＜MR職人・生涯現役の鬼軍曹＞

＜オンライン運動教室・NO８＞

Jul

24

講師は（吉村ともみ）さん、
先週末で（右手骨折）のサポーターが解除され、２９日からリハビリを始めます。

手首が曲がらないが、自由に動かせるので何とか最後まで参加できた。
手を回したり、ぶらぶらさせたり・ぎこちないが体が驚くほどにスムーズに動く。

終了後（腸）が活発に動き出し、ガスが取り除かされて大量の（宿便？）が体外に、久しぶりにすっきりした。
体操は全身が使用できないと空回りして効果が少ないようだ。

#団地情報

＜夏の青空＞

Jul

24

ベランダから昼に眺めた青い空に白い雲が浮かんでいた。
夏本番・暑い日が続くようだ。
熱中症に気をつけて、体力回復に取り組んでいます。

これこれ石の地蔵さん　西へ行くのはこっちかえ
だまって居ては判らない　　ぽっかり浮かんだ白い雲
何やらさみしい旅の空　いとし殿御のこころの中は
雲におききと言うの ...

#健康 #気候

＜２種のウエハース＞

Jul

24

「ウエハース」は、小麦粉・砂糖・卵などを混ぜた生地を薄く焼き、クリームなどを挟んで重ねたお菓子。

目的は忘れたが、１０年位前に度々購入していた。
ダイエーの薬売り場に陳列されいたので、早速購入・２袋で９５９円＋税・・１日４枚なので１日分５０円・・

＊（骨にカルシウムプラス⇒鉄＋コラーゲン）弱点をつかれると、すぐに反応する・・生き残るのに必死です。