Aug
19,
2009
今朝のKUMAの食事（8月20日）
カラスに起こされた後、また寝てしまった
一旦寝ると起きるのが辛い
食パン一枚＆マーマレード
豆乳
グレープフルーツ
ワカメとキュウリの酢の物
玉葱・オクラ・ドライトマトの野菜スープ
※クロ酢を多めに使いました
昨日
食事
昼
何時ものお弁当
夜
何故か疲労困憊
Beer＆落花生
茄子の塩もみ
運動
朝
階段昇降
腹筋しっかり
Gymは定休日
69.4Kg
Aug
18,
2009
カメラの画角の比較（Bloger必見！）
画角はレンズの焦点位置と感光体（フィルムまたはCCD等）までの距離ですが、最近のカメラはフィルムカメラとは構造が異なるので、35mmカメラ（フィルムカメラの代表）に換算との表記となっています。
上の写真はG10で28mm
下の写真はTZ7で25mm
いずれもノーマルで自動モードです。
価格差があり、G10の方がやはり画面の精細度は高いのですが、後発のTZ7のほうが画角はやや広くなっています。
望遠はどうにでもなりますが、最大画角はカメラの購入時で決まります、画角が広い方が歪さえなければ表現力が広がり使い易いと言えます。
※写真は大きくなります
Aug
18,
2009
今朝の食事（8月19日）
素麺50g
グレープフルーツ
ヨーグルト
玉葱・パプリカ・なめたけ・ドライトマトの野菜スープ
※ドライトマトからの香りと酸味がgoodです
豆乳
昨日
食事
昼
何時ものお弁当
夜
KUMAサラダ
冷奴一丁
Beer＆落花生
運動
朝
階段昇降
腹筋しっかり
英会話の後急用が発生、Gymはお休み
Aug
17,
2009
うるさいカラス
暑いので窓明けカーテンも開けて網戸一枚で寝ています。
※隣のマンションは1階低いので、最上階の私の部屋は隣からは見えません。
カラスは部屋を覗き込むようにして鳴きます。
「おや、まだ独り寝かい」
「早く起きろよ」
とでも言っているのでしょうか・・・
とにかくうるさい！
目覚ましが不要なくらい、定時のご訪問です
写真はカラス用のバードコール
Aug
17,
2009
今朝の食事（8月18日）
素麺50g
玉葱・茄子・ドライトマトの野菜スープ（新）
水200ccに白だし15ml、玉葱1/2、茄子１個、ドライトマトを一掴、水から煮立てます。
煮立ったらかき混ぜて、さらに弱火3分、余熱利用で放置、最後に黒酢を少々、さっぱりした夏の味覚です。
大根おろし（夏大根は辛くて良いですね）
グレープフルーツ
※昨晩もBeerを飲んだのでカロリーコントロールです
昨日
昼
何時ものお弁当
夜
プロテイン
煎り大豆＆Beer（糖質ゼロ）
運動
朝
階段昇降、会社まで片道ウォーキング
腹筋しっかり
Gym
腹筋しっかり
懸垂15+10ｘ2
ダンベルで筋トレ
アームカールに重点
ステップマシン45分
69.2Kg
明らかに水の飲みすぎ（昨日はガブ飲み）
夏期休暇明け
NB（ネットブック）納品二台
Aug
16,
2009
今朝の食事（8月17日）
昨晩、会社に車を置いて飲酒、朝散歩がてら車を回収。
素麺50g
KUMAサラダ
グレープフルーツ
モロヘイヤ・オクラの卵Mスープ
※昨晩、やや飲みすぎ＆食べすぎで食事は押さえ気味
昨日
食事
朝
素麺50g
バナナ
KUMAサラダ
昼
食パン二枚
KUMAサラダ
夕食
鯖煮
カニ
頬肉
モズク
サラダ他
Beerしっかり
運動
午前中は何もせず
午後3時からGym
腹筋しっかり
ダンベルで筋トレ
マシンで筋トレ
時間の都合でステップマシンなし
※13日＆14日がGymにいけず
15日と16日はGymに・・・・
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