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ダイエットを成功させるポイント

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ダイエットを成功させるポイント

血糖値、血圧ともに高い30代の女性。
標準体重が10kg以上オーバーしていたため
減量するようにいつも医師に指導されてました。


でもなかなか、間食がやめられません。
ある時、1ヶ月で7kg減量してきたんです。
どうしたのかと思ったら、好きな人ができたとか。
そのうち、その彼との結婚が決まり、ますますダイエットに励む女性。


結婚式で9号サイズのウエディングドレスを着ると
着々と成果を出して10kg以上のダイエットに成功
しました。



さすが、愛の力はすごい!!



ところが、結婚式の3ヶ月後にお会いしたらびっくりです。


リバウンドしてたんです。
しかも前よりも大きくなってます。
せっかく正常値になっていた血糖値も血圧の値も
元に戻ってしまいました。


ご主人からも詐欺にあったと言われたそうです。



彼女の目標は結婚式にありました。


なので、結婚式が終わったら、がんばる意味が
なくなってしまったんです。


減量をすることを目的にしてしまうと、それを達成した時点で
リバウンドしてしまうことが多くの方に見られます。



減量を目的とするのではなく、ありたい姿のための手段として
減量を考えることがダイエット成功のポイントです!




目的を何kgやせるかではなく、
やせてどうしたいかをイメージすることが
継続の力につながりますね。




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行動と行動力の違い

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行動と行動力の違い
コーチングを受けて結果がでないと言ってる人に
共通していることがあります。

行動と行動力を勘違いしていること。

行動とは1回だけの意味。


行動力とは行動し続ける力、結果がでるまで行動し続けることです。
行動しても単発で結果がでるってことは少ないです。
1回行動して結果がでるなら世の中、成功者だらけになってますよね。

結果がでるまで何回挑戦しているでしょうか?

目標達成に必要なのは行動ではなく行動力です


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腹の立ったときこそグッとこらえる

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腹の立ったときこそグッとこらえ...
腹が立ったら、なにかいったり、

したりする前に十まで数えよ。

~トーマス・ジェファーソン アメリカ第三代大統領~


誰だって怒りの感情を持つと思います。
この怒りの感情って強いエネルギーを持ってます。
このエネルギーは別のことに使いたいですね。
一度心を落ち着かせると、感情のコントロールがしやすくなります。

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お金を得たいと思うとき

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お金を得たいと思うとき
金がないから何も出来ないという人間は、

金があっても何もできない人間である。

~小林十三~

阪急電鉄や宝塚歌劇団をはじめとする
阪急東宝グループ(現・阪急阪神東宝グループ)の創業者




お金がない、時間がない、自信がない。

言い訳ばかりしていても前には進みませんよね。


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スポーツ指導者必見!しかも無料

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スポーツ指導者必見!しかも無料

あの大谷翔平選手も高校時代に指導したという
SBTスーパーブレイントレーニング&アスリートコーチの
私の師匠である臼井先生がスポーツ指導者限定セミナーを開催します。

しかも無料!

スポーツ指導者限定なのですが
お近くにスポーツ指導者の方が
いらっしゃいましたら、是非お伝えください!

「大一番に勝つ心の作り方」
~指導者が学べばチームが変わる~

アスリートはいちいち、メンタルトレーニングしてるよ!
なんてことは人に言わないのですが、一流選手はみんなしています。
今や高校生だってメンタルトレーニングする時代です。

臼井先生はオリンピック金メダリストのメンタル指導も
されていて、アスリートコーチの学びでは
いつも感動で泣きながら講座を聞いています。
なので、とっても熱いお話が聞けると思います。


お友達、お知り合いに熱きスポーツ指導者の方がいましたら是非お誘いください。


★詳細と申込サイトはこちら





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自分にすべき3つの魔法の質問

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自分にすべき3つの魔法の質問
自分で自分に質問してみる。
そうすると未来が見えてきます。

この出来事は、何のチャンスだろう


この出来事は、自分に何を教えようとしているのだろう


この出来事から、さらに自分が成長することはできないだろうか

~福島 正伸 『メンタリング・マネジメント』~

困ったことが起きたときはこの質問をしてみる。

自分で自分に質問(セルフコーチング)してみる。
この質問ができた瞬間自分の意識が変わります





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嫉妬心に気づいたら

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嫉妬心に気づいたら
人間関係におけるやっかいな感情に嫉妬心があります。
自分も仕事を一生懸命頑張っているのに、同僚だけが上司に
評価されたりしたとき、どんな感情を抱くでしょうか?

「何であの人ばっかり褒められるの?」

「上司は人を見る目がない!?」

そんな負の感情に気づいたら、自分に質問してみてください。
そこにあなたの真の欲求が隠されてます。

「私って、何でこんな気持ちになるんだろう?」

「私はいったい、どうしたいの?」

「この出来事は私に何を教えてくれる?」

負の感情の裏の真の欲求を知れば、
後はそれを満たす行動をすればいいだけです。


もっと成長したい!そんなエネルギーが隠されてるかもしれません。
負の感情を抱いたら、ポジティブな感情をでてくるまで
自分に質問してみてください。


負の感情があなたのパワーとなって自分を成長させてくれます!


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この奇跡にありがとう

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この奇跡にありがとう

毎朝、目を覚ますたびに、お前はこういってもいいだろう。

目が見える。耳が聞こえる。体が動く。気分も悪くない。

ありがたい! 人生は美しい

ジュール・ルナール(フランスの作家)




今朝、目覚めたことがどれだけすごいことか。
今日も生きている。それだけで奇跡です!


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「愛」というトレーニング

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「愛」というトレーニング
他人と自分はちがうということを知る。
その視点に立って、自分を心からいつくしみましょう。
自分をいつくしむということは、
自分を甘やかすことではありません。
いつくしみのためにはむしろ、
「自分のとの対話」がたえず必要になります。
そう、「愛する」ことはトレーニングでもあるのです。

『叶恭子の知のジュエリー12ヶ月』



自分と他人は違う。

そんなことは分かり切っていたのですが
コーチングを学んではじめてこの意味がはしっくりきました。
思考のトレーニングを積んでいくと確かな自分が見えてきます。




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心の中の思いが自分の人生に表れる

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心の中の思いが自分の人生に表れ...

よいことを思えばよいことが起きます。

悪いことを思えば悪いことが起きます。

~ジョセフ・マーフィー~


さて、今日はどんないいことが起きるのか
楽しみに過ごしたいと思います。


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