女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

絶対やめてはいけないこと！

Nov

27

運をつかむには

自分のやりたいことを

ずっと継続してやめないことだ

やなせたかし(アンパンマンの作者)

起業、副業したいけれど、まだ何をするか

決まっていない人に聞く質問。

寝ないで夢中になったことは何ですか？

お金をもらえなくてもやりたいことは

何ですか？

お金を払ってでもやりたいことは何ですか？

一番時間を費やしたことは何ですか？

好きを仕事にしたクライアントの特徴は

大好きなことをずっとやり続けた人です。

何を言われてもやめなかった人！

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人生を変える4つの習慣

Nov

26

人生を変えたかったら習慣を変えてみる！

起床時間を変えただけで

月収が３倍になった方もいます。

習慣と言ってもいろいろありますが

心と体はつながっていますから

生活の土台になるようなものから

取り組むと効果的です。

コーチングセッションでまず取り組むことが

多いのが環境（断捨離）。

あとは、睡眠、食生活、運動なども

テーマとして多いです。

例えば、冷蔵庫内の断捨離。

期限切れのものとか、同じような

調味料や食べ物のストックが見つかる。

どれもお金がかかってるわけです。

ですが、もったいないといって

不衛生なものを食べるわけには

いきません。

お腹をこわしては本末転倒ですからね。

そうすると、自分の買い物パターンも

わかりますし、お金の使い方だって

変わってきます。

ぐっすり眠れた朝。

起きるのが気持ちいいです。

そうすると朝から気分がいい。

気分がいいと行動に

勢いがつくんですね。

行動の前にどんな気持ちかということは

かなりモチベーションに影響するのです。

もし、宝くじが高額当選したら？

気分がルンルンですから、嫌だと

思っていた片付けなんかスイスイ

できてしまいます。

睡眠中は休んでることになるのですが

これを質のよいものに変えるだけで

行動できる自分になるのです。

食事や運動は健康状態や

美意識までも変化が起こります。

人によって重要度が違ってきますが

習慣を変えると運命までも変わります。

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生きてる時間を計測しよう

Nov

25

二足のわらじを履いている方は大忙しです。

本業に加えて週末は副業。

勉強もしたいし、プライベートも大切にしたい。

そんなとき、多くの方がコーチング

セッションのテーマにあげるのが

タイムマネージメント。

時間ってどんなことをしているかで

充実感が全然違います。

嫌な仕事をしているとき、まだ5分しか

たってない。

とっても長く感じます。

大好きなことをしているとき

時間を立つのも忘れてしまいます。

1時間、2時間なんてあっという間です。

24時間を有効に使うポイントは

自分がどんなことに時間を費やしているかは

見える化をすることです。

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罪悪感を持つって本当？

Nov

24

3人で話していたときです。

ある友人が○○すると罪悪感が

でてくると言ったんですね。

それ、ホントにそう思ってる？

ともう一人の友人。

あなたの性格知ってるけど

悪いってわかってする？

しないと思うんだけど。

確かに。

彼女はとてもまじめな人です。

自分自身が悪いと認識することは

できないような……。

それ、やりたくってやってんのよ。

罪悪感は言い訳！

人間いつでも、そのときのベストを

選択しています。

会社行きたくないと思っても

行ってしまうのはベストの選択？

これもベストなのです。

休んだら迷惑がかかるし

あとの煩わしいことを考えたら

休むより会社へ行くことを選択

したいんですね。

人は悪いと思ってることを

平気でする人のことをどう思うでしょうか？

信用ならないのです。

大事なときに裏切るかもなんてことが

よぎります。

罪悪感を感じることを

やり続けたらどうなるのか！？

自分を信じられなくなります。

夢を叶えるには何が大事かというと

自分を信じること。

自分ができると信じたもの勝ちなんですね。

人に迷惑をかけてごめんと言って

何度も同じことをする人は

本当に悪いと思ってないから

何度もできるんですね。

人を出し抜いてうまくいった。

でも罪悪感がでてくる。

その人はたとえ成果を出したとしても

ハッピーな気持ちにはなりません。

なぜなら、信用ならない人間が

自分の中にいるのですから。

信頼できる人とパートナーを組む。

こんな心強いことはないです。

夢の実現を加速させたいのなら

自分を信頼できる行動をとることです。

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未来への心配は一切必要なし！

Nov

23

未来のことを考えたら

不安が襲ってくる人には

セルフコーチングがオススメです。

今まで生きてきて

心配や不安が全くなかった人なんて

いるのでしょうか？

みんな、今生きてるんですから

それはすべて解決してるんですね。

是非、自分に問いかけてみてください。

過去の心配は今どうなってますか？

私の場合は、そのときのようにずっと

悩んでいることは一つもありません。

何で悩んでいたのかさえ

忘れていることもあります。

あれやこれやで悩んでいる過去の自分に

今、声をかけるとしたら？

私なら、この言葉を自分にかけます。

大丈夫、何とかなるよ！

心配するほど最悪は起きないから。

未来への不安でエネルギーを

消耗するならもっと他の所に

かけたほうが健康にもいいです。

他の所とはどうせ、最悪を想像して

悩むのなら、それに対する

対策をあらゆる方面から考えるのです。

例えば、嫌われたらどうしようと思って

言いたいことが言えない人。

毒舌キャラで人気の人と自分は

どこが違うのだろうと研究してみる。

人が受け入れてくれているというのは

どこかにその理由があるのです。

それを徹底したら、コミュニケーションの

プロにだってなれます。

嫌われたらどうしようなんて

悩んでいる人の希望の星にだって

なれます。

悩んでるだけなら、それで

ストレスがいっぱいですが

対策考えれば、自分の可能性が

どんどん広がるのです。
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迷ったらちょっと先の未来を見よう！

Nov

22

煮詰まって動けないとき

過去に焦点があたっています。

なんでうまくいかないのだろうってね。

そんなとき、コーチングではどうするかと

いうとちょっと先をみてもらいます。

現状や過去ではなく未来です。

なぜ未来かというと可能性があるからです。

過去や現状は起こってしまっている

ことなので、そこには可能性はありません。

事実があるだけ。

落ち込みから人を回復させるものは

希望です。

それは未来にあるんですね。

コーチングでは未来に対する

質問を多用します。

1年後、どうなっていたいのか。

だったら半年後は？

ビジョンを描くんですね。

ビジョンが明確に描けている人ほど

行動が速いです。

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夢に近づくために今日できること！

Nov

21

いつかやる！と言っていたらそのいつかは

永遠に来ないのでコーチングでは目標を

決めたら期限も決めます。

いつかすると言ってること。

実はそんなには難しくはないのです。

今日にもすぐにできることなんですね。

先延ばし思考をしているとどうなるのか？

その時は楽なのですが

結局、夢の実現には遠のくばかりなのです。

夢の実現のために必要なことを

書き出してみる。

それを眺めてみて、今日できることを

1つでいいので実践してみる。

ただ、今日やるべきことだけを

考えとやる気が起きないことがあります。

そんなときはそれは何のために

やるのかを夢を思い出すことです。

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自分を満たすためだけに行動してみると他者貢献できる

Nov

20

自分がただ楽しい。

そのことをやり続けたら

どうなるのか！？

人のお役に立てるんですね。

ファションが好き、インテリアが好き

カメラが好き、メイクが好き。

好きを仕事にした方たちの

はじめは人に貢献しようなんて

全く考えていなかったのです。

好きなことに時間を費やしたら

人からそれ、「すごい」と言われる。

教えて！

教えたらいいのに。

そこから仕事になっていったんですね。

自分のハートが喜ぶことを

ひたすらやって楽しむ。

例えば、時短料理を極める。

時短で簡単においしくできる

レシピがあればほしいです。

自分が使って便利なモノは

世の中の人だって便利だし

ほしいんですね。

どの主婦もみんな晩ご飯のメニューは

何にしようかと悩んでいます。

毎日、ご飯は食べるのですから

どれほどの人に貢献できるでしょうか。

私のメニューの花鳥風月スタイル診断は

もともと仕事にしようと思ったものではありません。

好奇心でパーソナル診断を受けて、私自身が

その理論でハッピーになれたんですね。

あまりにも感動したのでもっと学びたいから始まったのです。

実際に理論を学んでこれをお客様に伝えたら

ファッションを変えただけでデートに

誘われたりだとか嬉しい報告を頂いています。

自己啓発本などには他人に尽くそうとか

他人の利益になるために働こうとか

書いてますが、無理して他人のために

なることをする必要はありません。

自分のためにしていることは

他の人にも役に立つことなのです。

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○○になりたいと思ったとき、既になりはじめている

Nov

19

自信がほしいと言っていたクライアント。

セッションを受けて、なりたい私になって

いると気づいたとき、コーチになりたいと

言われる方結構多いです。

なりたいと思ったときには、もう既に

変わりはじめてます。

コーチになるには何が必要？

私に宣言されるときは皆さん

下調べは終わってます。

即行動が始まっているんですね。

秘書検定に挑戦されるクライアント。

一流の秘書になると宣言されてから

言葉使い、メールのやりとりがすっかり

変わりました。

行動目標にも常に

一流がはいっています。

一流になると決めたときから

基準が一流になるのですね。

一流の人は普段からどんな態度を

取っている？

仕事だけ一流のはずはないです。

仕事をしてないときだって、一流を

意識していることでしょう。

朝型生活になりたいと

思ったら、やたら朝活特集が

目に入ってくる。

あとはそうなるために

愚直に実践さえすれば

そうなるのは当然の道筋です。

○○になりたいという

願望に気づいたとき

すでにもう変わりはじめてます。

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スキマ時間の上手な使い方

Nov

18

仕事が忙しくて○○できないという方も

全く時間がないのかというとスマホを

見たりする時間はあるといいます。

コーチングセッションでも忙しい人は

スキマ時間をいかに上手に利用するかが

テーマにあがります。

スキマ時間って、わかっているスキマ時間と

突発的に空いてしまう場合があります。

突発的に空いてしまったとき、ぼーっと

過ごすのはもったいないですね。

そんなときはあらかじめ

スキマ時間にやるべきことを

決めておくのです。

私は外出時に本を持ち歩きます。

疲れて本を読む気がしないときは

オーディオブックをぼおーっと

しながら聞きます。

そうすると、前に考えたことのヒントを

耳が拾って「答えがでた！」なんてことが

よくあります。

10分、15分でもできることが

たくさんあります。

時間ができてから、どうしようでは

その時間がもったいないので

何をするかを決めておくと未完了が

どんどん減っていきます。

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