女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

迷ったときは何で判断する？

Jun

20

迷ったときはね

「どっちが正しいか」なんて考えちゃダメよ

日が暮れちゃうわ

「どっちが楽しいか」

で決めなさい

『宇宙兄弟　心のノート』

ああでもない

こうでもない

悩みまくってるときは

なかなか答えは出ませんね。

判断の基準は人それぞれと思いますが

私ははじめの直感を大切にしています！

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個性は変えられませんが性格は変えられます！

Jun

19

個性は変えられませんが、性格は変えられると

私は思ってます。

実は私、コーチをつけるまで三日坊主の

常習犯でした。

つまり、飽きっぽい性格です。

ですから、ダイエットなんて失敗続き。

ダイエットって継続しないと効果がないですからね。

その結果、決心したことが実行できないために

私は何をやっても続かない性格と

自分で認定しておりました。

ところがです。

目標達成の方法がわかると

物事が続くんです。

ですから、飽きっぽい性格からは卒業です。

で、今は何でも続くかというと

できないことももちろんあります。

それは私にあったやり方ではなかったので

新しいやり方を模索します。

私は元々飽きっぽい性格なのではなく

物事を続ける方法を知らなかっただけ

だったんですね。

性格は思考を変えることによって変わってきます。

思考が変わると行動や習慣が変わってきます。

その結果、あなたの未来も変わってきます。

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その言葉はただの愚痴です！

Jun

18

スーパーに買い物に行ったら

奥さんがご主人を怒鳴りまくってました。

叱られていた男性は

よたよた歩かれていたので

80歳くらいでしょうか。

「お父さん、何でそんなに歩くの遅いの？」

「お父さん、何で物を落としても気がつかないの？」

たぶん、そのご老人、何でできないと言われても

できないじゃなくて、それがその人の歩くスピードであり

気がつかないのがいつものことだと思います。

何でできないの？

この言葉、人から言われると

結構敏感に反応してしまいます。

なぜなら、子どもの頃、学校の先生に

さんざん言われてきた言葉だからです。

できない人に向かって何でできないって

聞かれても困ります。

それがその人にとっての当たり前だから。

その言葉はどこに焦点があたっているかというと過去

変わらない過去に焦点をあてても

結局いってる人の愚痴や不満になります。

愚痴や不満をぶつけられて人は成長するかというと

気分が悪くなるだけです。

相手を不快にしてもいいことないです。

コーチングセッションでもこの言葉

よくできてきます。

自分で自分にかけている言葉ですが

自分の中の鬼コーチの言葉です。

八方ふさがりの時って何でできないの？を

連発していることが多いです。

愚痴を言っていたいのなら焦点は過去。

前に進みたいのなら、焦点は未来です。

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そのダイエットは失敗します！

Jun

17

うまくいかないダイエットは

話を聞いただけでわかります。

それは目標のないダイエット。

痩せたら何かいいことありそうで

はじめるとダイエットです。

コーチングではダイエットしたい人には

必ずする質問があります。

やせてどうなりたいのか？

この答えが明確に出せないうちに

ダイエットを始めるのはオススメしません！

タクシー乗ったとき、行き先決まってないのに

とりあえず、どこかいってくれといっても

運転手は困ってしまいます。

行き先を決めるのは誰でもありません。

運転手はあなた！

なんかもっさり。

だんだん薄着になってくるから

痩せた方がいいかも？なんて動機では

モチベーションを継続するのは難しいです。

ダイエットをはじめるなら

なりたい私を明確にしてからです。

でないと、ご飯を数日我慢して

ストレスたまり、自分にだめ出しして

終わってしまいます。

ダイエットするには順番があります。

ゴールのイメージをワクワクしながら

描いてからスタートです。

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あなたは運がいい！

Jun

16

内なる自分を見つめると、

実は望んでいるものを

ちゃんと所有していることがわかる。

シモーヌ・ヴェイユ

何かに挑戦しようとするとき

できないことに焦点が当たる人には

感謝ノートを書くことをオススメしています。

今日ちゃんと目覚められた。

ご飯が食べられる。

屋根のある家に住んでいる。

探せばいっぱい持ってることに気づきます。

そうすると、これが足りない、あれがないという

ないない思考からあるある思考に変化していきます。

幸せって得るものではなく、気づくもの。

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今日のゴールを決める！

Jun

15

コーチングセッションでは必ずゴールを決めます。

毎回のセッションテーマもクライアントが決めますが

30分間のセッションのゴールも自分で決めて頂きます。

目標を決めて取り組むんですね。

人生でこれをやる！と思ったことを

すべて実行できたなら、どんな人生になっていたでしょうか？

あなたの願いは叶っているでしょうか？

あなたの夢を叶えたいなら

今日やる目標を決めましょう！

それは明日でもあさってもでもいいことではないです。

今日やることです。

どんな小さなことでも今日やることを達成できたなら

寝る前はどんな気持ちでしょうか？

とってもいい気分で眠れると思います。

今日の目標を毎日達成したとすれば

それはいずれ習慣となります。

あなたは決めたことを確実にやる人です。

行動すれば人生が変わる！

今日の質問

今日あなたが何が何でもやり遂げたいことは何ですか？

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新たな私になるのなら朝イチを活かす！

Jun

14

だんだんと暑くなってきて

朝が起きやすくなってきました。

朝型生活を目指すなら

今からがちょうどいい季節ですね。

私がなぜ、朝活オススメするかというと

思考が前向きだからです。

それと誰にもじゃまされない時間を

作れるからです。

毎日朝活を頑張ってらっしゃるのは

主婦の方が多いですね。

前日にどんな嫌なことがあっても

一旦睡眠をとると頭の中はリセットされます。

朝起きたときは誰でもスッキリ安定した状態なんですね。

こんないい状態の時に自分の目標達成のために

何ができるかと考えると、いろんなアイディアが

浮かんできます。

そして、1日は始まったばかりなので

それを行動に移す時間はたっぷりあります。

私は現在、夜のコーチングセッションは

やめています。

なぜなら、人の夢を聞いているだけでもワクワクして

夜なのに眠れなくなってしまいます。

そして、睡眠不足になって次の日に

影響を及ぼすからです。

それだけワクワクのエネルギーって大きいのです。

春から新たな私になりたいなら

頭がクリアな時間に新しいことに挑戦してみてください。

きっとあなたの人生の転機になります！

今日の質問

頭の中が一番スッキリした時間は

何をすることに使いたいですか？

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本当の気持ちはやりたくない！

Jun

13

自信がないというクライアント様たちに

そんな風に思ってしまうきっかけを尋ねてみると、

自分が決めたことができない

と言われる方が多いです。

決心したことがすぐ覆ってしまうんですね。

例えば、朝5時に起きてウォーキングすると

決心します。

ところが目覚ましが鳴って、目覚めても

起きる気がしない。

そんなこんなでダラダラしてたら2度寝して

起きたら7時で自己嫌悪に陥る。

たぶん、前の晩は5時に起きたかったんだと思います。

ですが、いざその場になったら意思が弱いんじゃなくて

起きたくなかったんです。

運動よりも睡眠をとりたかったんですね。

自分を責めるより、まずは自分の本当の

気持ちに気付きましょう！

そして、できなかった自分を許してみましょう。

やりたくないことができないからと言って
自己肯定感まで失うことはないです。

自分の気持ちに正直に行動した私。

素直でいいじゃないですか。

どんなときも自分を認めてみましょう。

今日の質問

あなたはどんなときに素直に行動しますか？

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諦めなければ夢が叶うの意味

Jun

12

諦めなければ夢は叶う。

全くその通りだと思います。

ですがそれをどのようにとらえるかが

夢が叶うか叶わないかの分かれ道です。

夢を叶えるために大切なことは何かというと

意思の力という人もいるでしょう。

ですがこれだけだと心が折れてしまうことがあります。

失敗が続いた時です。

夢を叶える人はこんなとき

どんな考えを持っているかというと

夢を叶えるためには数を重ねるという考え方です。

コーチ仲間がブログで集客するのを諦めたと聞きました。

よく聞いてみると、ブログを開設して2ヶ月

全く反応がなかったそうです。

それで、記事の数を聞いてみたら、1週間に1度でした。

私から言わせれば、1週間に1度の更新で2ヶ月以内にビジネスブログが

うまくいくほうが奇跡です。

諦めるには数が全然足りません！

どんなことも数を重ねれば確率はあがります。

1人しか営業かけてない人と100人に営業をかけている人とでは

当然、多くの人に声をかけたほうが成績はあがります。

卵焼きがうまく焼けなかったと1回しか作ったことのない人、

毎日１ヶ月作り続ける人とでは、数を重ねたほうが

上手にできるようになります。

夢を叶えるためにその思いがどれだけ強いかは重要ですが

意思の強さの中には数を打ち続けることも入ってます！

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○○でチョコレートやめました！

Jun

11

頑張らないダイエットを目指されたクライアント様から

嬉しい報告を頂きました。

許可を頂いたのでメールの一部をご紹介します。

食べてはいけないと思って我慢すると

結局リバウンドしてしまいます。

食事制限するから、体にいい食べ物を食べるに

フォーカスされたクライアント様の変化です。

朝昼晩、春夏秋冬、それぞれに適した食材、調理方法、食べる時間帯等を調べました。
オーガニックにこだわり、また、調味料の見直しもし、全て買い直しました。
今あるストック食材も、もったいないけど、添加物たっぷりのものは全て捨てました。

お菓子や甘い物は毒！と思うようにしたら、全く食べたくなくなりました。

コーチも言ってましたよね、考え方を変えると甘い物も食べたくなくなるって。
私、一生無理だと思っていました…これもいらない思い込み！

もう、全然魅力を感じません！
あんなに大好きだったチョコレートをもらっても、それを他人にあげられたんです！

考えられない！

私の変化に、幼なじみがびっくりしていました。
幼稚園の頃から、私＝チョコレートと言っても過言ではないくらい、

私は常にチョコレートと共存してきました。

人間、フォーカスする部分が変わると、こんなにも変化するのですね…
「食べたら死ぬ」って言う、恐ろしいことを自分に言い聞かせていたこともありますが(笑)

砂糖断ちを始めてまだ数日ですが、食べ物に関する考え方がまたさらに変化したこと、

これが自分を大切にすることにもつながることに気づき、
さらに毎日が楽しくなってきました♪

体重も、またさらに減りました！
全然無理はしておらず、ご飯を美味しく食べています。

これが私の求めていた真の健康につながりそうです！

この前にも体重減少の報告を受けたのですが

さらに成果が出ています。

頑張ってないところがいいですね。

食事は美味しく食べる！

どこにフォーカスするかで楽しく美と健康は

手に入れられます！

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