女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

朝からやる気スイッチを入れる方法

Jul

10

朝から元気すぎる！

寝起きがとってもいいので朝が苦手な人に

よく怒られます。

月曜日の朝はどんな気分で迎えてますでしょうか？

新しい1週間が始まるってことで

ワクワクでしょうか？

朝思ったことがその日のパフォーマンスを

決めると言っても過言ではありません。

ですが、私たちの脳は生きていくためには

危険も察知しないといけませんので

ネガティブ思考に陥りやすくできています。

どちらかというとネガティブ思考が強いなと

思われる方にはトレーニングをするのがオススメ。

私もネガティブ思考が強かったのですが

結構頑張ってトレーニングしました。

その結果、朝からテンション高くてうるさがられます。笑

朝一番は寝ている間に情報の整理がされているので

頭の中はすっきりさわやか。

そんなときに習慣づけるといいのが

夢や目標をアウトプットすることです。

人間は目の前の快楽に弱いので

油断をするとさぼることを選択します。

夢の実現に目の前の快楽を選んでしまうと

夢は遠回り！

ですから、毎日夢や目標をアウトプットすることで

具体的なイメージが浮かび上がってきます。

そのイメージが鮮明であればあるほど

朝からやる気スイッチがはいります。

今日の質問

最速で夢を実現させるためには今日は何に取り組みますか？

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ネガティブフィードバックには宝物が眠っている

Jul

9

自分の弱点は何かと聞くと

スラスラ答える方が多いです。

ですが、強みになると出てこない。

強みは自分の中では自然にできるので

自分ではよくわからないのですね。

そんなときに人からほめられたことから

探っていく。

ところがほめられた記憶がないという人がいます。

そういう人は強みをどうやってみつけるのか。

叱られたり、嫉妬したりのネガティブな感情から探ります。

叱られるということは世間ではしては

いけないということをやってしまったときです。

例えば、会社であなたの常識はズレていると言われたときなんかは

強みを発掘するチャンスです。

それはその他大勢の人にはない

あなただけの感性を持っている可能性があります。

レストランに行ったとき、みんながおいしく食べているのに

一人まずいと文句を言ってしまう。

親には「食事は感謝して食べろ」と叱られる。

でも、あなたにはもっといい食材の活かし方がわかっているの

かもしれないし、みんなには感じとれない微妙な味加減を

感じとれるのもしれません。

人の成功を見て、嫉妬してしまう。

「あれくらい私にだってできるわよ！」

同じような才能を持っている可能性があるから

嫉妬するのです。

あなたの強みはポジティブなところからでも

ネガティブなところからでも発掘できます。

一度ネガティブな感情を持ったときのことを

向き合ってみるのもいいですよ。

最後には、新たな発見があって

笑顔になっているかもしれません！

今日の質問

あなたはどんなときにイライラしますか？

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迷いまくってるときは何が原因か？

Jul

8

迷ったときの解決策は「これどう思う？」と

人に聞いてみる。

それも一つの方法です。

ですが聞かれた方も困ることがあります。

それをする目的が曖昧なときです。

例えば友人から3日間ごはんを抜こうと思うけど

あなたはどう思う？と聞かれたら。

これがダイエットしたいということなら私は賛成しません。

ですが、デトックスしたいために断食道場に

通うというなら話は違います。

これ、どうしようと思ったら

まずはそれをする目的を考えてください。

それがうまくいくことで何が得たいですか？

それが決まらない限り、どうするかの答えは

はっきり出てこないのです。

ダイエットしたいと思ってもその動機が、

ただ痩せたらいいなだとやる気は継続しません。

目的が写真をきれいに撮りたいならば

何も痩せなくても洋服やポージングで

カバーすることだってできます。

目的がはっきりすると手段や方法も

明確になってきます。

考える順番は目的が先です。

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本番でいつも緊張するのは心が弱いからですか？

Jul

7

本番で自分の力を出そうと思ったら

いかにリラックスするかが大事です。

クライアントの中には試験やオーディションで

結果を出すためにメンタルを強くしたいと

コーチングを申し込まれる方もいます。

では、緊張がなければいつもの実力が

出せるのでしょうか？

実力を出せるという人は緊張感を

うまくコントロールできる人のことです。

人はどういうときに緊張するかというと

どうしても成功したいとき、

絶対に失敗が許されないときに

大きな緊張感に襲われるのです。

私は習い事に好きなので

いろんなものに挑戦したのですが

なんと言ってもメンタルが影響したのがゴルフでした。

最終ホール大きな池がありました。

私がいるからみんなが優越感に浸れる。

そんなレベルだったので誰からも期待はかけられません！

池に対して苦手意識もなかったのですが

一緒に回っていた人が言いました。

「たぶん越えられるよ！」

そう言われたとたん、期待に答えなきゃと思った私。

見事池ぽちゃ！

勝手に緊張して自滅したパターンです。

失敗しても成功してもどうでもいいことには

人は緊張しないんです。

私はいつも緊張しやすいタイプですという人は

いつも成功への意欲をもっている人なんです。

緊張感を恐れとしてとらえるとマイナスに働きますが

物事をうまくいかせるには必要なものなのです。

今日の質問

あなたはどんなときに緊張しますか？

それは何が得たいからですか？

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忘れていい！それが頭の中を整理する方法

Jul

6

私の目下の悩みはすぐに忘れること。

毎日ブログを書いてますので

記事についてありがたいことをお言葉を

頂くことがあります。

「こないだの○○の記事よかったよ！」

タイトルを言われても

私の頭の中は？？？

いったい何について書いたのだろう？

ブログの記事は書いたらすぐに忘れる。

こんなことをしていて私の頭は大丈夫なのだろうかと

思っていたら救世主が現れました。

たまたま見ていたテレビでの

ベストセラー作家の発言。

「書いたら忘れていい！」

なんて素敵なことばなんでしょう。

頭は倉庫じゃなくて

工場じゃないといけない。

知識だけを頭の中に入れていても意味がない。

新しいものを作りだしていくことが大切。

早速、その著者の本を読んでみました。

『知的生活習慣』

私たちはすごい量の情報を

毎日得ています。

寝ることによってその情報を整理しているのですが

今の世の中それだけじゃ整理がつかない。

頭の中のゴミ出しに一番心強いのは

忘れること！

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過去の失敗を引きずっている自分に気づいたら

Jul

5

新しい自分になりたいなら

今の人生を変えると決心したなら

過去にはとらわれないことです。

そんなことはわかってるけれど

できないから悩んでいる。

そんな方は多いと思います。

過去に執着するきかっけを

作っているのはセルフトークです。

何であのとき、あんな事をしたのだろう？

もっと慎重に動けばよかったのに。

私は何で学習しないのだろうとか。

すべて自分が使っていることばが

過去に目を向けさせています。

どんなに頑張っても過去に起こったことは

変えることはできません！

変えることができなことを

悩むのは時間の無駄。

そんなことより、大切なのは自分の未来を

作り上げるにはこれからどうするかです！

そのことを自分で自分に伝えてみましょう！

今悩んでいることは考えて解決できますか？

その答えがNOなら

「もうその話はおわり！」

と自分に声をかけてみてください。

何度も繰り返してみる。

潜在意識は繰り返しに弱いですから

いつもやっているとそれが習慣になります！

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自分大好き、イケてる私になる方法

Jul

4

私のコーチングを申し込まれる方の職業は

様々ですが、職業別にお悩みの傾向はあります。

OLの方は自分のことを好きになりたい。

何か始めたいんだけれど、自分に自信がないが

多いですね。

ダイエットするにしても

婚活するにしても

起業するにしても

自信がないと行動に移せないんですね。

自信とは自分を信じる力ですから

なりたい自分になるためには

この力は必須です。

では、どうやってその力を高めていくのか？

すごくいい気分になることをやってみるのです。

いい気分になることってどんなことでしょうか？

人に役立つことをする！

ありがとうって言われると

とってもいい気分です。

どんな小さなことでもいいので

そのような行いを続けて習慣化するのです。

ありがとうって言われないことでも

もちろんいいです。

そうすると、いつも人に親切にできる私。

環境のことを考えている私、なんだかイケてる人みたい！！

自惚れでもOKです。

他人を思いやるって自己肯定感を上げる行為でもあります。

何のために人に親切にするかというと

最終的には自分の為なのです！

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いつも気持ち悪い人ばかりに好かれます！

Jul

3

気持ち悪い人ばかりに好かれて

好きな人には絶対好かれないと

学生の方に相談されました。

どうやら、告白をされるのですが

それがいつも彼女から見ると

気持ち悪い人のようです。

告白してきた彼のことを

私も知っているのですが

どうみても気持ち悪くは見えない！

むしろさわやか好青年に見えます。

ポイントはいつも気持ち悪い人に好かれるってことです。

彼女は自分のことを好きな人が

気持ち悪く見えるのです。

人は嫌いなものや好きなものが

一致した人とは意見があって楽しく過ごせます。

ですが、これが不一致の場合は

仲良くなるのは難しいのです。

私なんて、自分が大嫌いが彼女の口癖。

自分が大嫌いなものを大好きという人のことを

気持ち悪く感じてしまう。

価値がないと思っていると

尽くされると悪いとか、何か裏があるでは？と思ってしまう。

問題は彼ではなく彼女。

つまり、セルフイメージなのです。

自分のことが好き、

愛される価値があると思っているのなら

彼に対するイメージも変わってきます。

パートナーを探されている方は

運命の人を逃さないためにも

セルフイメージを見直してみましょう！

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枯れっ枯れになる前に

Jul

2

犠牲にしているものは何ですか？

フローレンス・ナイチンゲール（看護師）

私のところに来られるクライアント様は

医療職の方が多いのですが

自分を犠牲にして頑張ってる人

多いなと思います。

ナイチンゲールの言葉は何を物語っているのでしょうか？

自己犠牲をして頑張っていた頃

自由奔放に生きている人を見ると腹立たしかった。

怠け者！

責任感ないの？

それはその人の生き方なのでその人の自由。

他人の生き方でストレスためてました。

自分を犠牲にしたら、あとは枯れるしかない。

エネルギー不足になってから気づきました。

まずは自分を大切に。

その後に他人を！

今日の質問

あなたが今、犠牲にしていることは何ですか？

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今、何％の力で生きているのか？

Jul

1

今週の行動目標はこれ！と

コーチングではセッションの終わりに

クライアントに宣言してもらいます。

そして、翌週どうだったかを聞くのですが

できても、できなくてもOK！

大事なのはそこから何を気づくかです。

やってみたら案外簡単だったとか

それほど、やりたいことじゃないとか

いろんな気づきがあるわけです。

中には、目標を立てたことさえ忘れて、

できませんでしたってことも。

そのとき、自分の力の何％くらい使ったかというとゼロ。

数回チャレンジして、できないという方が

いますが、自分の力を出し尽くして

できないという方にはお会いしたことがないです。

できないという時、自分の力の何％使って

できないと判断しているのか！？

自分の力をセーブするのは何のためでしょうか？

最大限の努力をするなら

自分の立てた目標はクリアできる！

今日の質問

あなたが今まで必死になって取り組んだことは何ですか？

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