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Oct

12,

2008

ダイエットのディメリットその１

ダイエットにはメリットばかりではありません、思わぬディメリットもあります・・・
※KUMAの個人的な感想です、当然普遍性はありません

＠大幅なダイエットは洋服・下着・靴などかなりの部分で買いなおしとなります、結構な出費がかさみます、特にスーツなどは見た目にかっこ悪いので・・・

＠他の病気を疑われます、特に癌。
私は「恋敵」は皆無ですが「商売敵」は少なからずいるので、あらぬ噂をたてられるかもしれません。

＠お酒に弱くなります
体重減少は飲酒許容量も低下させます、すぐ酔っ払います。

＠ダイエット中は食事に制限があるので、付き合いが悪くなります、営業では大きな問題です。

＠友人・同僚のメタボ仲間から、「裏切りモノ」呼ばわりされます、間違い無く抜け駆けと言われます。

#その他

Oct

11,

2008

父の一周忌

今日は父の一周忌です。
2007年10月19日に他界したのですが、もう一年です。
晩年アルツハイマーで、自分の中の父の尊厳が消失するのを恐れ、あまり病院に行きませんでしたが、いまでもそれは後悔していません。（多忙が正直な理由でしたが）
親父の口癖だった（度々聞かされるので厭でした）
「井戸を掘るなら水が出るまでやれ、泥水でもいずれは澄んで飲める、水が出なければ徒労に終わる」

徹底的に物事にこだわり、やりつづけるDNAはどうやら引継いだようです。
亡き父に感謝

#ブログ

Oct

11,

2008

今朝の食事（10月12日）

ボイルドピーマン　生姜＆八丁味噌
秋茄子の煮物風スープ
豆乳
豆腐（1/2）オクラの和風ソース
グレープフルーツ（1/2）
大根オロシ＋小女子
食パン１枚

※秋野菜の消化が優先のため、KUMAサラダは製作延期

#その他

Oct

11,

2008

ダイエット日記（運動量増加）

食事：
朝
KUMAサラダ
大根オロシ（小女子は払拭）
豆乳（豆腐も払拭）
グレープフルーツ（1/2）
秋茄子とモロヘイヤのスープ（卵なし）
ボイルドピーマン
食パン１枚

昼
クラッカー
野菜スープ（ごった煮）

夜
プロテイン
モロヘイヤと玉葱のスープ
※生のモロヘイヤは終わり
グレープフルーツ
ジントニック＋煎り大豆

運動：
朝
9F<>1F 室内バイク200Kcal 腹筋しっかり
腹筋台に傾斜をつけました（ややきつい）それで100回

土曜日はハウスキーピング、隅々まで掃除
午後会社へ
夕方Gymへ
ウォーキング30分最大斜度15%298cal　
ストレッチ　
腹筋200回　
ステップマシン30分　440Kcal
水泳　1000ｍ
73.9Kg
19.3%

ウォーキングの15%斜度は結構きつい、足にきますが山行きには良いトレーニングです。
腹筋の回数と質をアップ

#その他

Oct

10,

2008

今朝の食事（10月11日）

※カテゴリ変更しました
KUMAサラダ
大根オロシ（小女子は払拭）
豆乳（豆腐も払拭）
グレープフルーツ（1/2）
秋茄子とモロヘイヤのスープ（卵なし）
ボイルドピーマン
食パン１枚

#その他

Oct

10,

2008

ダイエット日記（手のむくみ解消）

※カテゴリを変更しました
食事：
朝
KUMAサラダ
ヨーグルト
シシトウ＋八丁味噌＆生姜（ひね）
大根おろし　普通のポン酢
豆腐（1/2）何時もの和風ソース（オクラ＆紫蘇＋梅ドレッシング）やはりこちらが美味しい
食パン１枚
玉葱とちんげん菜のスープ（卵なし）
Coffee

昼
何時ものお弁当（ライスなし）
夕方
リンゴ（秋映）１個
シュークリーム１個
夜
KUMAサラダ
ジントニックとバーボンソーダ＋ゲソ
※深夜なので

運動：
朝
9F<>1F 室内バイク200Kcal 腹筋しっかり
腹筋台の傾斜を変更、負荷を増大しました

Gym
ウォーキング30分最大斜度15%314Kcal　
ストレッチ　
腹筋250回　
ステップマシン30分　415Kcal
大事をとって、ランニングは中止、ウオ-キングは最大斜度で、でも体重が軽くなっているので、計算値のカロリーは以前より大幅に低下

74.6Kg
19.7%

以前、運動すると右手がむくみ、握力が低下する程でしたが、最近解消です、リンパ液の滞留が原因と聞かされていたのですが、肥満の解消でよくなってようです。

#その他

Oct

10,

2008

南宮山トレッキング（関ヶ原合戦毛利陣屋跡）

9月28日に関ヶ原近郊の南宮山にトレッキングした時の写真です。
頂上付近の展望台にこの案内図があります、現在の位置は赤丸地点です。
下の写真は、私の英語の先生とその友人です。
※赤い帽子がKUMA
関ヶ原の合戦では陣立ての時点で東軍は毛利は動かないと確信していたのがよくわかります。

#スポーツ

Oct

10,

2008

引き取手なし！

我が社の駐車場です。
不要になった機器をここに置いておくと、一夜で消えて無くなりました。
でも、このところ数日経ちますが、そのままです。
廃品回収が商売になりにくくなってきたのでしょうか？

#PC #テクノロジー #ネット

Oct

9,

2008

自宅でできるガンの検査キット

写真の検査キットは自宅で血液を採取して送付すれば検査をしてくれる仕組みとなっています。
ガンの手術後に再発の有無をチェックするために使われ実績のある腫瘍マーカーを使っています。
健康保険対象外で、一万円強の価格です。
ステージゼロの段階での発見が可能となっています、検査データに異常があればその説明は専門家が行ってくれるサービス付きです。

HPはここです
http://www.leisure.co.jp/

#健康 #美容