女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

根拠のない自信の作り方

Jan

12

成功するには　『根拠のない自信』　が大切といいます。

「根拠のある自信」

例えば、受験勉強でできる限りの勉強をして

準備万端に心身を整える。

もうやるべき事はすべてやった、絶対うまくいくと

いうのは根拠のある自信です。

では、根拠もないのに自信を持つってどうしたら

いいんでしょうか？

その秘密は潜在意識にあります。

根拠のない自信は潜在意識に蓄えられた

記憶からきます。

誰にでも、成功したこと、失敗したことがあると思います。

そのどっちに焦点を当てて生活をしてるかが大切になります。

日常の生活で失敗した事ばかりを思うと

実際に失敗した回数よりの多くの失敗体験が

潜在意識に刷り込まれ、いつも不安がつきまといます。

うまくいった！成功した！という成功体験を

潜在意識に刷り込むことがポイントです。

潜在意識を味方につけるには繰り返しが大切。

根拠のない自信を持ちたいと思うなら

うまくいった成功体験を常に繰り返し思い浮かべる

習慣を身につけましょう。

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雑談上手になる方法

Jan

11

看護師時代、訪問指導もしていたのでいろいろな方にお家に行きました。

特に一人暮らしの方になると、話す相手がいないのか

ご自分の話をされたら止まらなくなる方が結構いらっしゃいます。

その仕事に慣れるまでは必死だったので気にならなかったのですが

慣れてくると困ったのがお相手の話にうまく返答できない自分がいるってことです。

ある方は囲碁の話をされたのですが、私は囲碁の知識がさっぱりなので

どう答えていいのかわからず、返答に困ったり。

ある方は虫が大好きで、昔の写真まで見せてくださったのですが

虫のことでお話をはずませることができませんでした。

自分の興味のあることでしたら、楽しく会話できるのに

興味のない話題だと質問することが浮かんでこないんですね。

やはり、楽しくお話ししてもらうことがその方との距離を縮めるには

大切なので、いろいろ試行錯誤してみました。

結果、うまくいったのは自分の知らない領域のことを

いわれてもそちらに頂点を当てないことです。

虫についての深い生態については聴かず

虫の何が楽しいのか、話している人に焦点を当てて聴くことです。

そうすることによって、質問も浮かんできますし会話もはずむようになりました。

おまけに未知の領域の知識も増えていきます。

そうすると、雑談の種も増えてきて次の訪問先でも

共通の話題があったりして会話が苦しくなくなりました。

雑談のうまい人っていつどんな話題でも楽しそうに話せますよね。

話の内容に興味を持つのではなく、その人はどんなことに

興味を持っているのだろうと思うとことで興味も持てるようになっていきます。

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質問と尋問の違い

Jan

10

質問というと、自分の知りたいことを聞きますが

コーチングで使う質問は自分ではなく、相手のためのものです。

聞きたいことを「何で？何で？」と立て続けに聞かれると

相手は攻められているように感じてしまいます。

尋問になってしまうんですね。

尋問って、言ってるほうは自分の感情をぶつけて

スッキリするかもしれませんが、

されたほうは傷つくだけで何のいいこともありません。

人を育てるには不適切なんですね。

相手の可能性を引き出そうとするなら

尋問ではなく質問をすることです。

「何でできないの？」を質問に変換するなら

「何があればできる？」

「どのようにすればできる？」に言い換えてみましょう！

焦点が人に当たるか、物や理由に当たるかで

相手の受け取り方が違ってきます。

人の可能性を引き出したかったら、相手が受け取りやすい

質問を投げ掛けることです。

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責任感が強い人の陥りがちな罠

Jan

10

まじめで忍耐強く、責任感が強い人が

陥りやすい罠があります。

大切な仕事、役割を自分一人で背負い込もうとすることです。

そういった人の傾向としては人に頼ることを

「はずかしい」と考えがち！？

責任感を持つことは決して悪いことではありませんが

精神的に落ち込んでしまうこともあります。

コーチングではクライアントのリソースを

発掘することに力を注ぎます。

リソースとは「資源」と訳しますが

その人が持っている武器のことです。

自分の長所、得意なこと、好きなこと、経験、

知識、能力、成功体験などのことをいいます。

他にも自分の住んでる場所、環境、資産、

健康、人脈、応援者などもリソースと考えます。

責任をまっとうする。

それははすべて自分一人の力でやるという意味ではありません。

自分一人の能力に限界を感じたときは

誰かに頼ってみる、それもありです。

周りを見渡してみましょう。

あなたの発掘されてないリソースがあるかもしれません。

自分にない能力を他人に任せるのも能力のうちなんですね。

困ったときは誰かに頼る。

これも解決策の一つです

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滋賀の嵐ファンの聖地！大野神社

Jan

9

滋賀の嵐ファンの聖地！
大野神社に参拝に行ってきました。

活動休止になってから
1年以上経ちますが
まだまだファンが訪れてましたね。

嵐の5人が笑顔で過ごせますように！
嵐の5人に会えますように！

そんな風に絵馬に書かれていた方が多かったです。
私も嵐に会えますようにそんなふうに祈ってきました。

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1秒でスリムになる方法

Jan

9

これって1秒でダイエットする方法ではありません。

1秒でスリムに見せるんです。

そのポイントは二の腕の見せ方と姿勢です。

私の悩みは巻き込み肩（肩が体の内側に巻き込まれている状態のこと）

なんですが、これって太く見えるんです。

正面から見ると二の腕が全部見えてしまって

肩が大きくシルエットが卵型に見えてしまいます。

ではどうするのか？

胸を開いて、肩甲骨を背中の中央に引き寄せる。

肩と下げて、二の腕を後ろに引く。

そして、脇腹をしめる。

正面から二の腕が全部見えないように

することが大切なんです。

この場合シルエットは長方形になります。

丸いより長方形の方が縦ラインが強調されて

断然スリムに見えます。

ちょっとしたことで同じ体型でも見え方が

全然違ってきます。

シルエットは長方形。

鏡の前でお試しを！

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世界№1コーチも使ってる朝の質問

Jan

8

今日はどんな1日にしたいと思いますか？

毎朝、自分にどんな言葉を問いかけるかで

その1日が変わってきます。

どんな言葉をかけていいかわからない方に

カリスマコーチといわれているアンソニー・ロビンソン氏が

ご自身に問いかけているフレーズを紹介します。

朝のパワーアップクエスチョン

今の人生で「ワクワクすること」は何だろう？

どんな点でワクワクするのだろう？

そのことでどんな気分になれるだろう？

今の人生で「感謝できること」は何だろう？

どんな点で感謝できるだろう？

そのことでどんな気分になれるだろう？

今の人生で「打ち込めるもの」は何だろう？

どんな点を打ち込めるだろう？

そのことでどんな気分になるだろう？

『寝る前の3分でチャンスをつかむ自問力』より

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意志が弱くたって大丈夫！

Jan

8

できなかったことの言い訳でよく聞くのが意志が弱かったから。

運動習慣をつける。

食生活を改善する。

これらの目標達成のために大切なのは

目標に到達するまで行動し続けることです。

できなかったことを意志のせいにするのは

今日で終わりにしましょう！

意志が弱かったせいにすると、自分を攻めて

落ち込ませてしまうだけです。

人は何を見て、その人を信用するでしょうか？

やる気でしょうか？

人を雇うとき

「やる気だけは誰にも負けません」とアピールされても

実際にできるかどうかは別問題です。

やはり、その人の行動を見ますよね。

人は意志の力ではなく、行動した結果で判断されます。

人はどんなときに行動するかというと

いいことがある時に行動します。

しかも目先の利益に弱いんです。

ダイエットしようとしたとき、

お菓子をお腹いっぱい食べたとしても

体にお肉がつくのは、食べてから数日後です。

それよりも、目先のおいしいという満足感が優先されます。

もし、お菓子を食べて

猛烈な腹痛、吐き気、下痢がおこるなんて

わかってたら、食べることなんてあっさり止められます。

目標達成に意志が強いとかって実はあまり関係ありません。

人は意志の通りに行動できないからこそ

自分をどんな環境に置くかのほうが重要なんです。

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コーチに助けられた言葉

Jan

7

コーチをつけるメリットのひとつは

どんなときでも味方になってくれる人が

いるってことでしょうか？

私もコーチをつけていますが

コーチに助けられた言葉がいくつもあります。

人ってほんのちょっとしたきっかけで元気になれるんですね。

以前、ショックで落ち込んだことがあります。

一人で消化することができなくてセッションテーマにあげました。

ある研修に出かけた先で男性講師に私の話し方をおもしろおかしくモノマネされました。

もちろん、悪い例です。

事実、その講師からは私の話し方はモノマネしたくなるように

おもしろく見えたんだと思います。

本来なら、良くないところをおしえてくれてありがとうなんですが

もう悲しくてたまりませんでした。

私のコーチはセミナー講師でもあるので

自分がセミナーをする上で大切にしていることを

教えてくれました。

「受講生には恥をかかせない」

この言葉を聞いただけで私の気持ちは霧が晴れたようにスッキリ。

「なんだ、今回はあたりが悪かったのね」

「世の中、いろんな人がいるよね」

一気に悲しみが浄化されました。

私がなぜ、この言葉に反応したかというと

小学生の頃から、悪い見本として紹介されることが

多かったんですね。

子どもながら、笑われるのがすごくいやでした。

コーチの言葉は私の子ども時代に思ってたこと

「恥をかかせないで！」を代弁してくれた

言葉でもあったんです。

そういえば、子どもの健診の仕事をしていたときにも言われました。

子どもといえどもプライドは大切に！

2歳位の子どもってまだプライドが育ってないので

できないということは平気で言えます。

でも、3歳位になるとプライドがでてくるので、できないという言葉が

だんだん言えなくなってきます。

健診での課題が難しかったとき、急に「お腹が痛い」とか言ったりして

その場をごまかそうとします。

その時、恥をかかせる叱り方はNGなんですね。

コーチからもらったこの言葉、これからも大切にしていきます！

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仕事の壁を破る！

Jan

7

人間というのは、人から指示されるのは嫌いなはずです。

本人が　自発的に取り組んで初めて、いい仕事　が

できるし、やりがいもでてくる。

人から与えられた仕事はいくらやっても、

達成感はなかなか得られません。

－前田輝伸－
『プロフェッショナルの言葉　仕事の壁を破る！』　より

子どもの頃さあ、お手伝いをしようと思ったときに

やろうと思ってることを指示されるとすごくがっくりきましたね。

指示されるのじゃなくて、自分からしたかったんです。

コーチングでもコーチはクライアントには指示はしません！

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