを香らせること。

私は一時、アロマを仕事にしようと思っていた時がありました。

精油だけで作る自然香水講座や人工香料を使った本格香水を作る

調香講座にも通っていたので、自分で作った香水が山ほどあります。

特に香水は普段は使わないので、これをいつ使うかと

考えたら、寝る前が一番という結論に達したんですね。

いい香りをかぐと心地よい気分で過ごすことが出来ます。

ですから、どんな眠りにつきたいかを考えて

その日の香りを選んでいます。

あなたにはどんな香りが似合っているでしょうか？

理想の自分を思い浮かべて似合う香りを見つけてください！

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超簡単にコミュニケーション上手になる方法

Nov

17

日常の中で嫌だなと思うことって

コミュニケーションにおいてが大多数を占めます。

コーチングのテーマでもコミュニケーション上手に

なりたいはよくあがるテーマです。

上手になりたかったらセミナーにでたり

本で学んだりする方法がありますが

それよりもすぐに習得出来る方法があります。

それは、自分がされて嫌なことを人にしないことです。

私たちは今までされて嫌だったことたくさんあると思います。

例えば私の嫌だったこと。

話を聞いてもらう時に「時間ある？」って聞いたりしますよね。

その日はとても忙しくて、次のアポまで5分しかない時です。

Aさんが「時間ある？」と聞いてきました。

私は急いでる旨を告げたのですが

Aさん、5分でいいからと言います。

次のアポまで5分も時間がないから

次回にと言ったら1分だけでもとお願いしてきました。

こうやって話している時間さえ、私にはもったいないのです。

約束の時間に遅れるかもと冷や冷や。

何のために「時間ある？」と聞いているのやら。

ですから、私がされて嫌だったこと。

「時間ある？」と聞いて、相手の時間がないにもかかわらず

引き下がらないことです。

ですから、私がやることは相手の時間がなかったら

さっさと引き下がる。

私たちはもう既に、自分がされて嫌だったことで

たくさんの学びを得ています。

話しかけた時、顔も見ずに返答した。

人の話を聞かずにいきなりこっちが悪いと決めつけたなど

皆さんも一度や二度は経験があると思います。

ですから、今からされて嫌だったことをしないように即実践！

そうすれば、コミュニケーション能力はどんどん向上してきます。

嫌なことの中に上達するヒントがある！

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夢見る夢子ちゃんと夢を叶えた夢子ちゃんの違いは何か！？

Nov

16

夢見る夢子ちゃんって、あんまり言い意味では

使われませんが、夢見る夢子ちゃんって

とっても凄いパワーを秘めています。

それは夢を見る力！

人間は何か生み出す時、

想像がなければ創造はないのです。

ですから、夢がないと何にも始まらないのです。

夢はどれだけ大きな可能性の始まりかってことです。

では、夢見る夢子ちゃんで終わらないために大切なことは？

夢を忘れないってことです。

夢を考えた時のワクワクのエネルギーは

人を無意識に行動させるくらいのパワーがあります。

ですから、自分の夢、どうなりたいかの思いに常に

焦点を当てていきましょう！

そうすれば、他人のことは気にならなくなります。

夢を叶えた人とは、夢を思い続けた人のことです！

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毎日何を思うかが夢を育てる！

Nov

15

どうなりたいかビジョンが見えない。

何を目標にしていいかわからない。

そんなお悩みを持っている方もいると思います。

ですが、そのことを悩むよりもっと大切なことがあります。

自分がどう生きたいのか？

どうありたいのか？

毎日、どんな気持ちでいたいのか？

毎日をどうすごしたいのか？なら答えはすぐに出ると思います。

誰もつらいこと、苦しい感情を抱えながら

生きたくはないですよね。

ハッピーなこと、嬉しいこと、いい気分でいることに

焦点を当てたいと思います。

そのために大事なのは、普段どんなことに意識を向けているかです。

嬉しくないこと、楽しくないことの話をしてしまったら

自分の望みとは逆のことに焦点が当たっています。

どんな言葉を使うかは、何に焦点を当てたいかの

スイッチになります。

遠い目標のビジョンが見えないのなら、まずは

今日1日、いい気分でいる選択をしてみましょう。

いい気分でいるからこそ、楽しい未来が見えてきます！

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先延ばし思考でいると楽しみも先送りになる！

Nov

14

定年退職したらやろう！

老後の楽しみにとっておこう！

私たちはやりたいのに先送りする癖を持っています。

人はどんなときに幸せを感じるかというと

やりたいことができたときです。

逆に悶々とするときって、

やりたいことができてないときなんです。

私たちって、日々成長しています。

ですから、来年になったらやろうは

来年になったらもっと大切なことができて

どうでもいいことになってるかもしれません。

今、私が新たに始めている勉強はスケジュール的に

ちょっときついかなと思ったのですが

今、どうしてもやりたいと思ったので始めています。

学んでいる時、思ってもみない気づきが生まれて本当に楽しいです。

これを来年と先送りしていたら、その講座が開かれているか

どうかもわからないし、そこで知り合った人とも出会いがなかったのです。

そして、今感じている楽しさもないのです。

私たちの時間は有限なのです。

ですから、やりたいと思っていることは今始めてみましょう！

今、コーチングのテーマで年内にやり遂げたいことといえば

断捨離が多くあがってきています。

私も日々、物がたまってくるので年内までに一度

整理しようと思ってます。

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迷ったら直感で突き進む！

Nov

13

道に迷ったら、心の中でささやく声に耳を傾けて。

あとは突き進むだけ。

ゾラ・ニール・ハーストン

迷った時、最終的には何で判断するかというと

私の場合は直感です。

なぜなら、違和感を感じていたのに

心の声を無視した時に起こることは

違和感通りのことだから。

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失った恋を忘れる方法

Nov

12

コーチングのクライアントはほぼ女性です。

ブログでは目標達成のことを中心に記事にしていますが

コーチングのテーマは様々。

もちろん、LOVEの話は女性ですもの

欠かすことはできません！

うまくいかない恋愛のことがテーマになることもあります。

ただし、コーチはアドバイザーではないので

ああしろ、こうしろと指示はしないのです。

するのは質問だけ。

ですが、人間は自分の考えていることを

改めて話してみると気づきがたくさん生まれるのです。

そうすると、自分はどこを向いていけばいいのか答えがでます。

失ったものにこだわっているのは

過去に執着している証拠。

私のどこが悪かったのだろうなんて

思わなくていいのです。

ですが、悲しいときは思いっきり泣いてもOK。

涙にはデトックス効果がありますからね。

あるクライアントは今までたくさんの愛をもらったので

人に愛を出すことを意識的に実践されました。

今自分の所にないのなら出してみる。

これは心を癒すにはとっても効果的です。

そうすると自分の所にもまた愛がやってきます。

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究極に矛盾した目標設定をしてみる

Nov

11

目標設定をしても結局行動しない人には

パターンがあるのを感じます。

考え方が一つに凝り固まっている。

例えば、ダイエットするなら

おいしい物は一切食べられない。

これは事実かというと決してそうではありません。

クライアント様の中にも我慢はせずに

ダイエットに成功した人はたくさんいます。

食べる物や量を工夫すれば

おいしい物を食べてたってやせられます。

2つが両立しないと考えるのはただの思いこみ。

私も以前は仕事に対して強い思いこみがありました。

ナースの仕事は大変やりがいがあったのですが

とっても疲れます。

ですから、私にはやりがいある仕事は疲れるが

イメージとしてずっとあったんですね。

でも、今はやりがいあるけれど疲れない仕事をしています。

二つに一つを選ばなくてもどっちも可能なんです。

自信と謙虚の両立もコーチングではよくあがるテーマですが

自信を持っていて、謙虚な人を私はたくさん知っています。

これもどっちも手に入れることは可能なんです。

むしろ、本当の自信を持っている人ほど謙虚なのです。

自分の思いこみを改善したかったら

究極に矛盾と思える目標を書き出してみましょう。

例えば、もてるけれど浮気しない彼。

高収入だけれど、自由時間が多い仕事なんてね。

物事がうまくいかない時は、自分の考え方は

どっちかに傾きすぎてないか見直してみましょう！

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人から言われたことは全て正しい

Nov

10

ほめ言葉を素直に受け取れないという方が

いますが、それってとってももったいないです。

それは実際にはどうかはわかりませんが

その言葉を言った相手にはそう感じられたのです。

その言葉を使った人はそう思った。

その言葉を聞いて、あなたが傷つこうとどうしようが

その言葉を直接伝えたかったのです。

ですから、ほめ言葉も同じ。

あなたがどう思おうが、相手はそう思った。

あなたがご機嫌取りと思おうが

相手は直接あなたに伝えたかったのです。

ですから、自分は違うと思っても

ほめ言葉はありがたく受けとりましょう。

人から見える自分と自分が思う自分って違うのです。

私も以前はほめ言葉を受け取り下手でした。

ほめられるたびに否定していたんですね。

ですが、それってせっかく素敵な言葉を

かけてくれた人も否定することになります。

ですから、今は感謝の気持ちだけ持つようにしています。

ほめ言葉をもらったら

「あなたって、正直な方ですね」なんて

楽しく会話できたらいいですね。笑

いいことも悪いこともありのままに受け取る

ニュートラル思考でいきましょう！

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悲劇のヒロインは実は傲慢な人だった！

Nov

9

私の言ったひと言のせいであの人は傷ついた。

私の行為があの人を不幸にさせた。

これらは自分のせいで人を傷つけたと思う時に

使ったりしますがとっても謙虚に聞こえます。

ですが、その裏の意味は！？

私には他人の幸せを左右するほど力がある！！

と言ってるのと同じことなのです。

自分のせいで、他人がどうこうなるって大胆発言です。

傷つけたと思うのは、自分の罪の意識であって

相手がどう思うかは、相手の考え方次第なのです。

人の人生に影響を与えるってどんな人を

思い浮かべるでしょうか？

多くの人の人生に影響を与えた人って

自分で他人の人生を左右できる力があるなんて

遠回しにも言わないでしょう。笑

人は自分の意志でどう思うか決めます。

他人が人の感情をコントロールすることなんて

出来ないのです。

人からの言葉や行動をどうとらえるかは、その人の課題でなのです。

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